SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Karate, i co potem...???

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cześć Nie zrażaj się do karate. Na tym forum (i nie tylko na tym) każdy koleś chce pokazać jakim jest wielkim twardzielem i fajterem Stąd rady typu: "walcz, obij się, tylko sparingi, tylko na ful, najlepiej z agresywnym pakerem, itp". Wielu kolesiów pisząc takie rzeczy zwyczajnie buduje swój wizerunek, sugerując, że oni właśnie nic, t

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2755 Data: 2004-06-06 15:11:39 Liczba szacunów: 0
  • GREG KOVACS NA DZIEN PRZED ZAWODAMI ARNOLDA!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    TALIA TO NIE JEST NIEDOCIĄGNIECIE TYLKO ZA DUŻO KOKSÓW!!BEBECH PRAWIE JAK U KOVACSA TO 1 A 2 JEGO PRZEROSNIĘTY TYŁEK A 3 MAŁE ŁYDKI A 4 USUNIĘTA GINEKOMASTIA A 5 TO ZA DUŻE UDA??TO SĄ PROPORCJE??POWIEDZ MI CO TAKI FLEX MIAL NIE PROPORCJONALNE ALBO KEVIN MIAL ZA MAŁE ALBO ZA DUŻE ALBO POWIEDZMY CHRIS CORMIER??

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-25 16:01:34 Liczba szacunów: 0
  • NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37

    Post
    Galeria Zdjęć

    Czesc dlugo mnie tu nie bylo. Pomyslalem ze wstawie jakies zdjecie z terazniejszej formy. Sorry za jakos, ale zdiecie robione bylo telefonem w solarium i swiatlo bylo nienajlepsze wiec nie widac zylek . Zdjecie robione bylo po pracy wiec bez pompy. Jak bede mnial okazje to zrobie zdiecie na pompie na silowni w pracy bo na silce do kturej chodze na

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-03 06:02:34 Liczba szacunów: 0
  • NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37

    Post
    Galeria Zdjęć

    Śniadanie - 120g pladki owsiane z woda(waga platkow nie wegli) 45g białka w proszku "ZERO IMPACT" jest to wolno wchlaniajace się białko (kombinacja whey+caisein+białko z białka jajek), dwa gotowane jajka z żółtkami( tylko dwa bo jajka maja dużo sodu. Jak widzisz na snadanie białko nadrabiam proszkiem), 15g migdalów.

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-10 19:17:32 Liczba szacunów: 0
  • NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37

    Post
    Galeria Zdjęć

    fajnie tak zobaczyc kogos z polskimi korzeniami pracujacego w usa i to jeszcze jaka praca! tam jest inny swiat i inni ludzie, zreszta sam pewnie duzo wiesz na ten temat, jak by dalo rade sam chcial bym tam pojechac zyc na stale, ale juz za stary jestem na takie rzeczy... :)

    Odpowiedzi: 630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-11 13:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę 4 dni w 3?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    słyszałem... ale na przednie, nie wiem czy zwróciłes uwagę, masz wyciskanie sztangi :P Po drugie to co napisałeś o Martwym mnie rozśmieszyło... i to bardzo :D Wytłumacz mi, w jaki sposób bo ciężkich seriach martwego ciągu chcesz zrobić wiosłowania, gdzie potrzebne (jakby nie było) potrzebne są prostowniki ? :P To tak jak byś chciał robić najpierw t

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2006-08-08 19:52:12 Liczba szacunów: 0
  • Refluks a Siłownia i SW

    Post
    Zdrowie i Uroda

    i wzialem szereg leków ale gastrolog stwierdzil ze wszystko jest ok poza tym że mam refluks i że musze nauczyc sie z tym zyc...i zebym jadl jeszcze mniej...tylko że ja jedząc jak 5cio letnie dziecko nie mam nawet siły by cwiczyc...a caly czas dodatkowo odczuwam mdłosci...kompletnie nie wiem juz co z tym zrobic...zjadam 2 małe tosty z chudą szynka z

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 10208 Data: 2013-05-23 16:08:04 Liczba szacunów: 0
  • BrunetS***MASA***

    Post
    Trening dla początkujących

    bry, ale niebawem go zmień bo cialo sie przyzwyczaja. Jeśli czujesz za łapiesz dużo tluszczu i wody to zmiejsz weglowodany a zwieksz tluszcze tak aby bilans kalorii wyszedł na taki sam :) Tak wiec buduj i w marcu, kwietniu 2015 redukuj! ps. jak patrze na twoje zdjecia to jakbym widział siebie całkiem niedawno choc starszy jestem od ciebie sporo ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2013-11-14 09:59:47 Liczba szacunów: 0
  • 94 KG - Potrzeba Gainera ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje wam za wypowiedzi. Przeanalizowałem to co napisaliście poczytałem jeszcze trochę więcej i na razie jestem przekonany do Mass Activator ze względu na cenę, oraz jak gdzieś wyczytałem- dobrą jakość białka w nim zawartą. Dodam jeszcze tylko dla zainteresowanych moją opinię o gainerach, które brałem: Activlab Mass Up- dało mi to masę i jest to

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 2013-06-13 17:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Piłka + Siłownia !

    Post
    Piłka Nożna

    to ze ronaldo wygląda jak wygląda to wina solary oraz bardzo odtłuszczonego organizmu jakbys postawił go bladego jak przecietny polak to napewno by tak efektownie nie wyglądał, co do treningu to 2 razy w tygodniu siłownia wystarczy jesli chcesz grac w noge to skup sie na wlasnie tym elemencie a siłke dodaj jako urozmajcenie codzinenych treningów mo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2010-06-06 12:56:10 Liczba szacunów: 0
  • Przemysław Saleta w K1??

    Post
    Scena MMA i K-1

    Przemka w K-1, nie jest to moze wybitny bokser ale w kicku duzo osiagnął, uważam że juz dawno powinien dać sobie spokój z boksem i zdobywać doswiadczenie w takich turniejach jak K-1, szkoda tylko że tak późno, chlop ma już swoje lata i żeby coś osiągnąć w tej formule to musiałby zacząć kilka lat wcześniej. Saleta ma bardzo dobre warunki fizyczne,

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7450 Data: 2003-12-03 17:00:38 Liczba szacunów: 0
  • wspinaczka

    Post
    Inne dyscypliny

    Powiedzmy sobie szczerze, że trasy turystyczne (podkreślam trasy turystyczne) w Tatrach nie są prowadzone wśród jakiejś trudnej ekspozycji i głównie mają pomóc np. panienką w klapkach i gościom którzy idą w góry w sandałach jak deszcz pada! Naprawdę, spokojnie można zrobić te trasy nie używając łańcuchów. Wśród ludzi panuje panika przed łańcuchami

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-01-06 23:21:36 Liczba szacunów: 0
  • wspinaczka

    Post
    Inne dyscypliny

    A ja chcialem powiedziec ze jest Was naprawde duzo. Co do TOPR-u to mam taka mala prosbe wejdzcie czasami na wspinaczka.pl i wesprzyjcie chlopakow w zacnym celu Ludzie tacy jak Wy zbieraja tam odkladajac prywatne pieniadze na helikopter dla TOPR-u Ja niestety prawdopodobnie niebede mial okazji z niego (i Wam tez tego zycze) korzystac bo mieszkam zb

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-02-23 05:33:59 Liczba szacunów: 0
  • wspinaczka

    Post
    Inne dyscypliny

    troche tego.. a szczegolnie duzo odpornosci na zmeczenie.. adrenialina robi swoje ale miesien tez powinien cos tam w sobie miec.. Ja pomimo budulca nieco odbiegajacego od typu wspinaczkowego calkiem zgrabnie sobie radze na sciankach.. Pewne jest jednak to.. ze jak ktos nie potrafi sie podciagnac do poreczy to o wspinaczce moze jedynie myslec..

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-06 23:28:14 Liczba szacunów: 0
  • wspinaczka

    Post
    Inne dyscypliny

    wow, dopiero teraz znalazlem ten temat SOG !! Wkoncu ktos pomyslal :) , ja nie mam za duzo wspinow, ale coz :) wspinam sie od maja :) jak narazie w panelu, w wakacje bylem w JURZE, no i jest loooz :) niestety za gruby jestem, ale i tak zwalilem kilka kilogramow :) pozdro jeszcze raz

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-03 18:56:01 Liczba szacunów: 0
  • Być spokojnym i lać na wszystko !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Odgrzeje kotleta... Ja mam taki sam problem jak kolega! Mam 20 lat, i podobnie jak kolega pisał wyżej również na około mnie są ludzie dwulicowi, jestem strasznie rozdrażniony na wszystko. WSzystko mnie denerwuje, krew mnie zalewa jak coś nie idzie po mojej myśli lub ktoś mnie lekceważy czy mi ubliża. TYyczy się to również naucziclei w szkol

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8595 Data: 2008-11-09 13:34:31 Liczba szacunów: 0
  • pomożcie!!

    Post
    Doping

    Tak jak flex napisał. Oblicz swoje ppm a potem dietę ustal tak, żeby bylo 500kcal więcej. Jak nic się nie będzie działo po 2 tygodniach to dołóż kolejne 500kcal. Wybacz ale tłumaczenie, nie mogę przytyć bo taką mam genetykę jest równie głupie, jak tłumaczenie małolatów, że nie mogą przytyć, chociaż jedzą baaaardzo dużo, bo mają taką przemianę mater

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 3195 Data: 2013-06-03 22:46:10 Liczba szacunów: 0
  • Kelton- NAJNOWSZE

    Post
    Usuniete tematy

    Witam Pumka taki wielki atlas tobie chodzi :P na jednym stosie to możę przessadzassz ale jak do każdego jest odzielnny to z 3-4 minimum I by bylo ok tylko że na takiego "kombajna" to trzeba b.dużo miejsca

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-06 10:01:49 Liczba szacunów: 0
  • głodny na masówce??? konsekwencje...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodziło mi o postępy w łapaniu w sylwetce czy w miarę czystej masie. Sorry chłopie ale dużo razy powtarzaliśmy że w tym wieku (dojrzewania) jest inaczej.... i jak wyżej pisałem sylwetka zapewne cały czas Ci się kształtuje, zapewne jeszcze urośniesz i inaczej będzie to wyglądało... Póki co nie przejmowałbym się drobnymi wahaniami, to norma, a wylic

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2009-10-20 09:56:32 Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA - LATO 2011: P4TR Nr.1- Moderatorzy vs Użytkownicy!! Podsumowanie str. 9

    Post
    FITMAX

    po -100kcal odejmowałem. Zjechałem około 4kg. Trzeci posiłek taki, a nie inny ze względów oszczędnościowych, lecz po maturach idę do pracy i będzie na pewno to zamienione. Z jakich kości? Przydałaby się kratka na wakacje, a po wakacjach już rozsądniejsze masowanie. Co do deficytu, głodny póki co nie chodzę, kończę te 2 tygodnie HST i wchodzę na t

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6204 Data: 2011-05-02 11:33:34 Liczba szacunów: 0