Nie ma takiej siły by w 2h podczas siedzenia spalić 5000kcal bez jakiejś patologii w przemianie materii. Ach ta siła reklamy... Są oczywiście tzw. hardgainerzy, ale to nie problem przy dzisiejszych suplementach i odżywkach. Wiele osób zaczynało z wagą 60-kilka kilo przy wzroście ponad 180cm, a dziś wygląda całkiem nieźle. A co do koksowania i [...]
kulturystyka jest wyjątkowa W jakim sensie? Dla Ciebie wyjatkowa jest kulturystyka, dla amatora pedalowania wyjatkowe jest kolarstwo. i juz na poziomie rekreacji/amatorstwa czy nawet zabawy dla przykladu: kolarze dopinguja sie poteznie to wie kazdy natomiast uprawiając ten sport amatorsku lub tylko pedalujac rekreacyjnie nikt nie bedzie sie [...]
Duzo kulturystow ma opinie zeby wszystkie partie robic technicznie mniejszymi ciezarami a przy treningow plecow technika nie jest tak wazna jak ciezar. Moze cos w tym jest zeby do***ac kg przy treningach plecow
[...] w przystepnej cenie na www.myprotein.co.uk ale wyczytalem wlasnie na angieskim forum http://www.uk-muscle.co.uk/supplementation/19468-vitargo.html ze jest Waxy Maize Starch ktore ma praktycnie takie samo dzialanie jak vitargo z tym ze jest duzo tansze...stoswoal to juz ktos???? Mozna to kupic na myprotein jak i w bulkpowder za podobna cene...
[...] jedno i trzeba robić też to co się naprawdę lubi. Masa nie leciała bo wciąż dużo jadłem, mało było ruchu z mojej strony przez komputer i rodzaj pracy. Sądzę, że nie ważne jak wielki stres się przeżywa, siłownia tylko pomaga go rozładować a godzina czy trochę dłużej to nie jest tak ogromna część dnia aby nie pozwolić sobie na oderwanie się od [...]
[...] Szkocja. Na kilku stronach przewijajasię fanatycy Wigan, Chelsea, Millwall, Wolverhampton, Newcastle, Middlesborough a także z drugiej strony Hibernianu. świetny klimat, tak jak na meczach naszej reprezentacji w Zabrzu w połowie lat 90-tych. "30 years of hurt - C.Pennant, A.Nicholls. Zbiór opowieści, wspomnień z wyjazdów i meczów [...]
Dla kobiet jest to dość dużo ale dlatego są stopniowane podejścia-nie każdy wszystko zaliczy... Tak jak w rzeczywistości-jedni są w tym dobrzy,drudzy w czymś innym-to w niczym nie przeszkadza,w miarę rozwoju akcji i kolejnych zadań na które wygrywająca drużyna ma wpływ można sie piąc w górę by dogrywać kolejne sekwencje. To zabawa obliczona na [...]
No to ja w temacie wyzej opisanym... . Mialam sposobnosc probowac w.w. bialko i .... wpadlam !!! Rozpuszczalnosc b. dobra, tak jak uprzednich bialek, ale SMAK !!!! Delikatna slodycz wanilii przelamana lekka goryczka migdala. Idealna proporcja aromatow,nie jest za duzo ani jednego ani drugiego.NIE ZA SLODKIE !!!! Z pelnym przekonaniem moge [...]
Nie, nie bylem... Ale jak robie to taka technika gdzie pilnuje by nadgarstki nie byly wygiete to bol jest o duzo mniejszy... usztywniacze sa do kupienia na silowni do ktorej chodze za 22zl ale strasznie lipnie wygladaja i widac ze beda niewygodne i tylko beda przeszkadzac, wiec moze macie inne propozycje? albo poprostu rekawiczki z owijka na [...]
[...] odnośnie tego, że ktoś odejdzie bo Biniu odchodzi (tyczy się to przy okazji mnie) to zrozum jedno: nazywając go wrogiem nie zyskasz w nim już sojusznika. A każdy próbuje jak może bo w tym kraju ciężko o jaki kolwiek profit. Podam na moim przykładzie: bardziej wole wypowiadać się na forum OLIMPa ponieważ nie ma tam blokowania co 10minut (jak [...]
piszesz zle bo cwiczac boks mozna spokojnie mase zbudowac tylko chodzi o to jaka i na ile jestes w stanie sie posiwecic zeby ta mase zrobic. po pierwsze ziomus to ty sie zastanow (autor postu) co ty chcesz wlasciwie robic. Bo jezeli chcesz boksowac i sie czegos nauczyc to ty sie wez porzadnie za boks a jak chcesz byc kabanem to na silke tylko [...]
Drazekm ma rację, trochę przesadzasz. Błędy błędami ale wyciskanie to wyciskanie, nie rozumiem gdzie błąd czy problem jak jest na lekkim skosie. Ja próbę Olo zaliczam. I naprawdę nie rozumiem, krążki na jednej stronie to już skrajność i głupota, ale lekki skos to normalne ćwiczenie więc porównanie z d.py. Co do braku stojaków, fakt jest trudniej, [...]
Panie Janie - jest dużo wartościowych materiałów w innych językach na yt, w których wyraźnie jest wytłumaczone dlaczego doopa nie moze strzelić pierwsza - Maceek wstawił to co znalazł po polsku. Sam Pan tak nie robi, a z niewiadomych przyczyn upiera się jak osiołek, ze to jest prawidłowe.
ogolnie dieta dobra,ja bym w posilku tym 45-60 min po treningu tluszczy nie dawal ale jak dasz lyzke oliwy to sie tez nic nie stanie,tluszcze zwalniaja synteze bialek dlatego sie nie poleca po treningu zeby bialko sie szybciej wchlonelo.tylko zastanawia mnie ilosc tych kalorii,wydaje mi sie ze jak na 69kg 3300kcal to jest za duzo.powiedz jak do [...]
[...] byc inaczej ulozone bo kazdy ma inne predyspozycje. Nigdy sie nie bawilem w plany dla 10 osob zawsze sam sobie staralem ukladac Tylko ze ten plan na mase Kurcze za duzo nowosci jak na dzis dla mnie kierrrwa juz wiem pod co uloze. Klasyka nie bedzie metoda 15-10-5 jak na mnie w sam raz!!! Zmieniony przez - maciekslu1 w dniu 2010-02-26 18:10:38
Chyba dlatego ze w Słupsku i Ustce nie ma takich imprez plenerowych. A co drugie jest to czas wakacji i wpada duzo studentow etc. Na serio jak 4 lata temu mi sie podobalo to z roku na rok coraz gorzej. W sumie sam zobaczysz moze sie Tobie spodoba ale ja osobiscie sie juz nie wybieram :) No i zapewne tak jak ja przerabialem to Ty tez ze ktos z [...]
[...] z kaszy wiejskiej i kurczaka na wieczór dorzucam zawsze 150g naturalnego serka do tego zazwyczaj po treningu 3banany+aminokwasy po powrocie do domu odżywka białkowa i jakoś idzie nie liczę tego ile co jest jem tyle ile mogę aby być full w ogóle proszę was czytajcie od początku bo ja się nie będę powtarzał że moja dieta nie będzie dopięta [...]
Mam pytanie odnosnie przysiadu,kolana maja nie wychodzic poza palce?Bo jak sie staram zeby tak robic i zrobilem na 1 treningu to przez tydzien mialem zakwasy i czuje tez dwugłowe przy robienu tego,czy moze mam robic tak ze lekko wychodza?I duzo nizej niz 90 stopni schodzic? najlepiej schodzić (w teorii- ale takie jest pytanie chyba?) jak najniżej [...]
[...] w końcu się zdecydowałem 8-) Kilka słów wyjaśnienia: - przewaga węgli nad tłuszczami w diecie - źle to znoszę, nie dla mnie - dużo wysiłku a mało kcal - przerabiałem (miska jak w punkcie wyżej) - słabiutko spadało, bardzo ..... w tamtym okresie jak pisałem kiedyś, miałem wysokie ww (jak na mnie) i niskie tłuszcze, trening siłowy 3 x w tyg i 6 [...]
[...] - był rozjazd pomiędzy tymi samymi produktami. Druga zmienna to aktualny stan naszego organizmu, który wcale nie musi korzystać z tego co my chcemy i w taki sposób w jaki chcemy. Trzecia to szacowanie własnego zapotrzebowania: wystarczy, że temperatura powietrza spadnie o 5 stopni i organizm musi puszczać w komin kolejne jednostki ciepła. [...]
Jak daleko można zajsc na odzywkach?
