SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Boks w domu, moja opinia.

    Post
    Sztuki Walki

    z domu zaczelo sprawiac problem, teraz juz jest inaczej, ale nie powiem zeby bylo za***iscie ... Tytuł amatorskiego mistrza własnej piwnicy? mozesz tylko gdybac, nie wiesz jaki niektorzy reprezentuja poziom, tak samo jak ja nie wiem co ty reprezentujesz soba, kto siedzi przy monitorze po drugiej stronie ... Jestes niepokornym chlopcem ale z same

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5919 Data: 2008-04-15 16:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Boks w domu, moja opinia.

    Post
    Sztuki Walki

    tym wypadku, coś Ci takie ćwiczenie w domu pomogło. Ale jeżeli ja np. czuję się i tak pewnie na ulicy to wiadomo, że ćwiczę z innych powodów. mozesz tylko gdybac, nie wiesz jaki niektorzy reprezentuja poziom, tak samo jak ja nie wiem co ty reprezentujesz soba, kto siedzi przy monitorze po drugiej stronie ... To prawda, ale nawet mogliby być nawe

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5919 Data: 2008-04-15 23:32:29 Liczba szacunów: 0
  • Mój cykl na s - drol + phera mass - śledzić ludziska, zero tabu

    Post
    Doping

    gi łamanej w siadzie 12/10/10 Zmodyfikowany trening, a jeżeli chodzi o te skłony dzień doby to tak wyszło dlatego że ostatnie 4 miechy waliłem non stop martwy ciąg i chciałem jakiejś odmiany teraz będę walił 1 tydzień martwy 1 skłony a od następnego miecha znowu sam martwy. Ramion nie chce mocno zajeżdżać bo na treningach dużo boksujemy, i potem st

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8076 Data: 2008-02-04 23:50:33 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Never Back Down by Volferine pods.str.40 i 42

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślę, że jak robić test to dużo dłuższy. Odniosłem się do końcowego zdania , po prostu cykl planowałem na 50 dni. Z powodu chorób zmarnowałem 20 dni cyklu iż całkowicie się rozchorowałem ( grypa a potem jelitówka). Więc jak coś przeważnie zaczynam robić to zazwyczaj to kończe. Mialem taki okres co myślałem że już nie poprowadze testu bo nie dam r

    Odpowiedzi: 474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-14 18:31:05 Liczba szacunów: 0
  • UFC 196: McGregor vs. Diaz – wyniki i dyskusja

    Post
    Scena MMA i K-1

    dycjnie zanim Diaz mu zasadzil tego jaba. Co do zbierania strzalow to on przeciez w kazdej walce duzo zbieral. Od Mendesa dostal sporo mocnych ciosow. Czy on sie zesral ? Co jak co ale jemu to ciezko zarzucic slaba psychike. Co do skrajnosci w skrajnosc to jednak jest tu spore grono osob, ktorych Conor caly czas jednak nie przekonal. Nawet w FW. O

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-06 15:52:06 Liczba szacunów: 0
  • Chcę trenować MMA-poradnik

    Post
    Scena MMA i K-1

    Petek, nie zgodzę się z Tobą, że w judo jest masa niepotrzebnych rzeczy. No właśnie te podcięcia i rzuty okazują się cholernie skuteczne i jak najbardziej wypadałoby się ich uczyć. Te sztuki w kimonach... a sambo? To jest chyba najbardziej przekrojowa sztuka walki... no i w dodatku jak na razie jedna z najskuteczniejszych. - na mma zdecydowana wię

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 15422 Data: 2010-01-04 20:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Pompa-cykl treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym tak jak Marta proponowala reset . Dojdziesz do 2000kcal dodajac co drugi dzin treningowy 100kcla z weglowodanow Zaczniesz od tej kalorycznosci 1400 130g bialka, 60g tluszczu 80g wegli (gdy dojdziesz do 150g weglowodanow reszte dodaj z bialka i tluszczu) Rotacja węglami miedzy 30g a 60g jest dla organizmu niezauważalna Ta ilość tłuszczu co m

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 9566 Data: 2011-02-03 08:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Wysiłek-spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wracajac do diety ktora powinna byc okolo 2000kcal dziennie: 1.Powinienes jesc 5-6 posilkow co 3-4 godz. i wieksze ilosci(jesz zamalo do swojej wagi a jak wiemy niedojadanie powoduje,ze nasz organizm broni sie przed tym gromadzac zapasy tkanki tluszczowej) oraz nigdy nie opuszczac posilkow(w twoim przypadku kolacji). 2. Jak juz pisalam ogranicz do

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9995 Data: 2002-06-26 15:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Piękno to pojęcie względne %-) spam vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda

    esc wrazenie ze dana osoba sie z takim stylem własnie utożsamia, ale to moze byc mylące chociaz z drugiej strony tez nie musi... ale przyprawiac komus etykietke z tego powodu jak sie ubrał to wg. mnie głupota. dla mnie to jest akurat zalosne, jak laska nie ma czym nadrabiac i nadrabia cialem zawsze mysle sobie wtedy, ze dobrze ze ja nie musze, tak

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-25 20:36:28 Liczba szacunów: 0
  • Katarzyna Woś

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    zcza, że nie wiadomo czego tak naprawdę brak w organizmie jedząc ograniczone pokarmy. U mnie było tak: Białko na poziomie 150-200g węglowodany ok. 300-400g tłuszcze +/- 100g jak widzicie nie było tego aż tak dużo. W tym sezonie stosunkowo dobrze wyglądam. Może to przez zabieg usunięcia wyrostka (04.2010) po tym spadło mi kilka kilo tłuszczu, albo

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-02 14:49:31 Liczba szacunów: 0
  • cichoszka- redukcja/ podsumowanie str.12

    Post
    Ladies SFD

    Uzupełnienie zapisków: TRENINGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b76857b872594a71986ccc7d4326f885.JPG Komentarz: Trening B : Te bułgary to jest jakaś masakra %-). Przerwa 60 sek między seriami była stanowczo za krótka. Następnym razem wezmę może lżejszą sztangę, bo chyba ostatnie serie były nieco oszukane :-(. Nie schodziłam do kąt prostego :-(. Zamiast jeży

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14350 Data: 2012-06-28 08:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs Krata na Lato 2016 - novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    ile da się zjeść pewnie się nie dowiesz bo nie będziesz liczył, bo przecież nie trzeba ;-D, ale wystarczy policzyć ile MaGor rekomenduje jako "a nawet" czyli 100g białka 400g tłuszczy 100g węgli .... a czytam fafatq'a czyli nadwornego dietetyka SFD - Tadeusza Sowińskiego, wydaje się bardzo ogarnięty i co najważniejsze ma namacalne osiągnięcia udok

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 10739 Data: 2016-06-07 05:57:39 Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Wielkanocny zajączek życzy każdej spamerce mięsistych nóżek, plecków i rączek

    Post
    Ladies SFD

    Eveline, a Ty nadal liczysz michę ? Jak nie liczyłaś to dużo się zmieniało na wadze i w obwodach ? I czy co jakiś czas warto zmieniac rozkład tak jak treningi, aby dostarczas organizmowi nowych bodzców ? nie liczę :) jak zaczynam liczyć to zaczynam tyć %-) a jak jem to co chcę i nie zmuszam się do mięsa to jest ok, staram się działać intuicyjnie bo

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-05 20:02:49 Liczba szacunów: 0
  • K-1 MAX- mniejszy format K-1 czy tajski boks?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ta analogia z zabraniem nóg kick-boxerom była zupełnie chybiona. Łokcie to tylko jeden z wielu elementów techniki thai-boxerów, i to wcale nie taki znów istotny, jak na chociażby kolana. A techniki nożne dla kick-boxerów to właściwie 1/2 ich całego arsenału. To miałoby sens gdyby porównać zabronienie używania kolan thai-boxerom. Wtedy byłby to kick

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4945 Data: 2005-03-05 22:05:45 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ć wagę, dodając 100 kcal, zejdzie mi kolejne 2 miesiące, gdy będę dodawał po 200kcal i tak zajmie mi to miesiąc, czy jest wtedy możliwość zalania się ? ponieważ boje się tego jak niczego innego. Dodam że mam bardzo dużo cardio, ponieważ ćwiczę dużo pod sporty walk. Czy dzięki nim nie zaleje się dodając co tydzień 200kcal, czy jednak nie ryzykować/l

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-01 22:20:32 Liczba szacunów: 0
  • Shaggah/ redukcja/pierwsze podsumowanie str.33

    Post
    Ladies SFD

    owiłam sobie dziś sprawić żywnościowy prezent i kupiłam sobie tłuszcz kokosowy oraz masło migdałowe8-):-D Ta zdrowa żywność to jednak droga jest, zapłaciłam w sumie 32zł88-O, na codzień takich cudów nie ma jak kupować, ale od czau do czasu w ramach nagrody za dobre sprawowanie, to czemu nie :-) Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-12-09 12:19:29

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-09 12:13:51 Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Biała za dużo, ten twaróg w takich sytuacjach bym sobie darował ;-) Filmy: Nagraj, jak dasz radę, pierwsze serie, bo po circa 30 podciągnięciach plecy nie są świeże i zmęczenie zaburza Ci wyuczony ruch, to nie jest Twoja "wzorowa" forma. (Zobacz na 5 powtórzenie nachwytem i 1- to musiało wyglądać dużo lepiej na pierwszej i drugiej serii) Dobra, ni

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 23:56:57 Liczba szacunów: 0
  • ///PROJEKT MASA 2 - krisking12///**Team Panda**

    Post
    Trening dla początkujących

    Prostowniki umęczone, także zluzuj na 3-4 tygodnie z bieganiem jak chcesz mieć progres na siadach. Strasznie dużo białka w diecie, przyciąłbyś :-> ---- Klatka 20 kg x 6 25 kg x 3 30 kg x 2 37,5 kg x max -- nowy ciężar, każde powtórzenie inaczej, dlaego nie komentuję. Za tydz powtarzamy ciężar, powinno 1-2 powtórzenia więcej, przy 8 spokojnie będzi

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 22:11:10 Liczba szacunów: 0
  • Byc lepsza wersja siebie :-*

    Post
    Ladies SFD

    Chętnie poczytam, nie wiem czy to mi się niechcący łapka w dół :( jak naciskałem w górę. Przepraszam jeśli to ja ale jeszcze mi się ręce po treningu trzęsą i kiepsko nad nimi panuję ;) Spoko, nie zdziwi mnie to jak bedzie duzo lapek w dol. W Polsce trening mentalny nie jest jeszcze taki popularny i ogolnie wiele osob uwaza ze psychologia jest zalo

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2104 Data: 2016-07-18 19:27:56 Liczba szacunów: 1
  • K-1 WGP Seul Final 16: Remmy Bonjansky vs Paweł Słowiński

    Post
    Sztuki Walki

    30;hahaa, przepraszam za ten śmiech ale dokładnie chciałem Ciebie o to zapytać, co dobrego. P S: U mnie wszystko jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog: Nie obraź się Paweł ale mówisz jak Amerykanin, nie jak Polak. P S: Czemu tak mówisz. Czuję się doskonale, nic mi nie dokucza, żadne kontuzje się nie plączą wokół mojej osoby, jest ok. PERFEKT-TV / MMABlog:

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2008-09-03 20:24:28 Liczba szacunów: 0