SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • NOWOŚĆ OLIMP MCT OIL

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    uszczu" "Jednym z podstawowych problemów przygotowań sportowych zawsze pozostawało właściwe zaopatrzenie energetyczne. Sportowiec potrzebuje bardzo dużo energii, a jako że najwięcej magazynuje jej tłuszcz, ten zawsze pozostawał w obszarze zainteresowań dietologii sportowej. Gospodarka energetyczna. Organizm sportowca potrzebuje wysokic

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 10593 Data: 2004-03-09 15:15:47 Liczba szacunów: 0
  • TEST : "Z bojlera do kaloryfera " (cz.2 na 5) by Mosto - pods.str. 26!

    Post
    Odżywki i suplementy

    g Miedź 1000 μg Magnez 60 mg / (20%) Mangan 1 mg Molibden 25μg Fosfor 104 mg / (13%) Selen 25μg Cynk 5 mg / (33%) Krzem 25μg 1,5 h aerobów to dużo jak na początek, zacznij od 3*30 minut a potem zwiększaj ilość i długość aerobów. Dłużej niż 1 h nie ma sensu. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2011-02-19 22:34:54

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-19 22:32:57 Liczba szacunów: 0
  • WHEY PROTEIN COMPLEX 100%- NOWOŚĆ!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ziny co dziennie) udało mi się zdobyć około półtoraj kilo masy mięśniowej w miesiąc (oczywiście brałem jesczze stak kreatynowy) Po tym bialku można zauważyć bardzo szybką regenerację, jak można wyciągnąć wnioski ma dobre działanie anaboliczne i antykatabolizacyjne, jeżeli chodzi o smak jest po prostu przepyszne i do tego cena jest raczej niska :)

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-10 12:04:58 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana 5x5 traktora na split / redukcja.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Panowie ponownie po 4 miesiącach :) wpadłem zdać jakieś relacje z tego jak leci. Plan cały czas bez zmian, aktualnie 100kg i redukcja, w planie jeszcze trochę zrzucić i masa! Na początku z redukcją było cięzko, bo w ramach aero dawałem basen i troche lipnia ta waga szła, ponoć miałem za dużo na bieganie... Ale po jakimś czasie się wziąłem poż

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2012-06-18 21:36:27 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sprobuj eksperymentowac: uloz jadlospis, policz kcal i BTW, rozplanuj 6 posilkow (masz duzo blogow, dalam Ci link)i przez jakis czas sprobuj dokladnie sie go trzymac, nie ma ze boli i zobacz jakie beda efekty. Nikt nie da Ci gotowej formuly, bo Cie nie znamy przeciez i nie dopilnujemy Obli ma racje, wszystko co smaczne, acz niezdrowe won, bo bedzie

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2010-04-28 08:44:11 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

    Post
    Galeria Zdjęć

    I niedziela poleciała, dziś bez treningu, od jutra kolejny tydzien treningowy. Oczywiście zaczynam od klatki i ramion :-P Jedzenie mniej więcej tak wygląda jak na obrazku, po wstaniu 4:00 wypijam 30g odżywki białkowej + owoce, w pracy około 9:30 jem omleta dziś (5 jaj, 5 słodzików, mieszanka bakalii, granola i musli), później ryż z ważywami i kurc

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-18 22:47:22 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - wojna z sylwetką trwa.. !

    Post
    Galeria Zdjęć

    my na kolejne starty, które nie wiem kiedy będą, ale będą to spontany pewnie bo dużo zależy od pracy. Mimo że nie jestem w tym miejscu w którym bym chciał, bo ostatnią rzeczą jaką bym chciał to wyjazd z Polski i dorabianie się w Uk, to narazie muszę to zaakceptować i za pare lat, będę realizował się dalej sportowo w Polsce. Nie było mi dane(nie sta

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-31 20:21:07 Liczba szacunów: 1
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    chmiast na myśl, to na siłowni, na którą ja chodzę, nikt nie robi takich wytrzymałościowych rzeczy, tu jest bardziej posh, ćwiczenia z trenerem, wyciskanie z marsową miną, a jak coś wytrzymałościowego to na maszynach cardio. Czasem może ktoś przyjdzie, ubrany w stylu jestem mistrzem fitness czy cos i porobi skakanki z prędkością światła, ale więk

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-19 21:20:12 Liczba szacunów: 0
  • Yosis/Rekompozycja wspomagana przez Trec Nutrition start str.87/pods. str. 107

    Post
    Ladies SFD

    Daj na luz nie szykujesz się do zawodów za miesiąc Jak robisz królika? Dużo mięsa z niego jest?

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 23:30:17 Liczba szacunów: 0
  • Final DIETA na pierwszy cykl kreatyny!! Cel - wykorzystanie 100 procent potencjału!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozwala mnie to - układam diete bo leci mono ..... to jest cos w stylu dieta na 6 tygodniu albo jakis krotki okres to nie ma sensu , ustal taka diete optymalna dla twoich warunkow pyschicznych finasowych i fizycznych aby trzymac ja caly czas a nie bo leci mono to dopinam diete.. skonczy sie mono i znowu bez diety moim zdaniem za duzo nabialu i tego

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2015-02-01 01:58:32 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie ślińcie się,ma dużo do zrobienia.Wiele jednak zmieniłbym zarówno w treningu jak i diecie Patki,ale kto ją przekona,że jest ekto... Powodzenia wszystkim.

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-10 11:28:00 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dietaok., ale raz musialem przekombinowac (chociaz wyszlo na dobre) nic nie kombinuj tylko jedz duzo i dobrze!!! to ze siłka jest na ostatnim miejscu normalnie to teraz powinna byc na 1! dołóż kilak ładnych kg. po tobie bedzie najbardziej widac bo jak nie patrzec masz sylwetke wagi koguciej. Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-03-12 21:26:26

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-12 21:25:55 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

    Post
    Odżywki i suplementy

    PDG 3 miesiące 10kg w zasadzie idealne tempo 1.5-2cm w pasie to nie jest dużo jak na taki wzrost macy, graty, czekam na foty zdr.

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-30 23:05:05 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozumiem ze maja to byc pompki angazujace glownie tricepsy? mimo to schodzilbym i tak nizej jak piersiowe to jeszcze duzo nizej , bujanie jest wynikiem chocby tego ze ciezko Ci szlo poprawisz pewnie z czasem pilnuj zeby przedramiona byly w jednej lini

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-08 15:32:46 Liczba szacunów: 0
  • TEST - MET-RX - MASA i SIŁA 5 OSÓB podsumowanie str.96

    Post
    Odżywki i suplementy

    kamiru Właśnie się pakuje i zaraz spadam na autobus, wrocę w niedzielę to dam znać jak mi poszło ############################################################# i po zawodach, przygotowany byłem naprawdę świetnie siły miałem bardzo dużo, ale niestety spaliłem przez moją głupotę przysiady, bo kto w dzień startu zmienia buty (na niby lepsze) i zwykł

    Odpowiedzi: 1077 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-25 10:50:26 Liczba szacunów: 0
  • Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34

    Post
    Trening dla początkujących

    sally, zapraszam!:) :) duzo u mnie dziwacznych fotek ;D wpadaj, posmiejesz sie :D no ja raz w zyciu tak mialam ze przegielam z kawa -,- jak bylam w gimnazjum, nie wiedzialam,ze kawe mozna przedawkowac :D wypilam 7 kaw i plakalam jak najeta, serce walilo, nie wiedzialam gdzie jestem. Dopiero moj ojciec wykminil,co ja nabroilam i odtad wiem, ze 4

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 15:06:49 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    aty 9 dzień a6w 3x8 plecy cos bolaly przy ostatnim 3 dzień diety:) prosze nie pisać idą zdjęcia:) nie umiem pozować ani robić sobie samemu zdjęć więc to tylko orientacyjnie jak bardzo spasiony jestem:P Mój domowy sprzęt http://img703.imageshack.us/i/zdjcie083.jpg/ Bic http://img63.imageshack.us/i/zdjcie096pd.jpg/ cycki i brzuch:( http://img709.im

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-22 21:17:13 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    No widzę, że Tobie w przeciwieństwie do mnie kura nie wchodzi. Ja gotuję razem z ryżem, wsypuję tam jakieś przyprawy i jest dla mnie bardzo smaczna. :) Na oliwie jeszcze nie smażyłem, ale mam zamiar. Na zwykłym oleju kurak także jest znakomity jak dla mnie ;D ogólnie mi smakuje na razie zobaczymy po kilku tygodniach diety co będzie. :) Na kolację

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-30 13:00:30 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    wygrywałem z większymi(śmiech)^^ no dziś dzień powiem szczerze ciężki napewno za mało zjadłem żeby nie czuć się tak jak się czuje teraz xD dokładniej mówiąc jak koń po westernie:D dzień diety : 26/119 Dobra to diete ocenie hmm obietktywnie 6/10:( łeeee nie po kolei było, w złych porach, chyba odstepy czasu nie takie złe ale też nie za dobre:< n

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 22:37:41 Liczba szacunów: 0
  • Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

    Post
    Trening dla początkujących

    A co do dietki :): Moim zdaniem te banany wywal :D Tzn nie uważam żeby były tak dobre (pewnie jakiś znawca wyjaśni dlaczego :D) Ooo sorki już się poprawiam Santiago Ci już wytłumaczył :). Zamiast tego banana w pierwszym może dodaj owsianke :D? Jak chodzi o orzechy osobiście przestały mi smakować po 2 tygodniach na starej diecie :) Wrazie zaś zamie

    Odpowiedzi: 2071 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-07 20:41:55 Liczba szacunów: 0