[...] w ogóle głodu, nie mogę jeść). Mam 163 i wazę ok. 38kg.. Czuje się tragicznie z sobą no i wiadomo, to bardzo niezdrowe. Ogromnie zależy mi żeby przytyc ale jest to dla mnie jak misja niemożliwa. Mam wrażenie, ze próbowałam już wszystkiego. Nie jestem w stanie wcisnąć wieceij niż 3 bardzo małe posiłki (np na obiad 30g ryżu/makaronu, kawałeczek [...]
Witam, Jak zapewne wielu z Was (oczywiście ja tez) czytało na temat Trenbolone - masę artykułów, postów itp.. ale jak to końcu jest? Chciałbym aby w tym temacie wypowiedziały się TYLKO I WYŁĄCZNIE OSOBY które stosowały cykle osobiście z Trenem - tak aby uświadomić wszystkich niezdecydowanych/nieświadomych na temat w/w środka. Moderator prosil [...]
[...] tez mocne ze wzgledu na duza ilosc podciagania szerokiego za dzieciaka. Klata tez mysle ze spoko. Tylko te łapy nieszczęsne - bardzo powoli idzie. Robie je raz w tygodniu jako superseria z tricepsem - nie za rzadko? Ostatnio tez zaczalem robic lapy po treningu klaty bo jest dosc krotki i jest na to czas. Rozpisze moj caly plan i jesli mozecie, [...]
Mam taka prosbe do wszystkich. Po pierwsze: Moglby ktos wyjasnic jak dziala winstrol ze tak rzezbi ? Chodzi mi o to, ze np. clenbuterol (tak jak ECA) wprowadza organizm w termogeneze, T3 to hormon tarczycy, a np czerwona herbata przyspiesza proces lipazy, a jak dziala winstrol ? Duzo osob o tym pisze, praktycznie w kazdym poscie gdzie jest temat [...]
[...] a nie inne, i ze mozna je zastapic np. serkiem wiejskim albo twarogie. mam jednak kilka pytan i watpliwosci. po pierwsze: po co wlasciwie jesc bialko przed snem? ma to jakos specjalnie wplywac na nasz organizm albo przemiane? a jesli tak, to w jaki sposb i jaki efekt jest pozadany? po drugie: jak to sie ma do zasady "kilka godzin przed snem [...]
[...] i niestety przez naukę do matury treningi musiałem odpuścić. Mój staż wynosi prawie rok (10/11 miesięcy), moim celem była/jest budowa sylwetki, a od sierpnia 2022 robiłem jakościową masę z minimalnym nabieraniem tkanki tłuszczowej. Moja kaloryczność w marcu kiedy trenowałem wynosiła około 3300 kcal, 135g białka, 110g tłuszczy, reszta węgle. [...]
[...] tygodniową przerwę od treningów. Potem były święta i brak liczenia przez kilka dni. Po świętach do teraz spożywam ok. 2700-3500kcal dziennie - w zależności od dnia. Mam jakieś ramy dnia rozpisane (pod makro), których się trzymam, a czasem po prostu wpadnie coś więcej jak jestem jeszcze głodny. 2700kcal to taka baza. Makro trzymam na B: [...]
[...] dżem,pieczywo białe,mleko 2. II śniadanie-pieczywo białe,ser żolty i/lub wędlina chuda,chrzan,jabłko lub pomarańcza 3.obiad-tutaj to co starzy upichcą-zazwyczaj ziemniaki,jakieś mięcho,sałatka 4.kolacja-pieczywo białe,twaróg chudy 150g,ser żolty lub wędlina,jabłko lub pomarańcza 5.noc-tuńczyk w sosie własnym do tego piję wodę niegazowaną ok. [...]
[...] - Zawiera azotan kreatyny - Zawiera argininę AAKG - Zawiera kofeinę Wykorzystanie niespotykanej technologii NO3 oraz ekskluzywnych, pierwszej klasy składników takich, jak azotan kreatyny powoduje, że C4 EXTREME jest najbardziej zaawansowaną, w swojej klasie, przedtreningówką dostępną na rynku. Co to jest NO3? NO3 jest azotanem, [...]
[...] ogromny ból barku uniemożliwiający dalszy ruch, czy jest to w miarę normalne?, czy wy też tak mieliście?, czy to był przykurcz czy inne uszkodzenie(ból jest innego rodzaju jak w łokciu według mnie)?, po jakim czasie odzyskaliście pełną ruchomość w łokciu i barku od złamania? 2.Co mogę zrobić żeby utrzymać w miarę jako taką formę. 3.Kiedy [...]
Na wstępie zaznaczam, iż wybrałem ten dział z wiadomych przyczyn. Oczekuje jakiejś konkretniej odpowiedzi. Przeczytałem dużo odnośnie tarczycy itd. ale nie znalazłem tego co chciałem. Zrobiłem badania i wyszły mi zaniżone wyniki hormonów tarczycy nie o dużo ale jest. Poza tym przeczytałem, że wraz z tym występują nudności,zaparcia,nic nam się nie [...]
[...] Mam pewien problem, na pewno ktoś w tym dziale już się z tym spotkał... Mianowicie chodzi o przemiane teścia w DHT, to mnie dręczy i to jest mój problem... chodzi o to, że jakieś 2 lata temu, "przyjąłem" metanabol, a jak każdy wie, ma on silne działanie androgenne (nie zażyłem tego dużo, 50 tab. i odstawiłem). No i teraz są z tym problemy, [...]
[...] powoli ale wiadomo trzeba czasu . Mam 170 cm i 52 kg więc chciałabym trochę nabrać masy;)Zastanawiam sie czy nie zakupić sobie odżywki białkowej .Bardzo bym prosiła o jakąś poradę. Jeśli kupić to jaką i jak stosować.Czy warto?Moja dieta wyglada w miare dobrze tzn jem często ,małe posiłki ale w biegu i nie za bardzo mam czas na [...]
Witam wszystkich, może znajdzie się tu jakaś konkretna osoba (znająca się na rzeczy), która powie mi w czym tkwi błąd. Błagam, nie odsyłajcie mnie do szukania odpowiedzi na forum, bo przeczytałam prawie całe i znam wszystkie zasady, co do diety i ćwiczeń. Chodzi mi ten konkretny przypadek. A mianowicie. Od około 3 tyg, jem b.zdrowo. Zero [...]
[...] jem dużo mięs, twarogów, ale wszystko naturalnego pochodzenia, -stosowałem kiedyś bardzo rygorystyczną dietę, więc było w niej bardzo, ale to bardzo mało tłuszczy, tak samo, jak węglowodanów, Więc nic z tego się do końca nie zgadza, a jednak mam złe wyniki. Co zrobić, żeby obniżyć ALAT i ASPAT? Czy jakieś jedzenie jest szczególnie polecane w moim [...]
[...] kg. Wróciłem na forum ponieważ to co przeszedłem ciężko jest opisać a widzę, że powoli z powrotem tyję i nie mam zamiaru ponownie się spaść. Uważam też, że człowiek taki jak ja, który dostał szansę i miał operację pierwszego stopnia nie zasługuje na operację stopnia drugiego ponieważ powinien docenić to co ma i o to dbać. Oczywiście nie [...]
[...] bezkratynowa Plan z racji ze mam duzo wolnego czasu ostatnio od 15tej, robie 6 razy w tygodniu i po 3 tygodniach nie czuje przemęczenia nie ma kontuzji itd, cieszy mnie to jak styrany moge wyjsc z treningu :) Trening ponizej, na kazdym cwiczeniu robie po ok 6-10 powtórzeń Poniedziałek: KLATKA --- Wyciskanie sztangi na ławce skos 35 stopni [...]
[...] Po uderzeniu poczułem potworny ból, ale chyba nic nie strzeliło ani nie chrupnęło. Chyba... sparing się oczywiście skończył a mi od razu wyskoczyła w miejcu uderzenia, jakieś pięc centymetrów pod kolanem wielka "krowa". Krwiak był naprawdę potężny, aż się zdzwiłem i przestraszyłem trochę. Posiedziałem jakieś 10min później wstałem i zacząłem [...]
[...] wygląda tak, dostałem parę kapsów T-5 w czarnej puszczę z czerwonym kwadratem a w nim napis T-5 . Kod kreskowy pozostawia dużo do życzenia, bo wygląda dziwnie bez cyferek jakby ktoś w paincie wycinał . Temat ogólnie spod lady z normalnego sklepu z odżywkami. Pierwszy dzień 1 tabse wzięłem 30minut przed treningiem , zaczęła działać po [...]
Hormony tarczycy T3 i T4, a Bodybuilding
