[...] wiem za ile cyto wziales.. ale mozna wyrwac za 20zl w zestawach i to jest jedyna opcja gdzie warto .. mialem i nie oceniam za dobrze.. ale fakt lepsze to niz nic.. zawsze jakis bodziec..ale na wiecej nie liczylbym.. tak samo inne suple wziales bo etykiete przeczytales pewnie..nie czytales na forum gdzie duzo jest przydatnych informacji .. 20% [...]
[...] mialem przedmiot "Kulturystyka" i o niczym nie musi to swiadczyc z czesci ogolnej jestes zwolniony bo te przedmioty/zagadnienia tematyczne ktore tam sa, Ty jako absolwent wychowania fizycznego miales w toku studiow i egzaminy z nich masz zdane na oceny pozytywne a z praca instruktora na silowni to nie wiem jak to jest dokladnie, [...]
Napisz ile mieszkańców ma Twoja miejscowość? Ile jest siłowni, klubów sportowych i tego typu miejsc, w których możesz znaleźć potencjalnych klientów? Jak daleko jest najbliższy sklep, czy ma duży wybór i czy dużo osób z Twojej miejscowości (znajomi) kupuje w tym sklepie (jak możesz to podaj miejscowość)?
a co do ćwiczeń na tył uda masz jakieś ? polecasz ? Wypowiedz się jeszcze na temat klatki i bicepsa czy ćwiczenia są dobrze dobrane dodaje środę dzień tricepsa i pleców plecy: 1. Podciąganie się na drążku szerokim uchwytem do klatki 10/10/10/10 2. ściąganie drążka górnego do karku 12/10/8/6, ale planuję przerzucić się na 12/12/12/12 - ciężar [...]
Tyś to jest mega. Zapoczątkowałeś wyciskanie wielokrotne i super. Teraz aż miło patrzeć jak dużo ludzi trenuje i ty chłopie wielki szacunek masz kurde i to że masz taką wysoką cały czas formę i tak łatwo nie odpuścisz. Super i gratuluję.
[...] nie realne raczej pare razy bolala mnie glowa wiec cisnienie mozliwe ze podwyzszone moge rozpisac i trening i diete tylko moim zdaniem powinienem czuc powera nie wazne z jaka dieta i treningiem i mija sie to z celem inaczej jest w przypadku lapania kg gdzie dieta z dupy i nie ma co sie dziwic chociaz znam osoby co chodza nie stosuja diet a [...]
nie o to chodzi forum jest od zadawania pytan to je zadaje jak mam watpliwosci to staram sie je rozwiazac a jak pojde do klubu to wiadomo ze juz tam niemoge sie zastanawiac wiadomo ze na boisku trzeba myslec ruszac sie byc czujnym dobrze kryc zaliczac zbiorki i miec duza motywacje.zadaje tyle pytan bo chce wiedziec czy te elementy ktore cwicze na [...]
Po zdjęciu widać, że tego tłuszczu jeszcze trochę siedzi, ale jak byś nieco tego zredukował to na pewno sylwetka zyska na jakości. Choć widać też, że nie masz dużo masy mięśniowej. Jak masz możliwość trenowania siłowo to jak najbardziej jest to dobra myśl w połączeniu z odpowiednią dietą pozwoli to poprawić nieco sylwetkę. Nie nastawiaj się tu na [...]
wiesz co zamiast mi pisac ze mam czytac i czytac i czytac moglbys napisac konkretnie, Wiem ze małe postępy mam dlatego chciałem Waszej pomocy ktorej chyba nie dostane bo duzo jest osob takich jak TY.
zapytam o cos z innej beczki. jak to jest z tym antykataboliczym dzialaniem clenu? wiadomo ze mozna stosowac na pct jako antykatabolik ale czy np w przypadku gdybym chcial leciec clen na redukcji przez 6 tyg to czy duzo miesa zleci? skoro jest antykatabolikiem to na moj rozum nie powinno ? ale jak jest naprawde ? mowie o samym clenie przeplatanym [...]
Ja bardzo lubię tańczyc, na każdej imprezie tańcze. Nie widze żadnych przeszkód jak się jest przy kości, co ma wiartak do pietruszki?. Duzo osób nie lubi tańczyc a nie cwiczą. Według mnie jak ktoś nie tańczy to się po prostu wstydzi pokazac, bo myśli że to nie męskie, a każdy chłopak powinien umiec tańczyc i jestem pewien że prędzej się wyrwie [...]
[...] kreatyny i aakg Treca no i tej kofeiny ale to bardziej w zastępstwie redbuli w drodze bo potrafiłem ich wypić osiem w ciagu doby Także raczej akcja charytatywna ale jak juz jest to chciałem to jakoś z głową zrobić Może korzystając z okazji doradzilibyscie cos co do tej diety Kiedyś wykupiłem dietę na stronie po treningu i żadne odzywki i [...]
Jak ktoś jest dużo cięższy i się na Ciebie po prostu zwali, to niestety nie masz za dużego pola manewru. Osobiście w takich sytuacjach mostuję i staram się skręcać na bok, żeby jak najszybciej wyjść z tej niedogodnej pozycji, ale jest ciężko. Może moja rada będzie głupia - ale staraj się nie doprowadzać do takich sytuacji,aby to on był u góry.
no niestety, zanim zaczalem cwiczyyc wazylem okolo 53, prawie ze wiatr mnie podnosił, ponad 10 kg zrobilem, w dodatku na pierwszych cyklach jakos nie dopuszczałem do siebie słowa ,,dieta'' zmienilo sie to dopiero od ostatnich dwoch cykli... Moze nie jest to niewiadomo jak duzo ale dla mnie ok, jezeli do wakacji dobije do 70 to itak bedzie dla mnie [...]
darmozjad-orientujesz sie jak to jest z tym zazywaniem DHEA na ultoce pisza ze pora wydzilania DHEA i przyjecia tbl to pora ranna razem do sniadania,powiedzmy ze imprezujemy do pozna do 3 rano np i wstajemy o 12 w południe jemy i dopiero zazywamy lek o 12 30 z jedzeniem..i co,zadziała lek ?? Po jakim czasie można zwiekszyc z 10mg 1tbol na 20 mg [...]
Cóż, czasami trzeba samemu oceniać co i jak z naszym organizmem. 16 serii na klatkę jednego dnia, to jednak dużo jest. Nie wiem też jak wygląda twój staż-ale pamiętaj, że to co ciebie ruszyło na początku, potem już nie musi tak działac. Pompki na poręczach 4 serie Wyciskanie hantlami skos górny 4 serie rozpiętki płasko/lub jakiś skos 3-4 serie [...]
dzięki za podpowiedź natomiast nie chcę dodawać nie wiadomo jak wiele suplementów na raz, póki co zobaczymy czy ashwa sama w sobie coś pomoże, jeśli nie - będę myślał dalej :-) aczkolwiek tak jak piszesz, jest to sprawa mocno indywidualna i rzeczywiscie może jestem dużo bardziej podatny na stres
Jesli chodzi o kata w kk to zalezy od klubu w moim klubie jest go bardzo malo, jak 1 na miech poswiecimy 1 lub 2 treningi na kata to jest swieto we wsi ;pp duzo jest sparow i to plus a codo uderzenia na korpus to sadze ze to przydatne bo utwardza brzuch i jego szybkosc reakcji a garde na glowe przed kopnieciami jest swietna a przed rekami mozna [...]
[...] dobra a jezeli chodzi o to zebym darował sobie prolo z meta to raczej nie ...bo chcem duuzo masy a na propie z winem zrobie z połowe tego :/ jezeli bede trzymałdiete taka jak pisaliscie to po tych srodkach mnie nie zaleje tłuszczem i woda??bo podobno niektorzy nawet sie rzebia na omce ;]i grunt to dieta ( oczywiscie ich genetyka napewno jest [...]
Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - Sosnowiec 28.01.2017 r.
