jak duzo jest

Ale ja jestem koleżanką... A może jakieś zajęcia fitness? Generalnie wszyscy tutaj propagują siłownię, ale ja jednak będę obstawać przy swoim. Sama chodzę na fitness od dwóch lat i wg mnie jest to dobra forma aktywności na początek i daje dobre efekty takie jak: schudnięcie,poprawa sylwetki, poprawa kondycji i ogólnej formy, bo jest to trening [...]

Kieruję ten temat do żołnierzy w aktywnej służbie i osób obeznanych w temacie. Będzie to dla mnie takie rozeznanie się na podstawie waszych opinii jako osób mających najbliższy kontakt ze środowiskiem. Zacznę od tego, że w sierpniu skończę 23 lata, studiuję informatykę na politechnice. Od małego ciągnęło mnie do fizycznej pracy z dreszczykiem jak [...]

To dzisiaj zrobię wolne. W sumie i tak nie mam jak dostac sie na siłowni, ulewa nawiedza co chwile moje miasto, a rowerem to mam 15min drogi. Innego środka transportu na dzis niestety nie posiadam. Może wieczorem sie cos zmieni. Samopoczucie nie jest takie złe, wypiłem moze z 200-250ml i do tego mnóstwo wody mineralnej, a po imprezie wziąłem [...]

[...] to już patrzeć prawie nie mogę, ale jeść jem i sobie urozmaicam dużo. Dzisiaj przykładowo wpadła pizza na kalafiorowym spodzie. Poniżej będzie zdjęcie. Smakowała lepiej jak kupna :D Trening: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Podciąganie 4x5(+6kg) Wiosłowanie 8x47kg 3x8x50kg Wiosłowanie hantlem [...]

Dzięki Panowie za odpowiedź. U mnie tez nie ma niewiadomo jakiej tragedii. Zakola mam od kiedy skończyłem liceum, co kilka lat widzę ich pogłębienie. Natomiast ostatnio zauważyłem też, ze włosy na czubku głowy też mocno się przerzedziły, dlatego też zdecydowałem się działać. Byłem u dermatologa i jego zdaniem moje łysienie jest już raczej [...]

[...] treningu tym gorszy progres. Najlepiej idą partię które mamy w dupie. Robisz siady od niechcenia i dokładasz z tygodnia na tydzień. Idziesz na tą cholerną płaską, skupienie jakbyś miał w każdej serii walczyć o mistrzostwo polski w trójboju i potem stoisz rok z tym samym ciężarem na płaskiej. Nie muszę szpanować na płaskiej, bo jej nie robię po [...]

Plan dobry moze być ale barzdo mi brakuje tych dwóch podstawowych ćwiczeń jak martwy i przysiady.Przy plecach trzeba było dołożyć dwa ćwiczenia zeby zastapic martwy i zrobiło sie ich dość dużo .Plan jest ok ale sprawdz po piwerwszym tyg czy nie bedziesz miał za dużo ćwiczeń jak by nie patrzeć robisz ten trening 3 razy w tyg i czy nie bedzie dla [...]

Co do tego że Vinny jest większy od Davisa to nie wiem. Zobaczycie, że to Davis będzie przytłaczał swoją fizycznością, a nie na odwrót. Davis jak wywrze presję jest niezłym skvrwielem, z kolei często stoi jak kołek/cofa się i wtedy chvjowo mu idzie. Poza tym na face offie, stoją bokiem gdyby stanęli przodem to byście zobaczyli kto wygląda na [...]

[...] w opadzie tułowia. Piątek *Biceps gryf lamany 4 serie 12/10/8/6 sztangielki 4 serie 12/10/8/6 na modlitewniku (mlotkowy) 3 serie 12/10/8 na maszynie sznurki 3 serie 12/10/8 jak jest jeszcze sila to podciaganie (zazwyczaj jest) Za dużo. Wystarczą 2 ćwiczenia po 4 serie. Uginanie z tym gryfem łamanym i sztangielki. *Triceps sznurki sciaganie 4 [...]

Chudzina Tyson nie byl gigantem i kladl dryblasow. Tu trzeba miec cios majac gorsze warunki fizyczne (wzrost) Ciosy celne na brode przewracaja ale nie nokautuja... Tyson jak trafil gdziekolwiek w glowe to zawodnik padal. Adamek to nie Tyson i jeszcze dluga droga przed nim. Obawiam sie ze bardzo stroma. A niewatpliwie jest w duzo lepszesz sytuacji [...]

Duże dawki to 15 gram EPA i DHA, 2 gramy to minimum jakie warto brać, więc bierzesz niewile ponad to co jest minimalne. Kolego czym jest 15g, brać 150g dziennie przez rok to jest sztuka! Jak byś nie naprężał swojego wywodu i go nie skręcał nie obronisz tezy że 3 g czystego EPA i DHA to jest mało, bo jest to więcej niż używa się w jakichkolwiek [...]

Hehehe ja tez dobrze pamietam te chwile jak wracalem skopcony do domu i staralem sie wygladac normalnie . Staralem sie normalnie chodzic , mowic i zachowywac. Tak sie spinalem ze jak musialem z kims w domu porozmawiac to niezle sceny wychodzily - totalny belkot . Kiedys jak wrocilem do domu i chcialem szybko i bezszelestnie przemknac do swojego [...]

[...] sie poduczała do zawodu kosmetyczki, to dziekuje bardzo, mega podraznienie i włosy juz po 10dniach sie pojawiły, a miały po 3tyg dopiero. O mięsko uważam, ostatnio miałęm jakies jazdy,że jestem tłustu i ze jest lipa i chciałem zmnejszać tłuszcz i wegle, ale Futurebody mnie uspokoił, ze wszystko jest ok i mam sie trzymać planu bo jak coś [...]

[...] dodawalem, NIE POLECAM, poprostu nie trzymalem sie wczesniej przjetych zalozen :/ ja też tak niekiedy robiłem. Np. arnoldki zacząłem robić zamiast wyciskania na barki. Teraz jak już dobrałem ćwiczenia to będę się ich trzymał. Zdecydowałem się jednak na arnoldki na mniejszych obciążeniach niż wyciskanie na barki na większych. kiedys przez 2-3tyg [...]

[...] 22:00, a ja do lodówki po lody, albo batonika, i tak przez 3lata, narobiłem sobie nadwagi 15-16kg. (Nawet nie wiem czy to już nie otyłość). Nawet się nie spostrzegłem jak urusł mi brzuch, klatka zrobiła sie lekko otłuszczona, a rozebranie się na basenie sprawiało problem (w sensie psychicznym). Na chwile obecną mam diete mało kaloryczną, [...]

[...] - Mnie sie wydaje, ze mix Ligi Polskich Rodzin, Prawicy Rzeczypospolitej i Uni Polityki Realnej to mieszanka wybuchowa. Przegladajac programy tych partii wiudac wyraznie jak bardzo odmienne reprezentują one poglady. Korwin mikke jest ideologicznym, radyklanym liberalem, gotowym zlikwidowac panstwowe przedszkola i szkoly, edukacje - nawet na [...]

Witam. Ostatnio przeszedlem dosyc dlugie zatrucie żołądka (4 tygodniowe) i teraz jak i podczas tego zatrucia nie moglem pic wody... po prostu mi nie smakuje. Przed zatruciem potrafilem do 2/3 litrow dziennie wody wypic... mozecie mi polecic czym moge to zastapic, wiadomo czyms co nie ma duzo cukru ale co to jest? Dodam ze aktualnie powracam do [...]

[...] http://i.share.pho.to/4d585136_o.png Nietreningowy http://i.share.pho.to/adde4854_o.png Inaczej tylko dieta będzie wyglądała w piątki, w posiłkach nie-okołotreningowych jako źródło białka only twaróg/jajka, przed treningiem ziemniaki + rybka, po treningu owsianka z wpc. W kolacji stała baza to chleb z masłem, zmienną będą 2 jajka/ pół kostki [...]

[...] http://oi61.tinypic.com/15mldly.jpg A tak oto prezentował się mój pyszny obiadek http://oi58.tinypic.com/2enlpoo.jpg INFO Obolałość po wczorajszych nogach jest mega, chodzę jak robocop - i powróciło to diabelskie uczucie którego nie zaznałem od wakacji - problem usiąść na tronie 8-) O dziwo czuje jeszcze klatkę po wtorkowym treningu, jutro [...]

DNT 20.10.2014 Poniedziałek Nie dziękuje żeby nie zapeszyć :-} Osobiście nie odczuwam żadnych negatywnych efektów tych tłuszczy a przy moim metabolizmie to jedyny dla mnie sposób żeby przytyć. Ale dosyć tego o tłuszczach. Dziś dzień dość aktywny, na WF godzinka akrobatyki (skoki przez skrzynie itp) o mało co utraciłbym to co u mężczyzn [...]