SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna

    Post
    Trening dla początkujących

    vixen3 - chodziło mi o to jak się przygotowujesz do testów na to 1000m, czy łatwiej Ci gdy tylko bieganie robisz a siłownie odsuwasz na dalszy plan, czy łatwiej Ci gdy trening siłowy pozostaje normalny? Mi zawsze wszyscy mówili że siłownia przeszkadza przy bieganiu więc przez pewien czas przestałem się na niej skupiać, teraz to i to jest dla mnie

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-09 21:45:06 Liczba szacunów: 0
  • Była norektyczka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    t;Wypisując na kartce co zjem danego dnia wydaje mi się to bardzo dużo (a jest tego z 800 kcal), a drugiego dnia jem 3 000." Tak to jest, organizm domaga się jedzenia, a jak sobie przypomni smak czekolady, której nie miał od wczoraj ( 800kcal ) bardzo mało energii, chce więcej i następnego dnia jesz więcej nisz powinnaś. Oblicz sobie zapotrzeb

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-06 17:28:33 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    Wiecie dziewczyny u mnie jest tak, że co za duzo to niezdrowo - kiedyś jadłam po 4-5 jajek dziennie i nic mi nie było ... do czasu :-( to tak jak moja kota - kurczaka wcinala na okrągło, aż wywalilo jej uczulenie i nie może w ogóle teraz - za to jemy indyka :-D Żyć bez jajek się da... jem makrele, serki wiejskie, choć czasami poświęcę sie jak jaje

    Odpowiedzi: 2424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-22 16:45:02 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    lny max/max/max/max 5/5/4/3 5/4/4/- nachwyt 4/3/-/- nachwyt 4/4/4/3 nachwyt 5/4/3/3 nachwyt 4/4/3/3 ok, pracuję nad łopatkami cały czas, a trudno nad nimi zapanować, są jakieś ćwiczenia korekcyjne, żeby tak ramiona do przodu nie leciały? mogła bym to wpleść jako element treningu, bo ta praca siedząca mnie wykończy @@-) Ładnie poszło. Jest duż

    Odpowiedzi: 2424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-20 08:07:56 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    zieje ze to sie da zmienic. Norwezki ktore znam generalnie sa bardzo aktywne, duzo spaceruja, wiele z nich cos tam trenuje joga, pilates, cokolwiek, biega... I jestem w szoku jak sie okazuje ze te energiczne babki sa 10 lat starsze od mojej mamy, ktora z roku na rok jest coraz bardziej babciowa... Ma 60 lat a mniej zycia w sobie niz moja babcia jej

    Odpowiedzi: 2424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-21 14:46:16 Liczba szacunów: 0
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    Wow, ekstra. Alez Ty masz genyyy! Ciezka praca oczywiscie poplaca ale jednak niewiele dziewczyn w takim tempie sie takiego cialka moze dorobic. Tak jak Nene pisala, przez to ze cwiczymy glownie te duze miesnie- i to co widac, te mniejsze miesnie cierpia i potem sa z nimi problemy. Sama staram sie cos chociaz tyle o ile z guma porobic na miesnie sto

    Odpowiedzi: 2424 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-05 14:13:46 Liczba szacunów: 2
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    rócić do treningów siłowych. Nie ma sensu opisywać co się działo, bo brakłoby postu. W skrócie powiem, że miałem duże kłopoty zdrowotne, wracałem kilka razy do treningów, ale jak zwykle, kończyło się tak samo. Teraz, mam nadzieję, że będzie ok, bardzo bym tego chciał. Moje cele to odzyskanie siły, a i jeśli masa wraz z nią przyjdzie, to się nie po

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-05 22:02:21 Liczba szacunów: 0
  • AllNutrition - Modzelewski vs Górynowicz: sezon 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    bedzie dobrze :-)) wychodzi na to ze czesciej musisz spotkac sie w tym przypadku z Łukaszem jezeli słuzy Ci pomoca.. takie spotkania jak sam zauwazyłes, na pewno dadza duzo spokoju, nie bedziesz sobie glowy za duzo zaprzatal tym jak jest, i czy ta forma jest jak powinna, a jak zauwazyles samemu ciezko jest to ocenic bo zawsze bedzi nam malo/forma

    Odpowiedzi: 1850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 19:46:46 Liczba szacunów: 0
  • NERWICA SERCA [ART]

    Post
    Zdrowie i Uroda

    e ani minutki spóźnic do domu.. chociaż bolał mnie brzuch, głowa musiałam biec do domu żeby sie nie spóżnić. Teraz to wszystko się na mnie odbiło.. dre sie na mojego chłopaka jak np. robi coś za wolno, nie planuje sobie.. spóźnia sie. Rozumiem swoją sytuację, wiem że tak być nie powinno, że robie źle ale w danej chwili nie potrafie nad sobą zapanow

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-14 11:37:02 Liczba szacunów: 0
  • Mesomorph ???

    Post
    Doping

    treningiem koniec swiata nie mogłem sie opanowac na siłowni zrobiłem wszystki ćwiczenia na klatke najgorsze jest to ze nadal jestem pobudzony nie czuje zmeczenia myslałem ze jak bede duzo jadł to spadnie działanie ale nic niestety. Zastanawiam sie co bedzie ze spaniem macie coś moze co troche zmniejsz działanie tego środka ? Na jutro szykuje 10g b

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-06 18:44:15 Liczba szacunów: 0
  • Zejście z T3

    Post
    Doping

    Tak między nami to da dawka 75 jest bardzo ok.wstawię zdjęcia tak za 2-3 tyg. jak zdrowie dopisze co zrobiło 50 t3 i 80 clena.mówię zostaw 75 t3 i dorzuć clena a poczujesz palenie od nowa,lepiej i samopoczucie będzie dużo lepsze.tak to jest.podbijasz t3 na początku jest ok a później znowu cię muł złapie tyle że gorszy

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-30 22:19:09 Liczba szacunów: 0
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    pod choinke zamiast kupowac niepotrzebne rzeczy to odloze jeszcze troche i bedzie to dobra inwestycja, bo nietolerancje jednak sporo potrafia popsuc a ja juz sie gubie w tym jak i dlaczego moj organizm dziala i chociaz to bedzie czarno na bialym ;-) Paula no wlasnie i wydaje mi sie ze jak ktos ma wiecej na glowie niz ewentualnie 8h pracy to to jes

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-16 15:31:59 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    wytem. 2a. Przez przypadek tyle dołożyłam bo źle policzyłam obciążenie. Ale się nie zorientowałam na początku i byłam zdziwiona co ja taka słaba. O tyle dobrze, że zobaczyłam jakie mam możliwości ale na następnym treningu zacznę niżej bo technika nie była doskonała. 2b. Dzisiaj nie dokładałam bo mnie to wiosło wymęczyło. 3a. Ciężko ale udało się

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-06 13:21:15 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    Witam po weekendzie. Niby nic nie robiłam a jednak jakaś taka zalatana. Zakupy, porządki i nie wiadomo kiedy weekend minął. Dodatkowo kupiłam nową maszynę do szycia w Lidlu i pół soboty i niedzieli szyłam- moja nowa miłość. Ale generalnie weekend był bardzo poprawny. Wszystkie grzeszki są wpisane w miskę czyli praktycznie ich nie było. Dzień 21 25

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-28 16:45:20 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    ekąsek wpadło: marchewki, mandarynki, pistacje solone, orzeszki ziemne nie solone, sok porzeczkowy. Najwięcej marchewek i mandarynek :) Po orzeszkach (chociaż nie zjadłam ich jakoś bardzo dużo) wydęło mi brzuch co widac w pomiarach- talia /SFD/Images/2015/11/28/1bd0e519888f4024a95c0b3af69e19dd.png Trening: 60 minut pole dance. Słabo mi szło :( By

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-28 14:47:12 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    ać i doradzać co kupić w różnych kategoriach :) 30.06 DT Aktywność: Trening dół Miska: Wczoraj mi głodno było :) Dzisiaj musiałam się ratować bo dostałam takie same truskawki jak Justyna. Połowę wywaliłam. Połowa myślałam, że jest ok ale niestety w pojemnikach mi się wino zrobiło i musiałam wygrzebywać. Dobrze, że jakiekolwiek owoce mają w sklepiku

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-30 11:26:06 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    lepszy pomysł. Ja w drugim trymestrze biegałam i jeździłam na rowerze, ale przed ciążą tez tak było, więc organizm był przyzwyczajony do wysiłku. W trzecim trymetrze było już dużo gorzej i znacznie łatwiej się męczyłam, zostały spacery i basen. Zawsze polecam spacery i/lub nordic walking, jak się narzuci porządne tempo to można dostać zadyszki ;-)

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-20 15:35:04 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Kurcze, jakbym tam był z powrotem czytając Twoją relację:) Nabrałem ochotę na przyszły rok. Gratulacje za start i za postawę. Podoba mi się brak draftingu na rowerze i brak narzekania. A co do pływania - to jest właśnie to. Te kilka minut, które mogą przesądzić o wszystkim można również urwać z pływania, pirlo :) Czas 37 minut na Twoim poziomie to

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-03 15:51:56 Liczba szacunów: 0
  • Paula- mama wraca do formy str. 182

    Post
    Ladies SFD

    oś z jajkami- znowu nie zapisałam a jestem pewna, że coś jeszcze jadłam :P 29.08 Aktywność: Spacer 1,5 h, 5,6 km. Pokazywało 8,5 a teraz 5,5... Nie wiem już. Ale czułam się jak po 10 km :P Nogi bolały. Miał być trening ale siły już nie miałam Suplementy: omega 3 + wit. D Śniadanie: owsianka na mleku ze śliwkami Przekąska: chleb z wędzoną piersią

    Odpowiedzi: 1973 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-01 17:40:16 Liczba szacunów: 0
  • Resumption - DT

    Post
    Ladies SFD

    Dzień 1 Jest to mój jako tako pierwszy wpis - póki co jeszcze nie mam doświadczenia co do tej czynności także wybaczcie :P Trening : Dzisiaj obył się pierwszy trening z rana, który trwał 2 h 30 min Następnie znajomi zadzwonili do mnie popołudniu i postanowiłam pograć z nimi - kolejne ponad 2h - dokładnie to 2 h 03 min Komentarz : Trening był nap

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2888 Data: 2015-08-20 19:28:08 Liczba szacunów: 0