SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] słowa ;-] Zmiany na razie w sumie niewielkie, ale jestem zadowolona. Da się zauważyć delikatną różnicę, a w sumie nie musiałam z niczego rezygnować, czyli póki co idzie tak, jak chciałam. Fajna sportowa sylwetka. W miarę stażu i konsekwentnego dążenia do celu dojrzeje to co wypracowałaś i będzie bardziej wyraziste. Gratulacje - widać dużo [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-18 15:41:56 Liczba szacunów: 0
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    [...] jeździliśmy też na dwa tygodnie, a nie tylko na tydzień, ale niestety coraz więcej osób z ekipy ma pracę czy praktyki i nie mamy już takiej możliwości żonglowania terminami jak za licealnych czasów. Każdy dzień wyglądał w zasadzie tak samo: pobudka ok. 8-9, prysznic, śniadanie, sprzątanie, wypłynięcie, po drodze obiad na środku jeziora i [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-13 20:23:15 Liczba szacunów: 1
  • DT shiruetto

    Post
    Ladies SFD

    Miss, jak wiem, że będę cały dzień poza domem i nie bardzo będę miała jak zjeść coś porządnego, to najczęściej celowo jem np. w przerwie w pracy całą półbagietkę z opakowaniem jakiejś pasty. Łatwo to ze sobą zabrać czy nawet kupić bezpośrednio przed swoją zmianą, szybko się je, a te 600-700kcal wpada i unikam w ten sposób sytuacji, gdzie do [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-20 23:10:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] obwodu: a. wejścia na stołek ccx30 /5kgx30 /ccx50 na nogę b. spacer z gumą w bok x30 /x30 /x30 na stronę c. wspięcia na place 2x10kg x30 /x30 /x30 Trochę za dużo tego było jak na osłabiony organizm %-) Rano czułam się ok, niestety nadal wysiłek mocno mnie męczył. Głowa w końcu przestała boleć, pewnie dlatego, że czuję że teraz katar siedzi [...]

    Odpowiedzi: 449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-24 07:51:10 Liczba szacunów: 1
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wysoki poziom serotoniny, wywoluje on ogolne odprezenie obniza wydajnosc fizyczna i psychiczna - czyli przygotowuje organizm do odpoczynku nocnego czyli snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce sie spac? tak to dziala! to zasluga wzrostu serotoniny w organizmie , uscislajac nastepuje zwiekszenie poziomu [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 16143 Data: 2009-01-29 19:21:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] trochę czasu-szczegóły treningu na klatę i ramiona. Nie polecam go kopiować,bo jest specjalistyczny dla mnie,nie u każdego się pewnie sprawdzi a nawet może się przyczynić do jakis kontuzji i przetrenowania. Ale można na tej podstawie ułożyć coś dla swojej sylwetki. środa klata ramiona 1. brzuch & grzbiet 6 x 16-20 [...]

    Odpowiedzi: 6627 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-13 10:06:30 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] raczej unikam - dużo częściej jem indyka co pewnie zauważycie %-). Jednak został mi ostatni filet dlatego dziś go jeszcze dojem. Nie lubię marnować jedzenia. Wiecie co? Mam jakiegoś stresa (ale pozytywne to jest ;-D ) przed Martuccą a jednocześnie ciekawość mnie zżera jak ona to wszystko widzi i co dla mnie wymyśli %-) Cieszę się już bardzo - [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 17:10:18 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    to o tym spinningu chyba faktycznie jeszcze muszę doczytać... @-) cholera czemu to jest takie fajne i tak wciąga! \-) Wiecie przerażają mnie te święta - zresztą jak każde :-( za dużo wolnego czasu i pełno żarcia wokół... dla mnie to bardzo trudny czas... :-( Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-04-02 21:41:17 Zmieniony przez - moCCa w dniu [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 21:35:25 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] sprintowo :-D Coffee byłam na 9 - wiesz trza było się wyspać - to podstawa \-) Cascada emergency stop? hahah \-) Spoko będę je obczajać jutro i zdam relacje ;-D ale jakoś siebie na tym nie umiem sobie wyobrazić choć wyobraźnię mam bujną %-) myślałam, że mnie to ominie ale dvpa... \-) oki a teraz raporcik :-D POMIAR z dziś [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-21 09:56:30 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    a dzięki Frelki dzięki dzień był całkiem całkiem pomimo braku słońca :-)) a u Was jak? Właśnie wróciłam ze spinningu - przy poniedziałku tak dostać w kość to jest to :-D Wrzucam miskę na jutro: MICHA: DNT 17 dzień założenia 135B,100T,180WW +1 l wody,2x pokrzywa, 3x zielona herbata, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50ab621da35c4832b16167218ac30b0b.PNG [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 20:34:02 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Witajcie :-) Jak miło, że czekałyście niger, monia };-) stoneyman miło mi - dzięki :-) witam u siebie ;-) Na cały weekend uciekłam do rodzinki w Tarnowie, taki spontan co by ostatecznie złapać jeszcze trochę tchu, bo od dziś chcę powoli wrócić do ćwiczeń :-)) zacznę spinningowo :-D Zmierzyłam się w sobotę i brak zmian jeśli chodzi o cm dlatego [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-04 07:57:31 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] się lejdis?:-? bo te 150g węgli w misce u mnie to kombinowanie %-) bo dwie torebki ryżu czy kaszy to za dużo stąd półtorej mam zawsze... nie lubię dzielić torebek na więcej części niż pół %-) no i dlatego owocem dobijam :-)) Zastanawia mnie to po prostu, jak to z tym jest? :-) Miłego};-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-08-03 15:20:45

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 15:18:52 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Anterio :-D miałam na myśli jej... konsumowaną ilość \-) Żarło takie jak wczoraj - nie chciało mi się kombinować dziś :-D 9.08.2012 - 9 dzień MICHA - DNT Założenie: 135B/100T/150WW oraz bez glutenu i nabiału +2l wody, 4x pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74fb3008e8194550a948d02b6f0c3e95.png nie będę pisać ile warzyw pochłaniam bo wierzcie mi DUŻO [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 08:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @patryk, bylem w Lübeck jak i w Hamburgu :-)) Dla mnie Hamburg najlepsze niemieckie miasto. Jest kawal myslalem ze sie zgadamy na jakis trening :-) 04.11.2019 13 days out Pobudka po 3, i przekrecone 45min Cardio. W drodze do pracy stoje na jekiejs Blokadzie. Pelno wozow strazackich ale nie wiadomo o co chodzi. Wkoncu zawracam i jade inna droga. Na [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-05 04:05:33 Liczba szacunów: 2
  • Solaros dzięki, tego produktu nie znałem - wygląda zacnie. Ja również najchętniej przyjmuję rybi tran (akurat mam jakiś norweski), bo mi najbardziej smakuje (wiem, wiem - dziwak . Z tymże taki tran zazwyczaj w jednej łyżeczce 5ml ma 100% witaminy D na dzień i większość E. A do tego jeszcze jakiś Olim Vita-Min Plus i się robi dużo witaminek. W tym [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15432 Data: 2011-08-02 09:09:00 Liczba szacunów: 0
  • Budujemy klatkę, odbiegajac od utartych zasad!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do każdej serii i idzie. 2. Gdy bardziej zależy mi na bazowaniu na dużym ciężarze rozumiem, że powinienem robić rampe 5 lub 6 np klate sztangą skos w górę, natomiast gdy jakieś hantle, dumbelki czy wszędzie tam gdzie wolałbym czy ćwiczenie raczej polecane do więszkej liczby powtórzeń wtedy robię rampa 10 tak? Czy mogę nawet rampe 12? Np [...]

    Odpowiedzi: 558 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-08 18:58:34 Liczba szacunów: 0
  • Masa z Zabrzaninem str. 36

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trochę na ciało trochę mięśni. To na cel na 6 tygodni, następne 6 tygodni to będzie redukcja. Waga po Świętach 105,00 kg. Nowe założenia od jutra: Wszystko co zjem i jak będę trenować będę skrupulatnie zapisywać w zeszycie, żeby móc potem się z Wami tym podzielić. DIETA 1. 100 g płatków owsianych, 1,5 miarki białka MYOFUSION, 20 g [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-05 16:15:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] na myśli to, o czym ja napisałem w swojej interpretacji to ok. Zgadzam się z tym w 100%. Jest full produktów bardzo przetworzonych, które większość ludzi kupuje (widzę to, jak codziennie robię zakupy). To jest shit i tyle. Ale można kupować i spożywać produkty naprawdę wartościowe, mało przetworzone, zawierające dużo witamin oraz pierwiastków [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-17 22:11:42 Liczba szacunów: 0
  • ==> BIAŁKO - fakty i mity <==

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kazdy moze nie w nim wypowiedziec. Zauwayzlem jednak jednostronnosc tego posta. Jak ktos wypowiada sie ze duzo bialka jest ok to jest wszytsko dobrze. Zle sie tylko dzieje jak ktos da inna wypowiedz. Wtedy junior__23 atakuje bo ktos nie zgodzil sie z nim a ellis go broni. Po co wogole zakldac takie posty jesli nie mozna w sposob obiektywny [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-15 13:10:56 Liczba szacunów: 0
  • Właśnie w tym sęk ,że się nie odchudzam ,mój organizm chyba działa odwrotnie jak się odchudzam nie chudnę ,a jak nie to kilogramy spadają.Zaczęła waga mi spadać od czerwca jak zaczęłam jeść to co lubię przestałam wszystko warzyć no nieraz warzyłam i przeliczyłam mniej więcej, z ciekawości ,bo się bałam ,że za dużo wegli jem ,bo owoce jadłam [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-22 11:33:21 Liczba szacunów: 0