SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • prosze o opinie co sadzicie jak na 2 lata cwiczen? -nowe fotki str 4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    diety nie mam specjalnej staram sie duzo jesc tylko nie byle czego rzecz jasna jezeli chodzi czy na czysto to tak tylko z pomoca syplementow tak jak pisalem nogi cwicze ale od 2 miesiecy poniewaz kontuzje kolana mialem wiec z nogami nie jest ciekawie ;/

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9992 Data: 2007-10-24 21:07:10 Liczba szacunów: 0
  • prosze o opinie co sadzicie jak na 2 lata cwiczen? -nowe fotki str 4,5

    Post
    Galeria Zdjęć

    edytuj posty... jak dla mnie najlepsze na plecy jest podciaganie sie na drazku w nadchwycie... oraz martwy ciag ale tobie to dietka wali bardziej... masa malutka... widac ze duzo cwiczysz malo jesz

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 9992 Data: 2007-10-25 01:02:18 Liczba szacunów: 0
  • Lesnar vs Mir - DYSKUSJA PO WALCE

    Post
    Scena MMA i K-1

    Brak doświadczenia dał się we znaki. Mir zaczął przygotowywać sobie footlocka w momencie jak Brock wstal, chwila nieuwagi i po walce. Brock zbił troche wagę, bo jak pamiętam go jeszcze zza czasów występów w WWE, był zdecydowanie większy. Jednak oczywiste jest to, że z taką masą jak zza czasów występów wrestlerskich w UFC dużo by nie zwojował. Zmien

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2008-02-03 15:54:54 Liczba szacunów: 0
  • NOGI

    Post
    Trening dla początkujących

    tam powiedzieć. Kiedyś było przekonanie, że trzeba machać dużo powtórzeń. Widocznie nie jesteś w temacie. Mięśnie potrzebują silnego bodźca i dość duży ciężar ( nie mówię, że jakiś przesadzony ) najlepiej rozwija mięśnie. Zakres powtórzeń od 6 do max 10 ( nie na wszystkie partię, ale z reguły na te większe ) jest najlepszy Mało powtórzeń, duży cięż

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2013-06-05 22:28:34 Liczba szacunów: 0
  • Mod dla Knife - czytaj od strony 3

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ja walcze o bolda ogólnego dla Ciebie o modzie pomyślimy za tydzień po tym jak dostaniesz bolda , czyli w przyszły poniedizałek ale ogólnie kurde , nóz , robisz dużo dobrego i jesteś ogarnięty we wsyztskich tematach więc ci sie należy więc skoro tamto było kiedyś a teraz jest teraz to działamy

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6201 Data: 2005-05-13 18:37:32 Liczba szacunów: 0
  • Gino

    Post
    Doping

    Ptolaktyne zbijaj bo to moze byc od tego bo e2 az tak wysoko nie jest I jak Wasyl czyli za duzo z ia kombinujesz zdecyduj sie na cos i daj czas zreszta tak jak napisalem to moze byc od prl Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-06 18:57:00

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2018-05-06 18:55:50 Liczba szacunów: 1
  • HCG pregnyl kilka wskazowek

    Post
    Doping

    można też złapać fałdę na brzuchu 5cm lewo lub prawo od pępka i wprowadzić 1cm, czyli dosłownie w fat, bo strice pod skórę nie jest tak łatwo wg mnie widziałem niezłe siniaki :) a tak głębiej 0,5 - 1cm i działa tak samo dobrze i dużo łatwiej - oczywiście jak ktoś nie ma fatu, to ma problem :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 2011-07-30 18:50:13 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm, z tymi siedmioma jajami, to trochę przesadziłeś chyba, nie? Jak przeliczę ilość białka na moją wagę, to jest go chyba dość dużo, 2,9g na kg mojej wagi. Czyli co, mam dołożyć tłuszczy? Do ilu dociągnąć dziennie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2008-09-23 08:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nabraniem masy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z tej diety wychodzi mniej więcej 2900 kcal... Jak jesteś ekto to jest to o wiele za mało, ja bym dał 3500kcal i obserwował organizm. Dodaj zdrowych tłuszczy ! Kiedy masz posilek treningowy i potreingowy? Bo masz błąd.. Białka zdecydowanie za dużo Daj tak: Białko 2g na kgMC Tłuszcze 1-1,3g na kgMC Węglowodany - reszta, wyjdzie kolo 7-9g na kgMC Zmi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2008-09-23 09:56:07 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni posilek dnia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Darrak wrzuciłbyś przepis na tego szejka? No niestety bez zagrychy ew. możesz kombinować właśnie, jakoś z mlekiem chudym miksować, tylko nic nie można dodać słodkiego... dlatego polecałbym ser półtłusty, jest dużo smaczniejszy niż chudy a ździebko tłuszczu chyba nie zaszkodzi bo i tak pewnie jesz za mało kalorii. Ważne też żebyś wytrzymał, a jak

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 2009-03-17 06:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Superanabolon ile potrzeba na cykl

    Post
    Doping

    widze ze zdania sa mocno podzielone i kazdy mowi co innego odnosnie tego ile brac-nie wiem czemu ale jakos przeraza mnie klucie sie codziennie-jak dla mnie to nawet co 2 dzien to jest duzo:) a jak bym wzial powiedzmy sobie prolongatum i cos tam jeszcze to jak czesto prolongatum trzeba sie kluc??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3653 Data: 2004-06-18 20:36:45 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze zbiciem z 2 linii

    Post
    Inne dyscypliny

    Ja tez robie tak z 6-7 m nabieg, a wystawe musze miec do przodu, bo z takiej na 3 m zazwyczaj moge tylko kiwnac. Poza tym granie swieczki na 2 linie jest bez sensu, po co wystawiac na 2 linie i atakowac przy dobrym bloku? Wtedy skuteczniej jest wystawic np skrzydlo. Im szybciej oduczysz sie wbijania gwozdzi, tym lepiej. Jak bedziesz wszystko chcial

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2010-11-20 14:05:03 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam od jakis 2 tygodni zaczalem chodzic znow na silke po jakies 4 letniej przerwie...Nigdy nie mialem duzego stażu bo zawsze mi sie cos nudzi szybko ale teraz staram sie po "pakować" troche :D... Mam 23 lata, 184cm wzrostu 76 kg... Znalazlem na necia taki o to plan na mase i mam do niego kilka pytań... (wybralem zestaw 1) http://www.kulturystyka.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2013-03-02 16:29:50 Liczba szacunów: 0
  • MMA - Katowice

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    Wiem że mam blisko bastion ale tam zbytno godziny mi nie pasują i treningi mma są tylko 2 razy w tygodniu a ja bym wolał więcej. Myślałem też żeby w bastionie ćwoczyć jeszcze bjj razem z mma ale jest w ten sam dzień zaraz przed mma a 3 godizny to chyba za dużo. W Silesian Cage Club stworzyli sekcje dla początkujących myślałem nad nią ale też godzin

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2010-01-03 17:50:55 Liczba szacunów: 0
  • oryginalny prop

    Post
    Doping

    no dzieki no dobre jest chyba bo mnie gardło piekło po tym nieźle a zołądek to chciało rozerwać smak ma niby archaidowy tak jak była mowa jednak czuć że jest w tym duzo oleju prawidłoweo dzięki pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 2005-08-02 15:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Saleta poległ

    Post
    Sztuki Walki

    Nie o to chodzi, ja akurat cieszylem sie kiedy Saleta niespodziewanie wygral pas i zyczylem mu jak najlepiej w walce z Turkiem. I nadal mam nadzieje ze w rewanzu bedzie inaczej. Ale fakty pozostaja takie: 1)Saleta jest duzo lepszym bokserem medialnie niz w rzeczywistosci i kreuje sie na nie wiadomo kogo 2)a walke przegral w zasadzie na na wlasne z

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2002-10-15 18:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Smazone,, Gotowoane, Duszone?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uszyc. Bialko - tez swietny,po treningu to wrecz obowiazek 4-5 razy dziennie w kiblu - cholera,to troche duzo,nawet jesli wezmieny pod uwage Twoj metabolizm (ktory zapieprza jak TGV ) i kiepskie jedzenie. Moja rada taka: jak najszybciej na diete przejdz i jesli po tygodniu zmiany nie bedzie,to dobrze bylo by sie z lekarzem skonsultowac. No ale ba

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2008-03-20 07:36:57 Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki ?? pomocy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiem że wage mam dobrą ale w biodrach mam za dużo dlatego zastanawiam sie nad spalaczem domiejscowym jak już mówiłem mam troche brzuszka jak nie patrzeć i na klatca i nie widać mieśni...najbardziej mi zależy na udach i pośladkach tam naprawde troche fatu jest

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2007-07-11 11:55:36 Liczba szacunów: 0
  • propionat 10% - real czy fake

    Post
    Doping

    Przyznaje ze dieta jest kluczem:) Gdyz juz nie jeden na mecie dobra mase robil bo trzymal dietke i mial duzo ruchu:) Co do tego zeby na testenacie rzezbe robil to niee Szczegoly: Jak na amp scieraja sie napisy , kartonik jest kiepskiej jakosci ,amp sa nierowne to napewno jest orginal:) cos jeszcze:)?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2005-10-29 10:31:28 Liczba szacunów: 0
  • Bodek - za***isty wyklad o dragach....

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    qwert321czasami ******li od rzeczy ale ogolnie zachowal przeslanie IMO w ogole nie ******li od rzeczy...to jest czlowiek ktory duzo przeszedl i podziwiam go za to ze udalo mu sie z tego syfu wyjsc. Gosciu jest za***iscie inteligentny i elokwentny jak na taki staz z narkotykami P.S. dziekuje za sogi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5224 Data: 2007-02-03 00:15:48 Liczba szacunów: 0