SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak duzo jest

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Maślanka ma dużo wapnia i parę mikroelementów, jeśli nie jesteś uczulony na laktozę, jak najbardziej warto ją wkomponować. Przy czym laktoza z jogurtu naturalnego jest łagodniejsza dla alergików. Ale jeśli Ci nie smakuje i musisz ja wmuszać, to sobie daruj i zastąp czymś innym, to zdrowy produkt ale konkurencję ma dużą. Dżemy 100% są okej, pod war

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 18:13:33 Liczba szacunów: 0
  • Problem z kręgosłupem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Na początku , czyli jakieś około 2 lat temu , pierwszymi objawami było kłucie w odcinku piersiowym , ale zawsze olewałem to i pompowałem dalej plecy , bo wtedy ból mijał . Jak skończyłem ćwiczyć , zaczęły się już poważniejsze problemy , klocie było tak silne , że przez cały dzień leżałem na podłodze , strasznie bolały mnie prostowniki grzbietu ,b

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7863 Data: 2011-03-03 13:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - 34 lata - przygotowanie

    Post
    Doping

    badanie wyjdzie lepiej jest trochę nie halo mart.on tak odstawiłem wszystko 1,5 miesiąca temu, nie tknąłem nic na odblok, farmakologia wchodzi dopiero od tego tygodnia, co i jak będzie szło to już nie mòj problem, plan będę znał 24 tego Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-20 20:40:31 Wg mnie bardziej nie halo jet wmawianie komus ze jest w c

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1293 Data: 2017-01-20 21:11:39 Liczba szacunów: 1
  • Nowy konkurs:Trening na archaicznej siłowni prof. Attili

    Post
    Po 35 roku życia

    Jesteśmy na siłowni prof Attili... Nasze XXI wieczne sylwetki budza zaintersowanie wzrostem wielkoscia i waga,podobnie jak nasz dziwny jak na tamte czasy ubior... -którys z atletów prosi o podanie naszych kurtek-przymierza jedna z nich-oczywiscie wyglada w niej jak po starszym bracie.... -wybucha smiech na silowni...ale nie rezygnuja.....wyslali k

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 11617 Data: 2012-02-01 09:57:12 Liczba szacunów: 0
  • misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

    Post
    Ladies SFD

    Chudzinko, pesymistyczna nuta? Raczej jęk strudzonego renifera po rozdaniu prezentów gwardii narodowej \-), ale, wobec tego zapodajmy coś weselszego: „Gdy emocje już opadną, jak po wielkiej bitwie kurz %-) Gdy nie można mocą żadna, napisanych cofnąć słów (akurat Szanowni Zieloni mogą i wcale bym się nie pogniewała ;-)) … trzeba wiedzieć kiedy na sc

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-20 19:20:30 Liczba szacunów: 0
  • misworld/bikini 201.., kiedyś %-)

    Post
    Ladies SFD

    , że się zmotywowałaś), potem mówią, że "źle to robisz" (bo tak tego nie zrobisz, za dużo jesz, mięśnie Ci urosną... Ale już widać, żeś schudła), potem znów pytają, ale "jak to robisz" (bo widać coraz wyraźniej, że chudniesz) i dalej "po co to robisz" (bo naprawdę widać, że coraz lepiej wyglądasz), dalej "nie rób tak już" (bo dobrze wygl

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-13 14:13:41 Liczba szacunów: 0
  • Nie będzie hymnów przed meczami?

    Post
    Piłka Nożna

    Sam sie dziwie czemu nie graj go bokserom ale jak sie dobrze zastanowic to chyba dlatego ze duzo walk rozgrya sie w USA a jka np. walcza przypuscmy rusek z meksykaninem to kto by chcial sluchac tych hymnw skoro tam bedzie wiekszosc amerykanow??? Dlaczego nie graja hymnow spotowcom ktorzy uprawiaja lekka aletyke?? a toz pewnei dlatego ze mieli by z

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2005-11-23 15:22:48 Liczba szacunów: 0
  • czy nie jem za mało

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    się zmartwiłam. Rozumiem, ze powinnam jeść wiecej, przy najmniej w te dni treningowe, czyli zaryzykować, przytycie z 2kg, ale za to ustabilizować wagę. Tylko nie bardzo wiem jak, bo ryż czy kasza przed treningiem odpadają-czuję sie po nich ciężko i śpiąco i nie mam chęci ćwiczyć, po prostu mój żołądek jest przyzwyczajony do lekkiego posiłku w ciąg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2059 Data: 2003-10-17 10:03:49 Liczba szacunów: 0
  • Trec - Tribulon

    Post
    Trec

    em (zamiast tego opychałem się na noc jajkami, tuńczykami etc i zaoszczędziłem przy okazji na odżywce białkowej) no i najważniejsze - nie można nastawiać się, na skok wyników jak po koksie czy kreatynie, jednakże silna motywacja i wiara w sukces napewno pomoże. osobiście zauważyłem ogromny wzrost agresji treningowej. Czasami trzepało mnie jak po az

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-01 19:49:00 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Ciągła walka ze sobą || dziennik Ciuciek

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wyjątkiem bicepsu bo weszło 40 kg 6/6/6 W niedziele miałem mecz.. No i.. Skacząc do główki przeciwnik zrobił mi przysłowiowy stołek, spadłem na biodro.. I póki co to nie wiem jak zrobię trening jutro. Siadów na pewno nie dam rady robić bo ból przeszkadza podczas chodzenia.. Góre może uda się zrobić, chociaż czuję że potrzeba mi deload'u. Zobaczymy

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 8329 Data: 2016-10-24 20:13:12 Liczba szacunów: 0
  • Poczatki z silownia

    Post
    Trening dla początkujących

    nie, a tam Ci pomogą z dietą. 4. FBW jest dobry na masę myślę, ale tylko na początku u mnie zadziałał. Później ruszył mnie bardziej split. Ale nie ruszaj splitu jeszcze przez jakiś co najmniej miesiąć, bo na początku FBW Ci wystarczy. 5. Wg. mnie masz ciut za dużo serii. Żeby wyznaczyć poprawną ich ilość na jednym treningu policz sobie, duże partie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2009-01-03 19:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Juventus Turyn

    Post
    Piłka Nożna

    nter? Oni wygrali dwa ostatnie mistrzostwa Włoch, bo my je przegraliśmy. Wcale nie uważam, żeby drużyna Mourinho była lepsza od naszej. - Jestem niezwykle zadowolony z pracy, jaką klub wykonał na rynku transferowym - dodał jeszcze Sissoko. - Z Felipe Melo będzie dużo łatwiej poprawić wynik z ubiegłego sezonu - powiedział piłkarz wicemistrza Włoch.

    Odpowiedzi: 2683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-13 00:55:03 Liczba szacunów: 0
  • Mały problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    arstwy aleuronowej bielma –części najbogatszych w cenne składniki: błonnik, wapń, fosfor, żelazo, witaminy E i z grupy B. Czy dziś jeszcze trzeba kogoś przekonywać, jak to wszystko jest nam potrzebne, by organizm funkcjonował sprawnie, a mózg dostawał to, co mu służy? Dietetycy podkreślają, że jedzenie wyłącznie białego pieczywa może być

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2006-09-09 13:51:33 Liczba szacunów: 0
  • Kłopoty ze stawami - mam 18 lat

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pozostaje wizyta u reumatologa - prywatnie. Niestety nasza panstwowa sluzba zdrowia jest pomocna jak masz duzo szczescia i trafisz na dobry humor dobrego lekarza. Co do badan to reumatolog powinien skierowac na specjalistyczne, po to zeby wyeliminowac wlasnie przyczyny wirusowe itp. Beda to badania krwii, ale co dokladnie bedzie badal to juz zalezy

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-06 09:24:16 Liczba szacunów: 0
  • Płaskostopie/platfus. Zestaw ćwiczeń.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam!Ja mam w tej chwili 16 lat. Ja byłem mniejszy to rodzice byli ze mną u wielu znanych fachowców. Jeden chciał mnie wsadzić w jakieś szyny, drugi powiedział, że z tego wyrosne. Zaufaliśmy temu drugiemu ;) . Mam coś chyba gorszego niż płaskostopie, bo jakieś płaskokoślawość czy coś takiego. W każdy, razie moja kostka wystaje jakby bardziej. Z te

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-07 18:18:30 Liczba szacunów: 0
  • [R]Gaja - Redukcja / pods. s. 14, 20

    Post
    Ladies SFD

    ę i w ramach romantycznego prezentu będą na mnie czekały w domu hantle składane 2x15kg 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e8abf358fca454f9433e013c8560658.png Areo: marszobieg, szło jakoś ciężko na początku, ale złapałam rytm i 5 serii poszło gładko dobrym tempem, ale potem kolano zaczęłam czuć więc sobie odpuściłam. Nie mierzyłam się jeszcze, ale nie czu

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-25 22:35:18 Liczba szacunów: 0
  • ***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    re napisał BPL. + 60minut basenu po którym ból trochę ustąpił nogi a wszystkie mięśnie normalnie pracowały bo kraul czy żabka i jade! :-) Super rzecz z basenem, będę próbował jak najczęściej jeździć bo dużo frajdy jest a mocno wyciąga podczas redukcji. Ciesze sie tak bo porównując bieganie a basen to nie ma o czym mówić - jaki komfort jest. Zdjęcia

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 18240 Data: 2012-04-24 17:51:18 Liczba szacunów: 0
  • czy dieta jest aż tak wazna ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a podemnie nie będzie gotowac,i tak samo nie mam wartosiowych produktów w lodówce i tez sie zdarza ze nie zawsze mam ten obiad,nogi oczwiscie lepiej wycwiczone,mało waze ale jak miałem czas rok temu cwiczyłem i nie miałem jako takiej diety tylko starałem sie jesc 3x na dzien i waga skoczła z 57->63,5 w 2 miechy to masz 6,5kg (choc wiadomo ze

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6678 Data: 2007-12-19 23:30:48 Liczba szacunów: 0
  • marihuana na cyklu

    Post
    Doping

    wanych też środkami psychodysleptycznymi, psychomimetycznymi, psychedelicznymi lub enteogennymi. W tej grupie środków znajdują się substancje zarówno pochodzenia naturalnego, jak i syntetycznego. Marihuana jest naturalnym środkiem psychoaktywnym stanowiącym mieszaninę liści i kwiatostanów - głównie roślin żeńskich. Za działanie psychotropowe marihu

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 7017 Data: 2013-03-07 11:40:18 Liczba szacunów: 0
  • Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem

    Post
    Trening dla początkujących

    ztangą - super pompa, nie prostowałem do końca rąk i nie uginaem też do końca(zgięcia nadgarstka) i myślałem że bic wybuchnie, jest dobrze modlit - także super pompa przedr- jak zawsze, auć:D ogólnie to chyba mój ulubiony i najlepszy dzień treningowy, bo każde ćwiczenie b. dobrze czuje i umiem zrobić już niedlugo rowrek dojdzie i bedzie aero:) a i

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 18:53:15 Liczba szacunów: 0