jak duzo jest

gostynin wiesz umnie do kina strasznie malo osob chodzi wiesz nieraz jak jakas bajka bare bachorow pujdzie jak inne filmy to nieraz jest tak ze jak chodze to jestem ja moja kobieta do tego ten pan co wyświetla kasjer i sprzataczka zadko jest duzo osob wiec miasto musi dokladac na utrzymanie i wykupuja filmy po dlugim czasie jak juz kosztuja grosze [...]

[...] w Twojej masie wody. Postaraj się ją usunąć, a zdziwisz się o ile staniesz się lżejszy :) Jak usunąć wodę? Zero soli i... pij dużo wody. Trudno na początku żyć bez soli ale jak się przyzwyczaisz to pokochasz smak prawdziwego jedzenia. Gdybyś był zainteresowany planem diety na redukcję to pisz. Wprawdzie nie chcę i chyba nie powinienem publikować [...]

[...] ******lnie typa wazacego 90kg powiedzmy z zamachu to od razu facet jest skasowany techniki tu nie trzeba nie ma zadnej filozofii mowi sie a ze bokser na***ie koksa widzialem paru bokserow jak dostali pierwsi na ryj od duzych typow byli zbierani z ziemi ale technika daje bradzo duzo im nie pomogla... na kazdego jest sposob niema supermenow

[...] od budowy masy ciała ,ja np ja duzo kcal nie moge jesc w okresie robienia masy obecnie a robie mase zjadam w dni treningowe 3500 kcali, zas w dni nie treningowe 2700kcali . jak bede robił wycinke to bede starał sie zejsc do maks 2300kcali . masz racje przedewszystkim liczy sie estetyka jak ja do okreslam ,a nie byc niedzwiadkiem i tylko robic [...]

ta moja klatka zawsze jakaś dziwna jest, dość dużo podnoszę bo treningowo pod 200kg a wygląda jak wygląda, w profilu jest klatka przodem tylko że na pompie to możesz porównać, te fotki są bez pompy. pozdr Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2007-10-04 18:37:27

[...] to nie jest za dużo jedzenia? Wydaje mi się że nie daję rady tego spalić. Na piłkę mam już 30zł odłożone... Najtańszą widziałam za 80zł w markecie. Na wf-ie graliśmy w kosza poleciałam do tyłu i chyba coś mi znowu przeskoczyło w kręgosłupie, bo boli tak jak na początku{:-( Jak mi do wieczora nie przejdzie to chyba odpuszczę dzisiejszy trening.

widac faktycznie ładny brzuszek, troche klata jakby zwisła ale to normalne w tym wieku no i łapka schudła ale ten czlowiek zrobił naprawde bardzo duzo jak nie najwiecej dla kulturystyki jest poprostu najlepszy mysle ze długo będą o nim pamiętać... PS: wie ktos czy on jeszcze trenuje czy juz nie???

[...] tak wygląda pozatym Arnold dużo mu nieustępuje moim zdaniem na odzyskaniew formy wystarczyło by Arniemu pół roku. Czytałem gdzieś wywiad z ardnoldem hyba dla mieśięcznoka Muscle coś tam i Arnold wypowiedzial się że owszem jest zajęty polityką ale przeważnie znajdzie zawsze godzinke aby poćwiczyć i jak sam określił uczyymuje ciało w dobrej formie

Popatrz na dzisiejszych kulturystów. Kończąc kariery wyglądają tak beznadziejnie, a są dużo młodsi od Arniego. Taki choćby Lee Priest - nie poćwiczy 2 miesiące i wygląda jak baba w ciąży z wylewającą się szyją z ciasnej koszuli. Dla statystycznego 50 - 60 latka nawet godzinny spacer lub 8 godzinna praca jest mega-wysiłkiem. A co robi Arnold - [...]

te zdięcie jest strasze niż te co były kilka stron wcześniej jak idzie bez koszulki widocznie troche schud do roli w expendables ale czy tak ma wyglądać symbol kulturystyki na tym zdięciu widać że łapki i kaptura coś zostało nawet jeśli by naciągnał skure na rękach i odessał sobie troche tłuszczu z brucha było by duzo lepeiej i nie mówiąc juz o [...]

[...] https://lh4.googleusercontent.com/-DimDB9qmxs0/UaccIEyMtwI/AAAAAAAAAu8/WGaL1veiqcE/s512/IMAG0933.jpg Z prezydentem: https://lh4.googleusercontent.com/-P0Cfnhl7tsg/UaccIctb1PI/AAAAAAAAAvA/tB1C-KvEK3A/s720/IMAG0934.jpg Zdjęc jest dużo więcej, jak będę miał później czas powrzucam :-)

[...] nie tak. Apetyt ma ale ciężko mu się oddycha. Weterynarz dopiero jutro. Ogólnie bardzo chudy jest, nawet chyba schudł. Odrobaczony był. Na suchej karmie plus czasem mięso jak obiad robiłam ale tylko kurczaka , taki piesek francuski. Po tym zatruciu kupiłam mu te saszetki mokre , je o wiele chętniej. Nie wiem czy jakaś alergia czy co. Mój [...]

[...] ale tym razem będzie” – nowi trenerzy Colby’ego Covingtona o ewolucji, którą przeszedł „Chaos” Kilku trenerów pracujących z Colbym Covingtonem oznajmiło ostatnio, jak wyglądał jego rozwój jako zawodnika od momentu opuszczenia American Top Team. Po spędzeniu większości swojej kariery w ATT w Coconut Creek na Florydzie, Covington rozstał [...]

[...] niedziela.. Postanowienie? W najblizszym czasie NIE PIJE WOGOLE ALKO, chyba ze w nieprzewidywalnych i ekstramalnych sytuacjach ale to na prawde bede staral sie ograniczac jak tylko moge, bardzo dobrze ze teraz zaczyna sie adwent/ post (myla mi sie te pojecia), w MC w ostatniej serii nie mialem sily, w wyciskaniu od czubka glowy nie mialem [...]

Witam. Wiem, że było ...ale na każdym treningu pleców (mc) lub nóg (tylny przysiad) muszę bronić się czemu ćwiczę bez pasa. Dodam tylko że jako początkujący nie ćwiczę na maksach. Chcę się nauczyć techniki, więc od miesiąca robię 4 serie po 16 powtórzeń. Zaczynałem od 50kg progresja co seria 10 kg, co trening 2,5kg (czyli ostatni trening 60x16, [...]

[...] mam pytanie,dlaczego niektórzy obrazają chłopaka,nabijają się z niego, bo co dlatego że ma nieco zbędnego ciała,na pewno jest dużó silniejszy od was którzy go krytykują, i jak zacznie robić redukcję i ostro trenować to będzie o niebo lepszy od was i w sile i w wyglądzie przynajmniej nie będzie wygłądał jak suchar tak jak wy, i przestańcie do [...]

[...] zrobienia przyzwoitych tez nie, ale nadrobie. Sukces Nie ma. Porazka 10/12 kg mniej na wadze, w wymiarach jest juz gorzej, duzo gorzej dlatego pisze. W pasie 12cm mniej, udo jakos minimalnie, klatka - 2 cm. No i biceps...6 cm na minusie (wliczajac blad pomiaru) Strasznie schudly mi rece, mam mega mniej sily (pracuje fizycznie, widze regres) sily [...]

aktywnosc bedzie bo bede staral sie robic aero na czczo , wieczorem interwały. zobacze jak z siłowym to wszystko zależy od tego czy bede miał siły po cięzkim dniu pracy(szczegolnie po wylocie do hurtowni) a co do dziennika to nie ma sensu prowadzic bo czasem pewnie jakies odstępstwa. dieta nie bedzie na 100% dokladnie wiec teraz przerwa. 10 [...]

[...] samo białko? gdzie ww i tłuszcze? na ostatni posiłek lepiej twaróg niż odżywkę to nie przez nabiał za dużo kcal za dużo ww nie masz na tyle dużo nabiału by stanowiło to jakikolwiek problem pamiętaj, że nabiał to dobre źródło wapnia, nie ma sensu go specjalnie ograniczać krn.mad 1.jak jaja to po co odzywka? 3.zamiast twarogu białko [...]

Moim zdaniem lepiej jak bedziesz robil cos bardziej skomplikowanego niz brzuszki, najlepiej przejzyj sobie atlas cwiczen ktory jest na www.kulturystyka.pl, tam jest duzy wybor. Co do diety to tez tam poszukaj, wazne abys jadl duzo bialka, jesli chcesz miec krate na brzuchu to ma byc to dieta na rzezbe, jak bedziesz jadl 2 g bialka na kilogram [...]