SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    To sie kopnelam w tych seriach, musze uwazac oczywiscie tyle samo serii i daj po 4 serie -to cwiczenie uzupelniajace tak nogi wysoko na platformie by zaangazowac jak najbardziej dwuglowy i pupe. Siedzaco tez jest ok, IMO ta maszyna jest przyjemniejsza w cwiczeniu. No 1min to malo a takie cwiczenia, ale to odchudzajacy trening wiec nie daje sie du

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-11 08:14:07 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    wagam mnie już nie interesuje mam inne zmartwienie uda. Zaczełam aero ostatnio w dini jak mam góre robić na steperze bo mi trudniej. na orbi robie na 3ce ale moge na mniejeszym.. ja i tak nie robiłam zbyt cieżkiego aero bo mi tetno szybko po wyzej 160 potrafi wejść i dlatego sie pilnuje wczoraj dieta trzymana w 100% 1600 kcal - nie chce mi sie ro

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-04 13:56:17 Liczba szacunów: 0
  • aaricia - redukcja / I pods. str.17

    Post
    Ladies SFD

    burpee pompka wypad z przeskokiem pajac (low) mountain climber zajęło mi to 22 minuty i omal nie zeszłam z tego padołu. Z pozostałych przygód: - od rana miałam mega zgagę, jakoś ją przetrzymałam (chyba sok z aloesu pomógł) - auto kaput więc posypały mi się plany zakupowe i za mało warzyw w misce za dużo chlebka - przed chwilą, pijąc sobie na luz

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 17901 Data: 2013-07-02 18:56:54 Liczba szacunów: 0
  • Spam post, czyli buby i reszta :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    moja zasada to "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA

    Odpowiedzi: 3011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-27 13:27:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna do Ocenki/zastrzeżeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wstała na wskutek szybkiego odchudzania pozbawionego ćwiczeń (95kg - 75kg bez żadnych ćwiczeń praktycznie), i to też nie jest taki tłuszcz na brzuchu tylko chyba jednak skóra jak plastelina w sumie. I tak sobie myślę czy nie lepiej by było zacząć masować (oczywiście biegów, pływania, armstronga

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2012-07-12 09:30:28 Liczba szacunów: 0
  • My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co do uwagi odnoście merytorycznej dyskusji - miło mi ;) Brzmi to jakbyś opisywał azjatów a nie murzynów. Dla mnie murzyni to zawsze ogromne kości, graby itp itd Mięsnie szybkokruczliwe są główną przyczyną siły maksymalnej, więc na plus jeśli chodzi o np dwubój. Imo w tym wypadku to głównie wąska miednica powoduje że licho u nich z ciężarowcami. Os

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-10 14:06:13 Liczba szacunów: 0
  • My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu

    Post
    Scena MMA i K-1

    cycie,nawet nie tak dawno temu,bo z pare miesiecy wstecz glosno bylo o tym gosciu,ktory zywil sie tylko w makdonaldzie i schudnal iles tam kilogramow (zakladam,ze nie byla to jakas ustawka). wiadomo,ze nie jest to zdrowe i to juz glupota,ale dobrze pokazuje sedno sprawy - zryj codziennie i tabliczke czekolady jak masz ochote,bylebys dostarczal z po

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-23 18:30:57 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Liddellem!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zawodnicy sportow walki gadki maja duzo inne niz sportowcy innych dyscyplin. To czesto takie pieprzenie jak przed "szkolna solowka". Normalka, ja juz od dawna nie pasjonuje sie tym co mowia, wrecz przeciwnie. Nim mniej mowia, tym lepszy efekt na mnie wywieraja(Mirek,Fiedzia). Co do stojki Fedora to jest ona bardzo oryginalna, niezwykle ek

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2007-03-02 00:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Liddellem!

    Post
    Scena MMA i K-1

    . A tak, zmarnował wielką szansę. Mnie natomiast w dalszym ciągu intryguje Shogun i w dalszym ciągu...nie mogę się do niego przekonać. On ma rzadko spotykane przymioty, takie jak otwarty umysł i pewna elastyczność podczas walki. Gość reaguje na styl przeciwnika i na sytuację i w zależności od tego, co się dzieje, zmienia sposób walki. W tym przypom

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2007-03-02 00:56:07 Liczba szacunów: 0
  • /Poprawka planu dla w miarę zaawansowanego/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    amion stojąc - hantle/supinacja 3x10 Uginanie ramienia w podporze o kolano 3x12 Uginanie przedramion siedząc - podchwyt 3x15 Triceps i biceps dałbym po dużych partiach takich jak klatka czy plecy. Chyba że ręce mają jakiś super priorytet - to wtedy mozna tak zostawić - kosztem niestety tych dużych partii troszkę. /Dzień 3/ BARKI + ŁYDKI Wyciskanie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2013-09-14 15:33:15 Liczba szacunów: 0
  • NOWY MASS ACTIVATOR OD SFD!!!!!!!!!!!!! opinie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    przeczytałem (na potreningu.pl:-) ) że może ona powodować rewolucje żołądkowe u osób wrażliwych na nią. Ja jestem właśnie taką osobą, a objawami jest po prostu lekka wysypka jak pojem za dużo jajek czy mleka. Po wypiciu MA mam po prostu rozwolnienie, a jako że zjadłem już dużo odżywek różnych firm i nigdy mi się takie coś nie przydarzyło chciałem

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-07 21:59:09 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj jest dzień nietreningowy ale chcę się wybrać na indoor cycling, trochę spalę z tego żarcia świątecznego i chcę zobaczyć jak z moją kondycją bo od połowy października był tylko trening siłowy 88-O W tym tygodniu kończę zaplanowany przez Bziu 4 tygodniowy cykl, ma być deaload ale ja czuję, że mam jeszcze dużo siły i chęci, czy możemy podciąg

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-27 15:14:00 Liczba szacunów: 0
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    o węgiersku wszystko podbił, no i staram się redukować }:-( Wczoraj miałam trening personalny, uwielbiam tego trenera bo szanuje moje oczekiwania, ma podobne poglądy i zdanie jak na forum. Nie krytykuje treningu siłowego i nie daje ćwiczeń na maszynach. Analizowaliśmy trening i co mogę robić źle, dlaczego tak szybko rośnie górna część pleców a szer

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-12 10:29:16 Liczba szacunów: 1
  • kaka21 pozbywamy się słabych punktów-plecy. pods. s. 94

    Post
    Ladies SFD

    Właśnie chciałam pisać o tych niewyobrażalnych liczbach typu 20-30kg... jest to dla mnie tak straszne i jednocześnie niewyobrażalne, że chciałam się zapytać jak? Jak to się dzieje? Znam chyba wszystkie tematy ciążowe na tym forum i tutaj dużo było dziewczyn, które tak tyły.. To jest objadanie się, pozwalanie sobie na co się chce, czy jak ? Ja mam

    Odpowiedzi: 1264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-21 09:24:19 Liczba szacunów: 0
  • KruQ - masa 2017, aktualne foto na str.180

    Post
    Doping

    24163704 - tu akurat u facetów z niedoborem testa, ale analogicznie odbywa się to u zdrowych z podnoszeniem dawki do poziomu "dopingowego". Chodzi o to, że każdy z hormonów jakie kłujemy promuje w pewien sposób określony typ sylwetki, akurat może same androgeny się tutaj radykalnie od siebie nie odróżniają, ale jednak. Oczywiście to od diety dużo

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-07 02:31:18 Liczba szacunów: 0
  • TRENING 105 DNI DO ZAWODÓW-3-BÓJ SIŁOWY

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Witaj Napewno nie ujmuję zasług i sukcesów Panu Łuce ale ten trening jest już że tak powiem "przeterminowany" zwróć uwagę że od tego czasu jak startował Pan Łuka wyniki w trójboju wzrosły o kilkadziesiąd kilogramów nie ważne w jakiej wadze. Jednak ta zmiana musiała byc czym spowodowana. Napewno chodzi tu o zmianę treningu i sposobu żywi

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 10814 Data: 2002-09-20 00:29:19 Liczba szacunów: 0
  • balt080 - ogień.

    Post
    Trening dla początkujących

    ż ważyłem tyle ile ważę teraz (czyli wg. dużo póki co) ale mnie to nudziło - byłem zmulony a ciągłe gotowanie mnie wku***ało więc ciągle zadawałem sobie pytanie ile można żyć jak niewolnik skoro nawet tego nie chciało dlatego teraz podchodzę do diety lajtowo i nie liczę każdej kalorii, teraz jem 4 posiłki dziennie a zamiast codziennie gotować to za

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 6214 Data: 2013-08-02 14:10:55 Liczba szacunów: 0
  • Wszystkie artykuły uderzanych

    Post
    Sztuki Walki

    Aktualizowałem spis. Jakby któryś mod mógł to niech sie zajmie ocenieniem tego tak abym mógł juz w pełni zakonczyc ten spis Nie pogrubiałem teraz tak jak wczesniej bo zajmuje to duzo czasu. ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ http://sk2.pl/19028 - Jesteś nowy CZYTAJ TO by Placek http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz/ z

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6977 Data: 2008-09-19 08:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Lorenzo Becker

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kurde nawet nie chce byc tak duzo jak on bo bym wrzucil fotki na forum gdzies na neta to zaraz by bylo ze full sterydy i tez tak moge ale mi sie nie chce :D gosc b.duzo osiagnal w krotkim czasie a i tak znajda sie tacy co go beda cisnac jestem ciekaw jak taki koles ktory przez neta sie napina zachowal by sie przy nim i powiedzial mu to prosto w twa

    Odpowiedzi: 2962 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-09 11:04:50 Liczba szacunów: 0
  • KSW 37: CIRCUS OF PAIN

    Post
    Scena MMA i K-1

    Pudzian jest sztywny i bardzo irtyujacy w swoich wypowiedziach, lekcewazy wyraznie Popka, jednak chcialbym zeby to on wygral. Jesli jakims cudem wygra Popek, to zapewne pojdzie w tango, wroci do imprezowego stylu zycia, zacznie palic fajki itd, ) zatraci sie znowu w swoim swiecie. A Pudzianowski zakonczy kariere. Popek ma podpisany kontrakt n

    Odpowiedzi: 500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-26 17:19:27 Liczba szacunów: 0