SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    eczywko Katti jest klasycznym przykladem czlowieka z klopotami trawiennymi, nie wiem moze slabe kwasy zoladkowe, moze za malo. W sumie rzeczywiscie, Katti moglaby sprawdzic jak bedzie reagowac na czyszczone weglowodany A ja zaczelam treningi, dziennik chyba wznowie, ale musze jeszcze dopracowac trening do konca i zdjecia porobic, bo mam prioryte

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-29 21:55:04 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    zabpewne było ,by go koło 60g,a tak jesli tyle wyjdzie to jem porcje twarogu lub właśnie odzywki.Soków ,napoi nigdy nie piłam ,przywyczajona jestem do wody ,do słodkosci tez jakoś przestło mnie ciagnąć.Co do nerek jak byłam pierwszy raz w ciaży miałam z nimi problemy dwa razy trafiłam do szpitla .Cos mam z miedniczakmi sa niewykszatłocne do końca

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-22 10:42:58 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    no nie jest zle, niewiele jak na 6 tygodni dla osoby po ostrych dietach. na zdjeciach trudno zobaczyc 0,5cm roznicy teraz spowiadaj sie z diety, duzo folowalas, malo... srednio czy udalo ci sie potrenowac ostatnio?

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 14:54:19 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    tak jak myslalam po tych zdjeciach Ty sie nie masz z czego odchudzac, jestes juz chuda masz ok 18%BF, z nog nizej niz 1,5cm to wlasciwie w tej chwili rzezba w stylu fitnessowym, ktora zawsze konczy sie powrotem wagi bo nie jest normalne dla kobiety utrzymywanie niskiego BF. Pocwiczysz teraz na zero kalorycznym, mysle ze spokojnie mozemy ustawic di

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-27 21:02:12 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    tka naprawdę super, że już Ci się udaje i to nie jeden raz a w kwestii jedzenia, to ja już sobie też trochę dobrych nawyków wyrobiłam podczas tych kilkudziesięciu dni diety jak sobie przypomnę jaką ja kawę piłam przed dietą to ale pomijając kawę, to dzięki Obli już dużo mniej solę, w zasadzie mogłabym już odstawić całkowicie, ale weekendowy obia

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-18 21:54:00 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    W=167g T= 74g Rozklad bialko x6, tluszcze x3, wegle x3 3x Bialko+ tluszcz , wegle <5g 3x Bialko + wegle, tluszcz <5g Dozwolone wegle: Oczywiscie zielone warzywa w jak najwiekszej ilosci dokazdego posilku Warzywa (bez ziemniakow @Co.), owoce z cienka skorka (tylko rano i po treningu), jogurt (rano), twarog, ryz orzechy nasiona, lapka wi

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 12:19:44 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    zyrafko jeszcze przysiadt mozna robic z dwoma sztangielkami tez tak robiłam jak nie miałam stojaka vena oj ta wytrzymałosciówka to był mord ,ale dasz rade ember wszystkie treningi od obliques sobie zapisuje ciesz sie ze tez bedziecie z nich korzytać co do faworków to na wadze 0,6kg wiecej ,dzis rano waga pokazła 61,5kg.Ale nie wiem czy dzieki tym f

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-25 09:37:17 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Eksplozja - bo liczy się siłą i masa by szajbus055

    Post
    Odżywki i suplementy

    dawidowicz Oj się czepiasz szczegółów jak tego miska QcKy Masz rozpiske na brzuch przy treningu. Tankowiec Suplementów aż tak dużo nie jest, zobacz że mono jest tylko 60 kaps i tauryny też... Tak jestem 100 % ektomorfikiem i trudno mi nabrać masy. Jak bym miał możliwości to bym wcinał mięcho non stop, ale jestem na utrzymaniu rodziców, nawet jak

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 21:10:59 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    tez od czasu do czasu sie skusze i narazie ten sposób działa Dzis zrobiłam sobie teki trening -przysiady 12pow-46kg,10pow-66kg,8pow-76kg,miało byc 6 pow z 86kg ,ale po 4 pow.jakoś zabrako mi siły ,by wstać i przechyliłam sie do przodu dobrze ,ze był mąż to mi pomógł. -wykroki 3s-37kg po 20pow razem -przysiady przodem 37kg 4s-10pow. -MC 12pow.-46kg

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-05 10:35:55 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    reening Sztanga 26kilo 1.Przysiad plie 4sx15pow 2.HC przysiad 4sx15pow 3.Push Press4x15 4sx8pow. 4.Zarzut ze zwisu 4sx8pow Nie lubie cwiczyc w upał wstałam wiec raniutko jak jeszcze było chlodniej.Jutro jeszcze przed samym wyjazdem moze cos pocwicze i robie tydzien przerwy.Nie moge sie opanowac przed owocami jest ich za duzo tych,które uwielbi

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 13:11:44 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    a jak nie jesz nic co ma dużo białka to też tak jest?

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 12:08:29 Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    , bralam rózne leki (sterydowe tez) i nic nie pomoglo, ale ciezko dobrego lekarza znalezc, zazwyczaj rozkładaja rece, przeposza byle co i kaza unikac stresu.- była poprawa na jakis czas, ale swedzenie nie usteopwalo. nauczylam sie z tym zyc i nie drapac, bo jak zaczne to nie moge przestac potem, jutro ide do dermatologa - zobaczymy co powie. Mam wr

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-12 10:43:13 Liczba szacunów: 0
  • DT Leexie // str. 4

    Post
    Ladies SFD

    Kolejne plusy po 2 tyg czystej miski - paznokcie jakby mocniejsze, ale to kij, bo większych problemów z nimi nie miałam, za to skóra na dłoniach jest lepiej nawilżona i już nie piecze, jak zaciskam pięści %-) Trening: wieczorny fitness, zajęcia BPU. Udka piekły, bo dużo przysiadów, lifty i różne takie, brzucho piekł, bo czuł jeszcze wczorajszy tren

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 8438 Data: 2014-09-02 22:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    Rufio44 poprostu niemam abonamentu i jak chciałem wysłać to musiałem czekać 5 minut bo wcześniej coś tam napisałem,a że szykowałem się do kościoła i poszedłem coś zrobić to już sobie przyszykowałem odpowiedź żeby tylko nacisnąć wyślij, tak czy inaczej sory ale gdybym to widział to z pewnością niewywsłał bym gifa a na sogach mi niezależy i mogą mi j

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-13 14:05:28 Liczba szacunów: 0
  • Mój "COME BACK" czyli okres przygotowawczy GISZMANA

    Post
    Trec

    ystkich tak matka natura obdarowuje. Większość musi latami budować taką sylwetkę więc nasz czarno skóry kolega należy jednak do mniejszości};-) heniuk metabolizm kręci mi się jak szalony nawet przy takiej ilości węgli fet pali się w tempie błyskawicznym.Muszę robić co jakiś czas ładowanie żebym nie zniknął%-) Teraz np.podczas pobytu w Polsce jak by

    Odpowiedzi: 670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 23:11:06 Liczba szacunów: 0
  • To się uda! Fajna doopa, zgrabne uda :)

    Post
    Ladies SFD

    raz kolejny! I znów rehabilitant. A już byłam pewna, że jest dużo lepiej. Trochę dokuczały, ale odzyskiwałam pełny zakres ruchu i nie czułam noża w plecach, nic nie strzelało jak wcześniej. Poszłam w końcu tylko pobiegać pół godziny w terenie. Nie było to jednak zgodne z moim biegowym planem treningowym. Znów się zdołowałm i nie chciało mi się piln

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 14:01:29 Liczba szacunów: 0
  • [PRZYGOTOWANIE] Kamiru- forma dla fightera- PODSUMOWANIE STR 41 !!!

    Post
    Sztuki Walki

    Lady M Uwazam, ze duzo korzystniej jest biegac rano (nie dla mnie- nienawidze tego jak wiadomo, ale dla koncyji). Organizm ma wtedy czas na regeneracji- od porannego biegania do wieczornego treningu jest caly dzien. Pozatym mozna sie bardziej skoncentrowac na obu rzeczach.

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-04 19:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pokazuja efekty..gora zawsze jest lepsza od dolnych...:)..a co do tej oponki to ja od razu po Weiderze...robie skrety tylowia z kijem na karku tak z 10 minut 15..caly trening jak narazie wychodzi mi z 20-30 minut heh razem ze skretami :)..jak NARAZIE! heh..wiadomo czym wiecej powtorzen w Weiderze tym wiecej czasu on bedzie zajmowac...ale jesli sie

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-09 18:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć W sumie to ja ma dosyć muskularną budowe ciała. Mam pytanko, czy tłuszcz jest twardy ?? :O No bo tak sie połozyłem i napięłem mięśnie, na środku twarde jak cholera i z 1-2 cm się palec wbija. Jak się rozluźnię, to też brzuch twardy, ale da się wyczyć więcej mięciutkiego, no i dużo na bokach mam słoniny :( Z brzucha może i schodzi, ale z bokó

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-12 23:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Minął tydzień od zawodów, organizm wziął sobie do serca chyba że ma odpocząć i naciągnął 10 kg. Wody strasznie dużo bo puchnę jak świnia. Robiąc trening pompa przeszkadza mi w chodzeniu :O , Dorzuciłem teraz herbatke z pokrzywy i coś podobnego do uroseptu żeby troszkę zbić wody bo jest to przeszkadzające. Jeżeli chodzi o samopoczucie to na duży + ,

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-05 21:32:53 Liczba szacunów: 0