kim jedzeniu mnie bedzie zalewac czy jest szansa ze schudne? wy cwiczycie pare lat ponad, ja dopiero zaczynam, na takie rzeczy co napisalas przyjdzie czas, wpierw trzeba miec jakakolwiek baze i ja wlasnie chce to zrobic i zrzucic brzuch nie wiem jak ty koniu, ale ja uwazam ze taka dieta nie jest tak straszna jak mowisz bo 80% w tym dziale ma podobn
ale 130 na paree powtorzen bo nie jestem zwolennikiem podchodzenia do maxow to minimum dla mnie po prostu przy ktorym jest sens w ogule brac sie za dynamike chyba ze sie wazy jak maly kurczak.Najbardziej chcialbym dojsc do 2 x masa ciala to w moim przypadku bedzie 188 kg hehe. Waze obecnie 94 kg,bardzo w tym roku przypakowalem cwiczylem cale 9 mies
Białko liczysz i zwierzęce i roślinne, nadal masz za dużo te 160 sobie max zostaw. Nie ma sensu cisnać w siebie takich ilości, bo to jak palenie drogim drzewem w piecu...zupełnie nieekonomiczne. Pierwsza zrzutka drugi posiłek, mleko nei jest pełnowartościowym białkiem. Brakuje w tej zrzutce tłustego mięsa (golonka jest ok od czasu do czasu), to sa
Gochan nie napisalem ze rozpiska jest droga. Tylko ze kosztuje,a jak mi nie wierzysz ze sa problemy przy "bezkarnym" braniu HGH to sam sproboj to sie przekonasz. Moze nie odrazu ale z czasem. Tu jest dyskusja ktora prowadzilismy zeby autor duzo szukac nie musial : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=26224&forum_id=14&t_orig=6654&
Ja tez widzialem i caly czas to ogladam, tylko ze nie kazdy wie jak, jak napisales. A po drugie to samych SA mozna zrobic bardzo duzo bez wywalania kupy kasy na jeden cykl. Chodzi o to zeby efekt byl wymierny do kosztow a z HGH dla amatorow tak nie jest. LIFTER
Uprawiam duzo sportu, silownia rano w przerwie w pracy 1,5 godziny 5 razy w tyg mata 4 razy po 2 godziny w sezonie rower czesto wisze na drazku w miedzyczasie bije juz bolda jak pisalem wczesniej, wino i prolke, hgh moge zaczac od zaraz i jak sie skonczy to dokupie. ile czego dokupic i jak powiazac zeby wyszedl z tego bardziej sensowny cykl/? Sorr
no tak wiadomo proszek nie zastapi jedzenia,ale ja w pracy jak to w pracy nie ma czasu i warunkow zeby zjesc cos bardziej pozywnego :D cyca z ryżem np nie da rady hehe :D a co do splita to kloce sie na silowni z chlopakami ze ja ide bardziej na fbw niz oni na splicie ale oczywiscie nie przegadasz,i bede sobie chwalil fbw bo naprawde trening jest id
jak chcesz ćwiczyć splitem to musisz tu wnieść poprawki małe. Według mnie to za dużo masz serii na triceps 8 wystarczy z zupełności. Triceps będziesz miał i tak zmęczony po klacie wiec nie ma co go przetrenowywać. Zostaw na triceps pierwsze i ostatnie. W plecach wyrzuciłbym ściąganie górnego wyciągu i na jego miejsce wrzuciłbym drążek nadchwytem. W
Wiesz, ja chce wziąć tylko raz, i wiem że dużo osób mówi że weźmie raz biorą ciągle, ale ja mam mocny charakter do takich rzeczy i jak tak mówie to tak będzie. Nigdzie nie mogę się dowiedzieć w jakim stopniu ten trądzik jest duży, taki że będzie mi aż wstyd z domu wyjść czy 3-4 krostki więcej? Bo teraz mam tak średnio krost, da się wytrzymać jakby
za tym nie dysponujesz zbyt roznorodnym sprzetem. Nie masz drazka? Ostatnio zauwazylem ze duzo osob robi treningi A i B, ale nawet nie wieda po co i nie ma w tym specjalnie jakiegos sensu. Zrobisz jak zechcesz ale ja bym postawil na jedna rozpiske 3x tydzien. A jesli chesz te treningi A i B to skorzystaj z: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Ful
Nalot na suple
jak dj FDA - a pewnie FDA pchane przez wielkie koncerny,bo im nie na reke - dazy do tego aby wszystko bylo w 100% legit sa glosy ze bardzo dobrze - ze bedziesz mial pewnosc ze to co kupujesz kupujesz na 100% a nie glukoze w kapsach ale wiekszosc firm zniknie ta branza w stanach to wielo miliardowy biznes wiec w taki sposob giganci moga sie pozbyc k
jak dla mnie to podstawa na koksach jest 3-4g bialka/kg do tego niemal niemozliwe jest na koksach zrobienie masy czystej, bez wody (ale ona schodzi) i tluszczu dlatego do owego bialka proponuje dorzucic conajmniej z 6g wegli bo organizm bez energi nic nie zbuduje dodatkowo w tym wyapdku jeszcze wieksza wage majka tluszcze - koksy strasznie oslabiaj
Jak za duzo odzywek?? Z odzywek to biore tylko SMP 2x dziennie 80g i bialko 20g i 25g. Czyli 160g SMP i 45g bialka. To jest duzo?? Veron
"Dieta na zero czyli jak najmniej weglowodanow i tluszczy glownie samo bialko" Dieta na zero to dieta w której nie mamy nadwyżki kalorycznej anie nie doboru kalorii poprostu tle ile organizm potrzebuje do normalnej przemiany materii. A chudnie nię na niej(oczewiście odpowoedni trening) gdyż podczs wysiłku mięśnie zużywają dużo energii a,
e mam za bardzo czasu na gotowanie. Ale czemu mi ta waga nie leci. To jest pytanie przecież dobrze jem więc o co chodzi. Otłuszczam się czyli pewnie za dużo węglowodanów ale jak obniżę węgle to i spadnie kcal to nie wiem jak teraz zrobić Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-12-03 21:13:25 Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-12-03 21:15:3
Hialumax Duo
eważ zamiast pić zwykłej wody Teraz kupiłem Olimpa Kolagen ten activ sport + Multipower Smak poziomka dobry będę brał do 15 gram dziennie 3 razy po 5 gram Ale w przyszłości jak kupie to Olimpa dużo tańszy jest niż z Multipowera a też smakuje dobrze a że z wydatkami na suple ciężko więc myślę że Olimp zaspokoi moje potrzeby wyżej wymieniony pro
michail juz mam pytanko sByszaBem kiedy[ ze jak ugotuje albo usmaze jajka to bialko sie scina i juz nie nie jest tak jakby bialkiem tylko ze jest juz popsute i duzo mniej odrzywcze czy to prawda? aha i zultka jajek maja podobno cholesterol a skjoro ja chce przytyc to zultka tem mam jesc prawda aha i nie powiedziales mi o tych odrzywkach oplaca mi s
sByszaBem kiedy[ ze jak ugotuje albo usmaze jajka to bialko sie scina i juz nie nie jest tak jakby bialkiem tylko ze jest juz popsute i duzo mniej odrzywcze SUROWYCH NIE POLECAM czy to prawda? aha i zultka jajek maja podobno cholesterol MAJĄ a skjoro ja chce przytyc to zultka tem mam jesc prawda 1-2 DZIENNIE CIĘ NIE ZABIJĄ aha i nie powiedziales m
sze ze 702 porcje -ale takie 1/3 sekundowe tak realnie patrzac to jajecznice mozna zrobic fajnie na 2sekundowym 'siku' wiec ponad 100 powinno byc. Ja mam juz 3ci tydzien i dalej jest duzo w srodku wiec na misiac spokojnie jak nie wiecej :)) <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>
Muai Thai Lublin
On jest samoukiem, ogląda dużo filmów z tej dziedziny i naśladuje. W latach 80 trenował kulturystykę i taekwondo, potem, jak jego żona otworzyła na Nałkowskich siłownię, to zaczął tam prowadzić treningi muai thai jako sposób na biznes. Wśród znawców tematu o jego sposobie prowadzenia treningów zdania są podzielone i prawdziwi fachowcy są wkurzeni,
