SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

    Post
    ActivLab

    Witam wszystkich troche nie pisalem ale za duzo obowiazkow mam i niestety zyje w ciaglym biegu.. Troche o tym jak cwicze a mianowicie: Poniedzialek;nogi,klatka Wtorek:rzuty Sroda:wolne Czwartek:barki,triceps,biceps Piatek:plecy Sobota:sprzet Od dwoch tygodni trenuje wszystko i jest coraz lepiej,noga nie boli tylko czasem odczuwam obolalosc,martwy j

    Odpowiedzi: 1165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-25 18:30:10 Liczba szacunów: 0
  • cykl dwu fazowy kwiecień-sierpień, opinie i sugestie mile widziane

    Post
    Doping

    takie dawki jakie podales to bardziej kosmetyka niz doping w moim mniemaniu i.. strata czasu, jak po 400mg deki miales gino to olej deke bo widac nie jest dla ciebie niskie dawki nic nie daja wg mnie a blokuja Przypuszczam że gino mi się zrobiło od fronta, w pierwszym tygodniu brałem 300mg e3d co daje średnią dawkę 700mg. A deki nie moge olać, bo j

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2009-01-19 21:30:53 Liczba szacunów: 0
  • Karriera w wojskiu a matura

    Post
    Sztuki Walki

    o zawodowego bo wiele jest osob ktore by chcialo isc do wojska przynajmniej z moich znajomych tylko duzo nie spelnia wymagan fizycznych albo sa slabi z tego ale to sie zmieni jak ktos powaznie o tym pomysli a tylko ze by chcial. I jak idzie sie do szkoly wojskowej to nie trzeba odrabiac zsw wiec to by ominelo co niektorych ktorzy chca cos osiagnac

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 7009 Data: 2008-10-27 17:50:37 Liczba szacunów: 0
  • Sławku spójrz na moją dietkę:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Goral, podaje pożno, ale niestety dopiero teraz zebralem troche czasu Moje zalecenia dietetyczne odnośnie twojej osoby wyglądają następująco: Energia – 3342kcal Białko – 167g Tłuszcz 93g Węglowdany 459g Obliczyłem Twoją dietę, oczywiście na tyle dokladnie na ile podałeś i wyszły mi nastepujące wartości; Energia – 4071

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2003-01-24 22:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Rugby

    Post
    Inne dyscypliny

    interwałów nie rozpisze bo nie chce skiepścić czegoś, nie znam sie na tym, musimy tu sciagnac jakiegoś znawce z ogólnorozwojówki pdf'a znalazłem na dysku i wrzuce linka, to są skoki, wyskoki, wieloskoki itp. siłowy trening w zasadzie rozpisałem ta pochodna ACT się ciekawie sprawia, warto dorzucić dynamicznie ćwiczenia, jak zarzut,rwanie etc. ale z

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 8706 Data: 2007-05-16 22:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z wyczynowego sportu do sportów walki

    Post
    Sztuki Walki

    Załatwiam już rezonans.Nie wiem jak będzie z rehabilitacją w klubie,wszędzie liczą się z kosztami.Mamy co prawda podpisaną umowę z centrum rehabilitacji,ale nie każdego mogą wysłać.Było lepiej jak miałem masaże w okresie zimowym,ale niestety problemy z remontem przystani nie pozwalają na razie na postawienie łóżka do masażu i będą one dopiero po za

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 2012-08-25 17:23:13 Liczba szacunów: 0
  • MMa a muay thai

    Post
    Sztuki Walki

    Nie kazdy sobie z tym radzi, dlatego duzo osob nie sparuje. W mma nauczysz sie obalen i walki na ziemi. Stojke rowniez bedziesz mial solidna i to zalezy od trenera stojki. Z jakiej on sie wywodzi pierwotnie dyscypliny czy boks, czy tajski itd. MMA nie znudzi ci sie tak szybko jak tajski. Ja lubie obie dyscypliny, moje ulubione treningi :) W te dni

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2017-07-09 11:01:50 Liczba szacunów: 2
  • thug street workout (trening z użyciem ciężaru własnego ciala)

    Post
    Trening w domu

    eniu takich treningów i odpowiedniej dietce i suplemetacji mozna osiągnąc bardzo duzo i zbudowac ciekawą sylwetke...ja bedę ruszal z takim treningiem tylko ze na chacie przez jakies 3 miechy polece na drązku i poręczach 4 razy w tygodniu zobacze jak efekty itd skończe ten cykl i skocze 8 tyg na silke z cięzarami powalczyc i znowu od nowa przynajmni

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-18 18:20:36 Liczba szacunów: 0
  • Badanie poziomu tescia po 8tyg Malay Tiger enan...

    Post
    Doping

    Ale na redukcji szedl prop 100e2d i npp 75e2d. Srodki mialem dobre. Redukcja jak z bajki... -15cm w pasie, masa miesniowa prawie nie ruszona!!! Zyly wyszly, definicja o niebo poprawiona. W 8tyg zrobilem metamorfoze zycia!!! I tak powinien dzialac towar. A nie jakies pier...olenie i dawki z kosmosu! Towar mialem marki Ilium..z pewnego zrodla. Nieste

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 17140 Data: 2012-08-16 21:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Co jest nie tak?

    Post
    Ladies SFD

    io dowalałaś oliwy do ognia, by pomóc mu się buntować jeszcze bardziej. Zacznij od normalnego rozkładu, w sensie większej kaloryczności, bo te bidne 1500, to i tak pewnie za mało, a tygodniowo kilogram przy Twojej wadze, to nie zdrowo. Około 0,5kg byłoby ok. Obserwuj wagę(ale bardziej obwody tak jak mówi hexa) bo tutaj cm są wyzacznikiem, nie kg.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1544 Data: 2015-12-17 21:40:55 Liczba szacunów: 0
  • niemoznosc nabrania glebokiego oddechu;(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Wiec moj chlopak, kiedy mialam problemy z oddychaniem powiedzial mi tak - kazdy zdrowy czlowiek jak zaczyna myslec o oddechu, nie starajac sie przy tym na niego wplywac ma wrazenie, ze cos jest z nim nietak. Oddech splyca sie a my mamy wrazenie plytkiego oddechu. Wiec kiedy kolejne badania wyszly ok - przyznalam mu racje. I problem zniknal. Chce je

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16137 Data: 2005-12-04 10:05:59 Liczba szacunów: 0
  • niemoznosc nabrania glebokiego oddechu;(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Swiete slowa. Z wlasnego doswiadczenia. I nie tylko z oddychaniem tak jest.. Taka dola "za duzo myslacych" Ma ktos moze jakies wskazowki? Ja mam taki sposob, ze jak dochodze do wniosku ze przesadzam z tym analizowaniem wszystkiego to rzucam sie w wir pracy, szybko i skutecznie staram sie wykonywac obowiazki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 16137 Data: 2005-12-08 01:28:43 Liczba szacunów: 1
  • BARDZO POTRZEBUJĘ PORADY !!!!!!!

    Post
    Doping

    x (Cabergoline) ktory zwalcza nadwyzszke prolactyny wiec przestaniesz czuc ch**... i kuska Cio bedzie stawala na cyklu! Jak juz przestales brac zacznij odblok aby przywrocic jak najszybciej prawidlowa gospodarke hormonalna bo wtej chwili mozesz produkowac duzo estrogenu i plus miec wysoka prolaktyne a do tego miec niski poziom testosteronu co powo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2013-09-22 07:08:13 Liczba szacunów: 0
  • za duzo waze ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ze jesz malo nie znaczy ze bedziesz chudl Od tatmtego czasu metabolizm musial Ci ladnie na ryj poleciec. Jak bedziesz mial czas poczytaj linka z posta qazara http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html Z szybkich rad: postaraj sie zamienic biale pieczywo na chrupkie lub najlaepiej calkowicie z niego zrezygnuj,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2007-04-16 14:11:51 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o zarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

    Post
    Doping

    spore znaczenie , osoby ciezko trenujace wrecz profesjonalnie maja wieksze tolerancje do wegli i ig niz osoby nie trenujace. Dlatego u bb pewnie czesto widac bialy ryz a nie jakby kto pomyslal brazowy. Dla romana ktory chce schudnac a nie trenuje za bardzo mysle bialy ryz niebylby najlepszy. Bardziej mi sie wydaje ze wazniejszy jest tutaj ladunek

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 9080 Data: 2011-12-25 14:01:46 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna postawa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    en był bezsensowny jesli tak robiłes przez 5 miechów to hmm.. nie nie najlepiej wybrałes powinienes zaczac od ACT czyli treningu obwodowego i robic go na samym poczatku przez jakies 2/3 tygodnie .. a nei tak jak to opisałes ale dobra zcasu przciez nie cofniesz <yes> ... jesli Twopim celem jest budowanie masy miesniowej to musisz dobrac odpowi

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2515 Data: 2007-04-18 20:47:52 Liczba szacunów: 0
  • Masówka- ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sorka uniosłem sie po tym jak koles zaczoł klnąć... jesli to o mnie to pokaz mi gdzie:p post bylby usuniety jakby cos takiego mialo miejsce. a wiec co jest zle pytasz? bak cwiczen na nogi (nogi sa podstawa kazdego planu jest to najwazniejsza partia miesniowa, bez tego zazwyczaj pplan jest do smietnika.To ze nie zamordowales sie na treningu bica to

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2008-05-25 19:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Trudne poczatki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pewnie wynika to z tego, że jeszcze niedawno miałem momenty, że wstydziłem sie wyjść w koszulce. Jak zaczynałem (69 kg) to myslalem, że jak będe ważył 80 kg to bedzie super, a efekt taki, że dalej jestem szczupły, tylko ręce i nogi już nie są patykami i brzuszek wydęty (nie jest specjalnie zalany), barki prawie tak samo wąskie, jak na początku. Zap

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2019-01-30 19:01:49 Liczba szacunów: 0
  • Zwichniety bark

    Post
    Zdrowie i Uroda

    byku z kregoslupem to jest tak ja nigdy powaznie nie narzekalem na kregoslup nie bolal mnie ani nic a jak poszlem do kregarza to mialem 3 kregi wybite! potem bylem u niego jeszcze kilka raZY i 2 kregi sie zrosly dobrze tylko 1 czesem sie przekreca kregi ktore raz byly wybite maja tendecje do powrotu ale jak bedziesz dbal o kregoslup to sie zrosna t

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9903 Data: 2004-04-26 10:08:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - chudnięcie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co ich niedobór. Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych narządów, takich jak wątroba i nerki. Gdy uszkodzeniu ulegają nerki, rośnie ryzyko powstania obrzęków i nadciśnienia tętniczego, a to z kolei pociąga ze sobą kolejne problemy zdrowotne: chorob

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2013-09-16 11:08:04 Liczba szacunów: 0