SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • DT- kpio

    Post
    Trening w domu

    ogeny Jeśli komuś nie szkodzi, może jeść, ale warto zachować umiar. Ja bym zostawiła 1-1,5 szklanki do śniadania i kolacji, do tego w ciągu dnia może wpaść trochę jogurtu czy jakiegoś sera i to jest w zupełności wystarczające... Niestety lubiane przez nas produkty też mogą szkodzić. Wiele osób przepada za nabiałem, ale po odstawieniu/ograniczeniu w

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2016-10-19 12:17:06 Liczba szacunów: 1
  • przede wszystkim brzuch.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ; redukcją fatu biore się za mase z pozostałą na brzuchu nadwyżką tłuszczu (niestety). No ale do rzeczy. Wiem , że to już nie ten dział , ale nie chce zaśmiecać forum tworząc jakieś drobne, osobne wątki w innym dziale więc spytam się tutaj(jeśli to bd konieczne założę osobny temat...) . Oto moje pytanie: Czy słodycze w diecie na mase ( spożywane co

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2008-09-20 21:12:43 Liczba szacunów: 0
  • UFC 198 Werdum vs Miocic.

    Post
    Scena MMA i K-1

    aha i kolejna rzecz- imo Miocic nie jest tak duży jak się mówi. Przy JDS wydawał się dużo mniejszy. A nawet nie tyle że mniejszy ale mniej zbity.

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 12561 Data: 2016-05-04 13:44:13 Liczba szacunów: 0
  • Grzegorz Rasiak

    Post
    Piłka Nożna

    Obrońca który siedzi na ławie w drużynie z końcówki ligi holenderskiej, który daje się ogrywać jak dziecko przez zawodników drużyny przeciwnej, a jego jedyne asysty w kadrze sa do zawodników przeciwnika. Jakby miał 20 a nie 32 lata było by to jeszcze do przełkniecia. Kosowski powinien być powoływany bo zawsze robi dużo wiatru na boisku (w pierwszym

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 12129 Data: 2006-02-14 17:46:51 Liczba szacunów: 0
  • co jest nie tak?:)

    Post
    Sztuki Walki

    a narażamy się na pewną stratę może zachęcić nas do podjęcia tego działania i uniknięcia owej straty. 6. Analiza pozytywnych konsekwencji zrealizowania celu. Świadomość tego, jakie korzyści możemy mieć z podjęcia działania, a zarazem co stracimy (nie doświadczymy tych pozytywnych konsekwencji) może mieć wpływ motywujący. 7. Gwarancja 5 minut &#

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2009-11-03 10:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    dopiero masz 16 lat nie lepiej zacznij biegać, pływać i zdrowo się odżywiać a za rok, dwa gdy będziesz miał masę weź się za siłkę? a jak już chcesz pakować to zacznij od fbw, ćwicz z 2 miechy by twoje mięśnie nauczyły się poprawnie wykonywać ćwiczenia, a potem pogadamy. poszukaj fbw jest dużo na sfd.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2010-11-10 20:40:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta, trening, suple - cykl do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nóg to w nim nie ma, a łapy są obowiązkowo na kazdym treningu? Musisz pamiętać, że jeżeli zależy ci na redukcji to najbardziej metaboliczne będą ćwiczenia wielostawowe takie jak wyciskanie na ławeczce, PRZYSIAD !!!!! i MARTWY CIĄG!!! dla przykładu...Te dwa ostatnie ćwiczenia pomogą ci spalić tyle kalorii ile zadna izolacja nigdy w życiu by nie spa

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2009-10-28 16:32:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta, trening, suple - cykl do oceny :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uwazaj na problemy ze skóra...możesz dostać nawet wysypki, a pewnie będzie ciebie strasznie swędzieć po tym...Mówię całkiem serioAle po odstawieniu suplementu to minie...rób jak uważasz...Tauryna się po prostu przydaje, jest raczej tania, więc ok...A co do HMB, to większość badań stwierdza, że ten suplement praktycznie nic nie daje...ewentualnie n

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2009-10-28 16:52:54 Liczba szacunów: 0
  • biorę kreatynę i chce przytyc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bartek doczepie się do tematu tak samo Bd cwiczyl w domu na początek robić fbw z tych 3 cwiczen a potem 6 a normalny trening robić po jakichś 4 miesiącach ? Ja na początku normlanie ćwiczyłem sobie 3 razy w tygodniu i robiłem po ok 6 serii pompek (z obciążeniem też), podciągania na drążku chwytem wąskim i szerokim, pompki na triceps i uginanie ram

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2014-02-17 22:31:49 Liczba szacunów: 0
  • Pojedynek Gigantów - 28 styczeń, Łodź

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ingu, to i tak wszystko spala. Spójrzcie na mnie, nie mam ani grama tłuszczu! - mówi Mariusz. Pudzian utrzymuje wagę startową 130 kg, ale może dorzucić kolejne 10 kilogramów, jak to miało miejsce podczas występu na turnieju Arnold Classic w Ohio. Pierwsze śniadanie mistrz jada już o 7 rano. Wtedy ogranicza się do płatków z mlekiem i dwóch kanapek.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3377 Data: 2005-01-19 10:32:05 Liczba szacunów: 0
  • Libol 200 - Opinie

    Post
    Doping

    Druga strona jest taka że jeśli by było ch***** to by szybko znikneło z rynku a przecieżchodzi o to żeby sprzedać swojego towaru jak najwięcej więc muszą dbać o reputacje a wariatów którzy sprawdzają ile tam jest nadrolonu nie brakuje a takie wieści się szybko rozchodzą narazie jest tego dużo i dobrze się sprzedaje co świadczy o tym że jest ok. Pop

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8841 Data: 2004-09-08 14:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan trenongowy potrzebuje pomocy do rozwiazania problemu :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ilość powtórzń jak i serii jest umowna i zależy od danej osoby na twoim miejscu pracowałbym na wiekszej ilości powt od 8-12. I nie robił bym wiecej jak 12 serii (co i tak jest duzo iloscia). Jesli chodzi o ilosc powt to musisz sprawdzic co najlepiej dziala na ciebie: progresja, regresja czy moze staly ciezar. Ćwiczac przykladowo klatke nie robisz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2008-11-30 12:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Mark Kerr

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wg. mnie Coleman jak na swoj wiek wyglada dobrze , widzialem wielu 40 latkow o gorszym wygladzie, co do twarzy to mysle ze Silva czy Mino nie beda wygladac lepiej w tym samym wieku (o braciach Nogueira duzo osob ogladajac ich fotki juz teraz mowii ze wygladaja na 40) , ale pomyslcie jak beda wygladac Barnett czy Emelianenki w tym wieku skoro teraz

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 2005-08-03 19:35:48 Liczba szacunów: 0
  • Z innej beczki, czyli wenus kontra mars

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    młody, musisz sie wyszumiec , wyszalec itp. Po co Ci kobieta? przez nią musisz sie tylko stresowac bo a to sie spoznisz a to nie masz czasu na nic bo ona czeka itp itd. a tak jak jestes sam to mozesz sobie i na piwko z kolegami i na siłke pocwiczyc i nikt Cie nie goni. Dziewczyn jest duzo, wystarczy ze pojdziesz na jakas impreze i widac jak nimi rz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 2007-05-05 16:41:17 Liczba szacunów: 0
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masło bez dodatków tł roślinnych patrz warzywa np porcja jak pięść masz dużo bialka nie dodawaj tłuszczy tez jest ok zostaw tak

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 10239 Data: 2010-01-22 23:10:12 Liczba szacunów: 0
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Trochę czasu mnie tu nie było ale czas odświeżyć temat bo mam kilka pytań 1.Przecier pomidorowy mogę traktować jako warzywa w składzie pisze 99% pomidorów i 1% soli?? 2.Mam dużo produktów konserwowych własnej roboty, typu: papryka, ogórki, itp. Czytałem kilka wypowiedzi na ich temat ale są dosyć stare i nie wiem czy mogę je jeść codziennie,

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 10239 Data: 2010-04-14 15:03:21 Liczba szacunów: 0
  • Dnos i jego dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to już mi się podoba Wreszcie zjem sobie tosty z serem A właśnie czy wrzucenie żółtego sera na stałe do diety to dobry pomysł czy raczej odpada?? I jak zdjęcia, zalałem się czy nie jest tak najgorzej?? Bo mi się wydaje, że może być dużo lepiej i w dnt dorzucam aero

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 10239 Data: 2010-04-20 10:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Jules Bacon - Złote Lata Czterdzieste

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Miałem w liceum taką dziewczynę z biustem płaskim jak deska - i coś w tym jest - ciągle dyskredytowała dziewczyny z biustonoszami w rozmiarze większym niż jej! Że to obleśne, że to tłuszcz itp. Z facetami na temat rozmiarów nie rozmawiałem, z wiadomych przyczyn Co do kulturystów z lat czterdziestych, to jasne, będą - tylko chyba raczej pod koniec

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 16247 Data: 2006-06-05 00:19:39 Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki??

    Post
    Odżywki i suplementy

    po prostu dużo jem, zdrowo--> nie oznacza to, że dostarczasz organizmowi potrzebnych mu ilości b/t/w, podstawą jest ułożenie diety, jedzenie gainera/ białka schematycznie lub tak jak napisał producent nie jest dobrym rozwiązaniem, jak pisał KOTC śmigaj do działu odżywianie po podstawy;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2009-11-26 12:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Bracia Kliczko zainteresowani walką z Fiodorem Emelianenko

    Post
    Scena MMA i K-1

    "Kickboxer ma inną budowę ciała od tego trzeba zacząć i w walce bokserskiej nigdy nie będą tak szybcy jak bokserzy" Mógłbyś podać te różnice w budowie ciała kickboxerów bo bardzo jestem ich ciekaw Ja uważam że taki Hari czy Saki mogliby się spokojnie przestawić na boks i dalej odnosiliby sukcesy(co prawda Saki jest trochę za mały na HW

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9197 Data: 2011-07-12 11:16:43 Liczba szacunów: 0