SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • problem ze zrzuceniem wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze, po co cos zmieniac jak dziala ? po drugie nie miales kontaktu wczesniej z silownia, zszokowales organizm innym odzywianiem i treningiem to te 4.5kg to nie tluszcz tylko w wiekszosci woda z Ciebie zleciala, na początku waga spada szybko, optymalnym bedzie jak sobie przyjmiesz spadek wagi 1-1.5kg na tydzien nie wiecej, zrób to z głową a

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2015-10-03 12:07:01 Liczba szacunów: 0
  • Abs wheel

    Post
    Trening w domu

    iczenie :) Naprawde trzeba byc dobrym aby to wykonac i poswiecic sporo czasu na trening. Sam nad tym pracuje wiec podziele sie z Toba swoimi doswiadczeniami. Po pierwsze, tak jak napisal Freed85 nalezy cwiczyc najpierw w pozycji na kolanach, ale trzeba wykonywac to poprawnie. Tutaj masz film jak poprawnie cwiczyc w pozycji na kolanach. Wiekszego ko

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11758 Data: 2010-06-17 08:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ! Wielka stagnacja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wytłumacz mi jedną rzecz: jakim cudem ponad 100kg facet ściąga drążek z ciężarem 30kg? Nie ważne czy oburącz czy jednorącz - ciężar to porażka. Ja przyciągam jedną ręką wyciąg dolny 50kg x10 w ostatniej serii. MC na prostych 30kg? Co to ma być? Rozgrzewka? Wiosło 30kg - kolejny żart. Zacznij normalnie trenować a nie jaja robić. Sądząc po wymiarach

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2432 Data: 2009-03-19 12:44:25 Liczba szacunów: 0
  • czy warto kupić białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Olimpa z tego co wiem jest dobre, sam brałem. Generalnie głównymi czynnikami jest dieta+trening+regeneracja suple są pewnym dopełniaczem a odżywki jak białko uzupełnieniem dobrej diety. Dużo nie ważysz, dasz rade na jajkach i kurczakach białko zmieścić w sumie ;)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8595 Data: 2011-06-10 15:07:36 Liczba szacunów: 0
  • Nowa siłownia, czy taki zestaw mi starczy?

    Post
    Po 35 roku życia

    i o przemienność z bieganiem czyli system siłka-bieg-siłka-pływanie-siłka-bieg-siłka-pływanie itd. O taki system mi chodzi pływania godzina i biegu godzina oczywiście dopiero jak dojdę do takiej kondycji że to mogę zrobić bez zbytniego wysiłku na razie to będę się do tego przygotowywał stopniowo. Co do siłki to 60-90 minut z rozgrzewką i rozciągani

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 11564 Data: 2017-01-23 10:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Czy grupa krwi odgrywa role w układaniu diety na mase? A RH+

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aktywnosc typu 3x w tyg tabata bądź nawet zwykle pojedyncze 1 min biego do sklepu a ostatni tydzien redukcji to dopiero siłka. Na szczescie nie mam już takiego bebzona. Choć jak siedzę to nadal jest oponka, ale i tak, jest to coś innego niż ten miesiąc temu. Talia na wciagnietym brzuchu : 73cm, gdzie 12 stycznia było 77,6cm, z tego sie jedynie cie

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2015-01-30 13:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Testosteron kontra stres

    Post
    Doping

    indziej jest lepiej niż u nas to bzdura. Można oczywiście zmienić kraj. Studiów nie miałem łatwych i nic mi nikt po nich nie zagwarantował. Sam starałem się długo o pracę na jakiej mi zależało. Dostałem ją w końcu po wielu trudach. Nie zarabiam dużo ale też na nic mi nie brakuje. Wobec tego ja nie uważam że powinno się stękać dla samego stękania b

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 9280 Data: 2009-02-23 23:38:04 Liczba szacunów: 0
  • bold atomic

    Post
    Doping

    Jak czytam Twoje wypowiedzi RABANN to wnioskiuję, że jest tyle w Tobie pozytywnego nastawienia i energii, że nawet jeśli ten bold to nie bold to Ty i tak z tego cyklu wyniesiesz dużo. Najważniejsza jest motywacja, ważniejsza niż towar! powodzenia Ja do cyklu zawsze dużo cynku podaję na retencje wody.

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 22:52:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak odchudzić same nogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    anowania techniki i przygotowania organizmu. Wiekszosc osob o ile nie chodzi do super fajnych fitness clubow za 200 zl karnet a ja w takich nie bywam nie ma kogos kto pokaze jak wykonac, przyjrzy sie, skoryguje. Jak zaczynalem chodzic na silke nie bylo na niej nikogo oprocz nas trzech i nie mialem pojecia co i jak powinienem robic. A zaufaj mi z o

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-15 21:30:59 Liczba szacunów: 0
  • MotoGP - newsy

    Post
    Inne dyscypliny

    jednym wyścigu i stać się liderem, ale wiem, że zdobycie tytułu będzie nadal bardzo trudne. Moim głównym celem jest radość z jazdy motocyklem, a przy tym starać się robić to jak najlepiej. Mam nadzieję, że możemy być tak dobrzy jak rok wcześniej, albo jeszcze lepsi, ale wiem jak ciężko będzie u Valentino w "domu". Mam nadzieję, że wszysc

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5759 Data: 2009-09-03 02:32:45 Liczba szacunów: 0
  • Tradzik a solarium?!?!?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pani z solarium na pewno stwierdzi ze przeciez slonce jest swietne na tradzik. to nieprawda. tak jak mowisz, na poczatku poprawa a pozniej jest duzo, duzo gorzej. dlatego polecam WYLACZENIE LAMP NA TWARZ. twarz masz odkryta i tak przez caly rok wiec chcac czy nie dociera do niej jakies tam promieniowanie sloneczne, nawet w zimie, troche tez sie opa

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 16151 Data: 2003-11-21 23:35:40 Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1. popytaj o sprzęt tu na forum w działach marbo/kelton - użytkownicy forum mają bodajże jakieś zniżki. 2. ta dysproporcja zniknie z czasem. 3. masowanie przy sporej ilości tk. tłuszczowej nie jest dobrym wyjściem. Zdecydowanie lepiej najpierw zniżyć poziom tk. tłuszczowej a dopiero potem przymasować. Wrzuć foto najlepiej - zobaczymy jak to wygląda

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 396 Data: 2013-10-10 22:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    ie i widać że łapa jest spora, i ogólnie żyła z niego konkretna była. I widać że łapa dużo większa od obecnego JJ. Ta pozycja jest kiepska dla oceniania mięcha, bo nawet dziś jak zrobi tę pozycję nie wygląda jakoś strasznie. Imo ma gen i to było widać od najmłodszych lat. Jeszcze jedna fotka za jego młodu Seba, to porónwanie łap znajdź, bo przód t

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 20:56:32 Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Ok, przekonałeś mnie w paru kwestiach, będę szczery A podwójna garda i slamy? To, że powiedziałem że JJ nie ma takiego genu jak Reem do masy nie znaczy, że genu nie ma Ma i to całkiem niezły. Nazwij to wróżeniem z fusów. Sam JJ mówi że czuje się świetnie w półciężkiej, a Reem mówi że tam się katował. To świadczy o naturalnych predyspozycjach, ale z

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-23 12:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    predyspozycji genetycznych. Ale mam predestynację genetyczną. Zapraszam do mojego dziennika treningowego. Na 32 stronie dokładniej to opisuję, a tutaj nie chcę robić syfu. Nie zrzucajcie wszystkiego na karb genetyki. Praca własna i kodowanie mRNA dają pozytywne rezultaty. Tak jak kult napisał zapał też dużo daje. Dodałbym, że siła woli również.

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-25 20:53:32 Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    strongzonk - troche poprawiles, napewno jest lepiej niz wtedy jak targales duzo i podnosiles odcinkiem ledzwiowym! Wiec idziesz w dobra strone, brawo, bledy sa jeszcze, ale masti wszystko wytlumaczyl, wiec sciagnij ciezar i rob jeszcze lepiej. Co do wanny z lodem, nalej zimnej lodowatej wody moze, teraz jest zima wiec;-) nie bedzie problemu z taka

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 12:06:26 Liczba szacunów: 0
  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Wiem a co najlepsze jest napisane ,że chcieli wyglądac jak bogowie siłowni ale im niewyszlo.Tam jest dużo fajnch sylwetek ,nawet jedna fotka Rockela :-)

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 10:14:41 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    na mnie działa rewelacyjnie :-) Manieczki, pytanie tak jak Prz, czy jest możliwość dorwania bez recki ? I jeśli tak, to jak dawkować to keto ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-02-24 23:37:40 Raczej bez recki nie dostaniesz, ziomek biegał po aptekach to nie chcieli dać, ale mam łebka w hurtowni to ogarnął temat. Dorzuciłem do clena bo już 4

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 08:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    Spairo ja bym zostawil jak jest wyglada ciekawie i rozsadnie.nie ma co szalec z dawkami.jak bedzie slabo zawsze mozna w trakcie cyklu podbic. Skint lecytyna tylko w proszku vitalmax ok 23 zl za 200 gr. ostropest kup w ziarnach kilka zl za 1 kg na serwisie aukcyjnym, mielisz w mlynku do kawy co kilka dni i zawsze masz swiezy i duzo taniej wychodzi n

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 09:01:53 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.3

    Post
    Doping

    Paker, tzn ze moge zejsc na 50kcal dziennie jak wbijam 250mg enana tyg ? %-) Takie teorie to wiesz, miedzy bajki mozna wlozyc off czy nie off to nie ma znaczenia, na towarze jest lepiej, ale magicznych sztuczek nie ma, pozatym jest za duzo zmiennych zeby tak sobie pyerdolic

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-23 23:57:23 Liczba szacunów: 0