SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Tanie i Smaczne Białko: VitaFit

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bull, jako nabywca tego białeczka mam pytanie (wątpliwość do rozwiania). Otóż opis co do jego dawkowania (dzielenia porcji) zamieszczony na etykiecie jest dla mnie dość niejasny. Mam tam info o 2-ch opcjach: 1. porcja z 30g proszku = 3 łyżki stołowe 2. porcja z 40g proszku = 4 łyżki stołowe Sęk w tym, że konsystencja tego prochu jest dość "cze

    Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 10:36:39 Liczba szacunów: 0
  • Praca w hotelu , zmywak , obsluga , magazynier UK

    Post
    Polacy za granicą

    akcje a bramą nie raz rozważałem, tak się to robi w PL i w życiu by mi nie przyszło do głowy jakieś listy w PL pisać bo to ma tam zero sensu, a tutaj za każdym rogiem CCTV, ja nie polecam tutaj takich akcji, dla szmat trzeba być szmatą i zwalczać ich własną bronią tylko nie jak oni za plecami jak tchórze tylko wprost oficjalną drogą inaczej to zaws

    Odpowiedzi: 158 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-10 10:12:52 Liczba szacunów: 0
  • Arni z Dudim formę robili, lecz żadnej Panienki nie zaliczyli! %-) Vol.9

    Post
    Usuniete tematy

    i nie ćwiczę już 3,5 miesiąca. Jeszcze ****a przerwałem ćwiczyć w połowię cyklu , a miałęm juz 43 w łapie i 90kg wagi Teraz to jest bieda z nędza nie ćwiczę w ogolę, spadłem jak c*** Nawet się nie mierze ale spadki są duże i bedą pewnie jeszce wieksze xD Napisałem tak od razu wszystko żebyście za duzo pytań nie zadawali Nie było mnie tak dawno bo

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-18 17:58:45 Liczba szacunów: 0
  • lMathew

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapraszam, zapraszam - jak macie jakieś rady bądź pytania walcie śmiało. Dziś dzień nie treningowy, więc nie bardzo jest co pisać. Szama utrzymana na stałym poziomie. Trochę rozbiera mnie jakaś choroba, bo strasznie gardło mnie boli, ale myślę, że za łatwo się nie poddam :-) A tymczasem wracam do kochanych książek - swoją drogą mamy zdecydowanie z

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6935 Data: 2011-12-07 18:23:58 Liczba szacunów: 0
  • Gabi_x89 / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    i patrząc na efekty już nie zgłaszam wątpliwości co do diety :) Poniżej dzisiejsza miska i trening. Z dnia na dzień wygląda to trochę lepiej ale póki co jeszcze nie jest tak jak być powinno - za dużo węglowodanów, za mało kalorii... ciężka sprawa Wymyśliłam sobie - twaróg z pomidorem i łososiem wędzonym - prześlizgiwało się nieprzyjemnie przez gar

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 5079 Data: 2012-11-08 00:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Dream Team

    Post
    Piłka Nożna

    sillas - jest młody ale w piłce osiągnął już bardzo dużo. Moim zdaniem to właśnie Iker jest najlepszym golkiperem na swiecie Puyol - z powodzeniem moze grać na prawej stronie jak i w środku obrony, waleczny nieustepliwy Terry - obecnie chyba najlepszy środkowy obrońca, twardy, zdecydowany i skuteczny. Poza tym strzela sporo bramek jak na obrońce. C

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 15473 Data: 2005-07-06 15:04:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening (Wade vs Lafay)

    Post
    Trening w domu

    zacznę od drążka. jest on jak najbardziej dobry. bierz jeżeli masz chęci bo przyda Ci się do wielu fajnych rzeczy. co do treningu. pompki i przysiady jednorącz/jednonóż to dobry trening, ale to nie jest w ogóle trening pod sylwetkę. Co do paul'a wade'a to nie obchodzi mnie co on gada na temat ciężarów. chodzi mi o to, że ćwiczenia są fajne, ale tre

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2014-10-20 19:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Nastula vs Alex

    Post
    Scena MMA i K-1

    Aleksander nie był tym "wymarzonym" przeciwnikiem. Jednak takiego obrotu sprawy należało się spodziewać. Nobuyuki Sakakibara oraz Nobuhiko Takada doskonale wiedzą, jak dużą popularnością cieszy się judoka z Polski, w kraju kwitnącej wiśni. Walka z przeciwnikami z niższej półki, nie ma większego sensu, bo ani nie pokaże, na co tak naprawd

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 12066 Data: 2005-12-28 19:55:13 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/Esther/Podsumowanie str. 19

    Post
    Ladies SFD

    Martucca uff, musiałabym zmienić twarz jak świadek koronny i emigrować;-D A teraz proszę o trzymanie kciuków, żebym nie odwaliła takiej kaszany jak tydzień temu na treningu - dziś ma być więcej i lepiej/-) Wymiary: 28.01/5.01 Biust: 82/82 Pod biustem: 73/72,5 Talia: 58,5/59 Pępek: 60/60 Biodra: 93/93 Udo: 55/54,5 Nad kolanem: 38,5/38,5 Łydka: 34,5/

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 19041 Data: 2012-02-07 16:19:45 Liczba szacunów: 0
  • BIOGENIX-PREMIERA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    my bowiem pamiętać o tym, że kreatyna jest jedynie prekursorem, aktywnej anabolicznie i ergogenicznie fosfokreatyny. Tak więc wzrost poziomu kreatyny w komórkach mięśniowych, jakkolwiek ważny, nie jest tak istotny dla rozwoju zdolności wysiłkowych i masy mięśniowej, jak tempo syntezy i poziom fosfokreatyny. Dla tego też współczesna nauka skupia się

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-27 16:25:35 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc z moja dieta.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ek to może być troche później ale nie za dużo) - w potreningowym posiłku nie może być tłuszczu! poznieważ tłuszcz spowalnia synteze białka, aprzecież chodzi o to by byłoa ona jak największa po treningu -jeśli wyszło ci dzienne zapotrzebowanie b/t/w: białko 140, węgle 420, tłuszcz 84 to jest to absolutne minimum, musisz zwiększyć liczbe węgli ponad

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2007-01-30 15:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Gdy spama zakladamy i szatanke wyrvchamy przybijemy grama testa by dojechac do sylwes

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ale coz mi po efektach takich, ze w miesiac nabije ze 3 kg ktore spadna jak sie robi przerwe, sila tez leci w dol w trakcie przerwy i to takie krecenie sie w kolko, syzyfowa praca systematycznosc jest najwazniejsza, nic nie jest wazniejsze od niej choj ide , i tak za duzo tu siedze Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-03-07 13:06:02

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 13:02:54 Liczba szacunów: 0
  • kasshha/ co teraz ?

    Post
    Ladies SFD

    tak się w sumie zastanawiam czy ja mogę tyle jeść jak siedzę tylko w domu i nie mam żadnej aktywności, bo wciąż nie mogę się doleczyć czy może powinnam zmniejszyć ilość kcal ? do 1400-1500 ? hmm... ? i ww dać na 120 czy na 100 raczej? Nie mogę się wyleczyć -.-, nie ma to jak końcówka wakacji w domu w towarzystwie kota i leków Tak się ostatnio zas

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 10375 Data: 2011-09-06 06:37:44 Liczba szacunów: 0
  • Sztuka , Sport walki dla dziewczyny jaki wybrać ?

    Post
    Sztuki Walki

    a sensownej sekcji powinno być stosunkowo bezpiecznie. taekwondo - Może być dość podobne do kickboxingu. Jiu-jitsu - W zasadzie ten sam problem co z karate, może się trafić jakaś karykatura krav magi w kimonach, a równie dobrze całkiem porządna sekcja. Natomiast zdecydowanie polecam brazylijskie jiu jitsu, o atmosfera zazwyczaj bardzo fajna, przy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2016-03-03 02:56:52 Liczba szacunów: 2
  • Dieta dla otyłej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wieniowe i stylu zycia. Dlaczego dieta LC? Co ma tobie dac wiecej niz zbilansowana? 1600kacla? czy w ogole cos cwiczysz???? 1. Czy wliczać do bilansu olej kokosowy (myślę, że jakieś 10g), którego będę używać do przygotowania jajecznicy ? Wliczasz 2. Czy ilość białka jest odpowiednia ? Pomyślała, żeby do czasu wprowadzenia treningu siłowego ustalić

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2010-06-28 17:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla otyłej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obliques wiem, ze jestes specjalistka , wiem ze chcesz pomoc, jednak jezeli ustalila sobie taki pulap i jest tego pewna to niech robi jak uwaza. Moim zdaniem (doswiadczenie) to 30 kg jest osiagalne w 7 miesiecy , ale naprawde jest to gorna granica. Nie staram sie ingerowac czy Cie poprawiac bron Boze, ale mysle ze 1 kg na tydzien ubytku jest ok. Ow

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2010-06-28 23:11:57 Liczba szacunów: 0
  • Tu w Spamie prawdziwy fighterzy na widok Neith wszystko nam stoi nic nie leży

    Post
    Scena MMA i K-1

    Safe House ma momenty, ale trochę nuży. Imo jak jest akcja to za dużo, a jak nie ma to za mało. Nie potrafili tego wyśrodkować. Man On Fire, zgadzam się, kapitalny film, z ciekawymi zdjęciami, i genialną muzyką.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-13 17:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Tu w Spamie prawdziwy fighterzy na widok Neith wszystko nam stoi nic nie leży

    Post
    Scena MMA i K-1

    Safe House ma momenty, ale trochę nuży. Imo jak jest akcja to za dużo, a jak nie ma to za mało. Nie potrafili tego wyśrodkować. Man On Fire, zgadzam się, kapitalny film, z ciekawymi zdjęciami, i genialną muzyką. Training Day też kozacki.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 13:03:41 Liczba szacunów: 0
  • Patryk - dążenie do celu...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    arnold69 Trenera mam, pokazał mi jak ćwiczyć przed zawodami i zarys diety jak powinien wyglądać, a tak to samouczek jestem, uczę się na własnych błędach itd. Trener starował lata temu, teraz dużo się zmieniło i trochę brakuje tego prowadzenia przed zawodami przez kogoś kto obecnie jest w temacie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4864 Data: 2012-04-23 20:30:30 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik minko

    Post
    Ladies SFD

    Jak obserwujesz to pewnie się orientujesz jaki system żywieniowy i treningowy jest tutaj preferowany;-) Preferujemy to dietę zbilansowaną - w każdym posiłku białko, tłuszcze i węglowodany. Z rozsądnym rozkładem makroskładników. Masz bardzo mało tłuszczu w diecie, a to nie sprzyja zdrowiu kobiety. 60g to jest minimalne minimum. Nie wliczamy warzyw

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2015-05-09 21:01:27 Liczba szacunów: 0