[...] że masz rację, że Nog będzie szukał szansy w parterze, tylko, że może mieć problem z tego powodu, że Cain ma dobry parter i nie będzie Nogowi tak łatwo przetaczać go jak Kutura a o obalaniu i walce z góry jak z Herringiem można zapomnieć raczej. Druga sprawa, że pomimo wielu szans ani jednego ani drugiego nie poddał... A z Cainem który go [...]
[...] na dwa miesiące wynik uważam za dobry. Jakość lekko na + , ale jeszcze dużo roboty zostało. Do piątku robię sobie wolne i zaczynam od weekendu albo po (zastanawiam się nad jakimś mocniejszym melo ;]) z czekającą grzecznie EPI. Mam nadzieję że trzymając michę efekt w dwa miesiące będzie zadawalający. czity: butelka wina, grander z kfc, 2x500ml [...]
Chłopaki nie obraźcie się, ale jak czytam wasze posty to za dużo nie rozumiem. Nie znam się na tych wszystkich badaniach itp. itd. Mówiąc po ludzku jak z tym jest. Pić carbo po treningu czy nie. Sorry za offtop, ale po prostu się pogubiłem. Pozdrawiam
[...] ma być naprawdę zayebiście dobre, to wyjdzie IMO za dużo. MC, przysiad, płaska, robione serio - z własnego podwórka powiem, to już jest mocny argument. Do tego drążek 2s, a jak kto ma zapas i mu mało, to jeszcze military 1-2s i IMO to jest mój ideał trenngowy - 5 bazowych ćw na całe ciało, do 10 serii. Fajnie się bawi róznymi wydumanymi [...]
4move dużo osób uważa że FBW jest systemem dla poczatkujacych , to gruba nieprawda ten system skupia same wolne cieżary same ćwiczenia podstawowe gdzie angazujemy jak najwiecej parti do pracy , np MC w tym ćwiczeniu posrednio pracuja wszystkie miesnie i stawy , małe grupy miesniowe sa przetrenowane w trackie wykonywania cwiczen wielostawowych [...]
[...] na wykresach. Z uwagi na mój zawód pozwoliłem sobie na schemacik (dla zwolenników wykresów :-). Nie widzę powodu, żeby przy ciosie sierpowym ze zgiętą ręką mogło dojść do jakiejś tragedii. Uderzam tak i nic złego mi się nie dzieje. Jak mam problem z kontuzjami to raczej z łokciami od przestrzelonych i niedokręconych ciosów prostych (tych [...]
Jak widac bardzo duzo osob lubi tracic czas:-) sam jestem zwolennikiem cardio poprzedzonym ciezkim trwningiem silowym. Nawet jesli nie dziala na spalanie z czym sie nie moge zgodzic(ale co ja moge wiedziec) to pobudza endorfiny i zycie jest piekniejsze.
Jak widac bardzo duzo osob lubi tracic czas:-) sam jestem zwolennikiem cardio poprzedzonym ciezkim trwningiem silowym. Nawet jesli nie dziala na spalanie z czym sie nie moge zgodzic(ale co ja moge wiedziec) to pobudza endorfiny i zycie jest piekniejsze. no widzisz, kazdy ma inne priorytety. ja wchodze na bieznie zeby najefektywniej palic smalec, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Naczytalem sie, że ekto maja super szybki metabolizm i przydaloby sie go spowolnic. Mit? Skoro białka jest za dużo, tłuszcze są ok, to jak z węglami? Delikatnie tyję w tłuszcz, ale nie przeszkadza mi to. Po treningu mam żyłki wszędzie, jednak tłuszczu jest trochę więcej niż na początku. Spokojnie mozna dodac wegla? :D
[...] ze kazdy zgrywa cfaniaka bo wie wiecej ode mnie i nikt niejest w stanie normalnie wytłumaczyć tylko kazdy potrafi wysyłac do innych linków lub ogólnikowo omawiac problem , jak pierwszy raz tu jestem to sie niedziecie że niewiem o co chodzi... to wy robicie ze mnie ofiare bo niepotraficie normalnie rozmawiać ! " Otóż nikt tutaj nie zgrywa [...]
[...] wydałem dużo kasy, czuję się trochę naciągnięty, bo nie wierzę, że kilku różnych specjalistów z dobrymi opiniami nie wiedziało co robi. Neurolog mi powiedział, że fizjo jest jak najbardziej ok, on sam czasem korzysta :D, ale w moim przypadku za bardzo mi nie pomogą, dopóki nie nauczę się utrzymywać prawidłowej postawy, tj. ta szyja i lędźwie w [...]
[...] istotną - ale niestety nie zawsze mogę je sobie zapewnić. Jeśli Ty (lub ktokolwiek inny kto zechciał tu zajrzeć) masz jeszcze po tym co napisałam cierpliwość udzielić mi jakiś wskazówek co do tego jak powinnam ukierunkować moje działania żeby przyniosły konkretny efekt (jak napisałam w pierwszym poście - moim celem jest redukcja - po [...]
[...] mały666 1. 1. Wycisk klasyczny 4serie po 3powtorzenia za tydzien rob na 87,5kg Wiesz,w przyszlym tygodniu bede juz na innej silowni (pracuje w wakacje na statku,jako praktykant i tam mam normalne warunki,jade tam na 2 tygodnie) i wydaje mi sie,że dam rade 3x90 na 3 serie.Po pierwszym ruchu już będę wiedział.Ale na tej silowni Nie [...]
[...] ponieważ to za zwyczaj nie boli tylko trzeba wybrać dobry szpital. Czy chrapię spytacie ? chrapałem przed bójką i teraz chyba też ale nie mocno a może nawet wcale. Za jakiś miesiąc pójdę z ciekawości do Laryngologa na kontrolę bo podobno po miesiącu kompletnie nos się zrasta po wszelkiego typu walkach itp i po prostu poproszę o sprawdzenie [...]
To, że ludzi piją dużo i często nie sprawie, że staje się to normą. Alkoholizm to w naszej kulturze dość trudna do zdiagnozowania choroba. To kultura sobotniego relaksu przy piwie i winie, a w niektórych krajach zachodnich nawet codziennego. Problem w tym przypadku jest, bo picie staje się przymusem, a to już niebezpieczne. Nie ma się co [...]
[...] na tak zwanych organizmach niższych. Wiemy, że genetyka ma tu spore osiągnięcia. Posiadamy mapy genetyczne kilku gatunków drożdży i robaków. O długości życia myślimy jako o czymś z góry ustalonym. Średnia życia ludzi wynosi około 76 lat, a maksymalna jego długość to 122 lata opisanej Francuzki. Wielu sądzi, że u ludzi jest to niejako [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli waga nie schodzi przy 3000 kcal , a trening jest okej , cardio jest czy tam interwały to znak że za dużo kalorii , albo za duzo btw :) . Wrzuć tutaj diete jak wygąda w zrzutach z potreningu . Nie chodzi mi o to że waga nie schodzi przy 3000kcal tylko chodzi mi o to że przy tylu kcal waga jest stała czyli to jest moje zapotrzebowanie. Nie [...]
[...] a UFC. Kiedy negocjacje zakończyły się fiaskiem, Burns otrzymał walkę o pas z Usmanem na gali UFC 251. Przemawiając na swoim oficjalnym kanale YouTube, Masvidal wyjaśnił, jak doszło do tego, że to Burns dostał walkę o tytuł przed nim. Twierdzi on, że Brazylijczyk nie był nawet planem B dla UFC i że zaakceptował bardzo niską stawkę za walkę. [...]
Dość ciekawe, ale ciężko powiedzieć dużo z tego videa, ciemno jak w żopie. %-) 195 pewnie nie ma, ale IMO powyżej 190 na pewno, zawsze był tyczkowaty skuhvol. Nie wyglądał na dużo niższego od Hariego, który jest bez wątpienia dryblas...
[...] suple Szukalam o tych krewetkach i nic nie moglam znalezc co by wskazywalo no to ze maja duzo tluszczy nienasyconych, znalazlam o cholesterolu ale tez nie wiem czy to nie jest jak z jajkami. Az mam ochote im maila napisac z eby napisalo mi z jakiego zrodla ma te info o tych krewetkach %-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-02-23 09:47:06
UFC 110 rozpiska
