jak duzo jest

sekcja powinna ruszyć na jesień bo każdy wtedy chodzi bo w zimę i jesieniom niema co robić a na wiosnę to każdy wie jak jest i tak moim zdaniem dużo osób chodzi, jak na tą porę roku oby tak dalej panowie jak chodziłem na kika z zawsze na jesień zostawała tylko garstka z całej sekcji.... tak już jest i tyle, po prostu chodźmy u będzie git ja [...]

[...] sobie z gosciem który cwiczy boks tay czy mma wydaje mi sie ze tam gdzie jest duzo miejca combat moze byc mało skuteczny jezeli faktycznie jest mało miejsca to te techniki sie sprawdzaja.nie wyobrazam sobie zbijania nóg np kick bokserowi oczywiscie w miare dobremu technicznie mysle ze w dystansie combat bedzie mało skuteczny a wy jak myslicie

[...] nie znaczy lepiej to raz do tego dochodzą jeszcze aeroby - w tym zestawie i tak wg. mnie jest to dużo skup się na technice, dokładaj ciężary - za 4-5tygodni zdaj relację jaki progress - wtedy jak uznasz że to za mało - zmodyfikujesz trening - i tak gwarantuje Ci że szybko zrezygnujesz z 5x aerobów w tygodniu - 3x FBW i 2x aero dla [...]

tommo666 - niestety, nie analizowałem nigdy dogłębnie zagadnienia spożycia białka w kontekście wyników sportowych biegaczy czy lekkoatletów, podobnie jak nie analizowałem statystyk dotyczących procentowego udziału vegan i entuzjastów schabowego wśrod medalistów. Trudno mi też przyjąć za fakty informacje które wyżej zamieściłeś, zwłaszcza że w tym [...]

[...] zdań między zawodnikami, co pociągnęło za sobą ognistą odpowiedź Kutateladze i wymianę ostrych słów. Minął ledwie tydzień, a o Pimblett’cie już zrobiło się głośno po tym, jak wdał się w przepychanki słowne nawet z fanami Kutateladze na Twitterze. Po tym jak na gali Cage Warriors 122 pokonał w pierwszej rundzie Davide Martineza, dumny Scouser [...]

wagi krazkow filmowalem jak widac na pierwszym filmie, ale wspoluczestnicy zasugerowali, ze wola calosc wagi. Szczerze to dalej nie rozumiem co za roznica Do Twojego konkursu wymagana jest całkowita waga ciała z ciężarem,do mojego samego ciężaru,a jeżeli zrezygnowałem w regulaminie z wymogu ważenia ciała to nie będę brał na wiarę kto z jakim [...]

Redukcja przebiega jak nalezy. Trenuje nawet wiecej niz przypuszczalem i trzymam diete jak od linijki. Mam jednak pewne watpliwosci jezeli chodzi o ilosc tluszczy ktore spozywam... Dziennie przyjmuje okolo 90-100 gramow fatu: sniadanie - 2 lyzki oliwy z nasion winogron 2 posilek - 30 migdalow 3 posilek - 2 lyzki oliwy Myslalem ze ta ilosc jest [...]

[...] ilosc spozywanych weglowodanow takze powinna byc umiarkowana.. Jaja dostarczają wartościowego białka, lecz tuczą. Nie jedz ich więcej niż trzy dziennie. Mięso takie jak wołowina czy wieprzowina zawiera duże ilości tłuszczu; zastępuj je jak najczęściej niskotłuszczowymi źródłami białka, jak kurczaki czy ryby. Desery i dania zawierające [...]

[...] z innych posiłków (ale tak też nie jest źle) 7. 2 posiłki w ciągu dnia masz serwowane z "sztucznie" zarto by było stosować większą ilość tradycyjnego jedzenia, ale jak nie dajesz rady.... 8. posiłek przed snem lepszy jeśli wolnowchłanialny, u ciebie whey.... suplementacja - jeśli Cię stać... w tym dziale propagujemy inne/alternatywne [...]

Za duzo tego,ogólnie powiem Ci tak,nie trzymam sie zadnych schematów,trenuje tak jak reaguje organizm,jeżeli trzeba podkręcac tempo tak robie zwalniac,to zwalniam itd. 'Słuchanie' organizmu a raczej ta umiejetnośc ma kolosalne znaczenie w moim przekonaniu. Jak widzisz moim priorytetem jest estetyka dopiero pózniej,masa,siła etc.

[...] czesto mnie pytają, takze podstawa do dobrze dobrane ciężary gdy skoncentrowałęm sie na pracy miesni to odrazu ruszyły. Mimo to, że jestem w stanie dwie paczki pchnąć i jak sie upre to robic serie po 8-10powtrz z 160kg to nie stosuje takich obiciazen poniewaz nie przeklada się to na rozwój masy mięśniowej, Na płąskiej 110-120kg, na skosie [...]

jezeli chodzi o Legie to mam dwóch znajomych co tam byli, powiem Ci jedno przezyjesz przygodę życia, tylko kondycje trzeba miec jak tur i lubić dużo biegać. No właśnie kondycję jak TUR, wszystko jasne, ale ale Łukasz zostań z nami...SFD jest leeepsze...od jakiejś tam Legii Zdrówka.

Te ostatnie foty niszczą Generalnie zawsze wklejałeś foty robione do lustra i z bliska. Natomiast ostatnie trzy czy cztery pokazują sylwetkę z całkiem innej perspektywy, no i co tu dużo gadać - jest potęga! Dopiero z takiej odległości widać, jak to wygląda naprawdę. Jak dla mnie masakra

[...] wyliczać proporcją z wagi jedzonej do całkowitej upieczonego. Jakbyś potrzebowała pomocy wal na priv albo gg. Ja piekłam pasztet z wielu strączków - nie z samego grochu. Tak jak w przepisie - wal przypraw na maksa, w strączkach wszystko ginie. Mieszałam ciasto i lizałam palce i ciągle było bez smaku. W jednej wersji dał radę koncentrat pomidorowy [...]

Wziął się i rozpadł:) Chleb piekłam w ok. 200 st. C, przez ok. 50 min. Wyjęłam z pieca i chcąc sprawdzić jak wyszedł zabrałam się za wyciągnie chleba z keksówki. Mam piecyk gazowy, bez termoobiegu, nie do końca jeszcze go czuję, więc chleb przypalił się trochę od dołu. Mimo że wysmarowałam formę tłuszczem - nie odchodził. Chwyciłam zatem za [...]

chanula - jeżeli jakiś sprzęt wyłącza prąd to wina nie sprzętu tylko elektryki. Za bardzo jest obciążona, ktoś kto robił nie pomyślał, że będzie tak dużo "ciągnęło" :-)) Ja bym policzyła tak jak sklepowy pełnotłusty.

chanula - jeżeli jakiś sprzęt wyłącza prąd to wina nie sprzętu tylko elektryki. Za bardzo jest obciążona, ktoś kto robił nie pomyślał, że będzie tak dużo "ciągnęło" :-)) Ja bym policzyła tak jak sklepowy pełnotłusty. ok, tak policzę dzieki :-) Prąd wyłącza elektrownia (niestety mieszkam na takim zadupiu :-), niby niedaleko W-wy :-))

migotka, spokojnie, nie same warzywa - białko i tłuszcz również (z uwzględnieniem źródeł oczywiście;-)) po prostu unikaj węgli i powinno być ok, ale: nie wiem jakie masz szczegółowe zalecenia co do miski. Kociszcze / DuzaGocha - jak to "ma co prawda dużo omega 3 i 6 ale w niekorzystnej proporcji"?, ja tam widzę proporcje akurat - o6:o3 w stosunku [...]

[...] gotowany przez chwilę od zagotowania, po czym odstawiany i tak trzy razy. Spodobał mi się, bo szybki i zachwytów nad smakiem było dużo (głównie nad tym, że nie jest suchy jak pieczony). Problem w tym, że opinie były podzielone. Ci co się nie zachwycali, twierdzili, że im surowy wyszedł. Może któraś z Was robi tak schab? W tym przepisie jakoś [...]

lilith, zakwas im starszy tym mocniejszy, za dużo dałaś jak jest kwasny, zmniejsz ilość do 350, tyle wystarczy na 500 g mąki i pilnuj, zeby nie przerosnął ( wgłębienie w dół w chlebie oznacza że ciasto przerosło ) a naleśniki z m. żytniej pychotka :) tylko muszą byc dobrze usmazone, a ciasto w miarę rzadkie, mozna je później pokroić na trójkaty, [...]