SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • 105 kg do oceny:p

    Post
    Galeria Zdjęć

    Wytnij trochę ale nie za dużo i powoli nie obcinaj czasem węgli nagle do 50 dziennie czy coś w tym stylu. Też jest dużo wody a nie cyklu uważa jak zaczniesz robić redukcje bo zamiast dobrze wyciąć troche niewytniesz nic i jeszcze zamęczysz się

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9265 Data: 2009-06-20 11:05:30 Liczba szacunów: 0
  • BRD FID I NOWY RAZAK O CO KAMAN ?!

    Post
    Doping

    Ziki bo moze z tym jest tak jak z wiekszoscia To co dobre z czasem przemija. Za duzo zbiegow okolicznosci. LukaszF a skad wiesz ze sie nie popsulo. Moze ktos kto to robi postanowil sobie zwiekszyc marze oszczadzajac na proszkach nie podnoszac przy tym ceny bo jak sie juz raz cos oddalo za drobne to pozniej drozej juz nie sprzeda nawet jak koszty p

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8758 Data: 2009-08-31 08:33:28 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening, prosze o ocene, i propozycje co poprawic

    Post
    Trening dla początkujących

    ektów z tego nie będzie. Ciężko ułożyć trening jeśli nie masz ani ławeczki ani nawet sztangi :/ Może zastanów się nad treningiem domatora lub zakupem karnetu na siłownię. Ale jak już zdecydowałeś ćwiczyć tym planem to proponuje takie zmiany: Poniedziałek: Klatka - najpierw wyciskanie potem rozpiętki, jak byś miał jakąkolwiek ławeczka (albo chociaż

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2009-01-06 22:44:52 Liczba szacunów: 0
  • Obliczanie zapotrzebowania kcal podczas treningu SW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ? dlaczego chemia ? co chwile czy to na forum czy w KiFie czytam że jest dobry. ... "dużo twarogu" też jest drogie :( PODOBNIE w sumie teraz wygląda mój CC P I tak jak zawsze - patrz wyżej P II 200 g twarogu 20 g oliwy z oliwek sałata lodowa P III 200 g piersi 20 g orzechów lub 20 g oliwy TRENING P IV po treningu odżywka białkowa 100 g r

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2009-06-05 19:24:36 Liczba szacunów: 0
  • Losowanie wg AP: Polska z Niemcami, Koreą i WKS

    Post
    Piłka Nożna

    tak jak Baca... nie ma co gdybać... a Body... to nie jest pesymizm... i zbyt radykalnie podchodzisz do problemu... ja też uważam, że Polacy na tych Mistrzostwach za dużo nie wskórają... ale czy to jest powód by rezygnować z udziału w finałach? wiara w drużynę i sukces... a zimne spojrzenie na szanse drużyny to dwie różne sprawy...

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 2005-12-04 17:10:17 Liczba szacunów: 0
  • mała ilość białka, ratunku

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e 100g mięsa w posiłku mniej niż ja to mu wierze, że więcej nie potrzeba;) odrzucam od razu dywagacje na temat koksu - jeżeli by teraz koksał to by jadł i tak więcej. A nawet jak kiedyś koksał to teraz utrzymuje mase jedząc mniej niż ja na codzień co też mnie przekonuje. Biorąc pod uwagę alarm mojego organizmu i jakąś zmienę w nerce po jedzeniu ok

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2011-07-08 22:28:20 Liczba szacunów: 0
  • Dana White: Brock Lesnar vs. Frank Mir 3

    Post
    Scena MMA i K-1

    jest kimś kto może sprzedać walkę z Lesnarem dzięki temu, że lubi dużo mówić i gęba mu się nie zamyka(...) vcamaro dobrze gada - pewnie chodzi wyłącznie o to, żeby natrzepać jak najwięcej srebrników, póki jeszcze Brock jest w stanie skłonić rzesze Amerykanów do wyskrobania paru dolców na PPV...no bo chyba nikt nie wierzy (może poza FireBatHerem),

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4068 Data: 2010-11-15 13:55:01 Liczba szacunów: 0
  • Cell Pump vs. Nitro Bolon.

    Post
    Odżywki i suplementy

    e wyniki ale to wiedza tylko czytana oraz myśl logiczna po popatrz wszystko idzie z postepem z dnia na dzień powstają nowe coraz lepsze stacki i możliwości a CR jest dużo nowszym suplem Ja polecam tą opcje:) Jak zaczne i skończe cykl to napisze konkretnie RZecz w tym wiesz wakacje:P Musze wiedzieć czy jade :P bo jak coś no alkohol będzie sie lać:P

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7368 Data: 2005-06-21 21:43:52 Liczba szacunów: 0
  • K-1 EURO MAX 2008 GP wrażenia po... spoiler

    Post
    Scena MMA i K-1

    a w Polsce takiej imprezy. Donata Simanaitis - to człowiek, który sprowadził Japońską organizację do Polski. Jest promotorem litewskim, ściśle współpracującym z K-1 i działa jako jej przedstawiciel na Europę. Ostatnie lata w Polsce obfitowały w liczne gale sportów walki, gdzie walki toczono na zasadach K-1. Najlepiej pod tym względem wyglądały dwa

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3013 Data: 2008-04-08 08:44:58 Liczba szacunów: 0
  • Czy ja coś zdziałam w BJJ?

    Post
    Sztuki Walki

    niby żadna. rzeczywiscie, według ogólnych zasad suplementacji białko - byle z umiarem (znajomosc zasad suplementacji!) i według wskazań (jak wczesniej)- można brać w tym wieku jako uzupełnienie diety. pod warunkiem, że się go rzeczywiscie potrzebuje. bo i tak duzo je. i nie ma siły, bez cięzkich treningów białko nie da nic. a chłopak nie chodzi na

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6848 Data: 2006-04-09 10:15:22 Liczba szacunów: 0
  • kravmaga informacje

    Post
    Sztuki Walki

    wydaje mi sie ze combat 56 jest dobre gdy walczysz z jednym przeciwnikiem i masz pewnosc ze za rogu nie przyjda kloesowi posilki bo jak sprowadzisz goscia do parteru a on cie przytrzyma i beda jego kolesie to lepiej kupic miejsce na powazkach a pozatym nie wyobrazam sobie walki w parterze przy roznicach wagowych powiedzmy 20 kg koles z ulicy musial

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5235 Data: 2003-03-14 17:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Kolejne HST do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Kurna no nie mam sily tego czytac.Masakra jak mozna robic doktorat z tak prostej rzeczy.Po prostu zacznij robic ten plan !!!!!! A 1. Przysiad 2. Wycisk 3. Wioslowanie 4. Wycisk na barki. B 1. MC. 2. Dips. 3. drazek. 4. Wycisk na barki. Jak nie chcesz przysiadow to stary rob przysiadu bulgarskie na jednej nodze nacisk na kregoslup minimalny

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3510 Data: 2008-07-03 16:36:06 Liczba szacunów: 0
  • Zamknięte biodra a wysokie kopanie???

    Post
    Sztuki Walki

    Zapomniało mi się, że pisałem .... @Lucyfer92 Dokładnie tak robię jak się rozciągam:) z tym że tą nogę mam na dużo niższej wysokości. Może dałbym radę ją zawiesić tak jak Ty, tylko że o "wkręceniu" biodra nie ma mowy.Chyba bym się zesrał . Bardzo dobre ćwiczenie na kopanie. @wirda Zacząłem codziennie od tygodnia. Wcześniej jak się rozciąg

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9095 Data: 2011-05-27 16:42:25 Liczba szacunów: 0
  • Jaka kreatyna??

    Post
    Odżywki i suplementy

    ale co mi po tym, ze kupie jakąś tanią, a bedzie ostro hu***a i gorsza duzo od tej, ktora by kosztowala 20 zl wiecej. Ktora ty bys wybral? Mowisz carbo, a dobrze by bylo jak bym kupil glukoze, bo czytalem, ze jest tania i, ze moze byc do kreatynki.??

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-02 20:37:28 Liczba szacunów: 0
  • Co Wy na to :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    punktu wyjscia... :'-( wiem/widzialem/gadalem z gosciem co byl w latach 2002-2008dotyrany konkretnie czyli 50cm i ok 2m wzrostu + krata na brzuchu, potem polecial na puche i jak wyszedl to mial ze 45 na karabinie, w sumie dalej robil wrazenie, ale juz nie te, ale opowiadal ze na poczatku jak polecial na areszt sledczy 6msc. to mial niecale 40cm i

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2014-03-25 22:04:07 Liczba szacunów: 0
  • World Grand Prix 2011

    Post
    Inne dyscypliny

    Glinka jak to Glinka. Zna ja kazdy ;) Szkoda, ze Kasprzak kontuzjowana bo fajnie grala w przyjeciu i na dobrym % w ataku. Kosek gra w miare swoich mozliwosci(lepiej niz w klubie), a Kaczorowska(Muszynianka- mistrz polski) zastepuje Kruk, ktora w tym sezonie walczyla o utrzymanie z AZSem. Konieczna gra dobrze, ale nie jest jakas armata typu Manon Sk

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3108 Data: 2011-08-14 13:55:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + spadki wagi po chorobie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie masz czym sie przejmowac, tak jak mowisz pewnie jest i waga zaraz wroci do normy a jak w diecie brakuje wegli i tluszczy to chyba logiczne ze musisz zwiekszyc ilosc jedzenia, dorzuc wiecej ryzu/kaszy/ziemniakow/makaronu to samo z tluszczami oliwa z oliwek/orzechy wloskie np, piszesz ze brakuje Ci tluszczy w diecie a zamiast 5 calych jaj na snia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2016-01-15 13:00:24 Liczba szacunów: 0
  • KOLEJNY KONKURS , ZAPRASZAMY !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Ja mam raczej minimalistyczne podejście, najlepszym suplem jest dobre jakościowo jedzenie i na dobrą sprawę dużo więcej nie potrzeba. Ale jak coś wpada gratis to chętnie testuję ;-).

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 12867 Data: 2018-01-10 22:26:14 Liczba szacunów: 1
  • ocencie mnie to ja w wieku 18 lat!!!!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    ****master to zalezy od ktorej manki patrzec ok ja to ten z czapaja do tylu. praktycznie to ostro cwicze od 16 roku zycia ale moja przygoda zaczela sie no prawie jak mialem 14 lat ale na poczatku duzo plywalem. ta fota jest jak mialem za soba rok silowni.

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 17086 Data: 2003-11-25 21:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy raz...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Kurcze, bez przesady, aż tak dużo starsza nie jesteś od mnie BTW, też byłej żony nie obgaduję... sama teraz ma naprawdę cieżkie życie... gdy zorientowała się, że rzeczywistość nie jest taka kolorowa jak myślała i że nikt nie będzie się tak cackał z jej fochami jak ja... Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-08-16 15:48:03

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 15093 Data: 2004-08-16 15:46:31 Liczba szacunów: 0