no tak jest krótsza droga do przebycia w górę,a to powinno pomagać w osiąganiu większej ilość powtórzeń, gdyby nie fakt że łapiąc tak szeroko ma się dużo gorszy chwyt, a jak gorszy chwyt to mięśnie bardziej pracują i szybciej się meczą :) był moment że będąc nawet nie w jakiejś super formie, robiłem wąskim nachwytem kilka powtórzeń więcej niż na [...]
Ah, to już wszystko teraz wiem, mam zamiar wypaść jak najlepiej, zaczynam treningi teraz w miare możliwości. Z tą budową to już mnie to wkuża , bo załatwianie papierów i czekanie na nie to jest nieskończonośc. Stoję teraz z robotą bo to jeszcze dużo biurokracji.
[...] stać ze zdwojona siła również godny zawodnik Street Workout. Piotr Głodek również bardzo wszechstronny zawodnik i zawitał w finale pompek.Nie udało się dokładnie zliczyć tak jak obiecałem ,ale za rok tego dopilnuję.Brawa!! Na koniec Radzyń i okolice Marcin Piekarski prawdziwy FIGHTER walka i jeszcze raz walka,po zawodach miał siłę na pokaz [...]
w niektórych labach te moje wyniki to jeszcze w normie są. Jak przeglądam moje wyniki z lat gdy byłem na towarze (12.2015-9.2019) to w zasadzie średnia wygląda bardzo podobnie do tego co dziś mi wyszło. Oprócz czerwonej twarzy wtedy nic więcej mi nie dolegało... Na pewno też nawodnienie ma duze znaczenie a przede wszystkim nawodnienie gdy badamy [...]
[...] że nie ma sensu "nawracać" tych, którzy tego nie lubią. mają prawo nie lubić i nie oglądać, ale , ale ,ale: nie mają prawa krytykować i negować nie posiadając jakiejś ogólnej wiedzy.choĆ włAściwie co to znaczy OGÓLNEJ.... tak więc, żeby podjać jakąkolwiek dyskusję trzeba mieć do niej partnera. za partnera uważam kogoś kto ma [...]
1. Oczywiście, że partner mu się podkłada, bo to pokaz. 2. Nie zamieściłem tutaj tego klipu po to, żeby pokazać jakieś niesamowite techniki, których np. nie ma w karate, czy gdzieś, ale po to, żeby pokazać, że tak zwane style wewnętrzne to też normalne sztuki walki, a nie jakieś energie i cuda, jak większość ludzi błędnie myśli. Style wewnętrzne [...]
[...] od was, a szczególnie od aikidoki(wiem lepiej przeceniać przeciwnik niż go niedoceniać), ale na tej zasadzie można założyć że każdy będzie miał przy sobie pistolet. Tylko jaki wtedy sens trenować cokolwiek? 2) Aikido to nie tylko techniki przechwytu za nadgarstek. 3) Żeby złapać rękę nie trzeba od razu chwytać rozpędzonej pięści. Przechwytu [...]
dzis poszla jedna miarka przed treningiem klaty po jednej miarce ciezko za duzo stwierdzic, jakiegos szalu niebylo (mala dawka) ale czuc ze jest potencjal w tym suplu przy 2 miarkach bedzie pewnie juz go duuuuuzo bardziej czuc. pompa na treningu przekonkretna , barki mnie az bolaly tak duza pompa ale ja tam zawsze prawie mam wiec ciezko jest cos [...]
[...] że porobisz szybko i dużo przysiadów, a kondycja pójdzie w górę. Jeśli chodzi o cwiczenie kondycyjne to jest ono dobrym bo nogi to duża grupa mięśniowa, a najważniejsze by jak najwięcej angażowac grup mięśniowych. Zacznij pierw od treningu 3x w tygodniu, z dniem przerwy między treningami, nie musisz zaczynac od razu od codziennego treningu. [...]
[...] zatrucie wirusowe, bakteryjne, nietolerancja laktozy, celiakia, zbyt dużo/mało błonnika, sibo, refluks, itp. Być może rzeczywiście jest to nadmiar błonnika. Nie zjadłeś to jakoś specjalnie dużo, ale każdy organizm jest inny i być może Twój zareagował akurat w ten sposób. Nie pozostaje nic innego jak zmniejszyć jego podaż i obserwować. Jak nie [...]
Ciupelek Stojąc mnie obciąża "kręgosłup" niż siedząc. Takie trudne do pomyślenia? jak stoisz to ciężar sztangi rozkłada się na nogi + kręgosłup a siedząc na sam kręgosłup. wiesz jaka jest roznica w opornikach w ukladach -rownoleglym -szeregowym ??? wiesz jaka jest analogia do powyzszego cytatu? [...]
co? jakie minimum 16 tyg? no nie znam się ale uważam, że raczej słabo się znasz jak te 16tyg to minimum. Z tego co wiem długość dawkowania to 8- 10 tyg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1acc55fee75c4b149891dcc7d0b4153d.jpg Zmieniony przez - Tadzio256 w dniu 2014-10-17 14:46:58 takie posiadam [...]
[...] , spojżałem na bilans kolacji gdzie jest 6 gram węgli , węglowodany wyrzuć z posiłków w czasie dnia , daj je z rana , troche przed i dużo po treningu , w onnych posiłkach wyłącznie z warzyw i owoców o niskim indeksie , w tych posiłkach głównym dostarczycielem energi powinny być tłuszcze PS: po co jak miałeś krate zdecydowałeś się na diete ???
[...] przykrywam i gotuję przez 8 - 10 minut. Rybę dobrze jest wcześniej posolić i popieprzyć. Ja nie robię z dorsza tylko z morszczuka. Ale podaje przepis oryginalny. Oczywiście jak ktoś chce to można zamienić pomidory w puszce na świeże, ale myślę, że zimowe pomidory nie są wcale lepsze od tych puszkowych. Zwykle robię co najmniej podwójną porcję. [...]
Z tego co czytałem to jest właśnie tak jak mówisz.. ale z kolegą mam wątpliwości, czy to nie będzie za dużo jak na mój wiek i masę ciała? Nerki dadzą radę?:p
[...] (u mnie na skali 0-9 robiłam na 3-4) i tak około 2 godzin gotujemy pod przykryciem aż mięso będzie mięciutkie. Pod koniec testujemy czy zalewa jest odpowiednio doprawiona jak nie to dorzucamy to czego nam brakuje. Po ugotowaniu, wyjmujemy mięso i marchewki, żeby trochę ostygło. kcalZalewę przykrywany i odstawiamy. Nogi i golonkę obieramy z [...]
[...] stwierdzamy, że jest taka potrzeba i dalej mocno mieszamy. Mnie nadgarstek bolał od tego mieszania, ale dałam radę ;P Tutaj też jest moment, jeżeli ktoś chce może dodać jakiś miód/słodzik. Gdy już wymieszamy porządnie kaszę, orzechy i cynamon następuje moment obtaczania. Do jednej miski wsypujemy kakao (wg mnie 10-15g to będzie [...]
[...] tym split od samego początku to nie jest najlepszy pomysł. Lepszym pomysłem byłby po prostu trening FBW 3 razy w tyg, potem np. push/pull albo upper/lower. Trening pleców jaki masz rozpisany to w ogóle kompletna porażka. Nie ma takich ćwiczeń jak MC, podciągania, wiosłowania ze sztangą tylko praktycznie same wyciągi i maszyny. Co do diety [...]
[...] że rośnie siła, że w końcu zmienia się też w swoim tempie sylwetka. Mi się wydaje że po tych przygodach z bulimią nie do końca sama ze sobą się dogadałaś i teraz czujesz się jak w jakimś potrzasku i desperacko szukasz rozwiązania na już - może nawet na wczoraj. Więcej spokoju i po prostu ciesz się życiem a nie szukaj problemów tam gdzie ich nie [...]
Mam tylko takie zdjecia . Diete wlasnie ukaldam ,sadze ze 1700 przy moim wzroscie to i tak jest duzo ale ok narazie sprobuje jesc tyle. Probuje sie przelamac co do tego fbw bo musze sobie rozpisac jak ktore cwiczenie sie robi , ale nadal tego jakos nie czuje . Zmieniony przez - katedoll24 w dniu 2017-02-09 09:18:28
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
