jak duzo jest

[...] kiedyś trenował wyciskanie, ponad 200kg ciskał na komendy i co? klatka najsłabsza partia. U mnie na siłowni jest(albo był bo troche go nie widziałem) chłopak co wygląda jakby w życiu na siłowni nie był, zawsze jest top3 na zawodach. Przy ok.70kg ciskał po 160-170kg. Klatki nie ma. Tak więc znajdziecie i przykłady z jednej i z z drugiej [...]

[...] jestem chyba najlepszym dowodem że powiedzonko "mięso robi mięso" jest bezsensowne bo w 1,5roku wagę na scenie zwiększyłem o 18kg. A mięsa jadłem duuuużo mniej niż dawniej. Po prostu mieso to dobre źródło białka. Jedzący ryby i białka jaj też mozna rrosnąc jak jedząc mięso. Tyle ze dużo ryby u nas w kraju to ceny zabójcze, dwa nie każdy lubi :-P

Hej Test. Pytanie z cyklu " Taanq nie wie Adam odpowie 3". Chodzi mi o bilans np niektórzy liczą tygodniowy kcal btw ..., jestem na redukcji jak wiesz, a wiesz ma pewno bo pół globu o tym trabi że grubas Patryk redukuje, do rzeczy xd, chodzi mi o to że dziś zjadłem o 22g tłuszczu za dużo z tego co widzę a to sporo jest .. Jeśli np jutro odejme te [...]

[...] książkę odnośnie odżywiania w sporcie. Fakt faktem wiecej rad jest tam dla sportów zespołowych bo to one są najbardziej popularne. I co pisze o twarogu: "Twaróg może być jak najbardziej traktowany jako wartościowe źródło białka w diecie. Kazeina twarogu ma wysoką wartość odżywczą prawie dorównującą białku mięsa i znacznie przewyższającą [...]

[...] odkarmi, potem gdy już pełny bak glikogenu, to odkłada w tk. tłuszczową w obawie przed ponowną głodówka. Jeśli ktoś przeprowadził źle głodówkę to też cięzko będzie mu ocenić jaki jest jego pkt zero i ile od niego dodać. Dlatego w zależności czy ktoś kończy wycinkę na 1,5 tys czy np na 3tys kcal zalecam zawsze 100-200kcal co 10-14dni, obserwując w [...]

Co ile średnio robisz upust jeśli manipulujesz środkami i dawkami ? I jak jest ze skala w Labach jeśli w jednym max jest do 50 i wynik wyszedł powiedzmy 45, a w drugim zaś 54 to wynik wyjdzie większy czy powinien ten sam co w poprzednim labie tylko różni się zakresem? I wynik hematokrytu to rbc x mcv wiec co jeśli rbc jest ja tym samym poziomie [...]

Ludzie piszący takie rzeczy jak dla mnie nic nie wiedzą. Osoby ktore nie trawią czegoś np laktozy zwyczjanie dostają od razu biegunki ile osób tak ma po mleku? Czesc napewno reszta trawi! To tylko jeden z wileu bzdurnych tu argumentow. Jak tak rozkminiac to: soja - u wiekszosci ludzi gazy plus niektore jej skladniki moga mec w duzych ilosciach [...]

[...] ze sztangą z przodu: 8x 42kg , 10x 56kg , 15x 70kg (15x67kg na ost.) Komentarz: Dziś dorzuciłem wszędzie po 3kg, tylko na drążku z 18-tki wskoczyłem na 20-tkę. Wszystko, jak widać zaliczone. Poczułem mocniej tylko wąski (klata dobrze się napompowała, przy okazji ). Drążek szedł jakoś kupowato... ciężar zaliczyłem, ale coś za ciężko to idzie. [...]

[...] Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na [...]

Poprzez odpowiedni trening można zwiększyć odporność na ból,bo następuje przywyczajenie,ale chyba niewarto jest niszczyć naturalną strukturę kości poprzez masochizm jakim jest uderzanie w twardsze od kości przedmioty.Od tego są tarcze,poduchy i worki,oraz przeciwnik,by w niego uderzaćŻadne ciało ludzkie nie jest twardsze niż ściana,betonowe czy [...]

[...] nie przykleja się do żeber) to organizm o wiele łatwiej radzi sobie z utratą tłuszczu, ma witaminy, ma minetały z żarcia, nie jest dostatecznie wyjałowiony. I pisanie o tym jakoby godzinna sesja cardio zmienia włókna mięśniowe to herezje na najwyższym szczeblu... nawet możesz odszukać tych badań, w którym udowodniono, że na to trzeba lat ! lat [...]

W prawym sucie już było jak zaraz zacząłem ćwiczyć teraz to tylko bardziej widać bo jest napuchniety od wody w tych rejonach, fatu nie ma dużo większość to woda.Znam już na tyle swój organizm ,że potrafię to odróżnić, przy ponad 500 g węgla i 200 fatu + śmieci jest retencja spora ale dzięki za opinię jak wszystko pójdzie dobrze to za 24 tyg [...]

Z tłuszczami to właśnie wiem - na początek postaram się po prostu urozmaicać, szczególnie, że ostatnio jadłam chyba jeszcze monotonniej niż zawsze. Co do oliwy dobrej jakości - no właśnie, to jest problematyczna kwestia, bo podobno oliwy dostępne u nas w sprzedaży to "odpady" i nawet mogą bardziej szkodzić niż pomagać, także nie wiem, co o tym [...]

[...] was :-) z wlasnej inwencji zastanawialwm sie czy to t3 cos da w temacie bo troche poczytalem ze wlasnie daje rade na nim redulowa przy wysokich weglach.. to slaby trener jak musisz sie pytać na forum ludzi , moim zdaniem bez sensu t3 j/w nie uchroni Cie przed zalaniem reverse diet co i tak duzo nie da zejdziesz z bomby to nabicie zejdzie i [...]

[...] taka ktora przeszkadza to jest skutek uboczny ktory napewno warto wyeliminowac, dawka exe dawce nie rowna, nie trzeba zaraz estro zbijac do zera, wiec generalnie sposob jaki jest, aczkolwiek osobiscie duzo bardziej wolalbym testa poprostu, jak juz bawic sie w orale (czego nie polecam) to tak zeby cos na tym budowac, przy czy utrzymywanie [...]

Problem antybiotykowej fali w całej EU jak i rozwiniętym świecie jest złożony, i nie wolno zrzucać odpowiedzialności na lekarzy bo jest to dość płytkie podejście. Nie zapominajmy o roli pacjenta/chorego, który albo długo zwleka i leczy się gównianym OTC kumulując dawki tych samych substancji bo nawet nie wie co kupuje i bierze ale byle brać dużo, [...]

Za Twoich czasow lecialo sie glownie arimidex, letrozol jest bardzo mocny teraz glownie exemestane Na mnie exe słabo działało i musiałem tego dużo jeść dlatego od jakiegoś czasu jadę letro i na mostku jem dosłowie 1/4 tabsa przy 250 mg omki week i 25 mg provi ed i estro mam książkowe :) Libido mega dobre. Caba biorę zawsze nie ważne czy lecę [...]

jak uwalisz estro całkowicie to wiadomo mozesz zapomniec o przyrostach ale wina lezy tutaj poprostu przy zerowym estro a nie srodku samym w sobie. A ze letro jest mocne i ludzie dawkuja je zbyt wysoko to pozniej chodza takie opowiesci dziwnej tresci po forach. Ja obecnie sam daje letro na masie 2x0,5 tab tygodniowo do 1,25 g testa i 100 mg [...]

w 4 miesiace jakies 3-4kg czystego miesa i sie zastanawiam czy nieogarniczylem przyrostow W 4 miechy 4kg miecha co daje 1kg na miesiac czyli rocznie 12kg czystego miesnia %-) Nie wiem na jakim jestes etapie kariery ale mysle ze po kilku latach treningów i wspomagania saa i jak zrobisz polowe tego czyli 6kg w rok to Ci stawiam 0,7 Blanton’s-a [...]

[...] muskulature. Dodam ze bardzo doceniany jest master ale to wina wielu wyj**ek ale 100% master wcale duzo od trenu nie odbiega i nie ma takich sajdów pomijajac wszystkie nagatywne skutki jakie niosa za soba pochodne Di Ejcz Ti :-) Miało być ze masteron jest niedoceniany a nie doceniany jak napisalem. Aj dalej 160/90 i jakis powyginany jestem.