SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • KWASY OWOCOWE - alfa-hydroksykwasy AHA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja.. Salv byłes slicznym bobaskiemi jestes dowodem ze ze slicznych bobaskow wyrastaja sliczni faceci ,a buźka bobaska Ci została..co do blizn i przebarwien to kwasy niby maja jakis tam wpływ na znikanie, ale w bardzo niewielkim stopniu wiem z doswiadczen dziewczyn i pomagaja tylko na stare blizny..kobietki te kwaski lysenal i GlycoA stosuja miejsco

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-22 10:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia rozciągające [dla sztywniaka]

    Post
    Scena MMA i K-1

    a zycia był przykuty do łóżka. W momencie swej smierci 4.03.1950 , mierzył 234 cm. Jest to jedyny w historii medycyny człowiek, który w ciagu swojego zycia był zarówno karłem jak i olbrzymem. I to jest dopiero powtórny wzrost!!!!!!!! Wpływ rozciagniecia miesni na wzrost - co prawda nie ma dowodów, że wieksze rozciagnięcie wpływa na wzrost ale w o

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 9134 Data: 2004-10-30 17:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ocem. Mniej wiecej ok II śniadanie(w szkole): jogurt, musli, owoc LUB kanapka z chleba żytniego lub razowego z szynką drobiową, owoc i warzywko. Tu juz nie za bardzo, jogurt, jakies musli to nie posilek, szynka drobiowa to nie mieso po ktore powinnas siegac i za malo, owocow za duzo, sniadanie ok, pozneij juz nie jedz, brak zdowych tluszczy obiad:

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2010-03-14 21:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny- masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    B=2,0g-2,1 /kg mc T=1,3g W=4,9 g Co do prochu to jest około 130 g dziennie(i bialko i gainer, oprócz DT tam 180g jakieś) czyli raczej nie tragedia, na uczelnie nie wezme pojemnika z jedzeniem bo mam wykłady pod rząd bez przerw i nie zjem tego a kanapke jak najbardziej po to je wstawilem do diety i gainera tez wypiję. dorzucę sobie do musli i owsian

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2009-02-20 12:59:27 Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Do***aliscie sie ****a, a polowa nawet nie wyglada w polowie jak on. Speców od techniki jest ****a dużo np .U mnie byl na silce typ *******il non stop o technice i reszcie ogolnie najmadrzejszy a wygladał jak szczur, zreszta widzialem go pierwszy i ostatni raz. Tyle ode mnie.

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-20 23:05:58 Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    swojego kośćca i jeśli ktoś ma dłuższe kończyny naturalnym jest, że nie będzie odtwarzał techniki kolegi z kończynami krótszymi, nie będzie łapał na sztandze takiego rozstawu jak on, nie będzie po jednej amplitudzie prowadził hantli - i to dokładnie oznacza ten termin, stwierdzę więcej, że nawet półruch czy ćwierćruch, lecz właściwie wykonany robi

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-08 17:35:48 Liczba szacunów: 0
  • Carwin w aferze dopingowej

    Post
    Scena MMA i K-1

    toś tam wyżej pisał)dopuści do zawodów dla jaj gości....bez jaj Nawet antybiotyku bez recepty nie weźmiesz z apteki a co dopiero sterydy. Ps. I weterynarz chyba może skrobnąć jakąś receptę dla "hodowcy" który ma problemy z koniem Teraz coś o idei sportu...... Dla mnie ważna jest uczciwość. Jeśli jeden stosuje niedozwolone wspomaganie, a d

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 6599 Data: 2010-08-18 12:03:59 Liczba szacunów: 0
  • czy mozecie ocenic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za rady :) Dzisiaj na siłowni dowiedzialam sie ze taki trening jaki sobei zaplanowalam jedynie rozbuduje mi dolne czesci ciala zamiast je wyszczuplic bo zajecia na ktore chcialam chodzic to zajecie typowo wzmacniajce a nie aerobowe wiec nie bede spalac tłuszczyku. Wobec tego pomyslalam ze moglabym zrobic to inaczej. Co powiecie na codzienne

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2003-08-05 20:41:50 Liczba szacunów: 0
  • Jestem bardzo słaby, nie mogę się podciągnąć

    Post
    Trening w domu

    oś źle ćwiczy Lafayem to też się skaleczy...nie ważne gdzie i czym ćwiczysz,ważne by było to wykonywane prawidłowo. jeżeli będzie wszystko prawidłowo wykonane wtedy jest tak jak napisałem, nie podobają ci się metody połowkowe, uważasz je za mniej efektywne, ale te metody wspomagają ćwiczenia całościowe a połówkowe podciąganie to jest czynność codz

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6283 Data: 2012-12-11 15:56:37 Liczba szacunów: 0
  • Jestem bardzo słaby, nie mogę się podciągnąć

    Post
    Trening w domu

    łopie,na ten jeden link w 5 sekund znalazłem 3 linki w których negatywy są zalecane. http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/735/12_najlepszych_rad_jak_poprawi%C4%87_podci%C4%85gnie_na_dr%C4%85%C5%BC.aspx?lang=PO http://fitness.sport.pl/fitness/1,107701,11546837,Podciaganie_na_drazku___jak_to_zrobic_.html http://www.trene

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 6283 Data: 2012-12-13 19:48:31 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase dla 14 latka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JAK KAZDY Bułka pszenne zwykłe 50g ZYTNI RAZOWY NAJLEPSZY Ser Gouda 25g DODAJ COS, MOZE TWAROG ALBO MIESIWO... NOI OWOC Margaryna "RAMA" 5g DAJ MASLO III posiłek: jakaś zupa 150g Makaron dwujajeczny 40g Orzechy laskowe 30g NIE PODOBA MI SIE TA ZUPA ALE NIECH ZOSTANIE Obiad: Ziemniaki 250g Mięso z piersi kurczaka 200g Margaryna &qu

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6012 Data: 2006-10-16 14:26:36 Liczba szacunów: 0
  • tradzik na policzkach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    pomogły  teraz jest idealnie a leczenie trwała króciutko i powiem tak stosowałem kiedyś differin powiem ci tak maści to zawsze słabo na mnie działały nie wiem jak na was ale w leczeniu trądziku SA potrzebne antybiotyki i do tego maści wysuszające i tyle . Popytaj się tam znajomych czy byli kiedyś na złuszczanie naskórka lub zapyta

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-09 17:05:46 Liczba szacunów: 0
  • ban na spam w dopingu!!!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    lejna juz osoba) o USUNIECIU, NIC NIE ZOSTAŁO USUNIETE chyba zamknac temat, a go skasowac to roznica? pomijam juz fakt,ze gdybym go skasował to za duzo strat merytorycznych (jak sam wspomniales) by nie było , a kolejne 200stron w nowym powstaloby w pol dnia Ale ktos kto czyta moze niezbyt dokladnie ten temat, moze to zle odebrac. Wiec nie piszcie

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 13600 Data: 2008-09-15 15:58:47 Liczba szacunów: 0
  • tradzik na policzkach

    Post
    Zdrowie i Uroda

    aboratoriow do rozwoju podobnych produktow. Czesto zas wydaja produkty podobne pod markami selektywnymi i tymi tanszymi. wystarczy spojrzec np na mape L'oreala, zeby zobaczyc jak wiele marek ma ta firma: Marki grupy L`Oreal: * Kosmetyki profesjonalne :L'Oréal Professionnel, Kerastase, L`Oreal Technique, Matrix, Mizani, Redken * Kosmetyki popul

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 20:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dużą redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ; po mojej diecie - pierś już jest 2 razy, czyli sugerujesz że może być 3 raz? (po treningu) Czy 3 razy to już nie przegięcie? Po treningu spoko będę starał się to zastępować jakąś rybką, lub wołowinką, Porcja odżywki białkowej - hmm no ok! Jak namawiacie to ok! A możesz coś polecić? Bo z tego co bardzo bardzo pobierznie wiem na rynku jest bardzo w

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2008-06-14 14:05:44 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na dużą redukcję do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    olwek, a np mozna dac orzechy, tluste rybki, omega3, tez wazna i olej lniany na zmiane z oliwa. Warzywa ? Nie rozumiem , wczesniej pisalem, ze nie wliczamy do bilansu i jemy jak najwiecej. Unikamy w okolotreningowych, ale i to kwestia indywidualna. Odzywki... ostatnio na fali jest Matrix 5, ale jak kasy malo to i Ostrowia da rade. Poszukaj na stro

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2008-06-14 15:58:48 Liczba szacunów: 0
  • pływanie + siłownia

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam Plan już jest jakiś,ale właśnie chciałbym go bardziej ukonkretnić. Jak to wygląda: Pracuje, 12h, drugi dzień cały mam wolny.Treningi w tygodniu mam 4, gdzie wypada w tygondiu,że raz jestem na 2 raz na 3,uzaleznione od mojej pracy niestety.W dodatku co robie w te dni wolne(raz wypada 3 raz 4 w tygodniu, bieganie), wstaje rano i biegam 7x6min n

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4694 Data: 2008-02-06 10:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Gardło....:/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    leczyć go można i 3 lata). 2. Należy wyeliminować słodycze z żywienia na okres choroby, bo bakterii jest wtedy dużo więcej. 3. Leczenie szybkie i skuteczne (PEWNIE ANTYBIOTYK jak zwykle). Ja stosuje metody szokowe i one skutkują jak mnie zaczyna boleć gardło. Tayle razy przechodziłam tą anginę że bardzo boję się zachorować ponownie więc zapobiegam

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1204 Data: 2009-05-18 20:18:34 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/Mika/Podsumowanie str. 20

    Post
    Ladies SFD

    ak swoją drogą... ja niestety bananów i rodzynek nie lubię więc miski twojej nie zgapię :-P ja z rana przełknę tylko cytrusa. Z ciekawości pijesz tego shake'a? bo ja łyżeczką jak zupkę haha delektuję się z wyciskaniem hantelkami też miałam problem 2x10kg ok a następne 2x13kg %-) i weź tu przeskocz, dlatego wolę sztangę, ale i tak jest to najmniej l

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 17937 Data: 2012-03-07 21:00:15 Liczba szacunów: 0
  • redukcja i wzmocnienie mgru :)

    Post
    Ladies SFD

    do miski, dokładnie to staraj się jeść według artykułu Co jedzą ladies (znajdziesz w regulaminie). Za dużo nabiału, max. jedna porcja dziennie. Nie widzę źródeł białka takich jak ryby i mięso. Ten zrzut z miski jest mało czytelny, kliknij w swój awatar i masz tam dziennik żywieniowy, na nim widać podsumowanie każdego posiłku, a to również ma znacze

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2013-04-24 12:07:53 Liczba szacunów: 0