SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Jak ćwiczyć na siłę

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Autopsy, lepiej według Ciebie śr siady i pt siady niż śr. martwy i pt siady? Nie wiem jak u Ciebie, ale kiedyś tak robiłem plan 5x5 czw. przysiady sob mc, to sobotnie ciągi były z dupy przez olbrzymie zakwasy na udach. Teraz robię na odwrót i jest dużo lepiej, prostowniki w przysiadzie pracują mniej niż uda w martwym (przynajmniej w moim przypadku

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 2012-06-11 13:29:24 Liczba szacunów: 0
  • czy Kick Boxing bedzie dla mnie dobry ?

    Post
    Sztuki Walki

    ch, kickbokserskich czy dowolnej sztuki walki odmówili komukolwiek treningów bo był za niski albo za chudy? Odmawiają tylko zbyt młodym lub tym bez zezwolenia lekarskiego. Od jakiegoś czasu odnoszę wrażenie, że masz chyba kompleksy na punkcie Swojego wzrostu/wagi. I czy naprawdę wydaje Ci się, że jedynym celem treningu sportów walki jest "spra

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 2005-07-12 12:22:51 Liczba szacunów: 0
  • czy Kick Boxing bedzie dla mnie dobry ?

    Post
    Sztuki Walki

    stans,walnac z banki,z lokcia czy kolana).w walce nawazniejsza jest umiejetnosc bicia sie a nie masa(chyba ze duza roznica) czy wzrost.co z tego ze ktos na lawce wyciska duzo jak w walce boi sie atakowac i kuli sie kiedy przeciwnik atakuje. ps:jezeli lubisz uderzane a chcesz zeby wzrost mniej przeszkadzal to pomysl nad boksem tajskim(mozna w nim ud

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4876 Data: 2005-07-12 15:13:00 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy wyborze odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    No jak będę tracił na wadzę jeszcze to się zbytnio nie zmartwię, gorzej by było jak bym ćwiczył i by mi brzuszek się robił większy, ale nie zauważam tej tendencji u mnie to jest chyba ok :) Staram się jeść zdrowo, wcześniej miałem dietę dukana i przez tą dietę nabyłem dużo nawyków żywieniowych jak np to że wcale nie jadam ziemniaków czy ograniczam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2013-02-05 16:15:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak uderzać - technika

    Post
    Sztuki Walki

    ierdzą co innegom, zamiast korzystać z czyjejś wiedzy, usilnie twierdzą, iż sami nauczą się prawidłowo czegoś, czego lepiej nie robić samemu. Spoko jeśli koleś traktuje worek jako odskocznie to niech go nap* do woli tyle, że jak sie zaczną kontuzje, czy nabawi się złych nawyków, a będzie chciał jednak spróbować w sekcji to będzie płacz dlaczego nik

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7135 Data: 2010-07-04 15:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Zakup bieżni - help

    Post
    Doping

    Dziele sie doswiadczeniem, zrobisz jak uwazasz. Biegam od 8 lat. Dosc duzo - 50-70 km tygodniowo. Probowalem biezni w domu. Probowalem innych sprzetow aero w domowych warunkach. Jedyny spelniajacy swa role dla mnie to wiosla. Biegam tylko na powietrzu, caly rok, jedyny problem to motywacja. Bieganie na kiepskiej biezni jest niemozliwe dla mnie. Na

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4034 Data: 2009-10-08 12:16:03 Liczba szacunów: 0
  • Mocny Plan- ŁAPY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ( nie mogę znaleźć), że 4 ćwiczenia na biceps i triceps to już przeładowanie, a tu widać sam tak robisz ; D "łączyć wycisk wąsko z modlitewnikiem - brawo"- dla mnie idealne połączenie Zobaczymy, na jak długo. Ogólnie rzecz biorąc to kicha na maksa, sama ilość powtórzeń gryzie w oczy, nie dziw że jest po takim treningu "pompa"

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2011-04-02 11:54:59 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie a składniki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedzi. Pierwszy dzień na tej diecie skłonił mnie do stwierdzenia że za mało żarcia. Rzeczywiście 5 posiłek jest za mały jak na pełno w. po treningu. Zjadłem go koło 18:30 i teraz wp******iłem kolejną porcje makaronu i arbuza bo sie zrobiłem głodny. Jak rzucam wszystko na wagę to staram się więcej niż mniej, zamiast tych warzyw co wpi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 2013-05-27 19:51:11 Liczba szacunów: 0
  • Kiełbasa swojska w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Istotne jest to, jak wygląda ogół diety. Wklej tutaj wypełnioną ankietę działu i rozpiskę, według zaleceń z tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html My wtedy zobaczymy czego jest za dużo a czego za mało. Kiełbasy z reguły są przetworzonymi produktami i niezbyt dobrej jakości. Polecam baz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2017-01-08 11:41:53 Liczba szacunów: 0
  • Gala MT w Krakowie

    Post
    Sztuki Walki

    c drobne braki w organizacji, ale ostatecznie wrazenie niezatarte. Teraz troche ow wynikach: (nie czytajcie tego, jeseli nie chcecie sobie psuc zabawy!!!) Pierwsze dwie walki jak juz wspomnialem byly amatoskie i obydwie dotyczyly pan. Nie pamietam nazwisk pan z peirwszej walki (), jednak w drugiej wygrala Anita Dabrowska z Krakowa pokazujac naprawd

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5681 Data: 2004-12-06 00:22:56 Liczba szacunów: 0
  • Tren Ace - co dwa dni minimum, czy może być 3 x w tygodniu?

    Post
    Doping

    nie poleci ale dzisiaj mi się udo strasznie spięło i ledwo co igłę wbiłem, a po skończeniu shota fontanna Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2013-04-03 16:52:29 też mi się spięło dzisiaj właśnie...może to zależność jakjest a co do strat to chodzi o tren a...wiecie, 40-50mg to 0.4-0.5ml, a jak 0.1ml ucieknie przy każdym shoocie trochę dużo...

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4525 Data: 2013-04-03 20:15:17 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny. Pomóżcie : d

    Post
    Trening dla początkujących

    Trudno troche na forum pokazać jak się stoi z techniką : d. Ale dużo się naoglądałem o poprawnej technice i patrząc na to jak większośc osób wykonuje te ćwiczenia na siłowni wydaje mi się, że moja jest raczej powyżej przeciętnej. Jestem raczej oswojony z tymi ćwiczeniami, wiem na co zwracać uwagę, bo robię je od tych paru miechów : )

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 589 Data: 2016-08-20 17:59:51 Liczba szacunów: 0
  • papierosy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Panowie,ze szlugi nie sa zdrowe to kazdy wie.ale koolturystyka to nie dyscyplina aerobowa jak biegi plywanie itp.wiec przez to,ze palisz nie bedziesz mial duzo gorszych wynikow niz niepalacy.chyba lepiej gdy pali i jezdzi na rowerze niz gdyby mial palic i siedzec na 4 literach w domu.jezeli ktos pali to wysilek telnowy jest jak najbardziej wzkazan

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5814 Data: 2002-05-25 21:23:26 Liczba szacunów: 0
  • W koncu ktora kreatyna najlepsza???

    Post
    Odżywki i suplementy

    lecam HDT, mimo wszystko ciesze sie z rezultatow. Bralem kiedys Olimpa , ale nie dzialala na mnie naprawde.Tak wiec, twierdze ze firma jest wazna. Natomiast ile mi zeszlo kg, jak na razie 1-2 kg ,czyli zostalo 5-6 kg,ale i tak sie ciesze. Poza tym teraz mam duzo stresow zwiazanych z sesja no i gorzej sie przez to odzywiam, ale jak pojade do domciu

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5593 Data: 2002-06-17 09:50:07 Liczba szacunów: 0
  • pedrylos/masa DROGA NA DEBIUTY!

    Post
    Trening dla początkujących

    DT 7g mono rano , 30min przed treningiem 10mg hemo-rage , po treningu 5g mono DNT 5g mono rano , 5g 6h pozniej BCAA 10g przed aerobami i po tak samo CARBO tak samo jak BCAA witamin i innych substancji jest bardzo duzo i rodzaji wiec nie bede wypisywal bo jak chodzaca apteka wszystko bede opisywal co dziennie posilki,trening przebyty bede wstawial

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2011-03-27 19:15:28 Liczba szacunów: 0
  • No explode + pare pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    ep/Dymatize_Xpand_Xtreme_Pump-opis2752.html lepsze do no-xploda pompa jest podczac treningu,lepiej sie cwiczy i czytalem ze aakg daje korzystniejsze warunki do rozowju miesni,jak nie bedziesz trzymal michy to po odstawieniu niektorym duzo leci tego co zrobili,wszystko zalezy od tego jak bedziesz jadl ktory to bedzie cykl? jezeli pierwszy to zacznij

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2011-04-14 12:29:05 Liczba szacunów: 0
  • nitro + mono czy nitro + glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    zolnierz73 - jeszcze zacznij wklejać reklamowe teksty muscle techa, universala itd. Tam też xxx kg w x dni, mega efekty i w ogóle SAA niepotrzebne Glutamina jak 95% supli nie jest do niczego nikomu potrzebna IMO. A kto chce wywalać kasę - niech wywala PS. "czarna lista" supli których nie warto tykać jest dużo dłuższa.. odsyłam do art. w

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2008-12-28 20:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 98 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ę że jest w miare ok. Jedz duże porcje warzyw, pij dużo wody, zielonej herbaty. Ryż albo makaron niech będzie z pełnego ziarna. Szynkę zastąp normalnym mięsem. Nie musisz WPC jak masz już białko po treningu w postaci mięsa, ale do tego obowiązkowo jakieś węgle. Najlepiej kosztem posiłku 2 który nie jest okołotreningowy- zwiększ tam ilość tłuszczy n

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2013-05-27 22:20:11 Liczba szacunów: 0
  • Co zrobić żeby się chciało chcieć?

    Post
    Doping

    iekawości to ja siakieś 15 lat temu (chyba)omkę strzeliłem na siłownię chodzę mimo doła okno otwieram (nawet w czasie jazdy :)) śpię 8-9 godzin dziennie a właściwie nocnie od jakiegoś czasu nie używkuję w trakcie cyklu... prośba o radę była jak sądzę dość jasno przekazana... mam doła wyraźnie związanego z SAA i co z tym zrobić 2 tabsy efki dziennie

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6802 Data: 2004-12-22 08:41:47 Liczba szacunów: 0
  • Taekkyun ma ktoś jakieś informacje na temat tej sztuki walki??

    Post
    Sztuki Walki

    Stare TKD http://pl.youtube.com/watch?v=qAx466yXTD0 http://pl.youtube.com/watch?v=a8dC1Pw1gyc przy czym nie jest to do końca Choiowskie TKD, ale daje pewien pogląd na to, jak wtedy TKD wyglądało. Taekkyun: http://pl.youtube.com/watch?v=gFJykc_4Rxw - przy czym tak naprawdę ciekawszy materiał zaczyna się gdzieś tak od 1:35. To że wcześniej skaczą i

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2008-07-17 09:53:06 Liczba szacunów: 0