jak duzo jest

No, jak widać jest OK :-) Dziś wolny dzień dużo mięcha mały cheat w postaci ciasta ale odpokutowany wizytą na basenie. Noga praktycznie nie boli przy dotyku = niebawem powrót do biegania :-D

[...] wychodzi 'kontuzjowany': Spider (otłuczone (złamane?) żebra), Cejudo (zatrucie pokarmowe i rzyganie cały dzień przed walką), Mendes (grypa i wysoka gorączka), Weidman (jakaś poważna kontuzja dłoni), Conor (złamany (?) palec). Zdarza się, że trener prosi fajtera, żeby nie walczył, a ten jednak stawia na swoim i walczy, np tu: [...]

[...] twojej sytuacji Fredeq to ja slysze podobne rzeczy , w szkole ide i slysze gadki. "No spotkalam ta szmate i tak jej za***alam w morde" albo cos w stylu " no jak*****a drowe to mu tak na***ie" to mowia panienki ze szkoly ktore mysla ze sa ladne . I na ten przyklad mnie nie odpowiada jak dziewczyna jest babochlopem. Czy one [...]

Heh, od siebie dodam tylko, że najbardziej moim zdaniem przełykalnym serem bialym jest serek mazurski, jest to jedyny serek ktory moge zjesc cieply po tym jak stal w pokoju i nie drazni gardla, gładko przechdzi, mozna wiec spozywac go sporo... Innym produktem ktory niemal sam sie wchlania jest np mrozony filet morszczuka(mintaje nie sa tak [...]

[...] jasnosci: NIE JESTEM/BYLEM trenerem, doradca tren., itp., moja praca i edukacja NIE BYLA/JEST w zaden sposob zwiazana z tematyka sportu/medycyny. Nie jestem zwolennikiem jakiegos jedynego slusznego systemu treningowego: szukam czesci wspolnej. Teoria? KAZDE dzialanie w otaczajacym nas swiecie - w tym cwiczenia silowe - oparte sa na [...]

Marcel nie znam Cie od wczoraj wiec moze i cos w tym jest - ze mowisz prawde .. dajesz w tym momencie slowo a dla mnie to juz duzo dobermanos nie wejde na cykl poki co bo wlasnie skonczylem awax sadze ze jak koles jest czysty i da dobrego fronta to poczuje po tygodniu max dwoch ;-)

Też się zgodzę że gumy gorsze od negatywów, bo gumy nie angażują tych wszystkich stabilizujących mięśni. To trochę tak jak robienie na takiej chvjowej windzie z odciążeniem. Dużo jest mistrzów, co robi mnóstwo podciągań na tej maszynie a nie potrafi bez niej zrobic%-)

W takim razie nic Ci się nie stanie. Ból głowy jest normalny, jak dużo zbierzesz. Chodzi o to, żebyś nie zbierał, a nie nie chodził na boks :) Aczkolwiek organizm może reagować różnie - pamiętaj o tym i zwyczajnie obserwuj sam siebie. Ból głowy świadczy o urazach mózgu (krwiaki, odbicia). Być może pięściarze bronią się przed takimi potężnymi [...]

[...] PUMY. tu między innymi masz wytłumaczoną rampę http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190-s7.html sugeruj się bardziej tym co napisał rushcomes bo moja była podana jako skrócona, tobie przyda się zwykła. 1. 25% 1 rm jump set 5 powt 2. 50% 1 rm speed set 5 powt 3. 65% 1 rm normal set 5 powt 4. 75% 1 rm normal set 5 powt lekka [...]

duzo ludzi bierze inaczej mozna o tym poszukac na forum i dobrac do siebie jak najlepsze jest wiele tematow

[...] (mały ciężar) Dodaj koniecznie jedną serie do martwego ciągu, jezeli jest to główne ćwiczenie. A poza tym lekko kłuje w oczy potraktowanie po macoszemu świetnego ćwiczenia jakim jest podciąganie. Moim zdaniem powinno ono miec pierwszeństwo w treningu przed wiosłowaniami, u ciebie zaś robione jest na maszynie, na dopompowanie, z tego co widzę. [...]

allen jaki jest twoj priorytet?? jesli glownie zrzutka masy to silownie traktuj jako dodatek. miesni i tak nie zbudujesz a na samej silowni tez zbyt wiele tluszczu nie zrzucisz. jesli chcesz glownie spalac tluszcz to widze ze doskonale wiesz co robic, hiit, bieganie, rower tez dobrze daje rade ale trzeba na niego wiecej czasu. na mnie idealnie [...]

O i jeszcze jak można takie coś. Czy płatki lepiej spażyć czy nie.Missio opowiedził mi że tak w moim pytaniu o płatki ale chciałbym tez znać Pana zdanie.Zeby wiedziędokładnie o co mi chodzi proszę przeczytać moje pytanie o płatki oraz odppowiedzi missia i jeżeli się Pan z tym zgadza to potwierdzić. Pytanko nr2--to jak powinno się gotować [...]

Cześć Michał mam pytanie odnośnie odżywek białkowych, jak wiesz jest ich bardzo dużo na rynku i nie mogę się zdecydować na konkretną. Jestem na redukcji i potrzebuję uniwersalnego białka, używam obecnie gaspari mayofusion hydro wcześniej używałem treca perfectwhey, obecnie myślę o nitroprogenie lub o bsn syntha 6. Te ostatnie mi najlepiej [...]

Sa duzo silniejszi ale przy wadze 80 kg wycisnac ponad 200 kg to naprawde duze osiagniecie i szacunek do goscia, swego czasu czytalem artykul o jakims trujboiscie ktory przy wadze 67,5 kg wycisnol 198,5 kg i ustanowil tym samym rekord swiata w swojej kategori wagowej ja przy tej wadze wyciskam nieco ponad 90 to widac jak ogromna jest roznica [...]

1).wiesz co, masz na to dowod czy tylko slowa ? a jakie sa ceny hurtowe na bodyb... np. na sciteca? ktory towar oni daja ponizej hurtowej to szybko sobie kupie,hehe udowodnij to! 2).mi wydaje sie ze nie daja ponizej hurtowej bo analizuje wiele sklepow i szukam najtanszych, duzo tego kupuje i szukam tam gdzie najtaniej a jak juz mowilem az tak [...]

jak to jest ze zlamaniem nosa na thayu, raczej nie ma co sie bac,czy czesto widziales ,slyszales ze sie kosci lamaly -mozesz smialo isc na thaia.no chyba ze trener prowadzi jakies ,,utwardzanie''(o utwardzaniu mozesz duzo przeczytac w dziale ,,uderzane'' lub ,,tradycyjne'') ktore jest czysta glupota(niszczy kosci). problem pojawia sie w chwili [...]

Grzegorz przecież była taka kat. na MP z ciężarem stałym ( 2018 ) i wolałeś być sędzią :-D Pobawiłem się cyferkami i powiem że jak dla mnie ten współczynnik wieku w WW byłby przegięciem. Popatrzcie sami : Zawodnicy o tej samej wadze ( wzięłem swoją 86,8kg - współczynnik 0,624650) z różnicą wieku 10lat ( współczynnik wieku 60 lat - 1,340 , 50 [...]

[...] nieco czesciej? skoro cos nam nie sluzy to warto po prostu to modyfikowac niz trzymac sie uparcie i pozniej wlaczyc z wypchanym bebzolem :) warto tez zwrocic uwage na to po jakich posilkach mamy ewentualne problemy i modyfikowac produkty jakie spozywamy w diecie Mozliwe ze duzo na raz jem i za szybko bo na redukcji nie mam takich problemow [...]

[...] o zachodnich szkolach. MNiej wiecej sytuacjia wyglada tak : Na 1 z 10 stron NInjutsu wypada switnie, parter,stojka,fullcontact - jednym slowem prawdziwe hardcory (czyli tak jak w innych dobrych stylach).Ale za to pozostale 9 przypadkow jest moim zdaniem za bardzo utradycionalizowane. Fakt,ze bazuje tylko na materiale video i linkach www. MOja [...]