Możliwe, że ta waga to właśnie krótszy okres przygotowania, ale jakoś mam wrażenie, że DC po walce z Miociciem zrobił się przesadnie pewny siebie. Lewis jest jednym zawodnikiem który potrafi znokautować jednym uderzeniem w każdym momencie. Ngannou jak się wypompuje nie ma już takiej bomby. Lewis paradoksalnie walczy bardzo asekuracyjnie i czeka [...]
no niestety tak jest,to taki typ jak pies ogrodnika sam nie zje innemu nie da.kiedys dawno temu powiedzial ze jak schudne to mnie zostawi,ale on znalazl inny sposob.a ja chce troche zrobic mu na zlosc chce schudnac,ale nie tak ze tluszcz zniknie a moja skora bedzie wszedzie zwisac,wiem jak to wszystko brzmi,ale ogolnie chodzi o to ze chce byc [...]
myslalem ze zaszaleja na pigulach ogolnie nuuda wole ich podgladac wieczorem w lazience jest duzo ciekawiej ptaka sraka mam pokazac ten filmik czy nie ? jak niewiesz o ktory chodzi to odswieze ci pamiec (siepien2008 spam doping)
jak wyżej ewentualnie jeżeli trening jest długotrwały to pod koniec można też carbo zacząć popijać, tylko nie za dużo mi treningi zajmują sporo i oprucz bcaa tst, właśnie carbo popijam ale dopiero pod koniec jak już czuje że organizm się cukru domaga, ale u mnie treningi często podchodzą pod 3 godziny, a czasem i ponad Zmieniony przez - Jarot09 w [...]
2g zalezy dla kogo tak samo 3g zalezy dla kogo ja - jako endo - nie jestem w stanie i nie moge jest duzo ww dla mnie ~3g bialka to w sam raz nie odczuwam tego zbytnio - badania tez dobrze wychodza warzywa staram sie jesc - to zakwaszenie organizmu tez mi nie grozi ...mam nadzieje ekto - ktorzy spokojnie moga jesc 6-8g ww nie musza spozywac tyle [...]
Nie patrz na najbezpieczniejsza dolna granice ilosci kalorii! Obcinaj na poczatek nie za duzo, bo w pozniejszym etapie nie bedzie z czego ciac. Jak napisala Delfinka, bardzo wazny jest rozklad, Wrzuc tez zrzuty z kilku misek, zeby moderatorzy wiedzieli co jesz. Na pewno w krotce ktorys z modow sie odezwie i poda odpowiednie BTW. Trzymam kciuki :-))
nie stanie się nic niedobrego jak od samego początku po powrocie do treningu dźwigałeś ciężary do nieudanej próby powiem tak... nie polecam tego poczatkujacym trojboistom ja czasu duzo nie mam wiec musze eksperymentowac ... na razie jest ok ... zobaczymy co bedzie poźniej ... jak sie stanie cos zlego to bedziemy wiedzieli, ze tak sie nie robi
na 68kg w tej chwili jest nawet i 70 ale podalem mniejsza ilosc bo przybywaja mi kg jak nie cwicze obliczalem wg programu VITALMAX v4.40 , moze ktos bedzie wiedzial o jaki program chodzi :) Ok bede stosowal sie do tej diety na poczatek, ale bede jadl duzo dodatkowych posilkow, bede robil sobie kanapki z warzywami przeroznymi a to z chlebem razowym [...]
Jest duzo niejasnosci co do tego towaru ale jedno jest pewne wykonanie profesjonalne. Juz sie nie moge doczekac jak wbije, domowilem jeszcze 1 opakowanie by czuc wieksza moc
Co z tego, ze Cormier walczyl z Rumble'em, jak Miocic walczyl i poknal Ngannonu, najsilniej bijacego zawodnika na planecie ( ma najwieksza zmierzona sile ciosu , wiem ze to ch** nie wyznacznik, ale nie mam pojecia skad bane sobie ubzdural ze niby Rumble bije mocniej od Ngannonu %-) ) Zmieniony przez - annihilus w dniu 04/07/2018 16:29:02 [...]
co ze snem, może ktoś ma rozwiązanie, Też śpię nagminnie po 5 max 6 godzin. Takie realia i od tego nie uciekniesz. do tego czy posiłki jakoś przy tym ćwiczeniu próbować zmieniać ? Wylicz swoje zapotrzebowanie dokładnie. Do tego dobierz dietę. Ja bym zaczął od zapotrzebowanie=miska i ewentualnie dodał coś po pewnym czasie na + czy jeść tak późno, [...]
To chyba wybrałeś sobie tylko wąziutki fragmencik zagadnienia związanego z insulinoopornością i pomijasz kilka istotnych kwestii. Zarówno nadmiar glukozy jak i kwasów tłuszczowych (nie tylko trans) napływających do komórki siłą rzeczy powoduje powstawanie zwiększonych ilości acetylo- CoA, a co za tym idzie zwiększa się poziom NADP w [...]
shitman_xD 200mg to bedzie juz bardzo duzo, i wrecz za duzo jak na moj gust. na razie malo jest badan w tej materii, bo substancja stosunkowo swieza dla dzialu badan naukowych.
W sumie nie mam fotek nawet zanim zacząłem. Siła na pewno ładnie idzie, ale ten progres, który jest podany w opisie tego treningu na sfd jak dla mnie bez konkretnego towaru jest raczej niewykonalny, chyba, że zaczyna się np. Mc od 80kg. W treningu teraz od razu zmieniłbym dni Troubleshooting, tak jak to zrobiłem później. Od razu dałbym więcej [...]
Czy duzo daje? ;)) hehehe daje bardzo duzo, jak chcesz pizgac ciężary duze a tu Ci nie pozwalają to zmien silownie. Odkładanie powolne sztangi na ktorej jest 250kg np to kontuzja murowana. Trzeba ją rzucić na ziemie i juz.
[...] na redukcji ( Jak zawsze, tyle ze tym razem efekty sa super i robie to w duzo inny, madrzejszy sposob, zostaly mi jeszcze 2-3 miesiace redukcji i zaczynam reverse. Chce jak najwiecej miesnia oszczedzic na tej redukcji dlatego mysle ze trenowanie partii 2x w tygodniu jest duzo lepsza opcja. Na pewno bede mógł dzwigac ciezej przy takim planie. [...]
No właśnie... Ale np dzisiaj jak nie ćwiczę, to aż mam wyrzuty sumienia Chore to, ale cóż, tak mam Z reszta dzisiaj nawet nie mam siły na takie "zabawy". Chyba zrobię come back do diety... Dzisiaj już sama zauważyłam, że za mało białka było, a za dużo ww. Bez żadnego liczenia. I ciężko to tak na oko wymanewrować, żeby wyszła odpowiednia [...]
Aguś walczysz dalej :) moja do pierwszego miesiaca tez mnie demotywowala, ze niby nie ma efektow, tez ze duzo jem () i sie uzaleznilam od bycia na diecie, z moimi jesczez wczesniejszymi zaburzeniami odzywiania :(( ale jak wszytsko pod kontrola to jest guud :) a jaki plan na swieta ? ja dzisiaj ost dzien jutro mniej redukcyjnie
bo jego poezja bardzo dużo mi dała, podobnie jak Dylana Thomasa i Roberta Browninga:) Do tego coś od Egara Alana Poe i masz piękny klimat:) Stachury szczególnie Wędrówką jedną życie jest człowieka, i Czas płynie i zabija rany:) oraz Jest już za późno, nie jest za późno:) Dylan Thomas A śmierć utraci swą władzę A śmierć utraci swoją władzę. Nadzy [...]
[...] i osiągnąć.Bo wiekszość myśli tak wezme to i tamto już bede duży wielki oraz dojde do tego co sobie zaplanowałem niestety tak nie jest prawda jest troszke inna tak samo jak realia suplement,odżywka lub koks może wspomóc ale nic za ciebie nie zrobi bo samemu trzeba chcieć osiągnąc to co sie zaplanowało. Zmieniony przez - kesieo w dniu [...]
UFC 230: Cormier vs Lewis
