SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    t- mało wymagającym wystarczy, więc po co się starać zrobić coś lepszego... Cod tez podglądam tego gościa, trochę fajnych deserów ma. Twoje wykonanie- Super :-) Tak czy siak jakoś przez ostatnie 2 miesiące tak trzymam ta miche, że jak uwielbiam nabiał, tak pojawiają się w niej tylko małe ilości serów typu parmezan, cheddar. Może czas poluzowac...

    Odpowiedzi: 1504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-07 11:04:02 Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    Bziu- czekam na opinię :D Eveline- ale mix :D też muszę z innymi popróbować W tym tyg odpuściłam 3 trening. W pt miałam jakieś silne bóle podbrzusza i ogólnie samopoczucie złe, dlatego w sb odpuściłam. Trochę sobie w ten weekend wyluzowałam. W sb grill, a dzisiaj baseny i relax. Robiłam tylko mobilizację i rollowanie. Jest nowy trening bad ass, ale

    Odpowiedzi: 1504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 22:23:05 Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    Weekend minął szybko. Piątek, sobota na wyjeździe na Orange Warsaw Festival. Bardzo dużo łażenia, więc aktywność jakaś była, nogi bolały masakrycznie. jedzeniowo to wiadomo jak na wyjeżdzie, mniej więcej tak: Piątek: 1. jajecznica z szynką, chleb gryczany, masło 2. chleb gryczany z szynką, baton proteinowy mój 3. Na mieście- karkówka z ziemniakami,

    Odpowiedzi: 1504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-06 12:39:34 Liczba szacunów: 2
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    e mogę jej doczyścić. Może ja się nie umiem obsługiwać :P Mam komplet Tefal Ingenio ale patelnia klasyczna najszybciej padła, chociaż całość ma z 10 lat a patelnia miała z 5 jak padła więc nieźle. A to jakiś prosty model był. I nie mam rączki do tych garnków bo mi przy ktorejs przeprowadzce zgineła. Więc chyba bardziej opłaca mi się wziąć zestaw d

    Odpowiedzi: 1504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-10 10:59:46 Liczba szacunów: 0
  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    kimczi sama robiłam :-D w weekend niestety nie udało się zrobił treningu, ale było dużo spacerowania. W pn zrobiłam jak mi się wydawało lekki trening w domu: 1. Opuszczanie 4/4/4/3 2. poślad z gumą: unoszenie bioder+ unoszenie z odwodzeniem+ odwodzenie w uniesieniu- 4x12-15 3. przysiad wykorczny 4x8x3kg 4. unoszenie hatli w bok+ unoszenie hant

    Odpowiedzi: 1504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-19 12:03:28 Liczba szacunów: 3
  • Dieta Do Oceny I Poprawy + Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    y :D)w wątrobie i mięśniach,przez co zasilić organizm i podkręcić insulinę wprowadzając ją na stały poziom, -Przez to że jest WW.Złożonym zapewnia stały dopływ energii, a nie jak WW prosty powoduje nagły skok energii i zaraz spadek,nie zatykają tak jak ww proste,przez co jest miejsce na inne rzeczy -Jaka jest tu rola błonnika, no bo tak: Jeśli bym

    Odpowiedzi: 319 Ilość wyświetleń: 13005 Data: 2010-05-15 14:30:04 Liczba szacunów: 0
  • problem z redukcją - proszę o pomoc / długie /

    Post
    Po 35 roku życia

    obiecane odpowiedzi ; dziękuję wszystkim za poczynione uwagi - jestem pod wrażeniem Waszej wiedzy ..... godula ; piwska szczęśliwie dużo nie żłopię - góra 10 sztuk w roku - jak muszę ..... wole konkretne napitki , ale w ilościach rozsądnych i niekoniecznie często - już nie te latka :-) Z jedzeniem też nie jest źle ; pomimo 2000 kcal nie chodzę gł

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6162 Data: 2012-03-29 22:05:56 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    . Nie ukrywam, ze - szczegolnie ze jest to "efekt uboczny" treningu pod triathlon - to to co zostalo jest mi na reke i ciesze sie, i powiem zupelnie szczerze, ze jedyna rzecz jaka nie napawa mnie obawa przed zawodami w Sierakowie - to prezencja na plazy przed i po zawodach ;) Przynajmniej wygladu wstydzil sie nie bede ;) I to jest koniec pozytywow

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-26 20:32:13 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Wczoraj na basenie podsłuchiwałem jakichś gości od TRI. Chyba ściąga ich olimpijska niecka na "Warszawiance", i/lub mieli jakiś grupowy trening, bo pływali gęsiego jednym torem i w wiosełkach. W szatni oczywiście ustawki na tor (bo podobno jakjest), wybrzydzanie na trenażer, regulowanie siodełek i dystanse biegane. Jeden stwierdził, że biegania

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-04 20:49:30 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    ilkaset km trasy, drugi z kurzu za crosem latając pół dnia po polach i lasach, a trzeci z spalonej gumy i przeciążeń szlifierką. Teraz, mieć motocykl może praktycznie każdy i jak niektóre osobniki zaczynają ginąć w takim tłumie potrzebują się przebić. Dla nich nie ważne jest to czy objechali np. w jeden dzień Słowację zwiedzając zamki etc, a ważne

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-30 13:29:33 Liczba szacunów: 1
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Nadążasz jeść te kalorie które spalisz ;-)? Niestety tak, jem jak szalony.. ale chyba to juz nie czas na robienie wagi, zostawiam to juz na przyszly sezon :) Tak z ciekawości - jak prędkość na basenie przekłada się na realną prędkość pływania na otwartym akwenie? Z jednej strony na otwartych wodach nie ma nawrotów - więc trochę oszczędzamy ( chyba,

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 13:26:12 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    e zaledwie kilka dni temu. Wierze w ciezka, rzetelna prace na kazdym treningu i w wizualizacje sukcesu. Ogrom pracy mentalnej nad wiara we wlasne mozliwosci jest rownie wazny jak trening fizyczny. Stajac do pierwszego maratonu w Paryzu, triathlonu w Sierakowie, pierszej polowki IM w Gdyni - za kazdym razem balem sie ogromnie tego co mnie czeka, czu

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-24 10:57:07 Liczba szacunów: 1
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Warto troszkę urozmaicić te wody ;) Urozmaicic, czy udziwnic ? :) Jest wszystko czego trzeba, nie zalezy mi na tym jakie to robi wrazenie, tylko jak dziala na moj uklad nerwowy i miesniowy, ale zawsze ten dziennik bedzie otwarty zarowno na krytyke, jak i dyskusje, wiec nie kryguj sie i wal smialo jakie jest Twoje zdanie. Marcin konsultowałeś te W

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 20:20:16 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    mecz cudo faktycznie, przecierałem oczy ze zdumienia jakie akcje wchodziły a mając w pamieci dwa poprzednie mecze natomiast miska jakaś biedna, tak się Marcinie zawsze "nabijałeś" z osób na redukcji, a tu przyszła kryska na matyska %-), żeby nawet 3000 nie było, toż to nie jest podaż dla normalnego białego trenującego chłopa ;-D Obawiam sie, mam w

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-20 10:39:51 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    . Niestety mimo wielu zalet klubow w ktorych trenuje nie ma nikogo, kto na zywo by mi mogl pomoc, kadra silowni jest na zalosnym poziomie, plakac sie chce od samego ogladania jak "ucza" ludzi cwiczen. Widac ze w przeciwienstwie do instruktorow zajec celowych - spinningu, zumby itp - ci sa z tzw. lapanki ;) Popatrzylem kilka razy na zawody i przykr

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-27 10:48:18 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Gratulacje dla Doroty:) Pamiętam, jak się widzieliśmy na biegu 2 dychy dla Bruna i tam zapowiedziała, że na wiosnę pier* sobie jakiś maraton :) Słowna dziewczyna ! Chuda jest lekka, musiala wlozyc duzo pracy w przygotowania, rownie wiele wysilku jak kazdy inny maratonczyk w pokonanie samego dystansu, ale ma bonus w postaci malo rozbitych po biegu

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-24 20:13:41 Liczba szacunów: 1
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Marcin nie wyskakuj teraz z podjazdami jak wczesniej ich nie robiles (wczesniej nie robiles jest kluczowe). Tu juz nie ma czasu na takie hardcory, trzeba lapac szybkosc startowa i swiezosc. Na dobra sprawe zostaly ci 2 tygodnie treningow tu juz sie nie da nic poprawic a jedynie mozna i trzeba zlapac szybkosci. Zrobsz jak uwazasz ale ja osobiscie te

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-09 21:39:31 Liczba szacunów: 0
  • "DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"

    Post
    Po 35 roku życia

    Xzaar, wedlug takiej logiki/definicji to wszyscy tu jestesmy romantykami :-). Znasz zasady treningu i zgrubsza sie do nich stosujesz. Podobnie jak ja... jak mi wypadnie jakis trening to nie ma konca swiata. Mamy normalnie zycie i czesto wazniejsze rzeczy na glowie niz trening. Mnie chodzi o inny aspekt i uwazam, ze na forum publicznym moge podzieli

    Odpowiedzi: 6392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-04 09:39:58 Liczba szacunów: 1
  • Trening - proszę expertów o skorygowanie itd.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ok widze tylko juz na poczatku (rzucilem okiem tylko) ze za duzo tam bialka a za malo tluszczu ale juz lece do posta Michaila bo byc moze tojakies zalozenia ok. juz przylecialem - zgodnie z zalozeniami - powieninenes zeiwkszyc udzial tluszczu ale - ogolnie dieta jest dziwna jesli chozi o skaldniki odzwycze - jak juz wspomnialem - calkowicie ja oc

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2003-09-28 19:37:03 Liczba szacunów: 0
  • (L)marika / do sukcesu nie ma windy, tylko schody

    Post
    Ladies SFD

    dzisiejszy trening zupełnie nieudany przyszłam o 21, a było tak dużo osób jak nigdy, ani jednej wolnej bieżni ani rowerka do rozgrzewki przy maszynach zajmowanie kolejki jak mi się skończy karnet, to muszę rozejrzeć się za jakimś spokojniejszym miejscem, o ile takie istnieje 3. przysiady ATG - z obciążeniem 30 kg zrobiłam do samego dołu, przy obc

    Odpowiedzi: 277 Ilość wyświetleń: 19997 Data: 2011-02-28 22:50:54 Liczba szacunów: 0