SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Dieta na masę do oceny i poprawy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Może rzeczywiście przesadziłem z tymi kaloriami. Zrobione tak, że ułożę sobie zdrową dietę na 3300 kcal, a jak nie będę przybierał na wadze to podkręcę. 2. Nie wiem co masz z tymi odżywkami, ale tego nikt nie bierze na początku przygody :D 3. Przerwy rozłożyć się nie da, jedynie mogę cichaczem coś podjadać, ale muszę też pamiętać, żeby wykonać s

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2632 Data: 2015-01-11 22:43:26 Liczba szacunów: 0
  • hiperlordoza ledzwiowa potrzebuje pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    i na gryfie. Bez na dolne partie czyli bez unoszenia nog, barki: nic mi nie przychodzi do glowy nogi: rowerek To taka propozycja, nie ma obciazen osiowych, bez podnoszenia. Choc ogolnie odradzam ta silownie. Tak jak napisales mam 22 i juz takie problermy:/ wiec nie wiem co bedzie w przyszlosci Zmieniony przez - Sforek79 w dniu 2009-10-19 08:36:43

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 4511 Data: 2009-10-19 08:27:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak to możliwe ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jak to klatka nie pracuje/nie jest używana w życiu codziennym a na jakiś wsiach rolnicy zapier** dużo,praktycznie każda osoba pracująca cięzko fizycznie angazuje wszystkie mięsnie do pracy...a jak jescze trafi się chłop ze wsi wazocy ze 120 kg i robiący całe zycie na roli to...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1911 Data: 2010-06-08 15:34:04 Liczba szacunów: 0
  • maly problem- po cyklu

    Post
    Doping

    y***ały" Nie ma znaczenia czy bierzesz polska, eap, czy inna. Taka jest poprostu reakacja organizmu. zaskron "7kg masy w miesiąc" Przygotuj sie, ze tak szybko jak przyszło, tak szybko to poleci Bo troche za duzo i za krótki czas by to miecho było ;] Ja sie nie odblokowywałem, tylko sobie łykałem proviron i clenbuterol przez 2 tyg i

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 2007-06-12 23:24:59 Liczba szacunów: 0
  • Omka iniekcja

    Post
    Doping

    zacisnij zeby - jak sie nie wda zakazenie i nie rozetna ci nogi (moze byc nawet amputacja), to bedizesz rosl. trudno - taki jest ten sport, trzeba czasem duzo poswiecic.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2008-08-31 07:36:36 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - 14 lat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie pomoże to jest dla ochrony mięśni przed katabolizmem jak ma się już trochę masy i chce się wyciąć ostatecznie fat.Tak jak napisał TomQ-MAG trenuj lekko i odżywiaj się zdrowo bo jeśli zaczniesz trenować mocniej to przestaniesz rosnąć i mogą być problemy z kręgopsłupem.Trenuj ale leciutko nie dużo.Poczekaj do wieku 16 lat i wtedy wskocz do działu

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2010-09-25 18:44:34 Liczba szacunów: 0
  • pytanie co do treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    0-25 prostowanie ramion na wyciągu nachwytem 4x12 francuz sztangą 4x12 prostowanie ramion na wyciągu podchwytem 3x12 PIĄTEK podciąganie na drążku 3s na maxa - te podciąganie jak ma wygladac? nachwyt rozumiem, a im szerzej to tym cieżej glowa ma być za czy przed drazkiem ;) ? martwy ciąg 12/12/10/8/6 wiosło sztangą 12/12/10/10 unoszenie sztangiel

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2008-01-06 13:24:49 Liczba szacunów: 0
  • Coś silnego na ZAPARCIA !

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Zaparcie jako cecha dziedziczna...Możliwe, choć nie sądzę. Najbardziej naturalnym sposobem jest dieta witaminy, błonnik, dużo wody. Pisałem gdzieś o błonniku - colon c, bio cla, xenęa. to niektóre. dla mnie najlepsza xenea, bo też i lepsza w samku. Rozpuszczasz w szklance wody i jazda ;) reguluje prace jelit, wiec dziala na długo, a nie przeczyszcz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9292 Data: 2008-12-19 16:44:26 Liczba szacunów: 0
  • Bo schody były za strome :D

    Post
    Inne dyscypliny

    a ma okolo miesiaca co znaczy ze ktos na nia czasami zaglada. I w zwiazku z tym chcialbym razem z foreight'em (on jeszcze o tym nic nie wie) rozbudowac stronke. tzn stworzyc jakis ladny wyglad, dodac pare opisow i wogule. I co np dwa tygodnie umieszczac relacje z "testowania" roznych rowerkow wraz z pelnym opisem, fotami itp. Oczywiscie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2005-06-03 02:24:12 Liczba szacunów: 0
  • Kretka - ale jaka

    Post
    Odżywki i suplementy

    miał swoje własne "odkrywcze" teorie... narzekają, bo myśleli pewnie, że ich mięśnie pięknie napuchną..., a tu zonk, bo jabłczan nie zaleje mięśni, w takim stopniu jak mono. jabłczan jest ok, fajnie utwardza mięsień i można na nim dużo wydajniej(niż na mono) popracować nad samą siłą. ale jak na pierwszy cykl , to super będzie mono! pozdr

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2005-07-06 07:51:24 Liczba szacunów: 0
  • Dietka na mase do oceny i poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy to jest duzo na snaidanie?? :) mam pojemny zaladek pochlania jak czarna dziura wszystko:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2007-10-28 21:15:26 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - wchłanianie

    Post
    Odżywki i suplementy

    wkrecasz sobie i masz co chcesz tak to dziala! ...a wracajac do tematu - kreatyne mozesz brac kiedy chcesz liczy sie ile sie zmagazynuje a nie pora kiedy zjesz oczywsice pora taka jak po treniny jest superior wszystko sie po treningu 'wsysa' do miesni wiec teoretycznie njalpiej wtedy tez przyjmowanie z shakiem (bialko+wegle) moze pomoc (insulina)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2011-09-22 23:18:59 Liczba szacunów: 0
  • Kiedy mozna pic po cyklu ? Pilne !!!

    Post
    Doping

    wszystkie wady spozywania alkoholu...Tym bardziej, ze znaczna czesc uzytkownikow tego forum przyznaje sie, oprocz brania anabolików, takze do zazywania narkotyków - nie wiem jak dla Was, ale dla mnie strzelenie sobie od czasu do czasu kielicha jest duzo zdrowsze niz branie sterydów, nie mowiąc juz o narkotykach...Wy nie pijecie, ja czasem pije -

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4094 Data: 2003-11-28 07:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Jakiś dobry środek na spalenie tkanki tłuszczowej - polećcie

    Post
    Doping

    o chodzilo o mnie to z checia bym skozystal z tej diety ale jesli chodzi o nia to ona nie ma czasu na taka diete bo taka dieta pochlania duzo czasu wiec miala na mysli raczej jakis mocny srodek ktory potrafi spalic tuszcz 6 kg w ciagu miesiaca bo tak sobie to zaplanowala ja osobiscie nie znam sie nad tym za bardzo ale wydaje mi sie ze albo efedryna

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 9494 Data: 2004-04-12 21:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucic troche tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    diete mam,aeroby zaczynam jak juz pisalem od konca kwietnia.A chce wziasc jakis "wspomagacz" bo z brzuszka jest dosc duzo do zrzucenia.Reszta ciala ok,bardzo malo tluszczu,ale brzuch jest przegiety pod tym wzgledem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2004-02-22 19:31:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening holistyczny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no co do masy to ogolnie i tak juz duzo poszla przez ten okres i jest na plus wiec teraz bardziej zalezy mi na ubiciu tego i wyciagnieciu z tego jak najwiekszej gestości nie zmniejszaja obwodow ale raczej je powiekszajac

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2009-03-17 22:50:59 Liczba szacunów: 0
  • W jakim iść kierunku???

    Post
    Galeria Zdjęć

    to z masa to zart chcesz zzucc wage to dzial odzywianie i trening i czytaj i pytaj cos podejzanie duzo pisze mi sie podoba tak jak jest

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8293 Data: 2005-12-30 17:27:33 Liczba szacunów: 0
  • bardzo male "dziurki" na policzkach i czarne kropki na nosie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Te dziurki to mogą być pozostałości po jakichś pryszczach czy coś takiego jeśli miałeś trądzik a czarne kropki to zaskórniki czyli tak zwane wągry. Możesz próbować różnych żeli do mycia twarzy albo maseczek ale czasami jak jest ich dużo to najlepiej wybrać się do kosmetyczki na oczyszczenie twarzy a później po prostu starać się zapobiegać żeby nie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2512 Data: 2014-08-26 15:45:50 Liczba szacunów: 2
  • Białko serwatkowe dla nastolatka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 14 lat. Na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu ,dodatkowo uprawiam siatkówkę. Jak wiadomo zapotrzebowania białka dla nastolatka jest duże ,ale niestety nie wyrabiam jedząc tyle. Czy Białko Serwatkowe było by dla mnie odpowiednie? Czy zahamowało by to mój wzrost? Proszę o poradę :) Wzrost: 174,5 Waga:59 kg 120g bialka na dobe to nie jest

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 332 Data: 2016-11-28 18:52:02 Liczba szacunów: 0
  • Białko serwatkowe dla nastolatka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko serwatkowe jako produkt pochodzący z mleka, może być zanieczyszczone krowimi hormonami. To może spowodować przyrost niechcianej tkanki tłuszczowej czy jakieś inne zaburzenie pracy młodego organizmu. Wpływ obcych hormonów na organizm jest dużo mniejszy u dorosłych, niż u młodych, rozwijających się ludzi. Dlatego po odżywkę najbezpieczniej si

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 332 Data: 2016-11-28 20:07:14 Liczba szacunów: 0