SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • Chce poprostu schudnąc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    azwyczaj, a szczególnie na początku). Basen i Sauna - na tak. Duża waga obciązenie stawów będzie więc rower ok. "Odrazu mówie że pisanie żebym chodził na siłownie i brał jakieś odżywki będą nie na miejscu,po pierwsze nie mam czasu bo cały dzien jestem w pracy pracuje fizycznie i jednoczesnie psychicznie" Od razu Ci powiem że nie potrzeba

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2011-06-06 14:18:51 Liczba szacunów: 0
  • trzaskające biodro, proszę o pomoc!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ze nie zagoilo ale kurcze trzeba sie starac i pozytywnie myslec:)...ja tez na poczatku sie balam. najbardziej tego ze mi w środku te szwy sie rozwala bo a to sie poslizgnelam jak szlam do toalety a to sie zle obrocilam jak lezalam.....ale narazie jest dobrze wiec chyba nadal mi sie to 3ma:)....ja osobiscie na dany moment ciesze sie ze poszlam na ta

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 17724 Data: 2008-01-28 12:26:32 Liczba szacunów: 0
  • przetrenowanie.. pomoc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tobie tkwi. jednak musisz sobie zdawac sprawe ze miesnie nie rosna w czasie treningu tylko wlasnie w czasie odpoczynku. 1. nie cwicz tyle bo to jest duzo za duzo. 2. nie wiem jaki masz staz ale jesli dopiero zaczynasz, to jesli takie ostre masz poczatki to mozesz sie szybko "wypalic" i za miesiac czy dwa juz nie pamietajac co to jest silo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2009-03-21 18:53:12 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna, glutamina, carbo i białko - rozpiska

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Już ci mówię BYK-u o co mi chodzi jedno białeczko chce po treningu a drugie na noc (najlepiej żeby to było jedno ze względów cenowych jak kupie większe opakowanie to wyjdzie mi taniej). Co do kreatyny i innych preparatów po prostu chce zasięgnąć waszej opinii jako ludzi siedzących w tym dużej odmnie (na pewno zjadłeś tego wszystkiego dużo więcej od

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 11876 Data: 2004-11-14 12:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Technika a walka uliczna

    Post
    Sztuki Walki

    co się dziwisz że mieli "nieprzyjemne" sytuacje? Mam kolegę ochroniarza a mój brat jest na studiach które przygotowują do pracy we służbach i mówili że takie rzeczy jak typu judo albo inne chwytanie nadają się ale na ring bo na ulicy to już nie za bardzo a co,wg nich/niego może uderzane się nadają? A słyszał Twój brat/kolega kiedyś o tym

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4321 Data: 2010-12-29 13:07:44 Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bry przykład na Twoją tarczycę - moja żona (dodam, że ponad 40 lat, ja jeszcze więcej...) ma hashimoto. Zakładam, że skoro masz problemy z tarczycą coś tam słyszałeś. Wszyscy jak jeden mąż (żona może) mówili, że nie da rady schudnąć. A ona ze mną zapisała się na siłownię (no może nie taką typową - ćwiczenia obwodowe, 36 minut) i od sierpnia do dzis

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6201 Data: 2018-04-05 14:25:03 Liczba szacunów: 1
  • cykl bold+enan+prop+wino+ odblok

    Post
    Doping

    1- enana w sumie nie bede bral, w sumie sam nie wiem po co go wzialem , zakrecilem sie troche z tym:D 2 lece stala dawke bolda co 2 dni wiec jak sobie to rozpiszesz np na 3 tygodnie to w 2 tyg wyjdzie ci 600 a w nastepnym 450- ale lece tak i tak co drugi dzien stala dawke 150mg 3 tak sie zastanawiam czy nie dodac tego enana do cyklu i leciec 250mg

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6640 Data: 2012-02-22 13:37:47 Liczba szacunów: 0
  • debiuty 2013- fitness sylwetkowe- realne?

    Post
    Ladies SFD

    ecie zobaczyć moje konsultacje z Sami AL Haddad na których byłam w listopadzie w Gdańsku ( była to nagroda organizowana przez firmę z suplementami). Na filmie Sami doradza mi jak mam się odżywiać odc. 1, ogólnie będzie ok. 4 odcinków. Moja sylwetka wyglądała na zalaną tłuszczem, dwa miesiące (lipiec, sierpień) przerwy w treningach oraz brak diety,

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 12785 Data: 2013-01-26 21:30:36 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z HST na FBW, plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    utrzymac stala progrejse, by trzeba zaczac od troche mniejszych ciezarow chyba. ale dosc gadania, skoro polecasz trening to mozna go wyprobowac, bo nie ma nic do stracenia, a jak powiedziales moze byc tylko lepiej. A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilo

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5984 Data: 2011-09-01 12:57:18 Liczba szacunów: 0
  • Limit genetyczny a sterydy

    Post
    Doping

    odziewac sie np po anapolonie stalych przyrostow trzeba uzywac SAA ktore buduja czysty fajny miesien powoli i do przodu a nie napalac sie na kg ktore w rzeczywistosci sa woda jak dla mnie prop wino npp oxa tura tren to sa srodki do budowania stalej masy choc slyszalem ze ponoc masa bardziej stala jest po dlugich estrach testosteronu ale napewno ja

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 11694 Data: 2013-05-14 23:00:46 Liczba szacunów: 0
  • rtg nadgarstka do analizy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Specjalistą nie jestem, ale powiem Ci, że sam miałem złamany nadgarstek + do tego jedna kość śródręcza. Miałem podobne problemy jak Ty. Przez pierwszy miesiąc to albo chodziłem w gipsie albo nie mogłem zbytnio używać ręki.. ścięgna się pokurczyły i na początku po zdjęciu gipsu miałem nawet problemy z poruszaniem palcami (tylko przez jakieś 3 dni po

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6058 Data: 2009-08-17 21:46:44 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ostych - o wiele lepiej pojdzie ci po : http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/CBStandingLegCurl.html To nawet lepsze niz uginanie lezac, tyle ze pojedyncze noga wiec jako drugie. Mozesz tez cwiczyc - na zmiane 1 cale cw ud, 1 cale dwuglowych. A na koncu lydki.No i kolejna pochwala na wspiecia odwrotne. One naprawde czynia noge umiesniona.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2008-06-02 20:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Cukrzyca - wykorzystanie insuliny do celów anabolicznych

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Jeśli jadłem obiad więcej niż 2 godziny przed treningiem, to przy normalnym cukrze, jakieś 10 minut przed treningiem zjadam 2 WW BEZ INSULINY i odłączam pompę Ty bym robił inaczej, wykorzystaj anaboliczne działanie insuliny, tym bardziej, że minęło już dużo czasu od bolusa i Ci (u mnie tak bywało) może wyjść ślad acetonu w moczu i właśnie wzrost gl

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4466 Data: 2011-10-09 20:30:39 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u trochę z kolacji na chleb. A owsianka z chlebem to jest osobne, wszystko z tego posiłku to jest to co jem w szkole. 3. Chciałem na przemian raz tłuste mięsa/ryby raz chude, jak najlepiej to zrobić jednego dnia polowe tłustego/chudego czy samo chude starczy? 4. Dużo owoców jem, ale ich nie wpisuje, mogę dopisać a warzywa zwiększę. 5. Podzielę lepi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2017-02-24 14:26:39 Liczba szacunów: 0
  • suple na trening wytrzymalosciowo - szybkosciowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziwi mnie tak duża ilość węgli w diecie. OK, masz sporą niedowagę. Kreatyna, gainer i właściwa dieta (dużo węgli, dużo białka, co nieco tłuszczu) oznacza zwykle cel MASOWY. Jak już decydujesz się (a wszystko na to wskazuje) - to rób masę / siłę i zacznij ćwiczyć na siłowni. Ja na twoim miejscu robiłbym masę! Co do do kreatyny to efekt placebo jest

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 2006-12-06 12:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Motywacja do cwiczen, życia, pokonywania trudnosci.

    Post
    Doping

    Jak ktoś korzysta z facebooka można polubić tam "Bodybuilding Motivation" codziennie dodają foty, filmy itp. Sporo tego jest no i dużo lasek do dobrej motywacji :-P

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7544 Data: 2012-05-08 22:19:09 Liczba szacunów: 0
  • Planowanie treningu "od nowa"

    Post
    Sztuki Walki

    Mezengan ignorujesz objawy, które napisał Calv i w dodatku mu zarzucasz lenistwo. Widziałeś na własne oczy jak się lenił czy może z fusów wróżysz? Nie zajmuj się bajkopisarstwem i nie zakładaj z góry że to tylko jego odczucia. Gdyby był leniem to nie pytałby o radę na forum. Dobrze przeczytałem lecz w 3 poprawce źle napisałem fakt jest jeden 5 tre

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2012-12-11 17:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Planowanie treningu "od nowa"

    Post
    Sztuki Walki

    ooo Cooorwa faktycznie Calv ćwiczy boks %-) Boks tak ciężki nie jest jak inne SW więc faktycznie możecie mieć te treningi 5x w tygodniu. :-D Co nie zmienia faktu, że chłop przeholował i powinien zwolnić. Powinien jednak zacząć od tego co miał wcześniej czyli zostawić 5xBoks. Jak dojdzie do siebie to niech dorzuci +1 dzień biegania. Znowu będzie git

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2012-12-11 23:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Jaka odżywka?

    Post
    Sztuki Walki

    to to że ćwicząc SW jest trudno przytyc ponieważ jest b.dużo ćwiczeń kondycyjnych.Myśle że ci sie uda ponieważ 2 razy w tygodniu kick to nie jest dużo.A u jeszcze jedna rzecz:jak masz 15-20 lat to duże znaczenie ma wiek i przemiana materii-to ci również może nie służyć ale prubój.NIema opornych na "tycie".Musisz mieć dodatni bilans kalory

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2655 Data: 2005-04-14 19:22:45 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu! vol. 2

    Post
    Sztuki Walki

    Z tego co wyczytałem w internecie i na forum SW Krav Maga nie obciąża w takim stopniu kręgosłupa jak Boks czy MMA, przez swoją prostotę, jutro będę kontaktował się z moim fizjo i spytam go o opinię ale im więcej czytam i oglądam filmików o KM wydaje mi się że do pewnego stopnia mógłbym się zaangażować. Nie jestem też naiwny i nie wierzę w to że jak

    Odpowiedzi: 608 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 14:15:28 Liczba szacunów: 0