SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] a po treningu 8caps. Podstawa to picie dużej ilości wody. Mówił , że ćwiczy ale tylko rekreacyjnie i jeśli ma czas. Z tego co opowiadał to czasu za dużo nie miał. Wiedzę jaką posiadał na temat supli , odżywiania i ogólnie to 6+. Zaimponował mi. Lekarz XXI wieku a nie jak niektórzy starej daty twierdzą, że siłownia to jest taka i taka a o [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-21 07:23:04 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    King - pierwsze odczuci jak najbardziej pozytywne tzn, szybki trening skracam przerwy między seriami do minimum, bardzo treściwy trening. Cuś innego zaskakującego dla mięśni. Czuję zakwasy także dla mnie to jest nowość (mimo iż jest BCAA i glutamina - w dużej dawce). Wiem , że miałem zredukować ale obawiam się , że mięśnie będą się paliły dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 13:47:47 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Buby - soli unikam jak ognia, ziemniaki gotujemy bez soli, smażymy bez soli. We wszystkich przyprawach jest odrobina soli , podobnie jak w chlebie pełnoziarnistym , ketchupie, musztardzie. Pomidory szamam ale również bez soli. Nad łydką będę ostro pracował dwa razy w tygodniu. Dzisiaj był trening nóg, pleców, przedramię, łydka, brzuch: Rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 13:46:50 Liczba szacunów: 0
  • Tomasz Majewski - Sylwetka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] świata w południowokoreańskim Daegu (27 sierpnia - 4 września). Obiecał pan 21 metrów podczas mityngu w Krakowie i było? - Tak. Szkoda tylko, że równe 21 metrów, a nie z jakimś hakiem. W czterech kolejnych startach osiągał pan co najmniej 21 metrów. Zadowolony jest pan z tych startów? - Oczywiście jestem zadowolony, choć to nie jest jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 22:21:37 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    nagrałem się dzisiaj przy Push Press. Technicznie wygląda to jak połączenie PP (wybicie z nóg) i wyciskania na skosie + 45st (kąt pleców) %-) dzięki Ozzy`emu wiem nad czym pracować (średnio radzę sobie z ułożeniem sztangi na barkach przodem, a wyciskałem sprzed klaty) polecam wszystkim ćwiczącym w piwnicach, gdzie nikt nie patrzy na waszą [...]

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-26 21:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Andarel/Masa/3-dniowy Split/Może w końcu się uda?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 10/8/6 8.Prostowanie hantli na modlitewniku(jedna ręka na modlitewniku i z tego wychodzą negatywy, bo podniosę odpowiednią hantelkę jeden raz, a negatywów jeszcze kilka, jak pisałem, kiepskie hantelki) 9.Wznosy hantli w opadzie 12/10/8/6 Śr. Klatka + Tric + Przód barków 1.Ławka skos 12/10/8/6 2.Krzyżowanie linek wyciągu w staniu(w wersji [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2010-10-11 01:35:50 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI"

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Poxter: Po1-" Tylko ostry, intensywny trening i odpowiednie odżywianie określają ostro zarysowane, gęste mięśnie."-więc jeak w treningu na rzeźbe-małe przerwy pomiędzy seriami-średnie ciężary-proste Po2-"Jak długo tak ćwiczyć bo na dłuższą mete wydaje mi się że to jest za dużo."-a kto mówi,że na dłuższą metę-to jest program dla [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-29 14:12:53 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przedramion ze sztangielkami (chwyt młotkowy) 3x 10 /ciezar staly/ 3. Uginanie przedramienia ze sztangielka w oparciu o kolano 2-3x 10 /ciezar staly/ tutaj podobnie jak w przypadku tricepsów PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 2x (15 -12) /staly ciezar/ 2. Uginanie nadgarstkow podchwytem ze sztanga 2x (15 -12) [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-28 18:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powoli trzeba sie ogarnac i cos zaczac cwiczyc, jakis plan i strategie obrac... Jedno jest pewne, za 8 tygodni chce przebic setke na lawce plaskiej !!! W ostatnia srode, zszedlem do hotelowej silowni i co tu duzo gadac, poszlo 85kg/5 ku mojemu zaskoczeniu. Ot, co dobre zarcie i duzo regeneracji robi z czlowiekiem... Drugi priorytet, to wygladac w [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-13 11:31:37 Liczba szacunów: 0
  • DT PilkaPN

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Witam i włączam powiadomki. Wszystko super, ale ode mnie jedna uwaga: Nie wiem, jak dla Anubisa, ale dla mnie te ćwiczenie, które wrzuciłeś na stronie 46ej w podsumowaniu TO NIE JEST martwy ciąg. Technika leży. Szkoda, bo wszedłeś na duże ciężary i bedzie trzeba włożyć dużo pracy, żeby to poprawić. Ambicję trzeba włożyć do kieszeni na razie a [...]

    Odpowiedzi: 690 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-04 18:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Dmq92 - Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] się Dawidowi nie truć dupy, czasem o coś zapytam jeżeli mnie ciekawi i tyle poza tym w temacie mojego prowadzenia po prostu słucham i tyle. Bez zbednych przemyśleń, ufam jak Ty adamowi, a wole z nim porozmawiać na inne tematy jak mam okazje. Osobiście chciałbym ciąć do k***a pregow na czaszce. %-) czuje się świetnie jedynie co sen się [...]

    Odpowiedzi: 4582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-17 07:52:28 Liczba szacunów: 4
  • [...] temu poszło dużo szybciej niż ostatnio. Zdążyłam przed północą. Cudów nie ma, jedzenia mniej to siły też mniej. 1. celem było 4x12, poszło ale brakowało mi tchu, wyglądałam jak karp wyciągnięty z wanny 2a. no ok 2b. ostrożnie bo pobolewała mnie prawa noga, gdzieś szarpnęłam wczoraj 3a. sprawa wygląda podobnie jak ze snatchem.. siedzę na 10kg i [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 21:55:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] lata mijaja i duzo sie nie zmienia w ich wygladzie. 9% ma w dupie taki stan rzeczy i siega po sok. Pozostaly 1% cos szcegolnego - ma to cos - geny! Nie musza sie starac jak pozostali - nie zeby miesnie same rosly - ale jest im latwiej na pewno. Jest jeszcze jakas czesc ludzi - zeby nie napisac dziedziakow 9sam takim bylem) co naogladaja sie [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-09 00:31:37 Liczba szacunów: 0
  • Bellatoris/Dziennik Treningowy - Sylwetka...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] + Twój wiek Zastąp ew. Kefirem 200g ok Jajka, wybacz ale minimum 8-10 (2-3 żółtka +5białek) Wyjściem i alternatywą jest odżywka białkowa Rodzynki odpuść, lepiej dać jakiś owoc (jabłko, pomarańcz itp) +orzechy włoskie ew. oliwa z oliwek 5:30 Wsiadam na rower i do pracy 8,5 km Ok, średnie tępo nie forsuj się 6:00 Praca 8:30 Posilek 2 ( [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7241 Data: 2008-07-19 20:04:10 Liczba szacunów: 0
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    Dalej nie do konca rozumiesz o co mi chodzi - kolana i lokcie nie tajowie wymyślili - byly w Kung Fu zanim jakikolwiek taj o tym pomyslał i co ciekawe w Ving chun też są. machanie w ten sposob lapkami mialo by w realu sens gdyby atakowany się wlasnie zaslonil i w tym momencie dostal w inna partię ciała - te techniki do tego slużą - nie jest ich [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-23 17:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Lipne techniki Wing Tsun

    Post
    Sztuki Walki

    Przepraszam Pontopn - nie mam dzisiaj najlepszego dnia. Napisze pokrutce jak ja to widzę generalnie: Według mnie style sportowe a tradycyjne (prawdziwe tradycyjne a nie udające tradycyjne) mają inne przeznaczenie a więc i metodyke nauczania. W stylach sportowych ogranicza się ilość technik w celu ich użyteczności pod regulaminy zawodów. W stylach [...]

    Odpowiedzi: 1450 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-01 13:03:51 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    po prostu długi weekend był długi:D:D Ale jak pisałam u Ciebie, wszystko idzie dobrze. Chociaż dzisiaj odczułam trochę spadek energii, mam nadzieje, że to chwilowe. Ponieważ w piątek czeka mnie ciężki dzień , już zakupiłam batonika( wolę go niż prochy:D, jakoś tak czuję się bardziej najedzona wtedy):) Dzisiaj z rana biegi, potem syte śniadanko- [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-06 11:55:52 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmian nie pokazuje, ale wizualnie wygląda to całkiem inaczej, po ciuchach też widzę dużą zmianę. Ale przodem już nie jest tak kolorowo:D:D Mimo wszystko wracam do sylwetki jaką miałam jak trenowałam SW. mam od zawsze szerokie ramiona, ze względu na to, iż od dziecka dużo pływałam, stylem grzbietowym, więc są rozbudowane. Mam też dobrą genetykę [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 20:34:25 Liczba szacunów: 0
  • elaine/ sporty walki- mój mały świat

    Post
    Trening dla początkujących

    Fala jak potrzebujesz energii to z chęcią jej trochę oddam. Dzisiaj mam jej wyjątkowo dużo:D A jutro Vt i już się nie mogę doczekać:D:D białeczko na noc wzięte, dzisiaj mam wreszcie zamiar położyć się ok.22:D:D może się uda:) Czy ktoś miał drenaż limfatyczny w urządzeniu ( to chyba nawet nie urządzenie tylko jakiś kombinezon) Body Shaper? Bo mam [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 19:50:05 Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] szybciej będziesz miał efekty . Bynajmniej mi się tak wydaje , co do brzucha wielki wyszedł bo złą pozę zrobiłeś. Poza tym na pewno dużo wody na treningu pijesz i robi się jak bańka , bynajmniej ja tak mam. Biceps i bark fajnie na tej fotce się zaprezentowały , kaptury jakby mniejsze ale mówię , wina złej pozy. Poza tym jest zima więc nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-05 12:37:05 Liczba szacunów: 0