SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • UFC on FOX: Dos Anjos vs. Cerrone 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cerrone kurde tyle lat w UFC, tyle wygranych walk, a dopiero pierwszy raz walczy o pas UFC. Jak bedzie jakis ranking zawodnikow, ktorzy zaj**iscie walczyli w UFC i to caly czas z topem,a nigdy nie zdobyli pasa to Cowboy i Faber chyba beda prowadzic w tym rankingu. Co do RDA to jest tylko jedna niewiadoma -> odstawienie koksow. W sumie usada juz byl

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 12066 Data: 2015-12-18 18:52:51 Liczba szacunów: 0
  • WSZELAKIE KONTUZJE - już nie tylko TU

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tez jestem zdania ze po skreceniu kostki powinna byc unieruchomiona i nie powinno sie chodzic chyba ze masz kase i kupisz odpowiednia szyne (czy stabilizator bo nie wiem jak to sie tam nazywa) i wtedy chyba mozna chodzic bo staw masz odpowiednio zabezpieczony. Dlatego po raz setny ci mówie, idź do lekarza sportowego, mimo iż po czasie on wzglednie

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-05 13:29:25 Liczba szacunów: 0
  • Trening..

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślę ze za dużo tego na jednym treningu. No i jak na 4 miesiące to ogólnie za dużo serii ja bym zrobił tak: klatka osuną Butterfly plecy usuną do karku nogi zmienił kolejność ćwiczeń. Wyprosty i potem wypychanie czy tam odwrotnie. A dopiero potem ćwicz na dwugłowe barki naj optymalniej będzie jak będziesz robił po jednym, ćwiczeniu na na jed

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2009-01-02 17:58:06 Liczba szacunów: 0
  • Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.

    Post
    Trening dla początkujących

    ktoś tam pisal ze 100% pure power z sfd to syf i wg. mam ten supelek w domu, zakupilem jakis czas temu, i w polączeniu z mocna kawa jest bardzo dobry,pompa świetna, regeneracja dobra. jak ktos planuje cykl na kretce + BA to ma tam wszystko w jedynym, wszystkie dzialajce skladniki, bez zbednego syfu czyli walenie x skladnikow a 2, 3 konkretne, przed

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 13:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.

    Post
    Trening dla początkujących

    ktoś tam pisal ze 100% pure power z sfd to syf i wg. mam ten supelek w domu, zakupilem jakis czas temu, i w polączeniu z mocna kawa jest bardzo dobry,pompa świetna, regeneracja dobra. jak ktos planuje cykl na kretce + BA to ma tam wszystko w jedynym, wszystkie dzialajce skladniki, bez zbednego syfu czyli walenie x skladnikow a 2, 3 konkretne, przed

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-16 13:33:06 Liczba szacunów: 0
  • Kotlet leje swoje żale, nikt się tym nie przejął wcale. Spam.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja konczylem 3 lata temu personala i 1/3 ludzi nie mieli zadnego pojecia o treningu/diecie zarówno przed jak i po tym kursie. Najlepsze były laski (co prawda było na co popatrzec %-) ) ... ale no kurvvaaa... 0 wiedzy, 0 powiazania ze sportem.. i potem taki ktos ma kogos prowadzić heh... Zmieniony przez - tibes w dniu 2013-02-20 20:54:41 Ja z kursu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 21:39:48 Liczba szacunów: 0
  • (tu_wpisz_wybrany_przez_siebie_temat) NOWY SPAM :-D

    Post
    Ladies SFD

    Julinka jak nie jeżdzisz na nartach to jedynie zostaje Ci moczenie zadka albo w Białce albo w Bukowinie, co zważywszy na weekend, będzie trudne bo dużo zadków się będzie moczyło. Możesz spróbować z rana w termach w Szaflarach, są najmniejsze ale rano jest mało ludzi :) Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-11-28 15:29:26

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-28 15:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Dluga bomba

    Post
    Doping

    Niezly syf ;) 8tygodni jedziesz orale w sporych dawkach, do tego w ogole nie zchodzisz z dlugich estrow, pewnie i caly rok na nich pojedziesz, niezla sprawa, ale jak chcesz zbey to cos dzialalo to deke musialbys zwiekszyc pewnie w polowie, receptorki juz pewnie nie czuja twojego koksu, przeszly do normy ze wbijasz duzo i dla nich to juz jak poranne

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2013-01-19 22:27:08 Liczba szacunów: 0
  • Z tłustego cielaka w pakera w 5 tygodni?

    Post
    Trening dla początkujących

    To tak jak byś zapytał: "czy w 5 tyg. można wybudować Tac Mahal, Tytanic'a, czy taki wieżowiec jak postawiono w Dubaju (najwyższy)" Nie ma co się okłamywać, jak do tej pory nic nie zrobiłeś konkretnie to dla czego w te 5 tyg. miało by coś pójść. ;) Przez te 5 tyg. to ogólno rozwojówka (która przygotuje twoje mięśnie do normalnego trenin

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 2010-08-01 12:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i parę pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    łek, natomiast klatę i triceps we wtorek niestety pomyliły mi się dni tygodnia. Oraz chciałbym aby odpowiedzi były chronologicznie, czytelne oraz profesjonalnie napisane tak jak ja w miarę to zrobiłem, gdyż może weteranem nie jestem, ale mój progres w ciągu treningu roku byle jak i tak jest bardzo duży nawet przytyłem bardzo dużo oraz jestem w tym

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2018-11-18 17:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Alternatywne spojrzenie na dietę

    Post
    Trening w domu

    ich nie mowmy. smazenie na oleju, oliwie, mieso nie koniecznie chude, mleko pelne a nie 0%tluszczu <=to jest normalne odzywianie. 30-40%... mozna kiedys sprobowac Nie wiem jaka jest relacja pomiędzy szybkością metabolizmu a nabieraniem masy. Szybki metabolizm związany jest z większym zużywaniem energii, spalanych kalorii. Przy nabieraniu masy po

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 2008-07-26 17:30:13 Liczba szacunów: 0
  • Debiuty 2014 - kategoria do 90kg

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rze reagują na taki trening. Pierwsze ćwiczenie mocno izoluje przód barków, stąd w "klasycznym" wyciskaniu ciężar to tylko 70-80kg (mój maks na masie 130kg x 5powt). Podobnie jak przy plecach, barki robią się pełniejsze, szczególnie jeśli chodzi o tą część "tył-bok". Była tam dziura, ale udaje mi się ją zacierać i już praktycznie nie jest to widocz

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10976 Data: 2013-12-31 18:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase :)

    Post
    Trening dla początkujących

    j ćwiczeń w porównaniu do pierwszego planu,ale stwierdzam ,że nie wydałbym z siebie dużo na tym treningu (po prostu mało ) Mam do dyspozycji pro siłownię i chciałbym możliwie jak najlepiej to wykorzystać. Prośba o ocenę i korekty szczególnie jeśli chodzi o serie i ilość ćwiczeń. Pomoźe ktoś ? Zmieniony przez - Magillo w dniu 2009-09-26 16:59:17

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2136 Data: 2009-09-26 16:53:20 Liczba szacunów: 0
  • 3 DNIOWY TRENING NA MASE - DO OCENY

    Post
    Trening dla początkujących

    ogresję z rozpiętek i robił stałym ciężaremp Triceps: Za dużo serii masz na triceps. Myślę, że nawet 2 ćwiczenia po 3 serie będzie wystarczająco. Zostawiłbym ściąganie drążka jako pierwsze ćwiczenie i któreś z dwóch pozostałych jako drugie. Najlepiej stałym ciężarem - francuskie wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6 - ściąganie drą

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2009-10-28 10:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Taki plan treningowy co ile ćwiczyć?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    bądź ortopedy ? wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Byłem u lekarza rodzinnego tylko , on mi doradził żebym znalazł sobie jakiegoś fizjoterapeute lub fizjotrenera , więc poszedłem na najbardziej polecaną siłkę i zapytałem czy by mi pomógł z tą wadą.. On mi porobił rozne badania , nastepnie ocene

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2018-01-05 22:57:02 Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam białko na masę [SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobra :D Albo j**ać to i nie robić ładowań i zrobić po 2 tyg, albo i wcale :D Jak wyjde na zdjęciach to wyjde, chyba że serio bedzie to wyglądać jeszcze duzo gorzej niz jest ;D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-16 18:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Podchwytliwe pytanie do specjalistów ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    grzecznych receptorkach androgenicznych, które za młodu zamiast pracować tylko się obijają i wagarują? w zyciu !! natomiast w zdecydowanym uporze sygeruje swoje rozwiazanie jako przyczyne problemow dla 95% ludzi mlodych o tym problemie jak pisalem zawsze zaczynam od najprostszej teorii a jesli na dodatek sprawdza sie w 95 % przypadkow to szansa

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2005-07-06 13:37:30 Liczba szacunów: 0
  • Miecz samurajski

    Post
    Sztuki Walki

    jest cel w posiadaniu narzędzia do "ulicznej samoobrony"-i trzymaniu go w domu? Może się okazać, że nie będę go miał przy sobie gdy akurat będzie potrzebne. Katany, jak sam piszesz, nosił na codzień nie będziesz. Więc kiedy? Raz na czas, licząc, że akurat wtedy ktoś "wyskoczy"? Trzymanie jej w domu dla bezpieczeństwa też mija s

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-09 18:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Hola hola kawalerze, może z łokcia chcesz w parterze ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    ka, o wybujałym ego, który dużo mówi, a dotychczas zaprezentował się w ringu z przeciętnej strony. Zawodnik ten ma jednak również liczne grono wiernych fanów, którzy widzą w nim prawdziwego altruistę, który swoją drogą życiową daje prawdziwe świadectwo ponadczasowym wartościom. Zaś jego potencjał sportowy uważają za dość wysoki. A wy jak myślicie?

    Odpowiedzi: 2967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-16 20:33:05 Liczba szacunów: 0
  • Hola hola kawalerze, może z łokcia chcesz w parterze ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.youtube.com/watch?v=QaFzmGGlhbs&feature=plcp To jest jeszcze lepsze %-) u nas by sie to skonczylo oczywiscie bijatyką bo jakby inaczej http://www.youtube.com/watch?annotation_id=annotation_845928&feature=iv&src_vid=ALAhkFwfQoM&v=ayx4rU9bJrU To :)) U nas takie coś nie przejdzie, nie rozumiem tego z jednej strony przeciez dużo Polaków ma p

    Odpowiedzi: 2967 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-17 18:53:22 Liczba szacunów: 0