[...] Jak to jest w końcu? Mit wysokiego cholesterolu został obalony czy nie? Jakie jest Wasze zdanie Panowie? Chyba już wiadomo, że normy cholesterolu zostały określone bez jakichkolwiek badań? I nikt nie wie na jakiej podstawie. I w dodatku są wciąż obniiżane! O zgrozo. Wyższy cholesterol znaczy poprostu to, że organizm "sprząta". Przy bólu [...]
[...] wywodzi się z Rosji. I choć odważniki te wydają się być przejściową moda pochodzącą z USA ciężko jest znaleźć sport który ma tak głębokie korzenie w historii i ludziach jak rosyjski girevoy. Podobno wszystko zaczęło się gdy marynarze trenowali kulami armatnimi ;-) Zatem o kulach słów kilka Odważniki przezywają w Polsce druga młodość, ze [...]
[...] nasycony to podstawa miażdżycy itp. że w krajach gdzie jedli więcej tłuszczu była wyższa zachorowalność na choroby serca .ALE:nie wzieli nawet pod uwage węglowodanów. To jakby powiedział spożycie kefiru powoduje otyłość i brał pod uwage tylko ile kto kefiru pije nie biorac pod uwage innych istotnhcczynników jak dieta.! A przecież jesten sie [...]
[...] stanowia mniejszosc ponizej 10% w duzej czesci sa ta ludzie - to wynika z mojej obserwacji - co juz dawniej sie usamodzielnili od shihana i traktowali jego przywodctwo jako zlo konieczne a druga czesc stanowai ludzie co dzialaja na terenie innzch osrodkow i nie moga w zaden sposob czuc sie "szefami" w obydwu przypadkach widze [...]
1. Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie. Chwałą pozostanie wieczna 2. Nieważne, jak mocno uderzasz, ale jak dużo jesteś w stanie znieść i nadal iść do przodu. 3. Bez bólu i cierpień nie istniejemy, wiec pakuj sie i na trening 4. Jesteś jedyną osobą na świecie, która może [...]
Mialem sie odezwac za jakis czas więc jestem :) w środe minie 30 dzien na cyklu :) co do tej metki założyłem temat w dziale doping i ocenili ja bardzo marnie :( sprawdziłem na sobie :) i jedziemy z nia jeszcze miesiąc bo efekty są jak dla mnie zaje*** wy****** !!!!! Wrzuce jedna fotke na porównanie i na dowód że metka jak najbardziej jest ok:) [...]
Ja nie mówię o tych co mają 52 w bicku, mimo iż uważam, że jest to osiągalne bez koksu jak ma się dobry gen + dobry trening + dobre suple, ale chociażby 45 to już cholernie dużo, no i oczywiście sam w kwestii koksu jestem sceptyczny bo niewielu jest dość twardych aby wyjechać powyżej 45 cm w kablu i nie faszerować się gównem. Swoją drogą Kilobb [...]
hehehhe powoli,bez cisnien tak jak pisze Kosa,nie dygaj trening techniki jest bardzo wazny,bez niego ani rusz,wyglada to tak,ze do znudzenia(wycwiczenia) powtarzasz dane techniki tak az wejda ci one niejako w krew.trwa to kilka miesiecy(duzo trudniej jest jak nabrałes jakies złe nawyki wczesniej np. przez cwiczenia na worku w domu-ja tak miałem [...]
[...] poziom gwaltownie spadac to organizm jest troche zdezorientowany, a no i sam trening nagle zaczyna robic sie malo efektywny, bo energii zaczyna brakowac... po treningu - jak najbardziej jest to dobry pomysl, gdyz organizm chlonie wtedy weglowodany jak gabka, im wyzsze IG tym lepiej, a i poziom cukru sie nie podniesie raczej za duzo bo [...]
[...] twój długi filmik i nawet Ci się chciało,he, he (jestem złośliwy), ale wciąglem się w oglądanie i miło zlecialo te kilkanaście minut, bo mi się podobalo. Powiem Ci tak - jako schodki z przerwami na złapanie nowych sił to super. Od razu mnie zaciekawiło ile ja bym tak zrobił?, Ale jak widać jest to trudne , bo wychodzi bardzo dużo podciągnięć. [...]
[...] zagietych kapsli. Na zdrowy rozum taka kapslownica to pewnie kosztuje grosze wiec nie kupili by by to wygladalo lepiej? ale oni i tak maja wyj**ane bo sa pewni swojej jakosci soki i j**ia ich te kapsle a zbyt maja na tyle ze pewnie w dupie maja opinie nasz szarakow. Ale tak jak mowie jest to w aptekach w bankoku i szpitalach . Wiem bo mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale zapomniałem o nich napisać :)) Przedramię: -wyciskanie sztangi podchwytem 3x12 -wyciskanie sztangi nadchwytem 3x12 -kręcenie obciążenia na hantlu nie wiem za bardzo jak to nazwać 3x12 powtórzeń W planie jest codziennie rowerek, lecz zdarza mi się go opuścić (często we wtorki i środy). Proszę o jakieś wypowiedzi ew. poprawę moich błędów [...]
[...] rano na czczo to nie jest dobry pomysł? Dajmy na to we wtorki, czwartki i niedziele a po treningach na siłowni rowerek 15-20 minut (pon,sr,pt). A tak na marginesie to jaki czas tych aerobów? Utrzymywać jakieś tętno? Czy po prostu biegać truchtem? Gdzieś czytałem że olej lniany przy redukcji nie jest dobry tylko olej ryżowy :) . A co [...]
[...] wykroczne 4*12 Łydki: - wspięcia na palce stojąc ze sztanga na barkach 4*12 - wspięcia na palce stojąc bez obciążenia 2* 50, 50 A co do tego treningu to : -martwy ciąg rób jako pierwszy -za dużo jest ćwiczeń na biceps ja bym wyrzucił"uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej" -za dużo jest ćwiczeń na barki, dwa razy powtarza [...]
No spoko, wieczorkiem coś naskrobie dodam może coś , ale potrzebuje porade w jakich ilościach to jeść np jak dużo tego twarogu, jak moge przyrządzać mięso może być np grillowane(mam elektryczny grill) jakie ryby jeść smażone czy może z puszki, co do siłki to dopiero za około 2 miesiące bo jest remont i dobudowa a inna siłkę mam około 35 km od [...]
[...] to po prostu rzadko kiedy dałam rade, dupe mogłam wystawiać 5min na wietrze a i tak ni kropli (bez aluzji) ... aktualnie mam z tym mniejszy kłopot, ale chwilami powraca, jak np. jest cicho a wiem że za drzwiami ktoś jest ;), albo w jakiś sklepach :/ bardzo męczące, dlatego nie lubie pić dużo podczas jakiś wycieczek, bo myśl że do kibla [...]
[...] na wydłużenie, taki gen i z takim krótkim bicem umrzemy Sylwetka moja to endo, zdecydowanie. Aby pokazały się zarysy mięśni kosztuje mnie to sporo wyrzeczeń i dlatego wiem jak ciężko jest kulturystką z moją wolną przemianą. JEśli popuszczam se z dietą to od razu w pasie dodatkowe cm... Teraz latem szczególnie ciężko trzymać michę bo uwielbiam [...]
to przyślijcie mi jak macie nadmiar :-D ja mam jeszcze troszkę białka i gajnera . Gajnera jeszcze dużo jest ale białko już powoli się kończy z sfd mam nawet niezłe w smaku i ogólnie ;-)
Karate kyokushin
