SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • ciekawostki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ZAUROCZENIE Soją Z rosnącym zdziwieniem przekształcającym się w poważne zaniepokojenie obserwuję gwałtownie rosnącą popularność soi i jej przetworów w Polsce jak i kręgach Polonijnych. Zaraz, zaraz Panie Kolego zapytają, co niektórzy czytelnicy, dlaczego zaraz zaniepokojenie przecież powszechnie wiadomo, że soja to źródło zdrowego taniego białka, z

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-15 15:06:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening wspomagający redukcję - post konsultacyjny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nic nie zrozumiałeś. Na rowerze to sobie możesz aero po treningu siłowym zrobić, ale błagam - nie pisz, że to trening nóg. Nogi to przysiady ze sztangą na barkach. Jak to ćwiczenie olewasz to olewasz największy bodziec do wzrostów czy redukcji. To samo jest z martwym ciągiem który również olewasz. Rozpiskę masz masakryczną. Serii na jeden mięsień j

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-31 19:52:18 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Co mnie nie zabije...czyli walka z hiperprolaktynemia

    Post
    Trening dla początkujących

    tynemii) i brałam 1/2 tabl, potem stwierdziłam, że już w ogóle ten lek na mnie nie działa, więc zwiększyłam dawkę za zgodą lekarza, a po 1 tabl. tak się źle czułam, że miałam jakieś myśli samobójcze, w ogóle, straszne były efekty uboczne. No i potem zmieniłam lekarza, bo tamten stwierdził, że jest tylko endokrynologiem, a nie ginekologiem i mnie od

    Odpowiedzi: 295 Ilość wyświetleń: 14115 Data: 2009-10-22 10:51:08 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. PODSUMOWANIE TRZYMIESIĘCZNEJ REDUKCJI- Mała kontuzja prawego przywodziciela w trakcie cyklu, ale obecnie uznaję to za za zaleczone. Waga i siła jak na zdjęciu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07d7792bb0db4a2bb01ee9c47b201a04.JPG 2. KOMENTARZE Mądrzy ludzie uczą się na błędach, ale cudzych- dlatego zamieszczam listę moich odkryć: Błędy treningowe: -brak r

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-21 21:34:14 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57c5ad449dc644bbbdcc83c91d8faabd.png STAN PO PONIEDZIAŁKU: zero zakwasów, trochę zmęczony tylko, ale nie jakoś tragicznie. Sam trening był udany, ale miałem pogadankę dzisiaj w recepcji, że sąsiedzi piszą skargi, bo chcą się pozbyć Herkulesa jako osoby prawnej wynajmującej piwnice w budynku- co jakoby jest moją winą... Ch.

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 20:48:48 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nać po raz drugi eksplozywnego, skoordynowanego ruchu. Subiektywnie w mojej głowie czuć to w ten sposób, że organizm mówi mi, że nie ma siły nawet stać ze sztangą/dojść do stojaka. Wydaje mi się że jestem skoncentrowany, ale układ nerwowy odmawia posłuszeństwa. NIGDY (jestem tego pewien na 99%) na mniejszym ciężarze nie odpyerdalałem takiej maniany

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-11 21:03:49 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    prostszy od zarzutu i tu szybciej wprowadzę to spinanie pośladków. W zarzucie jutro będę robił 3 powtórzenia clean shrugsów i 2 zarzutu z ziemi- zajarzyłem o co chodzi i chcę jak najszybciej opanować ruch. Michał- spoko, jeden z nas musi mieć jakieś wyniki %-) Mam nadzieję, że skończyłeś już roztrenowanie i widzimy się we wtorek? Czwartek, Kompleks

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 22:47:41 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    alewa się wrzątkiem/gorącą wodą, po czym odstawia na kilka(naście) minut, żeby zrobił się wywar. Przelewasz to przez sitko, wrzucasz parę kostek lodu i na treningu pocisz się jak świnia %-) Kawę (kofeinę) piję osobno, bo kawa ma smakować ;-) Z cynamonem jest ten problem, że zawiera kumarynę- toksynę. Różnie szczuje się niebezpieczne dawki i każdy z

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 23:34:39 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    że serwisy typu pubmed się nie liczą? ;-) Jeżeli chodzi o zagraniczne fora, to bodybuidling.com. Z obcych to jeszcze bf i mnbpleplepe %-) Wtorek, Trening + rorororororowerek jak mawiają jąkały. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/904b839673774a5198e401de5f5fb5b3.png Trening: No i weszliśmy w fazę intesyfikacji. Wyiebanie poniedziałkowych ćwiczeń na odwod

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-19 20:04:26 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Plus rak. Albo za dużo błonnika- jak się je powiedzmy 4 paczki suchej kaszy gryczanej. Jest dużo możliwych zmiennych.

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-21 21:48:03 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zie trwało ciut dłużej, ale będę dokładał wolniej. Ten tydzień 2800-2850, następny 2950-3000, kolejny 3100-3150. Teoretycznie w ostatnim tygodniu nadal będę na deficycie, ale jakoś nie sądzę żeby mi nie wpadło tłuszczu... Momentalnie obcinam kcal jeśli przekroczę 85,5-86 kg. 2. Nadwyżka przyda mi się nie tylko z powodu rozkręcania metabolizmu- w na

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-27 18:39:47 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wtorek, DÓŁ 1 Dieta: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f047586/pandarek/dzien/2013-01-15 Dzisiaj czułem gardło... Nie jakiś ból, ale boję się, że nie wszystko jest halo; jutro umawiam się na wymaz, więc wszystko się okaże. Nadal płucze gardło ziółkami, szamię septosany, ubieram się ciepło, odżywiam zdrowo plus staram się o

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-15 15:11:24 Liczba szacunów: 0
  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no, tak a głębokość jest połowiczna - do kolan - w takiej głębokości rzeczywiście można używać stosunkowo dużych ciężarów, ale jak chcesz mocno wchodzić w dwójki i pośladki(dużo mocniej niż teraz) to średnim (dużo mniejszym) ciężarem i w pełnej amplitudzie ruchu

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-06 11:07:36 Liczba szacunów: 0
  • luciaz / W drodze na szczyt...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uż tydzień z porannymi interwałami, jest progres bo doszłam do 8 interwałów ( w ciągu 15min) co zwykle wychodziło mi 6 max., widocznie mało się przykładałam. Śniadanko weszło jak nigdy, już godzinę po posiłku czuję ssanie w żołądku, czyli znak że metabolizm jest mega nakręcony. To dobrze, przynajmniej coś ruszy bo do tej pory to albo nie trzymałam

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 18221 Data: 2013-09-13 14:16:36 Liczba szacunów: 0
  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HIIT'a zrobilem na basenie, jedna dlogosc na maksa i jedna spokojnie i tak zrobilem chyba okolo 10 dlugosci, potem myslalem ze puszcze pawia, nic nie jadlem 2h a bylo tak zle jakbym sie napil 1,5 litra wody chlorowanej, wrecz nie do wytrzymania, kolejnym razem na basenie bylo ok. Zaczalem od 1x w tygodniu potem po ok 3 tygodniach 2 a teraz juz nawe

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-16 01:12:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    oczywiscie, że omlet....jak wyjdzie, bo w większości jest to skrobanka %-). musze sobie kupić nową patelnię hm, sprawdzałam ile koszuje to badanie...droga "przyjemność" i niestety, mam pilniejsze wydatki. wczoraj udało mi się zrobić nogi. w końcu plan, którego równocześnie nienawidzę i uwielbiam. boli cały czas. 1. single leg hip thrust 4x20 (na no

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-31 19:45:46 Liczba szacunów: 1
  • DT Bellafiore - kierunek redukcja

    Post
    Ladies SFD

    otywuje i masz wiecej sprzetu do dyspozycji, a co za tym idzie, wiecej cwiczen. Chcemy czy nie chcemy to dieta odgrywa kluczowa role. Jak bedziesz jadla za duzo to nie spalisz t.tluszczowej. to najtrudniejsze. Zwlaszcza jak sie ma zaburzenia odzywiania. Wiem z autopsji, ale sie nie oszukuje :-P Zmieniony przez - kebula w dniu 13.05.2018 09:26:55

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-13 09:25:16 Liczba szacunów: 0
  • DT Bellafiore - kierunek redukcja

    Post
    Ladies SFD

    m się wypić nie da albo wysypki dostaje :p. Znaczy żucie gumy pomaga, o ile jest głód psychiczny. Ja uwielbiam chrupać, dlatego mam dużo gum w torebce na czarną godzinę. Ale jak mi cukier spada to po prostu przyspieszam posiłek. Nie wiem co się wczoraj odwaliło, bo po takim śniadaniu nie powinnam być głodna. Natomiast nie do końca potrafię odróżni

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-19 09:50:51 Liczba szacunów: 0
  • DT Bellafiore - kierunek redukcja

    Post
    Ladies SFD

    k, od leczenia kanałowego pod mikroskopem itp.) to w tej chwili bym miała na pewno swojego zęba. No, ale już trudno stało się... Niestety już było za późno i wniosek taki, że jak jest do leczenia to trzeba leczyć, ale u porządnego dentysty, gdzie od razu można zrobić np. zdjęcie, a nie czekać tydzień itp. Końcowy wniosek taki, że jak chcesz zachowa

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-20 10:41:56 Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    e poprawione. Chociaż mam wrażenie, że to nie jest dobry pomysł w pierwszym ćwiczeniu, bo jestem znacznie osłabiony w dalszych ćwiczeniach, no ale pociągnę jeszcze, zobaczymy jak klatka na to zareaguję 2. Wyciskanie sztangielek młotkowo poziom RAMPA 8 T1: 8x19kg / 8x21kg / 8x23kg / 8x25kg T2: 8x21kg / 8x23kg / 8x25kg / 8x27kg Progressik jest, ale i

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-15 19:05:33 Liczba szacunów: 0