Davidooo, PanOs, dzięki dzięki. No nuki mam duże Ciekaw jestem co będzie jak mi na masie jeszcze urosną Czuję że będzie trzeba kupić nowe spodnie. Dobra poskładałem trening, 5x5 fajnie by było jak byście obczaili czy dobrze. Bo mam parę wątpliwości i zastrzeżeń. A 1 SQ 5x5 2 WL 5x5 *rozpiętki 2x8-12 3 Wiosło 5x5 *unoszenie 3x8-12 *wspięcia [...]
No trochę na pewno, robię co jakiś czas zdjęcia na siłce ( o dziwo tylko tam jest lustro gdzie widać całą sylwetkę - niestety w domu brak :p ). Nie chcę tutaj zaśmiecać forum takimi zdjęciami, mimo wszystko jest poprawa. Na pewno przy napięciu czy to mięśni nóg czy rąk mięśnie są dosyć spoko widoczne. Szczególnie zdjęcia robione w stroju kolarskim [...]
Heheh jakbym czytał o sobie :-) za mało jedzenia za dużo cardio duzy spadek wagi (ponad 30kg w 6msc) a potem kończyło się rzucaniem na jedzenie, burdelem w hormonach i ciągłymi redukcjami po odbiciach :-D staraj się regularnie robić wpisy to jak będzie problem zawsze bd łatwiej przejść :-) Dokładnie. Człowiek uczy sie na bledsch bo jest nauczony [...]
[...] walki, czyli w skrócie MMA (ang. Mixed Martial Arts). Dyscyplina mająca swoje korzenie w brazylijskim vale tudo organizowanym od lat 20, XX wieku wykształciła się w formie jaką znamy dzisiaj w roku 1993, kiedy to miejsce miała pierwsza gala MMA pod nazwą UFC 1. Oczywiście obie dyscypliny mają swoje początki już w starożytności, gdzie [...]
w zrdw ostatnio strasznie duzo osob bylo ;/ Moim zdaniem jak dla osoby poczatkujacej duzo lepiej jest chodzic do wiskitek na treningi bo tu tylko grupa poczatkujaca jest Jak cos to treningi na hali sportowej w liceum/gimnazjum w poniedzialki i srody od 17,00 do 18,30
Doris dzięki. Jestem dobrej myśli, czas pokaże :-) Laura tak zaskoczę Cię - powiem, żebyś Ty coś ugotowała %-) haha Seba daje radę jakoś, ale wczoraj było ciężko. Klima na siłowni coś siada, duszno jest strasznie, tym bardziej, że dużo ludzi w styczniu doszło. Rafał jasne, MP to główny cel, nie obcinam nic jedzenia na razie. "Suple" będę dopiero [...]
[...] się przyda więc nie ma co szaleć. 18.10 wtorek Spokojny bieg w terenie. Nie będzie na finał dobrej formy biegowej, ale przynajmniej mogę już biegać w S1/S2, tętno nie skacze jak głupie w górę i wpadłam w rytm treningowy, bieganie już mnie nie męczy tak jak kilka tygodni temu. /SFD/2022/10/18/b1c371568cc042048c2a4f5699c5c7ad.jpg [...]
[...] nic nadzwyczajnego tam nie ma, ale można tam spokojnie na początkowym poziomie poćwiczyć. Aczkolwiek nie jest wyposażona w odpowiednie ciężary... Tutaj jest minus, ponieważ jak wejdzie tam 6 osób i każdy chce poćwiczyć brakuje i obciążenia i ławek do ćwiczeń (są tylko 3) Bieżnia z niewiadomych przyczyn nie działa jak i zresztą wioślarz a szkoda [...]
Nie musze miec dowodow, zycie mnie nauczylo juz duzo rzeczy, to kwestia czasu jak to wyjdzie, to samo bylo z Robo nie ma lipy. Koksy suple i diety ma od sponsorow, a w MD video prowadzacy chcial mu niby mieso kupic bo zyl na limited budget i liczyl kazdy cent, wiec jak ma kase od sponsorow to po co te cale p i e r do lenie jak jest biedny. Mi [...]
Nadrobiłem. ;-) Technika kuleje przy "barkach". Jedynym wsparciem jest mnóstwo prób z małym obciążeniem i doglądanie u innych jak to się robi. Masz atlas, tam jest ładnie opisane jak wykonywać dane ćw. Zresztą wiele użytkowników w dziennikach wysyła filmy i poprawiają ich - więc możesz z tego korzystać i przeglądać. Jeśli nie ma Cie kto poprawić - [...]
[...] 100g ryżu, ogórek 3/4 19:30 200g piersi z kurczaka, ryż 100g, marchewka cała. 21:00 100g sera półtłustego, 150ml mleka, kakao. ______________________________________ Tak jak mówiłem tydzień temu że będę dokładał do siadów i wspięć, tak i dołożyłem. Ćwiczyło się porządnie, choć i tak jest troszkę zapasu. W następnym treningu dojdę do 70kg w [...]
Niestety jest tak jak mowisz mnostwo kasy ten sport kosztuje, z czego niestety wiekszosc i tak idzie w kibel - dużo pieniędzy owszem ale czy w kibel to się nie zgodzę. Dlaczego tak sądzisz? Po tym , że kupiłeś odżywkę białkową dawkowałeś po 40gram na porcję i szło w kibel? Rozwiń myśl chętnie podyskutuję. Niestety mam wrazenie ze takie suplementy [...]
[...] do końca... chcieć wygrać każdy może i chce tylko są zawodnicy którzy dostaną i mają problem nad sobą panować (na sparingach jeszcze nie obitych zawodników to fajnie widać jak ktoś dostanie rzuca się do przodu odsłaniając się całkiem i najczęściej jeszcze bardziej dostaje) no i czasem zdarzają się walki gdzie sobie ktoś odpuszcza, no a z [...]
............................ jak narazie przegrywam z chorobą - przez ostatnie dwa dni praktycznie brak apetytu - nie wiem co jest grane - na dodatek z nosa leci,a kaszel coraz gorszy ......duzo osób u mnie w pracy jest/było chorych ostatnio - mnie złapało pusciło a teraz złapało podwójnie w srode trening odpuszczony z wiadomych przyczyn - a co [...]
TyToNieJA o co chodzi wogóle?? szymon07 nie ma za co - jak masz juz kupione gotowe placki (w sumie mozna zrobic takie) ale w Tesco lub innych marketach pewnbie koszt kilku złotych za 8-10sztuk - wiec nie ma sensu sie bawic z robieniem placków(kupieniem składników - i zawsze moge nie wyjsc) ...jesli masz juz placji - to naprawde nie wazne co [...]
[...] nie wpadłem na pomysł żeby machnąć foto z Marianem, ale mam fajne grupowe z Shitmanem :-D Powiem szczerze, że ja kiedyś chciałem wystąpić w jednej edycji Mr. Futurebody, ale jak zobaczyłem kolesi to jednak mnie przerosło i łaziłem w bluzie i kurtce wszędzie %-) teraz faktycznie na paru imprezach byłem, nieco bardziej się oswoiłem z klimatem, na [...]
Mikołaj ja osobiście jak mam dużo na głowie to lepiej to wszystko znoszę bo czas szybko ucieka i nie myślę o jedzeniu ALE jak jest dzień wolny to ciągle patrze na zegarek kiedy kolejny posiłek i jest słabo. Na pocieszenie powiem Ci że ja właśnie gotuje pachnące spaghetti dla domowników i daje radę :-) Trzymamy się ramy i oby strat w ludziach nie [...]
[...] piszemy Iwonie tekstów w stylu 'stara co Ty wyprawiasz, chyba na głowę upadłaś z tymi kcal/ treningami/ progresjami/ makrosami' itd itp zastanówcie się czemu od Was uciekają niektóre dziewczyny i wymyślcie sposób by to zmienić. Pozdrawiam. Iwona - Pisz jak minął dzień ?:) Co nowego/ dobrego?:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-22 21:15:31
Viki ja widziałam dzieciaki, co wyglądają jak na wstecznym, chodzą za rękę, mało co je interesuje i spędzają cały dzień przed tv... Mam wrażenie, że rodzice w celach uspokajających trzymają je nad gazem, cóż... Ale chyba jednak wolę swojego, dużo satysfakcji mi daje patrzenie, jak roznosi go energia, jak jest wszędzie w tym samym czasie, jak myśli [...]
[...] j gh tez pewnie robia swoje przy spalaniu tluszczu. Nie umniejszajac reszcie czyli diecie etc. Pepe, forma zayebista, ale mi sie nie podoba, za duzo wyzylowania i nabicia jak dla mnie brak. Znaczy reka nie jest pekata np tylko taka sama szerokosc na calej dlugosci. Taka forma do zawodow ok, ale na plaze przesada;-). Havok, bdb jest, takie [...]
Bachman /Blog/ W drodze po masę! foty str. 26,35,50
