SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Likwidacja zbędnych centymetrów i kg

    Post
    Ladies SFD

    adłam tylko redukcyjne mmuffiny zrobione przez siostrę, i to tylko JEDNĄ! a dla mnie to jest na prawdę coś ogromnego, bo przez cale życie "rzucałam" się do jedzenia słodyczy jak je tylko miałam w zasięgu ręki! Co do dzisiejszej miski, to fakt jest trochę dużo węgli, ale jeszcze uczę się kombinować z nimi jak je zminimalizować. Ale i tak jestem z

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4271 Data: 2013-05-09 22:19:40 Liczba szacunów: 0
  • SOMA STRONG WYNIKI BADAŃ

    Post
    Doping

    jak wspominalem wczesniej bije pierwszy raz Hormon dla tego jak narazie nie wiem za bardzo jak powienien dzialac pierwsze dwa tygodnie bilem po 2 iu po ostanim posilku 60 min przed snem . Po wbiciu jakies 10 min i cos czuje ze jest podane nie wiem jak opisac uczucie szum w uszach cos klepie i problem z zasnieciem na jakies 30 min gdzie zasypiam z

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 13556 Data: 2014-12-18 23:35:46 Liczba szacunów: 0
  • Krav Maga a Kickboxing

    Post
    Scena MMA i K-1

    nic sam jednak jesli nie potrafisz uderzac albo walczyc w parterze to sama km ci duzo nie pomoze , bedziesz mial tylko wyobrazenie pozytywne ze MOGLBYS cos takiego zrobic ale jak przyjdzie co do czego to rzadko zrobisz albo wcale bo ci sie wszystko po***ie w momencie zagrozenia bo nie bedziesz mial pewnosci jak to naprawde dziala dlatego kick/thai

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-01-10 21:38:01 Liczba szacunów: 0
  • UFC on FOX 7- wyniki i dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    rnym,epickim gwalcie w pierwszej walce z JDSem... wiadomo nie od dzis,ze laska panska na pstrym koniu jezdzi,ale bez przesady...koles nie przegral jeszcze zadnej walki,ba,tak jak pisal TezAndrzej nawet nie byl w tarapatach za bardzo,ale jak widac,dla niektorych to za malo,zeby przyznac,ze skubaniec jest zwyczajnie dobry. A JEST i nie zmieni tego a

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 4122 Data: 2013-04-21 16:07:14 Liczba szacunów: 0
  • Gainer ale który???

    Post
    Odżywki i suplementy

    spiechu, trudno powiedzieć no bo wiesz, dieta itd. ale ogólnie ok., tylko że w smaku jak zresztą wszystko od Megabola, jest cienki, ja miałem czekoladowy i nie było łatwo, ale jakoś poszło ...ćwicze ponad rok, z 66kg podskoczyłem na 83kg ale w wyniku różnych perturbacji, porblemów i rzeczy niezależnych ode mnie spadło mi do 72-75kg , skoczyła mi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2316 Data: 2001-12-02 17:10:56 Liczba szacunów: 0
  • Czy mimo to powinnam przytyć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    . Być może nieświadomie zjadasz tak dużo, żeby ilością nadrobić braki białka, bo dieta wygląda słabo pod tym względem. Jeśli chcesz, żebyśmy się wypowiedzieli na temat tego, jak jesz, to wstaw ankietę, zrzuty kilku dni swojej diety, możliwie dokładnie określając gramaturę produktów i najlepiej by było zdjęcie sylwetki, bo jak na ten wzrost, ważysz

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 2016-11-09 12:45:54 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]mieć dużo siły i ważyć mniej/redukcja start str15

    Post
    Ladies SFD

    Dla mnie bomba, mam żołądek bez dna ;P te 200 kcal rozłożyć między B i W? A z tymi deserkami, to jest dokładnie jak mówisz ;) Śmieją się ze mnie, że dużo jem i dlatego nie jestem szczupła, ale snickersiki i inne batoniki jedzą i też do szczupłych nie należą ;P Zmieniony przez - kosheen w dniu 2012-11-09 15:22:01

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-09 15:20:49 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]mieć dużo siły i ważyć mniej/redukcja start str15

    Post
    Ladies SFD

    dwójki. 104 poszło bardzo ciężko, dużo ciężej niż 100. 108 oderwałam od ziemi na kilka centymetrów, ale dziś jeszcze nie było mocy na taki ciężar (może za krótka przerwa, ale jak dotarłam na siłownię, to się zorientowałam, że jest sobota i krócej czynne więc był mega spręż i bardzo krótkie przerwy II. Miało być 80% 1RM, ale dałam ciut więcej - 84kg

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-23 01:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie chcę za dużo wieprza i nasyconych tłuszczy dawać(czy to jest problem jak część tłuszczy uzupelnię oliwą,orzechami,olejem lnianym?),z tym pełnowartościowym posiłkiem to nawet lepiej bo w sumie na początku patrzałem na czyste makro a później dopiero zczaiłem że mogę długo nie wytrzymac jedząc owsiankę przed i po treningu.Tylko że zamaist ziemniak

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2016-03-30 20:51:15 Liczba szacunów: 0
  • Jestem tchórzem! :/

    Post
    Sztuki Walki

    gę intensywnie ćwiczyć (przemęczać się bardzo). Zostałem 2 razy napadnięty na tle rabunkowym i dostałem sporo razy w ryj. To wszystko złożyło się na to, że boję się talk samo jak ty. Najgorsze jest to, że boję się nawet o wiele młodszych od siebie, jeśli są wyżsi lub tężejsi. POzatym też niemam pleców i to jest kolejny problem. Staram się walczyć

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 13321 Data: 2005-01-02 14:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Początki pisania Diety Sprawdzenie/Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dużo kcal dodajesz i mówię Ci z góry, że nie będziesz w stanie jeść w takim natężeniu, w takich odstępach czasowych i takich ilościach. Nie traktuj stwierdzenia "jeść co 3h", jako świętość. Nie chodzi o to, żeby ładować w siebie żarcie na siłę... Podchodzisz do tego od złej strony. Ja zrobiłbym to tak: Na początku dodał do zapotrzebowania max 30

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2014-01-01 21:35:34 Liczba szacunów: 0
  • ZombieHunter - wytrzymałość przede wszystkim

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Brak apetytu + mało snu = czuję się jak ścierka do podłóg |-) Postanowiłem wypróbować dietę białkowo - tłuszczową, jeszcze nie teraz ale wkrótce. Dzisiaj podciąganie siłowe + lekki trening crossfitowy + technika. PODCIĄGANIE: rozgrzewka: 5x bez obciążenia 5x 10kg serie: 3x 15kg 3x 22,5kg 2x 22,5kg 7x 10kg TRENING: Taki w sumie do dupy WOD wybrałem

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 11778 Data: 2014-01-14 20:44:32 Liczba szacunów: 0
  • moje hst - pytania

    Post
    Trening w domu

    z innych posiłków (ale tak też nie jest źle) 7. 2 posiłki w ciągu dnia masz serwowane z "sztucznie" zarto by było stosować większą ilość tradycyjnego jedzenia, ale jak nie dajesz rady.... 8. posiłek przed snem lepszy jeśli wolnowchłanialny, u ciebie whey.... suplementacja - jeśli Cię stać... w tym dziale propagujemy inne/alternatywne spo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2006-04-19 12:31:11 Liczba szacunów: 0
  • marceliono- podsumowanie masowania s66

    Post
    Doping

    Jest dobrze nie powiem, ale imo nie tedy droga, duzo towaru juz przeżarłes i z powodzeniam na 1/3 tego mozna tak wyglądać i wcale nie w tak długim czasie jak niektorzy myślą. Jak juz mowilem nie jest zle ale dla mnie to sie mija z celem, za bardzo jestes napalony na towar, to nie cukierki, ale co ja bede prawił wiesz swoje, Twój świadomy wybór, rob

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 20:22:01 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o Wing Tsun Kuen

    Post
    Sztuki Walki

    estety macie rację. Piramida rządzi. Wszyscy najważniejsi instruktorzy skacza koło Madaya. Fakt jest to gość z wielką aparycją i wpływem na innych, ale czasem było to żałosne jak włazili mu w tyłek. Nie każdy może ćwiczyć WT. Nie chodzi o pieniądze nawet, a o konieczność wejścia w ten system, układ zależności. Dla Madaya i LT są to w wiekszości pie

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-19 21:22:47 Liczba szacunów: 0
  • marceliono- podsumowanie masowania s66

    Post
    Doping

    mi się podoba, przemiana bardzo duża, jest masywnie, a i z brzuchem jak pisałes nie jest źle, plecy ładne, SOG dla Ciebie Ps: mamy ten sam typ budowy ciała, z tym że ja jestem duzo mniejszy, i z klatką tez taki sam problem chyba mamy, jak bym jej ku*** nie katował to powolutku rosnie, ale siła chociaz jest ;p Pozdro

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 14:34:31 Liczba szacunów: 0
  • marceliono- podsumowanie masowania s66

    Post
    Doping

    wdopodobnie podrapany wagier zarasta skora i dochodzi do stanu zapalnego i przez to tyle tego bialego gowna. w najblizszym czasie bede szedl do dermatologa, moze znajdzie sie jakis cudowny lek, zobaczymy co do wycinki to niedokladnie czytales widze planuje zaczac wycinke z poczatkiem maja na lato krata na brzuchu musi byc w sierpniu chce wyjec

    Odpowiedzi: 821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 15:07:26 Liczba szacunów: 0
  • Panowie Przepraszam nie mieszajcie sie..

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ronaldo. To sam zareklamuj jak masz lepszy pomysl. Najlatwiej jest sie nabijac nie? A tak w ogole to w telewizji na dobra sprawe niewazne czy mowi sie dobrze czy zle. wazne zeby mowili duzo. Jak juz ktos napisal vale tudo w Polsce rozwinie sie tak czy inaczej, wazne zeby cos ruszyc w tej kwestii. A tak w ogole to big LOL za dialog: " Drzazga:

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10969 Data: 2003-05-22 19:37:18 Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi. Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czki. Posilek I Moim zdaniem na sniadnie powinno sie zjadac produkty ktore w bardzo szybkim tempie zostana 'wchloniete' przez organizm a do takowych twarog nie nalezy ,jajka jak najbardziej.Nie polecam posilkow smazonych lepiej robic na parze lub gotowac i odziwo posilki takie smakuja bardzo dobrze. I ogolnie co do reszty posilkow za malo bialka

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 2012-01-23 18:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening na worku w domu

    Post
    Sztuki Walki

    e, pójdziesz do klubu, to wtedy kiedy inni będą już dużo umieli, Ty będziesz cały czas zamiast iść do przodu, próbował oduczyć się tego czego sam się nauczyłeś źle. No, ale jak już to Ci nie przeszkadza to i tak bez sensu plan. Co sądzicie o takim, na początek?: -Uderzenia w worek, różnymi kombinacjami-60 sek -Pompki-10-15 -Skakanka 30-60 sec

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2012-11-17 18:15:48 Liczba szacunów: 0