30.06-01.07.2014 DNT Miska nie liczona ale czysta + "mały" czit w postaci 1kg burgera \-) Oż w mordę ale był dobry :-DByłam pierwszą dziewczyną, która go zjadła i za to dostałam 50% zniżki na niego %-) Wyjazdowo, dużo chodzenia. Żeby nie było, że tylko leniuchowałam - byłam też u fizjo. Zapytałam o łopatkę i wyszło szydło z worka - całą prawą [...]
[...] z 65kg na drugim powtórzeniu. Dalej nie ciągnęłam bo by był tylko kolejny zgniot. 2. Ledwo co zrobilam te 6powt. 3. Na raty. 4. Regres na całej linii. 5. Już chciałam jak najszybciej skończyć - darowałam sobie sztangę i zrobiłam z cc ale za to jednonóż. Wrażenia ogólne: Rozgrzewka poszła bardzo sprawnie, miało być już w drugiej serii [...]
[...] nie straciłam. Szacuję te 52-53 bo w dzień przed pomiarami ważyłam 53kg i może coś jeszcze zeszło z tego ale mniejsza z tym. Obżarstwo + powrót wody z nawiązką (jestem jakiś tydzień przed @) ale krata w dobrym świetle cały czas jest. Trening robię ten co robiłam tylko biorę go od początku czyli 4tygodnie zestaw A i 4tygodnie zestaw B. Do [...]
No właśnie przy moim wzroście 69kg to nie dość mała waga:(, mam galaretkowaty tłuszcz, najwięcej na brzuchu dużo go a bardzo to widać np. gdy się siedzi, albo jak się stoi i się go łapie, nie jest bardzo źle, ale jest źle a po co masować i nie widzieć efektów :( Posiłek 1 przed biegamiasenem posiłek 2 po bieganiu/basenie posiłek piąty jest przed [...]
Co do wypadania z łap ciężaru przy mc to polecam treningi przedramion. Przy chwycie zamiennym czy jak to tam się mówi jest dużo łatwiej. Możesz kupić sobie ściskacz zwykły bo bardzo dużo daje. Paski i magnezja to przydają się tylko jak robisz jakiś solidny wynik ( wiadomo, że w niekótrych ćwiczeniach można sobie pozwolić na paski ). Osobiście dla [...]
[...] Jak widać mój prawy "cycek" obok pachy jest dużo szerszy przy mostku zdecydowanie odstaje od kości(grubość) lewy natomiast jest dużo (chudszy) przy mostku na środku jak dotykam czuje żebra trochę powyżej i poniżej środka wyraźnie czuć mięśnie. Dodam jeszcze że od razu po treningu jak jestem "napuchnięty" wygląda to naprawdę źle. Bicepsy [...]
[...] fajnej siłowni we Wrocławiu. Dzisiaj pojechałem do Active Fitnes (bud. FAT'u). Okazało się, że instruktorzy są tylko i wyłącznie pomiędzy 17 a 19 i nikt nie może mi pokazać jak wykonywać ćwiczenia zadanie przez Konia. Podziękowałem i pojechałem do Aqua Parku, tam instruktorzy byli. Ponieważ był to mój pierwszy raz poprosiłem o pomoc. Najpierw [...]
Oczywiscie mam nadzieje, ze polewasz to wszystko czasem oliwa ? Zarty, zartami, a ja juz sie nie moge fotek doczekac, chociaz ten miesiac to i duzo i malo, ale zawsze jakas tam motywacja jest. Ja, przy pierwszej redukcji 3 miesiace na wadze nie stawalem, ale jak stanolem to bylem w szoku, ze zlazlo dokladnie tyle ile zalozylem tj 12 kg. Jak sie [...]
Siemka.No to jak maturka poszła nawet nawet to fajnie.Czasem na te 1000m się nie przejmuj,trenuj dalej i spokojnie do celu.Ważne w tym co sie robi jest to aby mieć jeden duży cel i kilka małych,które będą zbliżały do tego głównego,jeśli chcesz sobie poprawić czas na 1000m z 4,20 to musisz wiedzieć na ile chcesz go poprawić,np. na 3,20 o którym [...]
kolejny raz jw %-) Aliemu na wywieranie presji jak Cain to starczy gazu na 3 minuty, o ile nie uśnie wcześniej :) skrecanie dystansu xD mobilność aliego vs JDS'a %-) tak jak myślałem, Reem pokonał Mira który stał i czekał na KO i już urósł do rangi miszcza uefce. To jest właśnie fenomen Aliego :-) Imo jest najlepszym produktem marketingowym w [...]
[...] to nie wiem, widocznie trzeba wiedziec gdzie brac i miec tez sporo szczescia. Teraz jestem coraz bardziej przekonany ze kazda partia idzie pod konkretne zamowienie. Tak jak ktos napisal jak pytalem o phoenixa: raz dziala raz nie. I to ten sam design. To chyba o czyms swiadczy. Ja na wala zadnego srodka zadnego labu nie trafilem do tej pory o [...]
mnie kupiła żonka, bo jak to facet, lubię jakieś tlustsze miesiwo z grilla wciągnąc, pić piwkiem, a cholesterol swiruje. Teraz jestem po pierwszych wynikach i jest duzo lepiej, poza tym ogólnie duzo lepiej sie czuje, jestem jakis bardziej energiczny. Polecam!
Ja odplywalem, bardzo fajne uczucie, jest cieplo i blogo, slyszysz oddalajace sie glosy. Jak ktos zaliczyl KO to to jest bardzo podobne. Natomiast jak ratowac, to tak jak Jodan napisal, jeszcze mozna dodatkowo rece podniesc do gory i do tylu. Szybko sie wraca do swiadomosci, duzo bardziej woile odplywac, niz w leb czy jajka dostac.
A więc, oczywiscie moje informacje pochadzą z tego forum, ksiazek i innych źródeł. Napisze jak ja to rozumiem, a Ty ocenisz. 1.Ciała ketonowe. Duzo o tym się naczytałam w artykule joggera o diecie kopnehaskiej.Ciała ketonowe są produktem ubocznym przemiany tłuszczów. Mózg, serce i mięśnie potrafią wykorzystywać je jako paliwo, ale w normalnych [...]
PawełStrog ocenie cię tylko pod względem wyniku na klatę, tak jak wyżej tam ktoś już napisał 120kg na klatę przy wadze 125kg to nie jest nawet 100% swojej masy... trochę słabo.. no można by się tłumaczyć wiekiem i stażem. Jednak ja osobiście jak miałem 16lat i wagę 73kg wyciskałem właśnie 120kg, może i kosztem techniki bo rozj**ałem bark i [...]
barcelona jak chce wygrać mecz 1/8 finału Ligi Mistrzów z Chelsea musi zakupic w zimowym oknie transferowym jakiegoś obrońcę w stylu np: John Terry. Barcelona ze wzmocnioną defensywą powinna bez problemu przejść do 1/4 LM. Atak maja dobry i spekulacje natemat : Henry w Barcelonie są chyba niepotrzebne, bo drużyna z Katalonii ma dobry napad i [...]
[...] się i wrócę do domu. Ale udało się wybiegać te 8 km, w sumie to myślałem że wybiegałem coś koło 7.5, a jednak sprawdzając na mapie Google okazało się, że więcej . Tak jak sobie zakładałem, kupiłem w aptece magnez. Ostatnio dwa razy go nie przyjąłem i zaczęły pojawiać się lekki skurcze, raz mnie nawet złapał w szczękę - najgorsze miejsce [...]
[...] . Niby 160mg kofeiny w 2 capsach razem, ale nie wypaliłem nic bieganiem. Na śniadanie zrobiłem sobie klasycznie jajecznicę, tym razem z 7 jaj - może niedługo dojdę do 10 jak Pudzian . Do tego owsiane drobno krajane (bardzo szybko miękną) i 200-250 ml mleka 0.5%. Dwa pomidory też wpadły. Dzień minął dość szybko, w szkole musiałem zjeść warzywa [...]
[...] kg w górę . Czego to wina ? Ano tych pierdovlonych cheatów kurva mać kurva mać kurva mać kurva mać kurva ! Nie wiem co się ze mną stało, kompletnie się wszystko posypało, jak jakiś yebany domek z kart. Ale ta waga to tak nie skoczyła o 1.3 kg, bo jednak miewam ostatnio problemy z porządnym opróżnieniem jelit, mimo, że warzywa nie oszczędzam. W [...]
Sędziowanie WW potrzebne są osoby opanowane i cierpliwe :-) inaczej się sędziuje wyciskanie na raz a co innego Wielokrotne, wyciskanie Wielokrotne jest dużo cięższym bojem w sędziowaniu a jak jest zawodników dużo to jest męczące bardzo. Ci co sędziowali zawody w wyciskaniu na raz i WW pewnie wiedzą co mam na myśli :-)
Redukcja Mopi by (a jakże) Koniu
