[...] mózg, metabolizm itd). Poza tym ponad to to już nadmiar, nawet dla osoby ćwiczącej, a taki nadmiar spowalnia metabolizm i wydłuża procesy trawienne, a uwierz mi, że jak Ci przyjdzie zjeść ponad 3000kcal z czystych źródeł to będziesz chodził rozepchany jak balon, a tłuszcze jeszcze sprawią, że treść pokarmowa będzie dłużej zalegać w [...]
[...] i 12 serii na barki w jednej sesji treningowej to troche za duzo, dokładając do tego łydki... dlatego ja chciałem zeby trening w kazdy dzien trwał tak samo rowno, a pozatym jak bym zrobił porządnie klatke to barków juz bym tak porzadnie nie zrobił... wiec nie zgadzam sie z toba mawashi co do robienia dwóch dużych grup intensywnie na jednej [...]
[...] nastepnej przyjalem: 1,7g na kg masy ciala) (Rozpisuje tylko sklad ilosciowy Bialka bo inaczej zajmie to zbyt duzo miejsca i czasu) Odnosnie wagi podanych nizej produktow jak i zawartosci konkretnych skaldnikow odzywczych,to spedzilem wiele dlugich godzin przeczesujac dziesiatki stron na necie,przypatrujac sie niemalej ilosci opakowan po [...]
[...] Takie podejście może wynikać z niechęci wypowiadania się w takiej sytuacji ze względu na możliwość sugerowania uczuć, których każdy stara się wystrzegać (takich jak zazdrość). Ja generalnie nie przepadam za takimi akcjami... Porównywanie różnych osób do siebie to dla mnie nieporozumienie... Każdy jest inny, każdy też ma własne [...]
[...] słaby do do PM-ów. Co do ucinanania paluchów to instruktor (czyt. trep) był bardzo przewrażliwiony na punkcie trzymania tego PM-a, to znaczy że chyba nie raz był świadkiem jak gość odstrzelił sobie kawałek palca wskazujacego. Co do opinii że sam się przełądowywał to jakoś nie chce mi się wierzyć bo dużo z nim biegałem i nic takiego się nie [...]
gym i tak trzeba offa to na ostrość się zrobi, albo jak będzie trzeba formę zalać właśnie naukowcy... bo mi coś limfocyty na wymazie krwi wy****iło w kosmos, nie wiecie czy dodanie TAD nie pogorszy tego ? "Odgrywa on kluczową rolę w funkcjonowaniu oraz rozmnażaniu limfocytów w celu zwalczania organizmów takich jak bakterie, pasożyty oraz [...]
[...] wiedzy miałem w wieku lat 14. Jak na razie osoby tutaj chwalą sobie moje rady. Nigdy nie twierdziłem,że do mnie należy prawda. W przypadku Stanisfuafa musi on wykonywać jak najwięcej ćwiczeń na brzuch,które mają najlepsze przełożenie na przysiad(zainteresowanie siłą,nie sylwetką), tak więc powinien używać ab rolla w sposób w jaki [...]
[...] roboty nie moglbym zjesc normalnego posilku a tak co chwile podjadalem :) Nie wiem czy moze nie zrobic tydzien przerwy, po niedzieli wrocilbym, bo troche mi sie nie chce, jakos ciezko mi ;p, ale z drugiej strony szkoda mi progresu 2,5 kg. Lepiej zrobic te 2 treningi i nie przerwac dokladania ciezaru czy lepiej od nastepnego tygodnia 3 treningi [...]
[...] że tak będzie i troche mnie to martwi bo myślałam ze te hormony nie sieją az tak żeby cykl zniknął. A wahania wagi mam +- 3kg na porządku dziennym, nie wiem czemu. ALe jak chudnę to obserwuję niższe szczyty i dołki, a teraz nie mam niższych dołków (tzn jakby zrobić wykres to on jednak nie jest zniżkowy). Frustruje mnie to. Potrafiłam przez [...]
[...] Wrocławiu, Szczecinie i Gdańsku. W pierwszej połowie lat 70-tych zjawisko to było dominujące w niektórych środowiskach młodzieżowych, wystarczy powiedzieć, iż w Warszawie, jako członków i sympatyków gitowców określano około 40% uczniów zasadniczych szkół zawodowych i techników. Od 1975 roku ruch przejawiać zaczął tendencję spadkowe. Gitowcy [...]
[...] ale nic szczegolnego , generalnie chodzilo im o to czy jest to dla mnie czy dla kogos jeszcze itd, powiedzialem ze tylko dla mnie na wlasny uzytek tamten spec pytal o cykle jakie sobie robie jak czesto itd - sprawdzal chyba moja wiedze wiec plynalem z tematem , powiedzialem ze mialem brac HCG bo to zatrzymali wlasnie po cyklu jako PCT staral sie [...]
18.12.2015 Dzisiaj w końcu udało mi się zrobić pełną Chelsea. Przy okazji zdarłem sobie skórę z dłoni, co jest cudowne gdy próbuję złapać cokolwiek, nie wiem jak jutro wykonam trening siłowy (kb już ogarnąłem patent z gazą jałową pod owijki) Trening CROSSFIT Chelsea: EMOM for 30 minutes 5 pull ups 10 push ups 15 squats żeby pokazać wykonaną pracę [...]
[...] czczo. Przepłynąłem sobie 20 basenów po zajęciach (bo same zajęcia pływania nie dotyczyły 8-) ) i poszedłem spać xD Potem trening, teraz robię żarcie . Na saunie po treningu jakiś duży koks zwierzał mi się z życia związkowego, więc zleciało mi dużo czasu, bo mi aż głupio było wychodzić. Wiecie, twarde mięśnie, miękkie serce :)) Trening 1. [...]
3)prace na cyprze mam mieć z bomby jak tylko kumpel sie skontaktuje z kolesiem który tam siedzi od 4lat i który ostatnio pisał ze jest opcja wpadać jako ratownik na basenie hotelowym z tym że kumpel ma prace do 18 , jest strasznie leniwy , pali od hvja baki , ma dziury jak z tąd do kosowa i nie wiem kiedy się dogada więc hgw jakiś papiór ratownika [...]
[...] 89,4 po 13 = 91,9 po 16 = 92,5 po 19 = ~94kg W planach miał być jeszcze jeden tydzień masy, ale żyłka na bicku zaczeła znikac, a to oznacza, że trzeba przystopować %-). OD jakiegoś czasu już jestem przejedzony maxymalnie i walczyłem z potrzebą zmiany, Na pewno kolejne cykle masowe będe rozpisywał na 16tyg max . No i trzeba zejśc do niższego [...]
[...] , że to gdzie od kręgosłupa (odc szyjnego), a te spiecia to tylko "objawy" - No nic, trzeba bedzie regularnie chodzić i z tym wszystkim walczyć. Dostałem też pochwalę, że jak szyja znowu się poprzestawiała to odc lędźwiowy się trzyma - rozciąganie, mobility, równowaga mięśni nóg/pośladków i sposób na równa prace prostowników (hyperextension) - [...]
[...] z białkiem mocno napowietrzone. No ale niestety, za sytość cały dziś chodziłem wzdęty maksymalnie ;). Ostatnie dni deloadu już bez takich udziwnień, co najwyżej poleci tak jak do tej pory trochę więcej warzyw na przetrwanie. Bartek już wstępnie coś układa, ale nie mam nic konkretnego. Konkrety pewnie w środę z początkiem masy i raportem! Do [...]
Hehe, fakt, że dużo wyciągów ma w standardzie 220-230, u mnie wyciąg jest na 210 bo piwnicą tak samo 220. Taki plus robienia na zamówienie, dwa, to on ma ta główna część, ta pionowa, składana z dwuch części. Powodzenia, będę zaglądał jak ci z nim poszło ;) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2022-03-16 09:10:56
[...] Słowa nic tu nie zmienią. Deklaracjami nie przekonam kibiców, ani dziennikarzy. Liczę, że gra drużyny i dobre wyniki zrobią to za mnie. Co Pana najbardziej zaskoczyło jako świeżo upieczonego trenera? - Mówiło się, że Legia ma potężną, mocną kadrę. Tymczasem jesienią pozbyliśmy się siedmiu zawodników i jakoś nikt nie był nimi [...]
[...] Z kolei 23-letni Roger (niegdyś Flamengo i Celta Vigo) ciągle się uśmiecha i chłonie polskie słówka. Przyjechał do nas sam, Polki mu się podobają, więc z kilku słów, jakie zdążył poznać, ukuł zwrot "smaczna kobieta". Siła jak u Roberto Carlosa - Cudowna, cudowna! - mówili piłkarze na temat naszej kuchni. Obaj żurku próbowali [...]
Wybory Miss SFD !!!
