TEST spalacz REDOX EXTREME - str. 45 podsumowanie

Banan

szybka przypinka po treningu

i ta adrenalina ze zaraz ktos wejdzie%)

To jest Kuźnia?

Szlachta się bawi a dziennik w odstawkę :) wracaj wracaj bo nie macie czytać

Tak Tomq - to jest Kuźnia, teraz jak przebywam w sklepie to mam ją dosłownie 10 sek od pracy, więc zapewne będę w niej najczęściej trenował.

Panowie - wracam powoli do świata żywych.
Od środy nie byłem na siłowni, dzisiaj miało to być przerwane ale wpadły tylko aeroby bo nie miałem niestety czasu na trening, a wypadają najdłuższe ...nogi.
Jutro już mam nadzieje wrócę na odpowiednie tory.

Odnośnie wyjazdu - MEGA

Pogoda była wręcz idealna, mimo że specjalnie długo nie chciało mi się przesiadywać na słońcu to jestem opalony jakbym wrócił z 2 tyg wypadu do Afryki
Super miejscówka, dużo dobrego jedzenia (co zaraz na fotkach niżej), do tego codziennie przed śniadaniem udało się zrobić około 10 min rozruch w terenie na zasadzie: 6serii burpees 30 sek pracy / 30 sek przerwy + 3x1 min plank (40 sek przerwy) i na koniec seria pompek na max powtórzeń.
Niby niewiele ale dokładając do tego bardzo dużo spacerów, myślę że jakoś specjalnie nie ucierpiała moja sylwetka, jutro zobaczymy jak to wyjdzie na pomiarach, bo przez te ostatnie 5 dni się oczywiście nie ważyłem.

Nie liczyłem oczywiście makro czy kcal, pewnie 2 pierwsze dni nie było przesady, kolejne 2 trochę mocniej ;) do tego także codziennie jakieś %% w końcu urlop

Tak więc SMACZNEGO - takie 4 dni za mną

- na trasę zabrałem kiełbasę z piersi kurczaka + zapiekaną mozzarellą + kalafiora


- śniadania hotelowe




- 1 dnia obiad i Sandacz, który dupy nie urywał, za to cena urwała i to konkretnie, niby porcje ryby po 300 g ,a moim zdaniem było tam max 200g z groszem, do tego smak taki sobie, a cena za 2 rybki + sałatkę + 2 piwa ponad 160 zł
Tak więc jak ktoś będzie w Mikołajkach i przyjdzie mu do głowy zajrzeć do restauracji Oaza na promenadzie to warto się 2x zastanowić, każda inna knajpa w jakiej potem byliśmy biła na łeb smakowo tą i wszędzie było min 2x taniej.
Obsługa także fatalna, skoro już mogę gdzieś o nich coś napisać to zrobię to tutaj i Was ostrzegam


- po tej lipnej rybce, kolejnymi posiłkami na mieście były już sprawdzone rzeczy




- w hotelu nie przebywaliśmy za dużo, ale głównie na Franka drzemki, wtedy jedliśmy coś lekkiego np. przepyszną wędzoną troć z warzywkami


- dopiero przedostatniego dnia pod wieczór nagle poczułem ochotę na słodkie, więc wleciały m.in pierogi, naleśniki i deser lodowy




- jeszcze jako ciekawostka bardzo popularne w Mikołajkach zapiekanki, w każdej praktycznie restauracji są one w menu, np. wersja z pieczonymi ziemniakami + pieczarkami + cebulą + polędwiczką wieprzową + koprem + śmietaną i oczywiscie serem bardzo smaczna, ale tylko próbowałem, bo to nie moja porcja :P



Tak więc tylko tyle na ten moment, od jutra podkręcam tempo i mam nadzieję,że cały czerwiec uda się solidnie przepracować.
Przed wyjazdem w czwartek rano miałem rekordowo niską wagę i pomiar w pasie , do tego mega użylenie - oczywiście po 5 dniach luzu trochę gorzej to wygląda w lustrze, ale przynajmniej opalenizna 10x lepsza

DO usłyszenia!

To jeszcze dorzucę trochę siebie
Przed wyjazdem - nie wiem dlaczego, ale tego dnia wyglądałem najlepiej podczas tej krótkiej redukcji, okablowanie mnie samego zaskoczyło. Mimo, że fota z samego rana


Zostałem też uchwycony na plaży z moim Maluchem ;)


foto w windzie, wiadomo ;)



Burpee niestety mam nagrane na Reni telefonie, wiec wrzucam tylko kończące 10min poranny rozruch pompeczki, 7 rano, świeże powietrze nad jeziorkiem, czego chcieć więcej

Rewelacja :) rozwalileś internety :) Jedzenie petarda , forma tez zacna już .Fakt co do pogody - JAK WYGRANA W TOTKA :)

o dziwo w tym roku w maju była taka pogoda że jakby w totka tak łatwo szło wygrać to bym nawet zaczął grać

super, że wyjazd się udał akumulatory naładowane więc w pełni motywacji możesz wracać do pracy i treningów na fotce z Frankiem widać ewidentnie, że krata jest....czyli co? koniec redu chyba

Ja bez śniadania, a tu takie smakołyki, wrrrr. Taka przerwa tylko na dobre Ci wyjdzie Kuba ;)

Jak tak śledziłem Wasze wpisy na fb i insta, a teraz jeszcze widzę tu i ówdzie jeziorka... żaglówki... tak mi się Mazur zachciało!!! Super, że wyjazd udany, i że wypoczęliście! Świetnie wyglądasz, nie mogę się doczekać, aż się zobaczymy na treningu

Banan - jaki hotel?
Ja byłem 2 lata temu w Amaxie, polecam z ręką na sercu i ceny w porządku.