SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    z zupę nie na misiesie to ok ale ja bym juz tego zupą nie anzwał tylko ugotowanymi warzywami. Co do sera zółtego to tez jest kaloryczny i to bardzo(okolo 250kcal w 100g) wiec jak dodasz 100g to juz masz jakies 300kcal(bo jeszcze wazywa-cebula tez ma sporo jak na warzywo) Policz ile czego dodajesz, pomysl o Ig i zobacz ile tych kcal wyjdzie i czy si

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2007-12-04 23:22:53 Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu i efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jedz i trenuj, jak uważasz. Może faktycznie do takich treningów, jakie robisz, nie potrzeba wiele kcal - co mnie wcale nie dziwi... Brak regeneracji, mięśnie nie rosną, a co za tym idzie - nie chce się jeść; organizm nie "woła" o dostawę... 2200kcal przy tym wzroście i wadze oznacza albo mało ruchu i kiepskie treningi albo jakieś problemy ze zd

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 2016-12-02 20:06:14 Liczba szacunów: 0
  • Brak apetytu i efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iaki? Makaron? Ja bym zmniejszyła ilość owsa do 50-70g, a wrzuciła coś innego. Zęby niestety mogą być kruche od niedoborów wapnia czy wit.D - to sygnał, by bardzo się przejąć jakością diety, m.in. unikać wędlin z uwagi na fosforany i unikać nadmiaru drobiu (też ma dużo fosforu). Kasza kuskus ponoć jest w większości przypadków podrabiana - sprawdź c

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 3523 Data: 2016-12-03 12:38:24 Liczba szacunów: 1
  • Problem! :( Nic nie działa :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz w podwieszonym temacie jak ułożyć dietę nie jest to naprawdę takie trudne nawet taki lajk jak ja ułożył sobie dietę a to jest już dużo ;] podaj jakie masz wymiary to może będę mógł podesłać Ci moją dietę.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2009-11-25 20:05:48 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase z mm ilością tłuszczy ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kazdy jest inny, ja np. musze dac ponad 1g tluszczy bo ponizej zle sie czuje i moje libido jest nizsze. Jestem raczej typ ekto wiec jak dla mnie za duzo bialka Rothen chyba cos pokreciles z tymi weglami Don- pewnie zalozyles 0.5gt ale w rzeczywistosci jadles wiecej Zmieniony przez - LUKI w dniu 2006-08-08 12:42:20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2006-08-08 12:40:21 Liczba szacunów: 0
  • SPRZEDAM GRYF 180CM

    Post
    Targowisko

    za 70zl gryf prosty uzywany? troche za duzo wyslij tu fotki zeby zobaczyc w jakim jest stanie ale nawet jak bedzie w idealnym to 70zl za duzo

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2012-01-19 17:26:33 Liczba szacunów: 0
  • prop i tren

    Post
    Doping

    to ze ciepło to nie to przed trenem nie mialem tak a bylo jeszcze cieplej. bylem nastawiony z dieta na pozadna wycinke ale doszlem do wniosku ze moze byc jak jest mase zawsze staralem sie budowac w miare czysto. kcal bardziej reguluje tluszczami niz weglowodanami ktorych zbyt duzo nie pochłaniam na nich jestem jakis ospały czyli moge nastawic d

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2015-07-16 21:47:02 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzień/dwa kontrolując co się dzieje z twoim ciałem zawsze możesz odciąć trochę kcl. Jak wejdziesz z zbyt niskiej ilości to redukcja nie przyniesie efektu bo nie będziesz miał jak dać bodziec organizmowi na dalszym etapie do działania ponadto ciało nie będzie miało jak się zregenerować pozbawisz się witamin itd, z dnia na dzień będziesz czuł się po

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2018-05-20 23:07:28 Liczba szacunów: 1
  • Dieta Kwaśniewskiego ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    negować diety kwasuli z tego co wiem i słyszałem i to pomogła wielu, jest wiele diet wiele organizmów, choć procesy fizjilogiczne są jednakowe ale każdy ma inne preferencje jak to sie mówi puki nie spróbujesz to nie poczujesz chciałem dokonać testu choć na zdrowiu się nie eksperymentuje więc zignorowałem wiele faktów które były sprzeciw i za głup

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2010-07-29 22:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Czy to grozne!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za***iscie duzo mu spadlo, ale ja niemam zamiaru brac takiej ilosci, najwyzej 2-3 i to wszystko, a jak myslisz jakby pil na mayday caly czas i nonstop tanczyl(pocil sie strasznie) to tez by mu tyle spadlo, ale te 2,5 cm mniej mial zaraz po przyjechaniu z imprezy(odwodniony strasznie, glodny, itp.) czy juz kilka dni po,jak juz doszedl do siebie? ja

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2005-08-09 18:38:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właściwie to wygląda tak: Rano często jem jakieś tosty, jajecznicę, parówki, czasem kanapeczki z serkiem i wędlina, ogólnie dużo białego sera. Obiad różnie, czasem ziemniaki plus jakieś mięso, czasem jak mi się nie chce to robie jakieś tosty. Przepadam też za kuchnia włoska, wiec spagetti jest u mnie częstym daniem. Codziennie też wsuwam jakiegoś s

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2013-08-26 21:48:13 Liczba szacunów: 0
  • Napoje i Soki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ja się z Tobą Sarev nie zgodzę. Broń Boże nie jestem profesjonalistą ale dietę trzymam żelazną i czuję się tak dobrze jak nigdy, a zwłaszcza dużo lepiej niż wtedy gdy żarłem co popadnie :) Co to - czy banan lub chleb są tak niezbędne człowiekowi do życia, że bez nich "długo nie da się wytrzymać"? Jasne, że się da - wiele ludzi Ci to pow

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2009-11-15 22:29:04 Liczba szacunów: 0
  • niemieckie białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    to juz duzo lepsze ;] jak na ebayu kupujesz to polecam profil "fitness2002" a najlepiej przejechac sie tam samemu do Neuss jest taniej niz na ebau. Sam tam zawsze zakupy robie. A jak nie to przez ebay, szybka przesylka zero problemow. A jak chcesz takie pozadne bialko to polecam Best Body Nutrition Premium Pro. Troszke kosztuje ale pierws

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1906 Data: 2011-04-02 12:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moze byc jak piszesz, suple jak suple, ale bez odpowiedniego odżywiania co jest podstawa w tym sporcie za duzo nie zdziałasz...samo aakg jako przed treningowki imo słaby pomysł , moze byc większa pompa na treningu i toi tyle z efektu tego supla

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2016-03-05 13:45:45 Liczba szacunów: 0
  • wyniki badań. co robić???

    Post
    Doping

    wrzuć ankietę działu będzie prościej coś ci podpowiedzieć jeśli czujesz że coś jest nie tak , to trzeba działać dac jakieś ia i zbić niżej te wartości , lecz nie sa one jakies wysokie możesz jednak zaliczać się do grupy osób które są bardzo podatne na podbicie e2 czy prl wtedy trzeba po prostu kontrolować te wartości i problem powinien być rozwiąz

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2016-12-30 20:18:51 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl meta/wino

    Post
    Doping

    40kcal - ww89 10t 54b 11.00 80g ryzu/kaszy/ 60ww 250kcal 200g piersi kurczaka 40b 50t 245kcal/pangi tak samo 200g 35b i 10t 260kcal razem: 60ww i 40b 500kcal 14.00 tak samo jak 11 16.00 trening 17.30 wpc 35g 120 kcal 28b + 400ml mleka 3.2% 12b 24 ww 13t razem 40b 24 ww 13 t - 360kcal 19.00 tak samo jak 11 i 14 21.00 twarog 200g poltlusty 280kcal

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2014-06-11 13:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    NAWET 2 RAZY W TYG BEDĄ EFEKTY!W DNI WOLNE JEDZ TAK JAK W DNI TRENINGU!!!JESLI CWICZYSZ 2 RAZY W TYG TO W JEDEN DZIEN CWICZ GÓRNĄ CZESC CIAŁA A W DRUGI DOLNA I BRZUCH!!!JESLI CWICZYSZ 3 RAZY W TYG TO CWICZ W 1 DZIEN KLATE TRIPOL I BRZUCH W 2 GI PLECY I BICA A W TRZECI BARKI I NOGI!ZEBY NIE NABRAC NA TŁUSZCZU RÓB PO KAZDYM TRENINGU 25 MIN TRENINGU A

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2003-11-04 12:08:38 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja jestem obeznany i powiem że białka czasem za duzo.. Po pierwsze:nadmiar białka obciąża watrobe i nerki. Po drugie:nadmiar,jak kazdy nadmiar..dostarczanie zbyt dużych ilości białek może spowodować zawyżenie bilansu kalorycznego ponad optimum-a to może spowodowac otłuszczenie.I nie pisz że białko nie otłuszcza.kazdy składnik pokarmowy podawany w n

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2003-11-04 18:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Problem z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZŁOWIEKIEM. Bardzo proszę o uwzględnienie powyższego. "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka === modka działu fitness ==

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 3123 Data: 2003-11-08 01:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Wazne pytania- chyba

    Post
    Trening dla początkujących

    epsza od atlasu? ZALEZY M.IN OD CELU, ALE OGOLNIE CIEZAR NA ATLASIE NIE ROWNY JEST WYCISKOWI NA LAWCE POZA TYM SZTANGA WYMAGA PRACY MIESNI POMOCNICZYCH/STABILIZATORÓW.. 2) W jakimś poście wyczytalem, ze powinno sie zmeczyc miesnie (doprowadzic do zakwasow), a nastepnie zaprzestac cwiczen na jakis czas i spozywac w tym okresie duzo bialka. Czy to p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2004-12-22 15:47:23 Liczba szacunów: 0