SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Redukcja pod lupę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale tez zauważmy, ze teraz rozdmu****e się pojedyncze badania (w końcu gazety muszą mieć o czym pisać), które urastają do rangi sprawdzonych. Nie ważne jakie czasopismo publikuje i co, ważna w świecie naukowym jest powtarzalność badania i dopiero takie może być uznane. Naukowcy publikują dużo i nie zawsze z sensem to wiadomo, ograniczenia pieniężn

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6169 Data: 2010-05-04 08:31:58 Liczba szacunów: 0
  • Mike Katz

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    ć rozmawiać przez telefon z legendarnym mistrzem Mr. America i Mr. Olimpia Mike Katz. Okazało się, że Mike jest bardzo towarzyską i ambitną osobą dokładnie takim dżentelmenem jakim pokazują go w mediach. W przeciwieństwie do pozornie zamkniętej w sobie i biernej postaci jaką grał w filmie”Pumping Iron” IronAge: Dziękuję za poświ

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-06 16:01:00 Liczba szacunów: 0
  • Carrramba bawi się,uczy,trenuje i fit sylwetkę buduje

    Post
    Ladies SFD

    Tak obserwując ciało (pomijam tutaj oczywiście fałdę na brzuchu :-D ) to najtrudniej idzie z nogami (udami), dużo na nich fatu, staram się je jakoś dobić, dołożyłam wypychanie ciężaru na suwnicy leżąc i jeszcze zrobiłam serię przysiadów na suwnicy skośnej, bo mi ten Pan chciał pokazać. Jednak średnio je zmęczyłam, więc zapewne coś źle robię, albo n

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 16363 Data: 2015-05-06 16:26:05 Liczba szacunów: 0
  • Dieta (przy BJJ) + pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Co jesc po treningu i przed trenigniem,jakie weglowodany?Jak widzicie treningi koncza sie i zaczynaja wieczorem a na noc nie jest wskazane spozycie weglowodanow. Generalnie odradza się jeść na noc ww, ze względu na blokowanie GH. Ale pojawiają się nowe wyniki badań itd. i za chwilę doktryna może być odwrotna. Doświadczenia indywidualne mówią, ze

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 6571 Data: 2008-11-14 11:35:17 Liczba szacunów: 0
  • MICR0N: test treningów

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ps/Biceps : Skok siły o + 2,5kg - Plecy : Prawdopodobnie + 5kg w każdym ćwiczeniu - Przedramię : Wymtrzymalsze na ból - Łydki : Wytrzymalsze na ból i zakwasy - Uda : No tutaj jakiś spadek siły i obwodów UWAGI : Odczuwam już zniechęcenie do tego treningu, i wydaje mi się ,że bicepsy coś za wolno rosną.Co do klaty to rośnie i jak najbardziej jestem z

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 15471 Data: 2007-02-25 18:20:46 Liczba szacunów: 0
  • pitbull61 - DT - droga do startu w MPJiW 2020 start masy, str 15

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    az człowiek się głodny robi jak patrzy na te fotki. Fajne jest to ze. czasy suchego ryzu z. suchym kurczkiem minęły;p Jasne, nie ma sensu aż tak się katować, makro musi się zgadzać i tyle. Ważne, aby w większości nie pochodziło tylko z syfnego, przetworzonego żarcia ;-) Pit czy ty czasem nie przesadzasz :P - o matko az mnie oczy rozbolaly a ja akur

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-30 17:37:35 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    w sypie dość dużo. Spożywam solone potrawy, dodatkowo jem sól osobno. Dziś wziąłem 3 razy Proszek Zasadowy po Zgaga trochę mnie męczyła od soli. Od jutra 0 Proszku Zasadowego jak i 0 SODU Po tylu węglowodanach, zacząłem czuć się wspaniale trochę szybko się trawiły, ale w połowie dnia odzyskałem w większości wielkość mięśni i co najważniejsze żyły

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-17 04:12:41 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    Zobaczymy czy będę prowadził, w tym roku muszę pisać prace licencjacką, dużo roboty, więc nie wiem jak to będzie. Po za tym dużo planów jeszcze jest. Ale zobaczymy jak to będzie.

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-22 23:23:51 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

    Post
    Trec

    adzie ma monohydrat kreatyny który jednak u mnie zatrzymuje trochę wody, dodatkowo daje dużo przypraw do gotowanego kurczaka, a tam soli/sodu od groma jest. Jestem ciekaw sam jak za parę dni będzie. Dzięki GISZMAN, a Dawid kiedy wrzucisz fotki jak teraz wyglądasz ? MrPapaj - sorry, że wczoraj się nie odezwałem wróciłem po 23, a nie chciałem już Cię

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 10:02:05 Liczba szacunów: 0
  • JaBi - jabolcokk Cel: Forma na DEBIUTY 2012

    Post
    Trec

    Jabi, a jak mam wypukły brzuch to wiesz co jest tego przyczyną? Nie wiem jak to opisać, ale jak odpowiednio stanę i napnę brzuch to idealny kaloryfer płaski itd. ale jak stanę na luzie i bokiem patrzę to jest wypukły. Nie mam pojęcia czy jem za dużo, układałem dietę i wyszło, że wszystko ok..

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-01 12:21:57 Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Ma racje. Forme buduje się dietą a nie koksem, a ta micha powinna duzo lepiej wygladac na sucho, a na cyklu to jest }:-(. Można władować tone koksu, tone supli, chodzic kilka lat na silke i ciagle wygladac tak samo jak nie je sie odpowiednio. I w ogole co to za chamskie teksty puszczasz... Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-12-04 21:32:54

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 12103 Data: 2012-12-04 21:31:51 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/Oveja podsumowanie str.41

    Post
    Ladies SFD

    Za to jakim kosztem. Wyglądałam jak wielbłąd, rodzina ma mnie za wariatkę , oczywiście pozapominałam dużo „normalnego” bagażu, typu szampon do włosów, szczotka i musiałam kupić na miejscu No ale gdybym nie jechała na dłużej to bym nie dopuściła się takiego lekko nienormalnego czynu, a tak to było jedyne rozwiązanie by nie zw

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-22 23:46:47 Liczba szacunów: 0
  • DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    m Was wszystkich, że wielu jest takich co tak robi! Redukcja to redukcja. Ścisłą dieta to ścisła dieta i nie ma żadnego podjadania. Kiedy jestem na masie - trzymam dietę, ale jak mam na coś ochotę to po prostu jem i nie patrzę na nic! Mam w głowie to, że na redukcji będę musiał sobie cały czas odmawiać! Jem wszystko na co mam ochotę raz na tydzień

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-30 10:37:56 Liczba szacunów: 0
  • DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e dla uzyskania maksymalnej formy, ryzykujemy i to dużo, w moim przypadku dobrze wyszło. Robimy wtedy gorącą kąpiel, saunę i jeszcze kilka innych rzeczy, nic przyjemnego. Tak jak mówiłem cukrów prostych nie jem na redukcji, a po treningu piję Carbo Pur z Hi-Tec, to węglowodany złożone. Reszta moich węgli to płatki owsiane, ryż, kasza, makaron i war

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-01 13:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC

    Post
    Sztuki Walki

    żdego trzeba obrać inną taktykę. Trzeba się odpowiednio przygotować pod każdego przeciwnika. Teraz z Rogerem przygotowaliśmy się pod Witalija i jestem gotowy w 100%. Czy jest jakiś jeden bokserski atut Witalija Kliczki na który musisz szczególnie uważać? Witalij jest wielkim mistrzem świata, a mistrza trzeba szanować. Ja byłem mistrzem w dwóch kate

    Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-24 13:16:57 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    niedziela nietreningowa, pobiegane za to bylo od rana na czczo:) coraz bardziej wkrecam sie w biegi, jak ktos ma do polecenia dobry but, to chetnie skorzystam z pomocy:) rutkow? Banan? cos podpowiecie może?:) /SFD/2017/6/19/19ddb6a71c9642128a264ce79b7318e7.jpg ja to specem od biegania żadnym nie jestem ,ale polecam wizytę w InterSport, wejdziesz na

    Odpowiedzi: 1838 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-19 10:31:48 Liczba szacunów: 0
  • zycie na koksie ( III stopień wtajemniczenia)

    Post
    Doping

    Sprawa jest powazna. Mam tak samo jak Kolega wyżej.Poprostu ON dopiero czuje że zyje moge się skupic na nauce na rozwiązywaniu problemów itd. a jako że jestem studentem Informatyki na Politechnice to nie musze mówić z jakimiosobami się tam spotykam. Poprostu jak jestem Off to czasmai nie moge sie pozbierac i myslec o nauce. Jednak wazna rzecza jest

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-24 00:49:58 Liczba szacunów: 0
  • Tai Chi, a Yiquan - podobieństwa i różnice

    Post
    Sztuki Walki

    ą na ciało i spływają po nim, masując je. Woda jest przyjemnie ciepła, niezbyt gorąca, ale i nie za chłodna. Czujemy się coraz bardziej odprężeni. Albo można sobie wyobrazić, jakby ciało znajdowało się w wodzie, do poziomu szyi, tak, że głowa wystaje ponad powierzchnię i możemy swobodnie oddychać. Reszta ciała jest zanurzona w wodzie, i jak gdyby s

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2010-04-19 12:23:11 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    m ze motywuje mnie a teraz tego potrzebuje :-)) 13.03.2018 Redukcja dzien 70 No i pyklo pierwsze 10tyg. Efekt to 11.6kg wiec wszystko zgodnie z planem :-)) dlatego zostawiamy jak jest i cisniemy dalej :-) Lydka + Dwuglowe ud 1. Wypychania na suwnicy z mocnym rozciagnieciem lydki x 10 25-10 2. Uginania siedzac 2 * 25 + 6 seri roboczych 20 - 8 3. U

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-15 00:35:45 Liczba szacunów: 1
  • Kamil Zawitowski przygotowania na sezon Jesien'19

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    @Grzechu podstawowe badania Hormonow, watraby, lipidy itd. Nie wykazaly zadnych nieprawidlowosci. Ogarniam na wlasna reke bez jakies ostrej chemi typu izoteryna. Ogolnie i tak jest duzo lepiej jak bylo wiec mysle ze wkoncu sie z tym jakos uporam. Uzywam tonikow do skory na bazie kwasu slicylowego, czestsze kapiele, pilingi i zmiana recznikow plus s

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-13 09:34:18 Liczba szacunów: 0