jak duzo jest

nie wiem co jest grane - ale znowu czesc 1-wszego postu zniknela! niech ktos to wstawi po ostatnim badaniu bo mnie zaraz chooy szczeli ***************** 'Wiele osób - jak na przykład cukrzycy - uważają fruktozę za idealny węglowodan, ponieważ nie jest ona wykorzystywana bardzo szybko oraz tak wydajnie / w wątrobie, nerkach i jelicie obecny jest [...]

[...] które przyjmowałem podczas kuracji (zewnętrznie) ~ 200zł Badania krwi miałem za darmo Czyli razem to daje około: 1398+169+100+200=1867zł za same leki, nie wliczyłem jeszcze jakiś kremów i maści i tego typu dupereli, także za całość zapłaciłem około 2000zł. Oczywiście przyjąłem połowę dawki. Dlatego też są odpowiedniki [...]

[...] wodą, czy to po podaniu kreatyny, czy glutaminy, trudniej jest kortyzolowi dokonać jej rozpadu. A są to wówczas znacznie lepsze warunki zarówno do zmagazynowania glikogenu, jak i do syntezy białek. Im mięsień jest lepiej uwodniony, tym procesy te są skuteczniejsze. Mimo tych licznych korzyści dla mięsni, glutamina nie jest żadnym cudownym [...]

Antos SOG za arta. Zgadzam się, że siad tylni nie jest dla każdego. I pięknie opisałeś military press. Później się ludzie dziwią,że mają słaby start w wl jak robią "dociskania" na bary. Więc w treningu, który ma za zadanie budować masę mięśniową nie skupiamy się na walce o życie z ciężarem bo to nas oddala od celu Tu bym jednak polemizował};-) [...]

[...] RafalRRRR PODSUMOWANIE Forma na Lato 2014: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, jeszcze raz pragnę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli Podziękowania również lecą dla: -koleżanek z testu równoległego szczególnie za [...]

teraz zuwazylem nie - nie testowalem ale bede mam 2 sztuki od guru mam inne zabawki ale na loc carb nie daje takiego efektu jak na high carb mozna - ale trzeba uwazac na cukier co by za bardzo nie spadl a konczac temat: to jest teoretycznie nie mozliwe zeby nie przytyc jesli masz puste zbiorniki glikogenu! bo chyba masz malo wegli na tygodniu [...]

[...] strategiami. Jak pisałem w części pierwszej bilans energetyczny jest tylko jedną z nich. Koncentrując się jedynie na bilansie kalorycznym, wielu ignoruje znaczące efekty jakie wywiera jedzenie na gospodarkę hormonalną, metabolizm i magazynowanie energii. Dlatego jeśli ktoś twierdzi, że bilans kaloryczny jest jedyną determinantą zmiany [...]

Już jest późno przeczytam rano... ps. PLŚ, ostatnio dużo się udziela, co mnie bardzo cieszy...oby tak dalej, dzięki takim osobą jak Ty coś się dzieje na tym forum...POZDRO:)

w sumie dobry pomysł, ale jak by tak poszukac..to takich planow jest duzo

[...] Samopoczucie dzisiaj średnie, jestem lekko ospały. Jutro trening klatki oraz bicepsów. Będzie intensywnie, i ciężko. :-D Co do suplementacji jest ona dokładnie taka sama jak napisałem w pierwszej wypisce. Jedyne po prostu w dni nietreningowe, nie spożywam bcaa, carbo, oraz x-pumpa. :-) Reszta suplementów czyli, witaminy, whey c-6, tauryna, [...]

[...] to podstawa, w takich chwilach sie to docenia ;-) Ja właśnie jem trzeci posiłek, przed treningowy. Dziś mam wenę na mega trening, czuje że będzie elegancko /-) Jestem lekko zmęczony dniem, bo wstałem o 6 a zasnąłem o 1, bo pisałem z koleżanką ... %-) Ale czasami tak to jest. Na treningu jak zwykle będzie 110% normy !!! Relacja po treningu !

[...] na budowanie mięśnia system 5sx5p dla wywołanie hipertrofi to za mało ale jest alternatywa zamiast 5sx15p można zwiększyć ilość powt zwiększając ilość serii z dużą róznicą jak wykonam sekwencję (5px60,5px70,5x80)x5serii robię dużo ale cięzar jest nadal spory.Tej sztuki nie zrobisz w 5sx15p bo ciężar będzie coraz mniejszy.Dodam od siebie że [...]

[...] - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreniongowo HI TEC - przed - thermo power 3kap - w trakcie - bcaa 20g - po treningu - bialko c6 30g waznie jednak zrobiłem dzisiaj bo jakos wene miałem , czyli 6 dni od ostatniego wazenia i zeszlo 0,5kg wiec jest dobrze ;-) 16.12.2014 - 92 kg 12.01.2015 - 87,1 kg 21.01.2015 - 86,2 kg 30.01.2015 - 84,6 kg [...]

[...] 4xmaks 2. Cardio 30min - 5km Dieta : 2000kcal Suplementacja : 50g białka, 15g BCAA, 3 tab witamin, 3 kaps glukozamina, 2 kaps omega 3/6 Podsumowanie : Króciutko dziś, jak widać dziś mniej kalorii bo wczoraj o te 300 nie planowane za dużo zjadłem, więc dziś mniejszy nakład żarcia . Przebiegłem pierwszy raz 30minut bez przerw równym tempem a [...]

[...] nazbyt kalorycznego + alko a tu wszystko w dół. Tzn prawie. Poszło tam gdzie miało :-)) (choć nie powinno ;-) ) Plan kcal/makro bez zmian. Robie natomiast bardzo wielką jak dla mnie zmianę. Otóż wywalam interwały oraz corss fit. Były to dwie aktywności w tygodniu. Do tego dorzucam aerobów, jednak zmniejszając jeszcze tempo ich wykonywania. [...]

[...] no nie wiem. ciekawa teoria, ale autorowi chodzilo raczej o zaburzenia psychiczne, a te akurat ze zryta watroba/nerkami nie maja zbyt duzo wspolnego no i generalnie to, jak ktos zareaguje psychicznie na sok, to juz sprawa indywidualna. co do drugiego to nie doczytałeś; jak byk pisze; Jak wykazują badania, zwolennikami stosowania środków [...]

[...] nóg, pisałeś ze nie wiesz gdzie wcisnąć, przyklad plecy/biceps/tyl barków nogi/brzuch klata triceps/przod/bok barkow na przyszłość zamiast rozpisywać całe swoje życie i to jakie żujesz gumy skup się na rozpisaniu problemu w skrócie tutaj nie ma filozofi, jest dieta,trening,regeneracja i suplementacja - te 4 czynniki wplywaja na poprawę sylwetki [...]

>hmm polemizowałbym. >Tak jak pisałem nieopłacalny jest ze wzgledów energetycznych (za duzo >energii trza uzyc aby ten proces zaistnial) Scislej mowiac wydatek energetyczny na wytworzenie tluszczu z bialka jest wyzszy niz energia jaka z takiej rezerwy mozna uwolnic. Na szczescie organizm jest madrzejszy niz czlowiek i bez potrzeby nie [...]

[...] Zalecił probiotyk Floradrops zawierający Lactobacillus Rhamnosus GG. 2 lata temu miałem przygodę z Vivomixx'em i wtedy lepiej się czułem więc może coś być na rzeczy bo jak wiadomo jelita to nasz drugi mózg. Zalecił też olejek CBD, który już brałem w październiku zeszłego roku, a był to okres kiedy czułem się dobrze i najlepiej od 2 lat. Tym [...]

[...] zdejmuję rzecz jasna ;-)) Dlaczego tak robię ? Ja argumentów na ten temat czysto naukowych nie mam. Ale w pasie ćwiczy mi się dużo lepiej, daje mi to komfort fizyczny jak i psychiczny. Dodatkowo miałem okazję być na treningu w Poznaniu, u Karola Małeckiego (jeśli śledzicie jego poczynania/dziennik itd) wiecie jakie jest jego zdanie [...]