SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • No i znów się spasłem. ;)

    Post
    Po 35 roku życia

    iesiace treningow. No i jednak nie startowali z 35-40 kg nadwagi na tak krotko przed startem. No i 100 to nie 120. Tu popieram kabo - pomysl startu w polmaratonie za 2 miechy jak sie ma 40 kg za duzo i zaczyna z kanapy i 'cos tam kiedys biegalo' uwazam za slaby i bezsensowny. Przygotowanie na jesien mialoby wiekszy sens, jakby po drodze autor temat

    Odpowiedzi: 145 Ilość wyświetleń: 11013 Data: 2017-04-20 14:56:43 Liczba szacunów: 0
  • PH pierwszy cykl - staż 7lat - pomoc doświadczonych potrzebna.

    Post
    Doping

    nia ph to nie jestem tego zwolennikiem, ph robią spustoszenie w organizmie dużo gorsze niż saa, więc solo zdecydowanie starczy, takie jest moje zdanie, co do michy to zrobisz jak uważasz, ale pamiętaj, że aby w pełni wykorzystać potencjał dopingu przeważnie kaloryczność się podbija, jak Tobie teraz już tak opornie idzie dokładanie kg to po ddoaniu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2012-06-20 13:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Uwaga czy są tu prawdziwi mężczyźni ?

    Post
    Po 35 roku życia

    ły w takich konkurencjach. Dużo ciekawych wypowiedzi jest tam -m.innymi mistrza Polski,olimpijczyka i rekordzisty w podrzucie ( do dziś ) Pawła Najdka. Bardzo wyraźnie widać jak się te sporty różnią miedzy sobą,mimo ,że używa się sztangi do ćwiczeń A wyniki osiągane przez ciężarowców,kulturystów,strongmanów są od siebie - ani lepsze ani gorsze t

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 5442 Data: 2016-01-09 10:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Praca w ochronie

    Post
    Sztuki Walki

    Zasatrzeżeń nie mam. Program wygląda ok. Problem polega na tym te wszystki zjęcia były robione pod kątemochrony. jeśli tak jest to bomba. Jeśli chodzi o IPSC to ja jako praktyk jestem troche sceptyczny. Moim zdaniem IPSC poszło za daleko w sport. To jednak nie zmienia faktu że lepiej mieć zajęcia ze strzlania dynamicznego niż statycznego. Jeśli chł

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-13 23:58:43 Liczba szacunów: 0
  • Biogenix - Monster Mass

    Post
    Biogenix

    Widocznie to "nienajgorsze" odzywianie jest duzo gorsze od dobrego. Na samym gainerze daleko nie zajedziesz jak nie masz w diecie kalorii na plus. Picie gainera na noc to tez sredni pomysl.

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-25 21:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ralnie wszystko zmieniłem. Odchudzałam się wówczas i straciłam 70 kg, ale ciągle nie czułam się dobrze. Czytałam książkę THE KIND DIET i w pierwszym rozdziale autor opowiadał jak w ciągu dwóch tygodni diety roślinnej poczuł się lepiej, skóra stała się jaśniejsza, myślenie bardziej klarowne, więc zdecydowałam się spróbować. Preferują podejście typu

    Odpowiedzi: 263 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 18:09:03 Liczba szacunów: 0
  • Co jeść żeby schudnąć? Co żeby urosnąć?

    Post
    Odżywki i suplementy

    szczenie zrypy, ale ja nie siedze przed TV i nie wpierdzielam frytek i pizzy. Takie potrawki jem wogole sporadycznie. A ruchu w moim zyciu jest bardzo duzo, tyle tylko, ze ja jakos dziwnie zamiast to spalac to wali mi w tkane tluszczowa. Ale ja podejrzewam ze dlatego ze duzo jem, bo z drugiej strony potrzebuje sily do prac, ktore codziennie wykonuj

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4960 Data: 2003-06-04 06:18:18 Liczba szacunów: 0
  • Chce zgrubnąć....

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    baffi...... sa 2 a wlasciwie 3 podst błędy... 1.bez planu....- jak to bez planu doloncz sie do cylicznosci grupa I i cwicz. 2.Jem dużo batonów, pije codziennie ok 2-3 litry mleka różne (1.5% 2.0%) + jogurty(jogobelli), nie wiem co jest chce się wziąść ostro za siebie chciałbym kupić jakiś gainer lecz nie wiem jaki wybrać, jak go stosować - więc na

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2004-02-09 09:02:53 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase - mile widziana krytyka i poprawki! :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NG! 2 dzien Klatka i triceps 4 serie Wyciskania hantelek na lawce skosnej prog. 12-10-8-8 ALE CHWYTEM NEUTRALNYM Neutralnym? Do tej pory robilem prostopadlem do ciala czy tak jakbym trzymal sztange. WLASIE DLATEGO WYPROBOJ LEPSZA FORME. ROZNICA JEST TYLKO POZORNIE NIEZNACZNA! ZOBACZYSZ PO CZASIE! SPYTAJ APOKALIPSY LUB KRZYCHA666! 4 serie Wyciskani

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 2006-10-11 15:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na mase - mile widziana krytyka i poprawki! :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ch? 2 dzien Klatka i triceps 4 serie Wyciskania hantelek na lawce skosnej prog. 12-10-8-8 ALE CHWYTEM NEUTRALNYM Neutralnym? Do tej pory robilem prostopadlem do ciala czy tak jakbym trzymal sztange. WLASIE DLATEGO WYPROBOJ LEPSZA FORME. ROZNICA JEST TYLKO POZORNIE NIEZNACZNA! ZOBACZYSZ PO CZASIE! SPYTAJ APOKALIPSY LUB KRZYCHA666! Wierze i Tobie, sp

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 2006-10-11 15:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    BPL-G - lol, po Bullu bym sie tego nie spodziewał, ma facet zmysł, ja myslalem ze to jakis producent supli zapodał ten temat. Odin - jestem głeboko przekonany, iż ziemniaki mają wyższy potencjał anaboliczny, są produktem w 100% naturalnym i nieprzetworzonym, zawierają dużo wit C, ktora jest silnym przeciwutleniaczem i ma zdolnosc podnoszenia odporn

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-01 12:47:36 Liczba szacunów: 0
  • Ogry rewolucje - esencja SFD vol.4

    Post
    Odżywki i suplementy

    Aderos ziam zebys sie nie zdziwil jak w wakacje serio tam wpadniemy jakas wieksza ekipka (mowie powaznie byloby super hehe) noi nie wiedzzialem ze az tak "zaawansowane" masz wszystko w zyciu w sumie z jednej strony jest czego zazdroscic z innej nie hehe nie wazne kazdy musi zyc swoim zyciem , i na kazdego stabilizacje przyjdzie czas ja je

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-27 15:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Starting Strenght 3x5 - ciężki progres

    Post
    Trening dla początkujących

    Okej, w takim razie ciężar zostaje jak jest, tylko zrobię 2x5 na razie, później ewentualnie zejdę na 1x5. Co do skoków z obciążeniem to robię bardzo małe, jak jest ciężko to dokładam tylko 1,5kg na obie strony. też myslałem nad splitem, ale bardziej do gustu mi przypadł push/pull, na razie oczywiscie zostaje przy tym co jest. Drążek faktycznie..za

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 2012-04-04 17:09:36 Liczba szacunów: 0
  • też odżywka..

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra bo widzę, że źle to ujęłam i ogólnie za mało wiecie na temat mojej diety. Zacznijmy od tego, że mieszkam i pracuję za granicą i mam inny system pracy niż w PL, co jak wiadomo przekłada się na pory posiłków. W pracy spędzam 9-10h dziennie, akurat teraz mam siedzącą, ale wcześniej była to praca fizyczna i na pewno jeszcze będzie, co jest tu na

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2018-07-04 21:08:28 Liczba szacunów: 0
  • W stronę Szczęścia... DZIENNIK

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    SIEMANKO !8-) Dzień - ....." nie liczę godzin i lat " Mój dzisiejszy trening był ,hmm jak by to powiedzieć ... genialnie się bawiłem ,a jednak pod koniec ledwo zipałem .Było naprawde ogrom ćwiczeń jakich do tej pory nie robiłem ,wszystko wymyślałem na poczekaniu ,tak jak czułem tak robiłem i to jest piękne > Dla zainteresowanych : -pompki,przysia

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 9837 Data: 2015-01-30 18:32:15 Liczba szacunów: 0
  • skitelsik / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    jak tego 18.12 zjadłam te słodycze to znów od nowa muszę ze sobą walczyć... Dzisiaj ledwo, co nie uległam pokusie kupienia bułki słodkiej w sklepiku, ale udało mi się to uczucie zabić i teraz aż jestem z siebie dumna. loferne - rozumiem, że trzeba dojrzeć, ale ja wole zacząć je wyrabiać dopóki jestem młoda, mam dużo motywacji i chęci do zmian w

    Odpowiedzi: 637 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-20 23:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna -low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do urozmaicen w diet, chce raz na jakis czas dawac rybke wieczorem, wtedy wyrzuce oliwe i ogolnie zrobie ak zeby kcal sie zgadzalo, wiem ze mowicie aby kupic omega 3 w kapsulkach to jest alternatywa dla jedzenia ryby czy po prostu dodatek i jak wazny to jest dodatek ? Co do cwiczen zaczynam je wprowadzac 2-3 razy aero w tygodniu czas sie bedzie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2013-05-13 12:45:11 Liczba szacunów: 0
  • **KONKURS MUSCLE-ZONE.PL**

    Post
    Odżywki i suplementy

    re miały odetknac nos z uciazlowego nas kataru. Jednak z czasem ludzie nauczyli się wykorzystywać ta substancje do duzo innych celów. Niektórzy nazywaja synferyne jako zammienik efedryny, jednak synefryna ma duzo wieksza przewage. Czesc osób jest nadrwazliwa na efedryna no i oczywiście jest legalna i każdy może kupic srodki z ta substan

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5606 Data: 2006-02-26 00:57:14 Liczba szacunów: 0
  • WORKOUT dziennik początkującego

    Post
    Trening w domu

    +++++++ dipsy pompki w staniu na rękach przy ścianie pompki weekend wolny ( brak czasu na treningi wtedy) Poźniej początkiem maja przyszedł tygodniowy wyjazd i po nim jakoś nie mogę się pozbierać praca + sesja także ten ostatni miesiąc jest troche słabiej przepracowany. Ale starałem sie przynajmniej raz w tygodniu zrobić trening klata-tric,

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-12 17:15:22 Liczba szacunów: 0
  • KSW 20

    Post
    Scena MMA i K-1

    KSW, Pudzianie, Najmanie, Koksie, Mamedzie itp i innych rzeczach, bo można się pośmiać i zawsze jest tam dużo prawdy :-D " Marian mówi, że osiem walk zanudzi widza. Chce też jakiegoś Murzyna albo dwóch na gali, bo podobno lud lubi, jak nasi biją czarnego." HAHAHA "Dobra, dla Diobła to bierzemy Le Donnera, pewnie mu Francuz spuści manto, ale może t

    Odpowiedzi: 734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-25 21:28:55 Liczba szacunów: 0