SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Jakie pojemniki na żywność?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie musisz jeść zimnego, wcześniej napisałam, jak można ogrzać/przygotować jedzenie bez mikrofali - wystarczy termos. Czyli to jedynie Twój wybór (imo nie najzdrowszy), nie konieczność :). Jeszcze słowo o tych infekcjach - z człowiekiem jest problem tego rodzaju, że nie da się go wysterylizować. Jeśli raz pozwolimy na to, by jakiś złośliwe mikroby

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2341 Data: 2016-12-22 09:40:33 Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna - pomoc mile widziana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm... Co do posiłku II to chleb moge wywalić POWINNAŚ WYWALIĆ, ale myślałam, że z rana i do południa dobrze zjeść trochę węglia, a pod koniec dnia zmniejszać (pomijam doładowanie po treningu) W DZIEŃ TRENINGOWY JADASZ DO ŚNIADANIA PRZED I PO TRENINGU W DZIEŃ NIE TRENINGOWY ŁADUJESZ W POSIŁKACH RANNYCH DO WCZESNEGO POPOŁUDNIA. Prawdę wmówiąc mi je

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2010-02-18 12:55:09 Liczba szacunów: 0
  • pytanie do starych wyjadaczy odnośnie PH i SAA :))

    Post
    Doping

    d pod inna nazwą ale substancja czynna ta sama w 100% -undestor też jest ale podobno słabo kopie, dlatego pytam bo słyszałem że dawko od 240mg dziennie dają pożądany efekt a jako iż pod względem saa jestem początkujący mogłoby podziałać :) co do tego propionum skoro są w ampułkach max 25mg/1ml to może nabierać 2 ampułki ? ale czy nie za dużo płyn

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2010-04-07 22:50:10 Liczba szacunów: 0
  • 2 HST do oceny

    Post
    Trening w domu

    c miesnie skoro samego budulca jest w tej diecie znikoma ilosc?! Stary w Twoim przypadku to musisz jesc te 150g bialka dziennie!! Wedlug mnie serii masz duzo za duzo P.S. Kermit ja robie rozpietki ale oczywiscie ostroznie i nie maksem tylko mozliwie jak najwiekszym ciezarem w granicach bezpieczenstwa... bez tego klate bede mial za malo szeroka

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2005-05-18 09:19:26 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik a'la rutkow, pods. redu str 43 , czas na masę !!

    Post
    ActivLab

    owy bieg uliczny na dystansie 10km Co to był za bieg , wykreciłem mój najlepszy czas w zyciu 10km w 44,58min czas netto , czas brutto 45,05min , oczywiscie cały bieg u kobiet jak i mezczyzn wygrali ukraincy byli nie do pokonania .Sam moglem poleciec lepiej po 5km zorietowałem sie ze mam mega duzo sił i dlaczego wczesniej nie podkreciłem tepa ale i

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-15 12:00:12 Liczba szacunów: 0
  • UFC 202: Diaz vs. McGregor 2 – wyniki i dyskusja LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    po walce, ze opcji jest wiele i to niekoniecznie zwiazanych ze sportem. pewnie bedzie jednak chcial rozyebac ISIS lewym krzyzowym. :-)) jeszcze tylko rzuce na marginesie, ze jak pisalem zaraz po pierwszej walce i na krotko przed druga, ze IMO pelen oboz da wiecej Conorowi niz Diazowi, to kuva jakos nie bylo chetnych do dawania lapek w gore. }:-(((

    Odpowiedzi: 669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-21 12:42:13 Liczba szacunów: 3
  • Dziennik redukcyjny - veti91

    Post
    Ladies SFD

    kim ciężarem. *Wyciskanie leżąc: 12kg x10 17kg x6 23kg x3 26kg x1 29kg x1 32kg x1 35kg x0 http://www.youtube.com/watch?v=7wXQ4f8jMtA&feature=youtu.be Tutaj za bardzo nie wiem jak skomentować. Poszło dość łatwo, poza ostatnią próba podczas której wycisnęłam sztangę ledwo do połowy. *Martwy ciąg: 18kg x10 23kg x8 28kg x6 33kg x3 38kg x1 46kg x1 54kg

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4279 Data: 2012-09-14 22:29:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ać ilość posiłków w dogodnej ilości choć jeśli się chodzi do szkoły jest to bardzo trudne , ale staram się po szkole zaspokajać co 2-3 godziny potrawą zawierającą dużo węgli jak i białka , po treningu staram się jeśc szybko przyswajalne węgle jak i po treningu i przed snem posiłek białkowy . Nie mam tyle kasy aby kupywać wołowine , pierś z kurcz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 435 Data: 2012-11-13 19:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Optimum - Gold Standard Pre-Workout

    Post
    Optimum

    - extra ! Pobudzenie całkiem przyjemne, ale liczyłem na coś WOW ,a tu tego nie było - mimo , że przedtreningówek nie biorę od dość dawna, okazjonalnie łyknę przed treningiem jakiś delikatny spalacz typu SFD Fat Burner (100mg kofeiny w kapsie) i śmiem twierdzić , że pobudzenie tutaj było podobne lub trochę mocniejsze - tak czy siak trenowało się ba

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 11235 Data: 2015-06-26 21:18:23 Liczba szacunów: 0
  • *** CYKL ZA 350 LUB 80 ZETA + DODATKI ***

    Post
    Doping

    Dobra teraz ja. Zarówno Uriel jak i E-lite dobrze mówią, ale mi chodzi o tą kazeine. Sorry, ze nie na temat, ale dużo się o niej naczytałem i co... i nic. Wszędzie, w każdym poście pisze cos innego. Jedni mówią,ze dobra inni, że zła. I tak w kółko. Już nie moge czytać tego i dlatego tu się zwracam o pomoc. Podobno dobra jest na noc, bo długo sie tr

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-08 12:12:31 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    moim zdaniem to cos nie tak jest z tym przelicznikiem 75%, tzn wiem ze tak jest na stronce ale moim zdaniem to ostro duzo, ja podrzuce jakies 120kg max a powinienem 150, jak rekord swiata w mojej wadze to 218kg... ps. "Olympic lifters jump high because they're strong and explosive. The O-lifts don't do anything special themselves but, just lik

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-21 15:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    tylko czemu ten barch bo o nim mowa...nie ma nigdzie filmiku z tych rekordowych skokow?ma filmik w ktorym sa zdjecia jak ma glowe duzo nad obrecza. takie zdjecia to i ja moge zrobic;) najwyzszy jego udokumentowany skok jaki widzialem to byl nieco ponizej obreczy.. http://www.youtube.com/watch?v=86sgfL_-mx8 pokazac reke ponad kwadratem to i ja moge

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-21 09:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Tonino, jak Cię to nie interesuje to się nie udzielaj. Dzisiejszy trening: Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: A Przysiad bułgarski ze sztangą 5x każda noga 19kg (1 sztangielka) B Przysiad równoległy ze sztanga na barkach (szybkie zejście. 3s zatrzymanie i dynamicznie w górę) 3x 60kg C Wyskoki prawa noga/lewa noga ze sztangielką w rękach x5 5kg (1 sztangi

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-28 12:12:54 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    ple extension i zaakcentowanie scoopa bo o to w tym chodzi. taka wersja byłaba w tym momencie najlepsza=mały podsiad, małe zaangażowanie stawów kolanowych. W twojej wersji, jak rozumiem zarzut trakutjesz jako dynamiczny wymach rąk. Dlatego dużo lepiej jako zamiennik twojej wersji zarzutu by się sprawowało rwanie moim zdaniem. http://www.youtube.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-09 17:00:56 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    y mam 61, a z dwutaktu 65 (tak plus minus z tym wyskokiem czasami mam zły dzień i ledwo dolatuje do obręczy a czasem wyśmienity i połowa ręki uderza w obręcz). Można uznać że jak się sprężę to te 68 cm wyskoczę po porządnej rozgrzewce. Trening wyskoku robiłem przez tydzień (wykroki przysiady wyskoki wznoszenie łydek). Piszę tutaj czy ktoś mógłby po

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-12 15:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    .. heja ... ostatni tydzien udalo sie zgubic ponad 2 kg czyli na dzien dzisiejszy 93,4 kg ... nadal pare kg za duzo ale juz lepiej jak bylo prawie 96 kg ... od niedzieli bylo plyo a wczoraj odpoczynek ... przez nastepny tydzien musze jeszcze zgubiz z 2 kg i bedzie pieknie ..... aktualne wyniki - dosiezny 3,35 zaliczne - z rozbiegu naskok - 3,45

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-13 21:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    zwartku w klubie. + jeszcze jeden sam robię-sama technika (typu ściana itd) Pytam o trening na forum, bo o klubie nie mogę na pewno powiedzieć, że jest profesjonalny. Dlatego jak chce coś osiągnąć to muszę sam pracować:). To jak z tą plyometryką robić? O kamizelkach dużo czytałem, wiem, ze na pewno nie mogę w nich wykonywać żadnych dynamicznych ruc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 17:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    a ja po raz kolejny podziękuję za ropiskę:) dziś byłem na sali i jest moc :D dynamika znacznie się poprawiła, jest na prawdę nieźle jak na mnie:) pozdro i oby tak dalej, dużo skoczności wszystkim życzę :)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-11 21:59:05 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]misworld / dziennik treningowy/Podsumowanie z fanfarami str. 30

    Post
    Ladies SFD

    Anchy, nie pożałujesz \-)};-) Na pewno to GPP skosiło mi najszersze, a zębate po dzień dzisiejszy mam nietykalne %-) GPP sucks :-O\-) _______________________________________________________________ dzień 6 TRENING: marsz godzinny dzień 7 TRENING: Dzień B 3x15 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym 4/4/4 1B. Wypady dalekie 4/4/4 2A. Przyciąga

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-03 19:06:28 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]misworld / dziennik treningowy/Podsumowanie z fanfarami str. 30

    Post
    Ladies SFD

    O świcie biegło mi się super. W ogóle jestem mile zaskoczona, że ja biegłam bez przerwy. Jednak roczne marsze naprawdę dużo dają, bo się tego nie spodziewałam. Najgorzej było jak już się zatrzymałam. To myślałam, że zejdę, a nie wejdę po schodach %-) Zad pod wieczór bolał. Zorientowałam się zresztą na chwilę przed treningiem właściwym \-) Bieg po t

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-14 22:56:20 Liczba szacunów: 0