SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Generalnie moja dieta jest nastawiona na szybkość i łatwość przygotowania. Planowałem zamieniać: Śniadanie: W razie konieczności jakaś bułka razowa z szynką(ale raczej będę się trzymał tego) Drugi posiłek: zamiast tuńczyka i masła - makrela Obiad: Zamiast kaszy ryż brązowy, pierś kurczaka zamiana albo na chudą wieprzowine, albo jakąś rybe, zamiast

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4928 Data: 2015-01-07 22:58:11 Liczba szacunów: 0
  • Cykl

    Post
    Doping

    Cypio 250 mg e4d, exemestane w zależności jak u Ciebie z aromatyzacją. U każdego jest inaczej. Weź cypka , 3 tyg redukuj na samym cypio. Po 3 tyg zrób badanie testa i estradiolu. Wtedy będzie wiadomo jaką dawkę zapodać exemestanu. W ciemno nie ma co zbijać bo możesz za bardzo zbić a wtedy oczywiście woda zejdzie i tłuszcz się bedzie łatwiej palił a

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2016-11-11 02:04:25 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Tak patrzę skąd ty pobrałeś te wartości Śniadania owsianka i jogurt ? Jogurt to sobie możesz tam do smaku wrzucić. Musisz dużo pozmieniać jak dla mnie w tej diecie Tak jak pisałem dieta jest ułożona przez fabrykę siły czyli rozumiem najlepiej samemu ogarnąć dietę a co do dodatkowych supli ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2757 Data: 2018-07-12 21:53:22 Liczba szacunów: 2
  • hit

    Post
    Trening w domu

    akie troche zaklopotanie poniewaz pisze tam rowniez ze powinien skladac sie z cwiczen wielowarstwowych. i mam tez takie pytanie bo w hicie ilosc powtorzen jest stala (nie tak jak w hst -15, 10, 5) a jest tez konieczna stala progresja wiec co jesli np w przysiadzie bede mial przykladowo np 50kg i wykonam to i to bedzie moj maxymalny ciezar na te 10

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 2008-07-22 17:05:18 Liczba szacunów: 0
  • Owsianka - urozmaicenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na masie, to chyba nie ma potrzeby "wynagradzania" sobie, skoro można cały czas jeść smacznie i dużo, co innego na redukcji... Nikt nikogo nie zmusza do jedzenia owsianki, niezależnie od tego czy celem jest masa, czy redukcja... Jak nie lubisz - nie jedz... Jak lubisz- jedz - możesz zrobić pieczoną owsiankę z owocami (przepis w dziale Kuchnia), moż

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2016-11-04 18:43:35 Liczba szacunów: 0
  • buty MAGNUM HI_TEC

    Post
    Sztuki Walki

    maja troche inna konstukcje w miejscu zgiecia stopy i latwiej jee wyczyscic np z blota maly ciezar i rewelacyjna podeszwa pozwalaja swietnie w nich biegac, a poza tym nawet jak sa przemoczone to nie obcieraja newet w trakcie dlugiego maszu(chociaz to nie tylko kwestia butow ale skarpet i pzyzwyczajjonych do chodzienia stop) poza tym bardzo dobrze

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7539 Data: 2003-04-05 14:38:37 Liczba szacunów: 0
  • moja 2 odsłona:)

    Post
    Galeria Zdjęć

    zdjecie nad tym jest takie same jak 1 z maja. dalem ja dla porownania. definicja wtedy była duzo lepsza. ale teraz mam przynajmniej co ciac:) i mysle ze w ciagu 2 miesiecy sylwetka zmieni sie na +

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6459 Data: 2007-09-27 18:52:53 Liczba szacunów: 0
  • Ile wegli na t3 ?

    Post
    Doping

    em.Mam dni gdzie mam mniej niż 200g węgli i luzik a i clenik do tego wiec luz.Co do lecącego mięśnia.Ja bym to nazwał płaskim.Prop i małe dawki t3 do 50 mcg to płaski mięsień jak już wyżej to i środków więcej trzeba dawki odpowiednie do tego i można ciąć.Przerabiałem różne warianty.T3 dla że tak powiem stałych w uczuciach do siłowni żarcia i kultur

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2009-11-21 20:20:51 Liczba szacunów: 0
  • bardzo male "dziurki" na policzkach i czarne kropki na nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Te dziurki to mogą być pozostałości po jakichś pryszczach czy coś takiego jeśli miałeś trądzik a czarne kropki to zaskórniki czyli tak zwane wągry. Możesz próbować różnych żeli do mycia twarzy albo maseczek ale czasami jak jest ich dużo to najlepiej wybrać się do kosmetyczki na oczyszczenie twarzy a później po prostu starać się zapobiegać żeby nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2014-08-26 15:45:50 Liczba szacunów: 2
  • Dysproporcja mięśni

    Post
    Trening dla początkujących

    a następnie "weź ten metal który przenosisz palnij się nim w ten pusty..." . Twoje rady są puste bo zabrakło elementarnej wiedzy książkowej na której ten metal jest przenoszony jak to napisałeś. Więc albo to problem edukacji albo za dużo pomysłów i wiedzy z siłowni a możliwe że metalowe zabawki z dzieciństwa przez co jesteś mądrzejszy od książek.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2419 Data: 2016-05-26 20:47:14 Liczba szacunów: 2
  • Vitor Belfrot - wywiad

    Post
    Scena MMA i K-1

    owu nie wyszło za dobrze finansowo na ostatniej gali, co prawda sama gala była rewelacyjna, ale koszty im się nie zwróciły raczej, to teraz mi się wydaję, że oni będą patrzeć jak przede wszystkim dobrze sprzedać walkę w Stanach, a w przypadku takiego scenariusza może by to trochę nakręciło Amerykanów do kupna PPV. W końcu oni lubią pojedynki ringow

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3613 Data: 2009-01-27 22:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Sumamed i nadchodzący sylwester...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    st to zwykly antybiotyk... ludzie nawet pija podczas ich brania i "zyja" tylko wtedy poprostu antybiotyk przestaje dzialac albo dziala słabiej duzo..., wiec napewno jak sie w piatek napijesz to nic ci sie nie stanie... w sumie to juz nie bedziesz go mial w organizmie, odzywaj sie teraz dobrze bo wiadomo ze antbiotyki oslabiaja.. tyle w te

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2010-12-27 15:02:08 Liczba szacunów: 0
  • błagam o pomoc.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bwody ( czym wiecej miejsc tym lepiej) 6.Szacunkowy poziom tkanki tluszczowej % 7.Aktywnosc w ciagu dnia ( kilka słow opisu) 8.Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci ( co, jak czesto i od kiedy) 9.Kilka słow o obecnnym i wczesniejszym odzywianiu ( co jem, co lubie, czego nie znosze) 10.Cel ( szybka redukcja, stabilizacja aktualnej wagi , poprawa

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2006-10-30 19:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Kilka spraw ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na prawde nalezy Ci sie sog - Twoja pomoc jest nieoceniona ! Robie wiec dalej a6w. A co do tego ciezaru - ciesze sie, bo caly czas robilem tak, jak opisales w pierwszym sposobie, czyli zakladalem duzo i wykonywalem okreslona liczbe powtorzen. Z tym, ze najczesciej wychodzilo tak, ze w ostatniej serii robilem "z ledwoscia", czyli tak, ze n

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2006-12-29 20:04:27 Liczba szacunów: 0
  • Deca ?? o co chodzi?

    Post
    Doping

    oj tak jest i tak bedzie....z tego co mi wiadomo w grecji duzo ciezej jest dostac deke bo zminiło sie cos z dostepnoscia i pojawilo sie w holere podrób i ceny tez poszły w gore..... tak samo jakos zniknał anabol ten dobry oczywisce z rynku jak narazie!!!!! no i nasz nieszczesna polsak meta i nie wiem czy jeszcze bedzie!!!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2005-06-07 23:49:22 Liczba szacunów: 0
  • interwały

    Post
    Ladies SFD

    ej przystosowani, ale nie oznacza to ze jeśli sa przeciwwskazania do tego, to nie można z sukcesem zastapić innym. I właśnie to co pisze w temacie tętna, podbiegniesz do autobusu masz juz wyższe, zdenerwujesz sie masz juz wyższe, nawet jak aero będziesz wykonywać to musisz bardzo sie starać by mieć niższe od zadanego przez panią doktor, niestety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2012-11-24 12:13:33 Liczba szacunów: 0
  • 30omek w 4 tyg dla 17latka...

    Post
    Doping

    potrzebny jest czas i cierpliwość, której Tobie brakuje, nawet przy uzywaniu sterydów. Nie możesz oczekiwać, że nagle z 30 cm w bicepsie będziesz miał 40 i będziesz wygladał jak ziutkowie z MTV. W ten sposob ( twoj pomysl na cykl) rozpoczniesz proces wyniszczania swojego organizmu wraz z umysłem. Powiesz, że chrzanię głupoty ale ja po prostu stara

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4154 Data: 2003-07-06 08:58:18 Liczba szacunów: 0
  • 30omek w 4 tyg dla 17latka...

    Post
    Doping

    9 lat, rozpiszcie mi cykl z 40 strzalow ethanatu i 50 strzalow omy bo mnie wqrwila przedszoklanka i chce jej w******lic...." sam mam te prawie 17 lat i smiac mi sie chce jak czytam takie posty... 187cm i 75 kg wagi... smiech na sali... Lepiej by sie za jedzenie wzial, jakiegos gainera, bialka i kreatyne za te 500 zetow kupil.... ciekawe co bed

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4154 Data: 2003-07-07 16:53:10 Liczba szacunów: 0
  • Serwatka Ostrowi 13%

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przed chwila rozmawialem z czlowiekiem z firmy ostrovia i powiedzial cos takiego po pierwsze nie ma czegos takiego jak serwatka ostrowii z 13g/100 zawartoscia bialka-sa to pasze dla zwierzat pakowane pod szyldem ostrovii po drugie, tocza sie sprawy na temat niektorych bialek z allegro po trzecie powiedziala zeby nie kupowac ostrowii poprzez allegro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2006-09-20 13:02:27 Liczba szacunów: 0
  • Metanabol/Jelfa

    Post
    Doping

    mylisz sie duza czesc wałow takich jak deka np byla robiona w PL smigana byla zagranice,zeby wrocic znow do PL jako niby org chyba malo wiessz to jest rynek a cena pl mety jest duzo wieksza,wiec cena nadrabia tu tez jakas czesc zarobku w dodatku mialem w reku to cos co niedzialalo,wiec .....;]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3343 Data: 2007-09-23 06:27:02 Liczba szacunów: 0