SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • PROSZE o sprawdzenie mojej dietki na MASE z GÓRY WIELKIE DZIĘKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma sprawy KHAINE !! juz ułożyłem swoja dietke i powinna być oki dodam tylko kolacje bo nie wiem ja z nia bede robił bo chyb akupie sobie carbo tak jak radziłeś a mozesz mi powiedzieć bo widziałem ze chyba jest to carbo w tym sklepiku na tej stronce a mozesz mi powiedziec czy to zaufany sklepik ale tak na prawde bo ja sie nie znam i jak zamóie a

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 2004-02-15 14:08:12 Liczba szacunów: 0
  • Kitly-Dziennik treningowy /65/

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem, że zbyt dużo nie mam: Łydka: 40cm udo: 56cm Biceps: 33cm Klatka: 101cm Talia: 80cm Wzrost: 182 Waga: 74,5kg Wszystko dla mnie jest okej tylko ten brzuch to jakaś masakra. Jak już dużo razy pisałem mogę go sobie w garść chwycić. I nawet nie wiem czy to skóra czy to tłuszcz ale bardziej jestem po stronie tłuszczu bo skóra sama w sobie przecież

    Odpowiedzi: 1157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-05 17:29:32 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    ngu jestem tak srednio zadowolona - jest progres i regres... moze miałam trochę mniej siły, bo trenowałam wcześnie i zjadłam tylko śniadanie...chociaż nie wiem , czy to miało jakiś wpływ... Przed treningiem - 13,5 min na bieżni Po treningu - 30min na wioslarzu - 5729m /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c949a050ef694af893b2fb33de56a69c.jpg KOMENTARZ: 1. REGRES.

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-25 00:50:35 Liczba szacunów: 0
  • MALI - budowa mięśni/pods.s.35/Faza II s.64 pods.s.93

    Post
    Ladies SFD

    a - REGRES!! gorzej z aero po treningu - brak siły i zmęczenie, i chęć wyspania się@-| Przed treningiem - 13 min na elipsie Po treningu - 7 min na wioślarzu {:-( + stretching jak zawsze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a77fd080c2b42549e6ecb0d3908fc37.jpg Komentarz: 1. w MC miałam siłę!! Progres z treningu na trening! 2a. Nie wiem co jest z wyciskaniem - od

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-29 08:45:14 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego ;]

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    amuje wzrostu ? W artykule http://www.sfd.pl/%5Bart%5DWzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html napisane jest że nie, jednak dużo osób twierdzi że lepiej tego nie robić to jak jest w końcu @baranek_ Rozumiem o co Ci chodzi, ale czemu 16 na klatke to za dużo ? Czytałem kilka artykułów ale dalej nie wiem czemu... Jakie to ma negatywne skutki ? B

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2010-03-13 15:36:37 Liczba szacunów: 0
  • Twoja chwila prawdy III

    Post
    Doping

    Kurde riplej byl. Miala byc ta fota. Jem jak p.i.z.d.a bo duzo na glowie. Ale dzis jest za***isty dzien. Duzo bedzie on kosztowal ale jestem szczesliwy ****a Odzyskam przyjaciela i motywacja do treningow powroci

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-05 22:23:30 Liczba szacunów: 0
  • Wskazówki dla amatora z długim stażem sportowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aniem SPALACZ - przed śniadaniem i przed treningiem głównie aero Czuję ostatnio po tej diecie mniej energii jestem nieco bardziej wycięczony oraz mam wyschnięte na około ust jak i same usta oraz suchość w gardle i jamie ustnej. CZY ROBIĆ ŁADOWANIE WĘGLAMI - JAK TAK TO KIEDY I W JAKIM STOPNIU/JAK DŁUGO I CZYM NAJLEPIEJ? Zmieniony przez - MikX w dn

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2013-04-02 15:42:01 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    WOD - AMRAP 7' Rx 35/25 10x Power Snatch 3x MU / 3x C2B + 3x Ring Dip Metcon spokojnie, wszystkie kompleksy na drążku oczywiście unbroken. Death by burpees do 10 minuty szło jak burza, potem posypało się i na 13 minucie zrobiłem ledwo 9. 13 minuta była ostatnią bo akurat skończył się czas i zaczęła się druga godzina zajęć. Squat Snatch idzie mi c

    Odpowiedzi: 2217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-23 20:07:13 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Jak w zeszłym roku na kolanach testowałem podczas półmaratonu to czułem wyraźnie ich "działanie" Ból wysiłkowy, który zwykle się pojawia przyszedł dużo później. Na barku to już mój drugi raz - za pierwszym też mniej odczuwałem skutki przeciążenia. Czy to placebo czy faktyczne działanie nie wiem, ale jeżeli w moim odczuciu jest efekt to znaczy że dz

    Odpowiedzi: 2217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 09:27:02 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Też mi się nie podobają... ale jak zawsze, wszystko co nowe na początku budzi negatywne emocje. Przyzwyczaimy się ;D Teraz jest moda na stylizowanie wszystkiego na fejsbuka - widać tu dużo podobieństw.

    Odpowiedzi: 2217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-09 19:33:30 Liczba szacunów: 1
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Akurat koleś z filmiku jest panczenistą :) I to olimpijskim. Bardzo dużo łyżwiarzy drugą połowę sezonu spędza na rolkach. Osobiście nie próbowałem - tylko trochę na freestajlowych łyżwach ale na małym lodowisku pełnym bachorów i nie było się jak rozpędzić :(

    Odpowiedzi: 2217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-30 22:21:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ocenki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    )? *2jajka/WPC B:49(nie zaduzo?watpie zeby wszystko sie wchnolelo) WW:98 KCAL: 1100 a skąd ty tu masz niby 50gram białka... z owsianki 8,z mleka 6,z 2 jajek 12,wychodzi 28 jak na moje oko,wszystko zalezy ile wpc dasz *4 kromki chleba z szynka/serem/pomidorem/twarogiem *WPC/2jajka B:27 WW:35 KCAL: 250 malo ww III 100g ryzu/kaszy/ + cyc/tuńczy

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2008-10-29 13:42:44 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    i popalić po nogach. Dziś oczywiście standardowe szczęście. Na 10 przyjść do pracy 9 razy drzwi przez które wpadam do firmy są otwarte, więc nie muszę mieć klucza. Oczywiście jak zameldowałem się pod nimi o 6:59 to dupa, zamknięte. Więc poranny interwał do chaty i powrót do pracy zaliczony. Tempo przyzwoite, kondycyjnie wytrzymałem, więc oczekuje n

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 16046 Data: 2018-01-26 08:21:24 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ę z celem bo prawdopodobnie po zrobieniu porządku przerzucą mnie w inne miejsce. Może już na stałe. Przez ostatnie 3 miesiące takiego dostępu do sali trenowałem: najpierw tak jak jest w profilu, a przez ostatnie 4 tygodnie na ramie: 1. poniedziałek martwy ciąg 4s4p pompki na poręczach 4s5p wznosy tyłem 4s12p uginanie ramion 4s8p wyprosty na

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-19 19:32:24 Liczba szacunów: 0
  • Czas na wałki prolo Jelfy - relacja, badania, wyniki

    Post
    Doping

    moze i ludzie na poczatku brali po 10 strzalow omy 100 metki i lapali po 10-15 kg wody ale to bylo kiedys ! organizm mlody czysty wiec tak jak pierwsze piwo sponiewieralo cie do tego stopnia ze nie wiedziales jak do domu wrociles tak i te 10 strzalow omy zrobilo 10kg teraz musisz brac wiecej duzo wiecej tym bardziej ze idzie cykl za cyklem ... srod

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 12976 Data: 2010-12-02 16:28:43 Liczba szacunów: 0
  • Libido pomoc!!!

    Post
    Doping

    e musi byc dobry jesli jest troszke nizszy lub wyzszy , dany hormon jest prawidlowy wzgledem drugiego , i nigdy nie wyregulujesz wszystkich idealnie -zapomnij, bo one ze soba jak ci to napisac "współpracuja" dla tego to sie nazywa uklad hormonalny a nie hormony jako pojedyncze , dzialajac na pojedzynczy hormon zawsze wplyniesz na inny ,

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-25 20:40:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta proteinowa - Plan Protal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ludzi ktorzy sa pol roku i dluzej i maja ciagle duze spadki. Wiec to ze to wina tylko odwodnienia to mit. Oraz dlugotrwale dzialanie jest dowodem ze nie spowalnia metabolizmu jak inne diety ekstremalne. I o dziwo.. dziala u ludzi bez aktywnosci fizycznej. Dlugotrwale efekty: szukalem w necie troche. Ciezko znalezc wypowiedzi. Jedynie po sobie moge

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10514 Data: 2010-04-15 23:27:53 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/loferne/pokazałam czy też nie konkurs skończył się podsumowanie str.18

    Post
    Ladies SFD

    m rozstaw nóg i dźwignęłam, więcej powtórzeń trochę się bałam, i tak miałam wrażenie że mi mózg nosem wyjdzie miałam zrobić obwody, ale przyszło co do czego i nie wiedziałam jak się podnieść z TGU (technika), potem mimo filmików też mi nie szło i tylko kolano zaczęło boleć, odpuściłam z myślą że wieczorkiem zrobię aero - przespałam. W ostatni week

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 14427 Data: 2011-06-03 12:44:30 Liczba szacunów: 0
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    to i tak pracować gdzieś trzeba będzie - ważne, że jest się elastycznym i ma się za co utrzymać. Matylda to już musi chyba coś być nie tak, wprawdzie się nie znam na tym ale jak waga stoi już tyle czasu to musisz jakiś błąd popełniać! Albo po prostu wyglądasz już dobrze i może tylko "wydaje" Ci się że musisz coś jeszcze rzucać - a być ch

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 18911 Data: 2009-05-05 19:32:02 Liczba szacunów: 0
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    trenujecie, np. napastnikow. Przypominam Wam trening jest o 9:00 w piatek. Jezeli macie np. ustawiny trening napastnikow to wzrost umiejetnosci zanotuja pilkarze ktorzy grali jako napastnicy w ostatnia niedziele i srode. Jezeli ktorys z napastnikow grajacych w niedziele zagra w srode np. jako bramkarz to nie dostanie on treningu napastnikow, poniew

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-17 14:56:29 Liczba szacunów: 0