SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Ostrowia + carbo :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Najlepiej carbo + wpc po treningu ja tak stsouje i wiem jak to wpływa ,jak niechesz to niebirz... SPORT WYTRZYMAŁOŚCIOWY to też może być siłownia są rożne treningi i wykożystania siłowni Dużo ludzi na forum poleca carbo po treningu + białko .Carbo jest potrzebne aby Białko przeszło synteze w organizmie. Carbo to energia i tyle

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2007-04-29 22:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac?

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomniałem dodać- moja łąweczka nie jest do masakrycznie ciężkiego trenowania tak jak i te z Twoich linków ale skoro nie masz dużo kasy to wydaje mi się że lepiej wydać 100 niż 200 zeta. Pozdrawiam. P.S.Jak będziesz zainteresowany i z bliska to możesz mieć niespodziewajkę

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2008-03-27 16:48:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla zaawansowanych piorytet barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    16 serii to ja robię w Na barki ale jak robię z Tricepsem hehe (9 Barki +7 Triceps). 16 serii to ewidentnie za dużo. Założę się że robisz z 8 na przód barka. Osobiście polecam 9 serii na całą grupę mięśniową jaką jest mięsień naramienny. 3 +3 +3 =9 Dobra rozgrzewka oczywiście - nie załować sił na rozgrzewkę. Pozdro

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4568 Data: 2009-01-19 09:15:51 Liczba szacunów: 0
  • Odzywka na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    we (zasady) Im wiecej zasad przyswoisz i wprowadzisz do codziennego odżywiania tym lepsze efekty będziesz miał... Jeżeli interesuje cie masa to skup się na kaloriach. Dopiero jak jedząc dużo nie będziesz przybierał to pomyśl o odzywkach bo to po prostu dodatkowe kalorie w szybkiej i łatwej formie podania. Równie ważny jest dobór treningu -odpowiedn

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2008-08-19 13:24:10 Liczba szacunów: 0
  • Paraolimpiada Ateny 2004

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    łnosprawnych wyciskaczy nie ma sensu. Na pewno ważac mniej maja wiecej masy mięsniowej grup odpowiedzialnych za wyciskanie, ale bez nóg jest im dużo ciężej wyciskać. Poza tym wyciskaja bez zatrzymania choć bez koszulki to różni technikę od pełnosprawnych. Ja osobiście podziwiam cięzarowców na paraolimpiadzie i ubolewam że relacji jak na lekarstwo.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6697 Data: 2004-09-27 22:21:03 Liczba szacunów: 0
  • Paraolimpiada Ateny 2004

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    łopaki, ale zapomnieliście o jednym szczególe,sprawni inaczej :) używają pasów , które dość mocno usztywniają korpus w okolicy bioder. spróbójci myślę że to dużo bardziej pomaga niż nogi i nie martwicie się o tyłek , który jest przyziemiony pasem, a w dodatku niektórzy zawodnicy potrafią robić jeszcze b. duże mostki, ale to im tak jak i unas wolno

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6697 Data: 2004-09-27 23:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Z Grubaska w dobrze zbudowanego kolesia..

    Post
    Trening dla początkujących

    dawno, wiadomo gdy są przesilenia dzienne to mnie trochę boli pięta, ale tak to jest okey, nie przeszkadza mi w bieganiu więc w tym pewnie też nie, i wiadomo chce mieć wyrzeźbioną sylwetkę, bo jak bym chciał schudnąć to dużo nie trzeba ale jednak mam fajną sylwetkę teraz tylko bez mięśni ogólnie taki misiak więc bardziej wole to mienić na mięśnie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2012-03-07 13:06:08 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA do T. Bobrowski

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Czesc Tomek! Będe wdzieczny jak wyrazisz swoja opinie na temat nowo ulozonego przezemnie planu ktorym zamiarzam cwiczyc na rzezbe. Najpierw troche o mnie: staz ok. 3 lata, wzrost 186 cm, waga 98-100 kg, obwody: ramie:45, klatka:118, pas:93. TRENING dzien 1 KLATKA ŁYDKI -wyciskanie sztangi poziom 4s 15 12 10 8 -wyciskanie hantli skos gora 4s 12 -ro

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6251 Data: 2011-05-05 18:41:53 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIA do T. Bobrowski

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    na masę mięśniową i przestrzegać odpowiedniej diety. A teraz moje pytania : 1.Właściwie mam je od kiedy zacząłem ćwiczyc - czy siłka ograniczy mi wzrost ? Jestem dosyć niski jak na swój wiek stąd moje pytanie. 2.Czy FBW jest lepszy na masę niż SPLIT ? Zależy mi na czasie między innymi. 3.Czy w moim wieku mogę brać białko ? Jeśli tak to co mi polec

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 6251 Data: 2011-08-02 21:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Pobudzenie...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywianie myśle ze jest jak najbardziej okej. Stosuje dietke na mase czyli wcinam duzo wegli jak i bialka. Lecz przyznam sie bez bicia ze brak mi w niej troche owocow/warzyw wiem ze musze to nadrobic, ale to raczej nie przez to. Wiec cos polecacie..? :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2012-01-30 18:56:14 Liczba szacunów: 0
  • kiedy kreatyna jest popsuta?

    Post
    Odżywki i suplementy

    JAk nie zostalo jej dużo...to mimo wszystko wywal, po co ryzykowac? (bóle brzucha mogą być naprwdę dokuczliwe) szczegolnie ze zwykłe mono nie jest wcale drogie Temat wałkowany bardzo często...i zawsze są rozbieżne opinie - jak po 1-2 dniach zażywania będziesz miał bóle brzucha itp. to wywal albo odrazu kup nową

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 2005-02-13 17:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Szybka podpowiedź

    Post
    Odżywki i suplementy

    dla mnie XP odpada, zwyklky sie zdewalkuowal, a energized ma za duzo koffy jak dla mnie. Nitrobolon mmilo wspominam, ale z tych trzech najlepszy skladowo jest K.O. ekonomika slaba. w jakich porach chcesz brac i jak dlugo chcesz stosowac jeden z w/w produktow?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 501 Data: 2008-05-05 17:09:12 Liczba szacunów: 0
  • Jak duże OBCIĄŻENIE do domu?

    Post
    Trening w domu

    egro, sklepach typu marbo itd. i średnio np. talerz 20KG olimpijski ma średnice całkowitą 42cm. myślałem właśnie by wziąć na zamówienie stalowe talerze 20KG o średnicy takiej jak talerze olimpijskie na siłowniach (czyli 42cm), będą one duże, ale i cienkie przez co dużo wejdzie ich na sztangę, a wielkość będzie odpowiadać tym olimpijskim, które wg.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2015-07-17 11:47:42 Liczba szacunów: 0
  • Rekawice

    Post
    Sztuki Walki

    clockgen chyba zwariowałeś:) 3kg to za dużo,będzie ci złe nawyki będziesz miał, opuszczoną gardę. jak nieboksujesz długo to lepiej się przyłóż do techniki na fantomie jak masz dostęp. worek jest do treningu wytrzmałości a nie siły

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 2008-01-15 20:06:52 Liczba szacunów: 0
  • Mały Problem :/

    Post
    Trening dla początkujących

    o 6 miechów bez i panele a za 10 może 2-pak :D Gainer to na mase jest używany, więc odpada bo nie można 2 rzeczy naraz robić. Hmb wątpie żeby tu pomogło. Jedyne co polecić to jakąś odżywke białkową ale i tak bez dietki to będzie kiepsko. a6w to syf odrazu mówie. absII nie miałem styczności więc nie powiem flex - 1 raz słyszę Brzuch szybko się regen

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2009-11-06 17:37:14 Liczba szacunów: 0
  • potrzebna pomoc dla 24-latka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    makaron na makaron durum lub tez razowy, ryz bialy na brazowy/naturalny/paraboliczny ogranicz spozycie cukrow prostych (wywal cukier z herbaty itp. ,albo znacznie ogranicz), jak bedziesz glodny dawaj warzywa, generalnie dodaj duzo warzyw, ew pare owocow i efekty powinny przyjsc co do aktywnosci to dorzuc w tygodniu jakies aeroby, jakies 30 minut i

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2009-08-05 08:55:23 Liczba szacunów: 0
  • Rwanie i podrzut.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ",, a po jakim czasie?" - po długim bo nic nie przychodzi łatwo, i z dnia na dzień. I to sobie też przeglądnij, jeśli nie masz czasu na kontuzje, a widzę że nie masz- ehhh " Czytałem wiele o treningach plyo i jest to bardzo dobry sposob na poprawe wyskoku. Ja bylem zawsze zdania, że przy wyskoku trzeba zrobić odpowiednia podstawe, c

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2011-07-11 08:23:46 Liczba szacunów: 0
  • dylemat odnośnie robienia ,,masy"

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Redukcja generalnie wymaga mocnej psychy, bo jest dużo rzeczy, którym trzeba sie oprzeć. Po krótce, zrób sobie rekomp na diecie JEM/NIE JEM, i jak dojdziesz do poziomu tłuszczu ok 13-15% możesz pomyśleć nad zwiększeniem podaży kalorii, ale tylko na delikatny plus. Z efektów będziesz zadowolony, jeżeli będziesz trzymał dietę i miał odpowiednio cięż

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2011-09-07 15:27:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety myslę że jestem jestem z tych co mają zwiększoną tendencję do tycia ponieważ do tej pory byłem na diecie redukcyjnej, i za długo to trwało jak widac moja waga jest duzo za niska, a ta druga opcja polega na zwiększonej podaży tłuszczów tak ? czyli ryby, sery etc. ? Zmieniony przez - sssotir w dniu 2006-06-23 21:35:47

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2006-06-23 21:29:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    byc po prostu witamina C, acerola, green tea, ALA, wspomniana taurynka, winogrona mają również właściwości antyoksydacyjne więc różnego rodzaju wyciągi z tych owoców ... Wino jak najbardziej - pół lampki do obiadu, zielona i czerowna herbata ... Ginkgo bilboa czy biloba - nie pamiętam nazwy dokładnie ... Jest tego dużo i na pewno warto coś wybrac.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1665 Data: 2006-06-24 11:39:21 Liczba szacunów: 0