SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Odżywki po pół roku ćwiczeń

    Post
    Odżywki i suplementy

    mnóstwo kasy na piguły. Jeszcze raz dzięki. A czy zamiart Carbo może być naprzykład GainBolic z Olimpa? Tam są prawie same węglowodany a przy okazji troche białka, kreatyny i jak sie nie myle to tauryna terz tam jest. Sprzedawca w sklepie mówił że to jest raczej taka energetyczna odżywka i że jest dużo leprza od zwykłego Carbo czy Dextrozy. Z tą di

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2007-01-06 09:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening na gorne partie ciala

    Post
    Trening dla początkujących

    " nie pale a pic moge rowniez przestac (chyba ze bedzie wazna okazja). " sie rozumie. Przedmówca dobrze pisze. Picie jest złe ale jak się często piło to i tak nie weźmiesz se takich tekstów do serca bo się swoje ma w głowie, efekty i tak będą (dużo mniejsze) a jak jakieś tam będą to się zmobilizuje do poświęceń. Sam przyznaje, że to głup

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2008-06-20 02:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Koktajl wysokobiałkowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    adnie zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek koktajlu. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - 99,5 g Tłuszcz - 8,5 g Kalorie - 660 kcal Znalzłem taki przepis, czy będzie to dobry koktajl po treningu? I czy podzielić go na dwa , jeden przed i jeden po? Pytam, bo jest dużo białka i nie wiem czy nie za dużo jak na raz po treningu.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2013-01-15 17:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Koktajl wysokobiałkowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    g Kalorie - 660 kcal Znalzłem taki przepis, czy będzie to dobry koktajl po treningu? I czy podzielić go na dwa , jeden przed i jeden po? Pytam, bo jest dużo białka i nie wiem czy nie za dużo jak na raz po treningu. Od razu po treningu tylko węglowodany, pisałem żebyś zjadł dwa banany i będzie git, dopiero za jakieś 40/50 minut wypij ten koktajl

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 2013-01-15 17:12:00 Liczba szacunów: 0
  • Witam jak dać białko...

    Post
    Odżywki i suplementy

    ałym stopniu odżywiać się bardziej wartościowo, ta dieta to nie żart dotychczas jej nie miałem ale uważałem na to co jem jest aż tak źle z nią ? Moim zdaniem jest dosyć dobra jak dla mnie, nie jestem kulturystą nie bede miał idealnej diety z powodu kasy i wogóle dużo ludzi nie ma diety i tak rosną i tak ale ja chce coś w tym kierunku zadziałać i uł

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2011-12-17 10:38:35 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o Wing Tsun Kuen

    Post
    Sztuki Walki

    a ja zapraszam do mojej szkoły weng chung(wing tsun) we Wrocławiu. To samo co mówił kolega plus krótki przegląd tego co się może przydać na ulicy a nie koniecznie ma związek z wing tsun. Jak jesteś zainteresowany to zapodaj maila. Mój sukces jest absolutny dlatego, że żądam bardzo dużo dla siebie i od siebie.Strach przede mną; popiół za mną. Szacu

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-19 20:38:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u można coś więcej powiedzieć) ustal sobie tradycyjnie 2g białka, więc około 150g, między 1-1,5g tłuszczu ustal sobie około 90g, reszta do poprawnie wyliczonej kaloryczności (jak liczyłeś, tym wzorem? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html). /SFD/2017/6/1/88b5a1f07e6046fc8c

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4839 Data: 2017-06-01 15:45:46 Liczba szacunów: 0
  • Słabe efekty redukcji - Pomocy ;P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do całkowitej wymiany! Po pierwsze za dużo obcinasz kalorii, zacznij od 2200 i obcinaj co tydzień o kolejne 100 dokładając kilka minut (5-10) cardio. Wywal śmieciowe jedzenie jak podpowiadają Ci koledzy wyżej i pamiętaj, że jesteś tym co jesz, więc zasada wszystko byle kcal się zgadzały jest najgorszym co można sobie zrobić. Wiele osób co prawda ni

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2014-03-16 17:44:03 Liczba szacunów: 0
  • redukcja- ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najważniejszy jest bilans kaloryczny, jeżeli jest na minusie to i tak będziesz chudł, no ale zawsze można coś poprawić. Masz 2 x twaróg półtłusty. Zostawił bym jeden twaróg, jak go tak bardzo lubisz, a wrzuciłbym 100 g piersi z kury, cenowo wyjdzie ci tak samo, albo kura tańsza jeszcze. Te ilości twarogu są niewielkie więc najlepiej pozamieniać na

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2014-10-19 22:42:24 Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztuke walki wybrać?

    Post
    Sztuki Walki

    Napisz dokładnie jakie masz oczekiwania od sztuki walki...Wolisz chwytać,czy uderzać?Ile razy w tygodniu możesz poświęcić na treningi??Interesują Cię starty w zawodach?Jakie sparingi Ci odpowiadają??Pełen kontakt?Czy coś lżejszego? Jak odpowiesz mi na te pytania,to coś doradzę z tego co jest w Szczecinie...Doradzę coś,oprócz Bojowego Tai Chi,propo

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2247 Data: 2009-03-16 10:20:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę codziennie

    Post
    Trening dla początkujących

    jak na takie wymiary reszty ciała masz dużo w klacie...na pewno dobrze to zmierzyłeś? jeśli chcesz splita partia raz na tydzień to plan maypa jest OK jeśli chcesz splita partia dwa razy na tydzień to w podwieszonych jest propozycja takiego planu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4197 Data: 2010-12-29 19:49:28 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam walke z progesteronem

    Post
    Doping

    Hcg biję co około 8/10 tyg. 2500iu x2 lub x4 e3d , w zależności jak jajka zareagują. IA e7d 0,5 ari. Wczesniej brałem exe, tez w tej dawce i było gorzej. Fajka słabiej stała,ale bez tragedii. Progesteron był 0,400 a gdy dałem ari troszke spadł i fajka duzo twardsza, ale to nie jest jeszcze 100% co było wcześniej jak rano musiałem sikac do wanny bo

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 2016-03-26 09:49:12 Liczba szacunów: 0
  • Obtłuszczam się...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lę, że teraz jestem w stanie się wypowiedzieć :).... No wiec w sumie dzieją się ze mną trochę dziwne rzeczy.. Diete trzymałem dalej według zaleceń.. W pierwszy weekend po tym jak pisałem poprzedni post moja waga nagle skoczyła o 2 kg.. Pas ciągle tak samo.. Później przyszedł długi weekend, trzeba było jeździc po cmentarzach, nie było możliwości trz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2004-11-09 14:38:12 Liczba szacunów: 0
  • Trenobolon

    Post
    Doping

    bardzo silne działanie anaboliczne i androgenne. Ma również dużo skutków ubocznych , głównie działa ujemnie na nerki. Jest bardzo dobry do łączenia z innymi sterydami takimi jak Anavar. Należy pamiętać, że trenbolon jest sterydem bardzo toksycznym dlatego okres jego używania nie powinien przekraczać okresu 6-8 tygodni.Kulturyści często stosują go

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4335 Data: 2006-03-26 15:49:08 Liczba szacunów: 0
  • Stolarczyk Krzysztof

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak dla mnie chudo, za dużo tych żył i w ogóle. Ale to nie znaczy że jest źle, ja mam inne gusta.

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-30 21:47:24 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozwiązać problem dzieci SFD?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    No przyznaje sie bez bicia ze mam 16 lat, ale czasem mnie krew zalewa jak przegladam ulubione dzialy. Caly czas te same podstawowe pytania, o takie rzeczy ... Moze jako domyslna strone forum ustawic wyszukiwarke Duzo tez pojawia sie glupich prowokacji, to tez zasmieca forum. Podoba mi sie pomysl z limitem 200 przeczytanych artykolow, byc moze cze

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 11099 Data: 2007-01-24 23:17:23 Liczba szacunów: 0
  • Jak rozwiązać problem dzieci SFD?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Nosz K*** Dudek czy ty jakiś ułomny jesteś ?? nawet nie potrafisz zrozumieć tego co czytasz , nie napisałem bezpośrednio że trzeba jeść jej dużo bo jest tania ! A co do startowania w naborach to cos ci chyba sie pomieszało http://www.sfd.pl/KONKURS_%21-t310501-s5.html - niewiem czy przeczytałeś to co banan pisał że suple które tu wygrasz musisz zr

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 11099 Data: 2007-01-25 13:29:49 Liczba szacunów: 0
  • polaczenie

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie sadzisz ze za duzo bedzie tych kreatyn? ile gram dziennie wychodzi , troche duzo ..ale rob jak uwazasz ...moim zdaniem lepiej jest brac mniej niz za duzo

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2007-02-07 11:53:24 Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 1000 m

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    alem, ze cel jest ciezki do osianiecia i ze moze mu sie nie udac. Ale czy to znaczy ze ma nie probwac. Widze ze ty nie wiesz co to jest ciezka praca i poswiecenie. Dla ciebie jak cos sie nie da to lepiej wogole siasc i sie zaplakac bo po co probowac przeciez i tak sie nie da. Sa ludzie, ktorzy stawiaja sobie takie cele, ze aby je zrealizowac to trz

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4483 Data: 2004-05-20 19:21:51 Liczba szacunów: 0
  • Priorytety z kobiecym treningu.

    Post
    Ladies SFD

    o komputera i pokaż jej nasze forum, a może sama załapie bakcyla ;-) W regulaminie znajdziesz dużo przydatnych artykułów, Co jedzą ladies, zbiory treningów dla początkujących jak i średniozaawansowanych. Zależnie jakie ma dziewczyna doświadczenie na wolnych ciężarach. Nie poleca się splity osobom nie doświadczonym, często zaznacza się, że osoby zab

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2012-10-09 15:22:33 Liczba szacunów: 0