jak duzo jest

Heloł %-) wróciłem niedawno z sensu 'Rambo: ostatnia krew' i co tu dużo mówić, jako człowiek wychowany na serii i wielki fan serii Rambo na pewno będę nieobiektywny, ale film mi się podobał. Trochę szkoda, że nie było kilku tekstów czy retrospekcji ze zwiastunów. Ale całość ok, dopiero po seansie czytam recenzje i czepiają się 'drewnianych' [...]

Przy takim trybie jak prowadzisz nic ci się nie stanie. A co do ilości to nie za dużo bo strasznie tuczy. 1g alkoholu ma więcej kcal niż 1g tłuszczy. Do tego nie jest wykorzystywany przez organizm i jeszcze cię odwodni. No ale cóż takie życie Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-27 22:00:21

[...] biale przenne. Jednak calkowicie z chleba nie potrafilbym zrezygnowac. Za to najgorsze jest ssanie po poludniu i wieczorami.. Zaczynam ostro jesc wiele ryb z puszki by jakos nasycic tluszczami organizm oraz slunecznika duzo i orzechow w ciagu dnia a wieczorem same warzywa.. Nie bardzo wiem jak to wszystko jeszcze policzyc na razie po prostu [...]

[...] Ciekawe czy ktos kto pisał w części 1 moze pochwalic się już że został przyjety... ? Masakra te terminy. Tylko KSP bierze dużo, szybko, i to z minimalną ilością punktów jakieś 100 jak u nas minimum 150! , ale kontrakt w Warszawie jest potem minimum przez 3 lata zero możliwosci przeniesienia się z Warszawy. Czytałam na innym forum, jak gość [...]

[...] W internecie krążą różne bajeczki ale nie ma potrzeby przykładać do nich zbyt dużej uwagi...TWO to tylko 420 pytań ale nie wszystkie pytania na teście są sformułowane tak jak w tych 420 pytaniach...ogólnie to polecam kupić Konstytucję RP, w księgarni chyba 6 złotych kosztuje, a wiedza z niej przydaje się na teście...i jak ktoś ma dużo czasu to [...]

DT Trening z samego rana i jakoś tak od razu cały dzień lepszy ;-) Pomału wraca mi moc /-)_ Próbowałam nagrać filmik MC ale niestety przez moją zdechłą baterie nie zapisał się. Po wyjściu z siłowni poszłam więc i sprawiłam sobie wkońcu nową świeżutką ;-) Tak więc będą już filmiki. trening aeroby po(żeby na nie mieć jeszcze troszkę siły musiałam [...]

[...] się tylko przywitać ;-] powiedzieć,że jestem,cały czas na forum, ale stwierdziłam, że nie ma sensu codziennie pisać i narzekać ciągle na zdrowie. Odpuściłam treningi tak jak mi lekarka kazała, obiecała też ostatnio,że jak ustabilizujemy serce to będę mogła wrócić na treningi, oczywiście mając tętno pod kontrolą. Miskę trzymam cały czas. [...]

[...] tym etapie. To jest zmęczenie fizyczne, bo obecny trening jest dużo przyjemniejszy i mniej obciążający niż poprzednio. Potrzebuje "tylko" porządnie się wyspać ;-) I niestety jak jestem głodna to jestem zła ;-)%-) Moim problemem jest to, że nie umiem odpuścić... pewnie nic by sie nie stało, a może nawet lepiej by mi zrobiło, gdybym raz zamiast [...]

[...] że zaglądasz, Twoje rady są zawsze cenne :-) Filmiku nie udało się nagrać, musze mieć wolny pierwszy z brzegu ergomet i poprosić kogoś, żeby nagrał. Sama jestem ciekawa jak to z boku wygląda. Teorie znam, gorzej z praktyką %-) Wydaje mi się, że przyciąganie jest w miarę dobrze, gorzej z powrotem @@-) Ciekawa informacja o tej [...]

4 jest dobrze, tak zasugerowali mi specjaliści z działu supelementacja Pozatym brać 10 kaps dziennie, sorka, ale trochę za dużo kasy ;/ Pozatym jak kupuje odżywki tylko w blistrach dlatego cały czas mam świerzy towar

Jak nie zajmie ci trening za dużo czasu to wrzucaj dynamikę do dnia siadów. No nie wiem czy to jest najlepszy pomysł brać przykład z moich siadów Ale faktycznie,odbicie pomaga.Pod warunkiem że się je kontroluje no i ma się kolana mocne Trochę tego ekstra przyśpieszenia na dole przy wstawaniu się jednak przydaje...

Unoszenie bokiem siedząc. Ciężko ocenić bo nie wiem jakim ciężarem operujesz. Bo jeśli ciężar jest "duży" to wszystko gra. Ale jeśli ciężar jest mały jak na Twoje możliwości i chcesz poczuć mm to technika do poprawy. Zwróć uwagę, że unoszenie zaczynasz od szrugsa i to czworobok przejmuje część pracy, jak chcesz dobić ładnie bok to staraj się nie [...]

[...] obecnie street workout, treningi około 90 minut, 5x w tygodniu. Mam 23 lata, wzrost 185, waga 89 kg. Zapotrzebowanie około 3500 Ułożyłem sobie diete z bilansem 2600 kcal. jakieś 180g białko, 60g tłuszcz, reszta węgle. Żadnej chemii. Trzymam się jej jak niewiem co, niestety redukcj tłuszczu następuje strasznie powoli. Praktycznie wgl. Trenuje [...]

[...] i dodaniu regresów były najgorsze, potem zaczęły męczyć back pumpsy, ale kondycyjnie było dużo lepiej i myślę, ze teraz będzie podobnie :-) w siadach szło leciutko, ale tak jak pisałem nie chcę się od razu porywać na nie wiadomo jakie ciężary, tym bardziej, że z tą ręką nie jest jeszcze do końca ok co odczułem przy martwym ciągu, później już [...]

[...] linka wyciągu 5 szt + 2 kg x 14, 4 szt x 22 8. Spięcia leżąc 22 kg x 15, 15 kg x 18 9. Unoszenie CC x 22 Dieta: 4200 kcal 1. Ściąganie - 15 szt + 1 kg x 9 bardzo dobra jakość i tempo, drążek metalowy i na nim lepsze czucie, 13 szt +2 kg x 13 bardzo dobre czucie, dzisiaj ekstra weszło ćwiczenie, za tydz 15 szt + 2 kg x 8-10, 13 szt + 3 kg x [...]

[...] kolano 2x10-12 15 kg x 8+1, 12 kg x 10+2 9. Młotki 2x10-12 20 kg x 10, 20 kg x 10 Notatnik: 1. Pullover - 8 szt x 10, 11 szt x 6, 14 szt x 3, 16 szt + 1 kg x 11 bardzo dobra jakość serii i praca grzbietu, każdy ruch z zatrzymaniem 0,5 sek u dołu, 15 szt x 12 mega dobrze weszło w grzbiet, prawie 13 powt, dobra jakość, za tydz 16 szt + 2 kg x 9-10 [...]

[...] poprąźkowane umięśnienie. A gdy już raz uzyska się taki stan, to stosunkowo łatwo można go utrzymać. Nie mogę wam obiecać, że uzyskacie tricepsy tak poprąźkowane jak u Andreasa Munzera lub policzki tak wyrzeźbione jak u Doriana Yatesa, ale jeśli zastosujecie owe 10 sposobów na zdobywanie wyrazistości mięśni przez co najmniej 10 [...]

[...] powtórzeń. 3b - bardzo fajnie, bo udało mi się dokładnie wyizolować barki, jestem zadowolona 4a - progres ciężeru i mogę jeszcze dołożyć. łydki mam nie do zdarcia :-P 4b - jakoś też dokładniej szło mi to ćwiczenie, ale mam wątpliwości co do techniki. Sugerują mi ciągnąć hantle spod kolan w lekkim pochyleniu do przodu i z trochę zgiętymi rękami [...]

dużo gorzej nie jest Łeee to wtedy loooz.... Dużo gorzej to tak samo jak "najgorzej nie jest"

[...] dopiero teraz widze co Ty tam powypisywałes. Zawsze r.o.z.p.i.e.r.dalali mnie ludzie ktorzy nie mogac zdzierzyc tego ze ktos jest od nich w czyms lepszy mowia cos w stylu "jak ja bym zrobił to i to to byłbym iles tam razy lepszy niz ten i ten" Spotykam sie z tym na codzien bo tak sie sklada ze jestem ponadprzecietny w wielu dziedzinach. [...]