SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Koci dziennik 2015

    Post
    Ladies SFD

    Ładne spadki!8-)};-) Z tą suwnicą jak miałam najwyżej zaczepioną to też ciężko mi się zaczynało, bo nogi za krótkie. Tam jest dużo wysokości zaczepów i ją zaczepiałam niżej tak żeby mi się dobrze zaczynało. A na pośladek może Ci pomoże siedzenie na piłce tenisowej};-)

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 8951 Data: 2015-01-25 12:26:03 Liczba szacunów: 0
  • Poręcze do pomek.

    Post
    Usuniete tematy

    Ja również bym z chęcią zakupił proste poręcze do domu, akurat mam troche problemów z plecami i byly by jak znalazl. Kolego wyżej rozumiem że zależy Ci na jak najszybszym zakupie ale skoro jest kapitalizm to zadzwoń do Keltona i zamów na specjalne życzenie swój własny projekt, albo kup gdzie indziej. Prawa podaży i popytu nie oszukasz mysle że jesl

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 9870 Data: 2009-01-11 21:11:58 Liczba szacunów: 0
  • Cykl pod sztuki walki

    Post
    Doping

    nie ta praca... Co więcej, wielu traci znacznie masę na SW. Wszyscy których znam i mieli masę mieli dużo styczności z siłownią w przeszłości lub łączą SW z siłownią obecnie. Od siły ważniejsza jest technika... Co po sile skoro gość cię zrobi jak chce technicznie... Nieraz się o tym przekonałem. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-13 12:44:39

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 2009-01-13 12:42:44 Liczba szacunów: 0
  • PASZA DO ŚWIN!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    e ona tyle ile zdola zerzrec! sprubuj niedawkowac sobie kreatyny tylko brac ile sie da to po paru miesiacach szpital murowany!!! nawet sterydy dobrze dawkowane nieszkodza tak jak niektorzy sobie ubzdurali!!!! co za duzo to niezdrowo----kazdy znas to chyba zna. nawet taki smieszny keczup w duzych dawkach moze doprowadzic do ciezkich chorob np.bialac

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 19929 Data: 2003-07-23 15:28:58 Liczba szacunów: 0
  • Filmy FULL WERSJE

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Co do Emule to jak ktoś nie radzi sobie z ustawieniem to prędkość jest taka jak pisaliście 0,44kb/s ale umnie dochodzi do 20kb/s średnio jest jakieś 5,4kb/s więc nie jest tak tragicznie dwa, do trzech dni komp włączony na noc i się ściągnie głównie gra w emule dobre ustawienie ja mam dziadoskie łącze bo jestem na antenie raz połączenie jest raz go

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2005-08-22 22:23:08 Liczba szacunów: 0
  • PASZA DO ŚWIN!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pasza dla świn jest dość dobra zawiera dużo białka około 30-40% ale tak jak czytałem powyżej albo będziesz po niej rzygał albo miał sraczkę ale to tylko przez parę pierwszych dni :D A dawkowanie zależy od apetytu jesz tylko pasze codziennie najlepiej po talerzu 3 razy dziennie. <tak słyszałem nie próbowałem i nie mam zamiaru>

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 19929 Data: 2007-11-29 22:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 40% ww, 30% tłuszcze, 30% białko

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeżeli masa nie idzie to musisz więcej jeść, 4200kcal to wcale nie jest jeszcze tak dużo. Jak dla mnie to za dużo tłuszczu dałbym rozkład b/t/w 25/15/60 lub 30/20/50, więcej węglami podbijaj.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1599 Data: 2013-07-22 19:12:26 Liczba szacunów: 0
  • Poziom glukozy we krwi po spożyciu białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szystko skok cukru? U zdrowej osoby po wypiciu np. 300ml soku trzusta odrazu wydziela insuline i cukier jest w normie, natomiast u mnie nie.... Ale poczytaj sobie, ze podobno jak ktos je duzo slodyczy, tlusto itp. to tez moze wystąpic cukrzyca, zreszta sie nie dziwie, bo trzusta tez chyba ma jakiś umiar. Po drugie.. juz robisz ze mnie inwalide bo n

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5409 Data: 2007-01-23 21:05:39 Liczba szacunów: 0
  • Łydki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mazuro trening ten jak na razie dla mnie nie jest odpowiedni(na razie zmniejszylem nawet ciezar do 30 kg na sztandze wiec co z nie bede sie bral za ten trening i odkladal co serie po 5kg zostawie sobie go na pozniej:D)Robiac wspiecia na palce stojac zmniejszylem ciezar a w przypadku wspiec siedzac zwiekszylem nieznacznie.Zaobserwowalem ze po tych p

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6098 Data: 2006-11-21 13:22:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - małe poprawki ! Prosze, ważne !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowaniu. Moim zdaniem 1,5h siłowni to już jest za dużo plus jeszcze bieganie 30-40min to przesada. Jak możesz to wrzuć swój plan treningowy i specjaliści ocenia co i jak. Ale jak dla mnie to albo się opierdzielasz na tej siłowni że tyle dajesz rade trenować albo masz zły plan treningowy :) o 12 możesz jeść wszystko nie musi byc to kanapka

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 8023 Data: 2013-02-21 00:48:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening 6 dni w tygodniu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    d 5 powtórzenia masz dość! plecy: dajesz tyle ćw, że to można uznać za dobrą rozgrzewkę: podciąganie->wiosło hantlą->wiosło sztangą-wiosło końcem sztangi... najlepiej jeszcze jakąś izolację zarzuć na koniec, uchwyt V dolnego wyciągu, chyba, że nie masz. Podciąganie 6 serii nawet, reszta po 4 klatka składa się z 3 aktonów (tzn jest bardziej złożona,

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2013-09-17 20:15:56 Liczba szacunów: 0
  • Streching - ćwiczenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    i po -Plywanie ZESTAWY CODZIENNYCH CWICZEN ROZCIAGAJACYCH -rano -przed i po spacerze -po 50 roku zycia :) -codzienne cw. rozciągające -napięcie mięśni grzbietu (moje ulubione jak bolą plecki to przed snem jak znalazł) -podczas olądania TV nauka szpagatu To tylko część zbieram zamówienia:) Najpierw wyślę resztę programu dla kulturystów a potem pomyś

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11357 Data: 2002-05-08 17:38:35 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety na Redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    2 jest przekąską taką do 30min po treningu,co do 5 posiłku to nie dodam już więcej węgli ponieważ jak układałem dietę to miałem mieć od 120 do 150g węglowodanów.Co do 3 to dlaczego nie jest to posiłek?dużo kalorii z tłuszczy a tak właśnie miało być to co poza węglowodanami i białkiem uzupełniłem tłuszczami.A co do posiłku po treningowego 6 jest z b

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2013-07-07 23:00:54 Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt wybrać do domowej siłowni - prośba o radę

    Post
    Trening w domu

    ie jest dużo. Możesz mieć problem ze zrobieniem np. przysiadów czy wyciskania w szerszym chwycie. Szukałbym min. 180cm Ławka nie ma zbyt dobrych parametrów wytrzymałościowych,aczkolwiek jesteś kobietą więc silowo na jakiś czas starczy. Poza tym jak dla mnie jest trochę przesadzona. Zwykła regulowana ze stojakami wystarczy, reszta to zbędne bajery.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 2018-02-20 00:01:29 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Doping

    wasal -rozumiem cie - ale naprawde - nie uwarzam zeby 100 mety - odpowiednimi osłonami + odblokowanie - spustoszyły tak jego wątrobe - mojego kolegi ojciec miał jakis uraz kręgosłupa - ok 3 miechy lezał w łóżku - lekaz mu przepisał mete - 3 tabl dziennie - bedzie to brał ok miesiąca - moze dłuzej - czyli ten lekaz skazał jego wątrobe na śmierć ? ni

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2003-12-27 12:14:04 Liczba szacunów: 0
  • Blood Btz / palimy FAT

    Post
    Trening dla początkujących

    Człowieku diet masz tyle na sfd ile gwiazd na niebie. W każdym dziennkiu codziennie każdy swoją dietę wypisuję, w dziale odżywianie w co 2 temacie jest jakaś dieta ułożona. Musisz czytać a wszystkiego się dowiesz. Co do Tabaty jak pisałeś u Deviego- jak nie robiłeś dużo przysiadów ogolnie to pierwszy tydzień będziesz odpadał tak po połowie Tabaty.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 3964 Data: 2009-08-06 08:05:29 Liczba szacunów: 0
  • problem z erekcją

    Post
    Doping

    seksuolog jak koledzy pisza wczesniej ... pewnie jest to teraz sprawa tzn. blednego kola gdzie za kazdym razem sie stresujesz ze nie wyjdzie jak trzeba itd. Sprobuj sie wyluzowac ... np. wypij troche alkoholu (wino), tylko uwazaj z dawkami co za duzo to niezdrowo ;) i efekt bedzie odwrotny. Jezeli to nie pomoze to lekarz przepisze pewnie viagre ze

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 2013-05-08 15:41:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu bez sprzętu

    Post
    Trening w domu

    Nie nastawiaj się na trenowanie codziennie. Musi być odpoczynek, ale dobrze będzie, jeżeli oprócz treningów siłowych dodasz jakąś wytrzymałościówkę (np. bieganie) i może jakichś pojedynczy trening gibkościowy (oczywiście nie licząc tych po treningach siłowych). Wtedy byś ćwiczył góra 6 dni w tygodniu (wliczając wytrzymałościówkę i gibkościowy). Z t

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2015-01-17 00:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Glutamina, a trądzik!!! Looknij

    Post
    Odżywki i suplementy

    lasy do niej chodzilo i mieli te same dolegliwosci. Aha i jeszcze najwazniejsze - mialem straszne bole plecow. Po miesiacu wysypki na rekach przestalem zazywac ten lek :/ tak jak reszta osob z mojej klasy. Na wlasnie zyczenie przestali chodzic do tej dermatolog. Poprosu skutki uboczne byly zbyt duze a na twarzy nieznaczna poprawa. Ziolka ALVEO wymi

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7537 Data: 2007-01-28 15:21:28 Liczba szacunów: 0
  • Refluks - dieta, odżywki, ćwiczenia, leczenie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ę przez nabiał w plynach typu jogurt, maślanka itp. Miałem okres gdy przez rok nei zażywałem żadnych supli, po treningu wypijałem litr maślanki morongowskiej straciatella, po jakimś czasie dostawałem okropnych zgag które niszczyly mi cheć do życia. U mnie reflux dało się wyleczyć. Zażywałem jakiś lek w tabletkach który niwelował zgagę całkowicie ni

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5541 Data: 2013-03-09 17:43:28 Liczba szacunów: 0