SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • DUDEK gym running cycling

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Tak informacyjne. Dość mocno boli mnie głową czasami na tej diecie. Wczoraj lyknalem z głupia magnez ... I jak ręką odjal... Może przestawka z glukozy na ketony? Wody dużo pij i - jak nie przestanie boleć - nie zaniedbuj soli. "Witaminy" jakieś łykasz? Błonnik dodatkowy? Zdecydowanie. Bol glowy pewnie od przestawienia na ketoze, ale magnez pomogl

    Odpowiedzi: 1003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-03 11:05:04 Liczba szacunów: 0
  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    W takim razie chyba bede musial popracowac nad rozgrzewka, poszukam informacji w necie, bo teraz rozgrzewam sie tak jak nauczono mnie podczas grania w pilke nozna, to moze niekoniecznie byc dobre pod trening ktory teraz mam. Tak myslalem, ze trenowales cos na wysokim poziomie i zawsze zapominalem zapytac. Ja rowniez gralem w pilke i na rzecz pilk

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 7617 Data: 2012-12-31 00:31:13 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik konkursowy] korniczatko&rkarpinski

    Post
    Dzienniki Juniorów

    SFD/Images/2016/5/17/36e5ddf26fd9421b98b673e83ce32fc2.jpg Na ostatnim zdjęciu jest omlet... Pachniał przepysznie... Wyglądał też niczego sobie. Taki puszysty i w ogóle... Ale jak posmakowałam.. obrzydliwy. Taki gumiasty. To ukradłam Kubie schab... i 200g schabu świetnie wpasowało się za omlet ;) Dziś ostatnia kiełbaska i więcej nie ma, więc też nie

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 15880 Data: 2016-05-17 00:48:55 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na uda i biodra czyli odtłuszczenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    końca życia, jestem pulchna od dziecka i mam pretensje do mamy, że mnie nie kontrolowała przecież widziała że jestem za gruba tzn, nigdy nie byłam otyła bo zawsze uprawiałam jakiś sport ale pamiętam. że zawsze jadłam dużo słodyczy jestem po prostu uzależniona. Chociaż rok temu nie jadłam słodyczy przez 10 m-cy ale zastąpiłam je owocami suszonymi t

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-14 22:27:10 Liczba szacunów: 0
  • BIOGENIX - NOWY WYMIAR

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Cześć, Podaję porównanie dla jednej kategorii (jest to pracochłonne), jak będą pytania o inne to proszę bardzo. Ponieważ jesteśmy na dziale OLIMPU nie podaję marek tylko i wyłacznie nazwy produktów: Kategoria gainery pomiędzy 20% a 25% na 100g proszku: 1/ BIOGENIX Monster Mass 1000g - 30,00 pln 2/ Whey Mass Gain 1500g = 45,00 pln tj, że 1000g = 30,

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-16 11:57:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening, dieta, - 20kg !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    li napewno nie okresy 2 miesieczne byłem sportowcem, jestem realista, poza tym przesadzić i zaszkodzić sobie jest bardzo łatwo, a o tym doskonale wiem. Perspektywna 85kg jest jak z bajki;] Powtarzam jedno - jestem gotów na duże wyzwania, czy jestem trwardy - to zweryfikuje czas!, Ale jestem gotów na ogromne wyżeczenie. Zrzucenie 31kg - ciekaw jeste

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5457 Data: 2008-06-09 12:49:31 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny jestem laska

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    śnie nie mogą być "zmęczone", a w międzyczasie oczywiście nie jedz nic bo przecież na treningu między partiami nie jesz i zobacz czy będziesz miał takie same wyniki jak gdybyś wcześniej nie biegał? Trenując duże partie zużywasz dużo energii i przy 1-2 ostatnich ćwiczeniach na sesji może Ci jej braknąć Dlatego zawsze na treningu NAJPIERW

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15100 Data: 2005-08-15 22:18:23 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rozwianie watpliwosci :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ożone, wielostawowe ćwiczenia. OKI, POSZUKAM COS O TYM I SIE DOPYTAM :) PS. WOLE FULL BODY :) TAKI DUZY CALY TYDZIEN Co do suplementacji, napiszę tak: Jak kopie to działa, jak nie to Jeżeli i tak bierzesz się za efkę, to osobiście bym pociągnął ją te 3 miesiące redukcji. Pamiętaj też o przerwach na ustabilizowanie metabolizmu co ok. 4-6 tyg. N

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2007-04-17 12:44:50 Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ;francuskie" oburącz sztangielki w siadzie 3x10-12 6. Przysiady 4x10-12 7. Wspiecia na palce ze sztangą na barkach 3xmaks Przysiady dalbym na poczatek, pozniej polec tak jak planujesz, lydki mozesz zostawic na koniec. 3.dzień 1. Przysiady 4x10-12 2. Wpięcia na palce jednej nogi z hantleką 3xmaks 3. Podciąganie się na drązku 4x maks 4. unoszeni

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15447 Data: 2006-12-01 21:43:47 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko

    Post
    Doping

    No masz rację Zipper22, pójdę do endokrynologa najlepiej, tak jak mówisz dla świętego spokoju. Tylko dopiero jakoś w połowie grudnia jak będzie zastrzyk gotówki. Odkąd zacząłem łykać dużo witaminy C i glutaminy to wszystko wróciło do normy no i jak na razie jest spoko, ale i tak będę zmieniał pracę bo ta jest za bardzo stresująca i to chyba przez n

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2010-11-26 11:11:46 Liczba szacunów: 0
  • december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ydki rozrywało. 8. Suwnica 4x max max x100/max x100/max x100/max x100 Łydki odklepały. Jedyny mankament dzisiejszego treningu jest taki, że prawie zdarłem sobie gardło na suwnicy i maszynie do uginań. No ale jak tu nie drzeć ryja jak zarzynane prosię, jak uda niemalże eksplodują? Zrzut : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/863bda17257d48368b4d7cc9e0dfd3df.png

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-22 16:42:39 Liczba szacunów: 0
  • december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

    Post
    Trening dla początkujących

    5.01.2013 – Naga masakra suwnicą nożną Dzisiaj miałem okazję przekonać się, że ćwiczenie nóg w samych bokserkach to jest to. Przekonać się o tym musiałem z konieczności, jako że w jednej z pierwszych serii roboczych na suwnicy pękły mi spodenki na tyłku. :)) 1. Suwnica, stopy szeroko na środku platformy rozgrzewka+rampa 10 20x60/15x80/10x90/10x100

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 19:34:30 Liczba szacunów: 0
  • december - "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR. 32!!

    Post
    Trening dla początkujących

    o pępka - nie do biodra. Ciężary będą mniejsze, ale grzbiet większy i grubszy. 5serii po 10 ruchów. Wiosłowanie jednorącz sztangielką w pochyleniu tułowia - opierasz się o stojak, chwyt neutralny. Wypuszczasz sztangielkę daleko w przód, by rozciągać najszerszy i ruch idzie do biodra - NIE PIONOWO! zachowujesz ciągle ten sam kąt w łokciu - nie ugina

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-06 17:47:34 Liczba szacunów: 0
  • ROZDAJEMY ! --- Xpand Liquid - NOWOŚĆ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmm uwagi ;) SKLEP 1. Zmieńcie stronę główną sklepu ;) - jak się wchodzi to aż razi od tych kolorków. 2. Za dużo wszystkiego na stronie głównej - dobrze, że jest tyle info, ale powinno być jakoś poukładane. 3. Strona wysypuje się pod Operą, (pod FireFoxem działa). 4. Wydaje mi się, że to jest osCommerce, a nie macie stopki (jeśli to jakiś system au

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 8917 Data: 2006-02-22 14:06:52 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak nogi i barki to priorytet to bym to podzielil na 2 treningi tydzień a nie tak jak z nogami zrobiłeś 20 serii na jednym treningu napewno to jest za dużo na biceps i na triceps tak samo za dużo serji a na klate bym wywalił te rozpiętki 12 dobrych serji wystarczy

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-09 15:23:22 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    on po kazdej sesji treningowej po 2 cwiczenia. JA BYM SIĘ OGRANICZYŁ DO 3 DNI W TYGODNIU. WYCIĘTY BRZUCH TO KWESTIA DIETY A NIE CZĘSTOTLIWOŚCI ĆWICZEŃ AN NIEGO Suplementacja jaką stosuje to: Kreatyna mono 5 g rano i 5 po treningu RANO 5G I PRZED TRENINGIEM 5G No Xplode przed treningiem OK, RAZEM Z MONO MOŻESZ BRAĆ Zma przed snem OK BCAA prze

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 22:03:15 Liczba szacunów: 0
  • Starzenie się organizmu

    Post
    Odżywki i suplementy

    ąca z tego redukcja wytwarzania białek i zahamowanie podziału komórek służą zachowaniu zasobów. Równocześnie nasila się autofagia – komórki trawią uszkodzone elementy takie jak zniekształcone białka, dysfunkcyjne mitochondria na skutek czego powstają składniki, które mogą być wykorzystane jako paliwo lub budulec. Szlaki sygnalizujące TOR i insuli

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 17362 Data: 2012-01-26 23:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Atak kłucia (swędzenia)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    czulenie na cokolwiek (mimo, że badania tego nie wykazują), nawet na własny pot itd. Świąd powstaje przy wejściu z zimnego do ciepłego, z ciepłego do zimnego, po wysiłku, po jakichś mocniejszych emocjach itd. Dobra, nie będe Ci tu opisywał co i jak. Dostałem tabletki o nazwie : Telfexo (wydawane na receptę) Ja biorę 1 dziennie - po pierwszej już

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12566 Data: 2010-01-17 16:18:23 Liczba szacunów: 0
  • Jezoo - road to double 40

    Post
    Po 35 roku życia

    , że Pan zauważył skórę ale mnie się to nie podoba. Robiłem w tym roku redukcję z 86kg na 76kg przez 4 miesiące (czyli wolnym tempem) więc skóra powinna się już napiąć trochę jak w poprzednich latach a tu jaka była obwisła, taka jest :'-( W pasie dużo nie zjechałem z 89 na 81 cm. Nawet jak się najem to i tak jest wiotka, bez napięcia. Żonka dostała

    Odpowiedzi: 1479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 22:29:03 Liczba szacunów: 0
  • Masa z firmą Hi-Tec -RYWALIZACJA wladek0o

    Post
    Po 35 roku życia

    13.11.2013 Dzień 3 / Tydzień 1 Filmik na dzisiaj: http://www.youtube.com/watch?v=gcs5PRxEXq4 Ogólnie bierze mnie choroba i czuje sie naprawdę słabo.Ratuję się jakoś zwiększonymi dawkami wit. C , pewnie na noc też jakaś aspiryna poleci. Ale i tak trening musi być :D Trening: Dziś poszły plecy, kaptur i brzuch -wiosłowanie sztangą 3 serie rozgżewk

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 2013-11-13 21:44:45 Liczba szacunów: 0