[BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

napisz jak sie nazywa kazdy wygoogluje
linku do konkurencji - takie zasady - podawac nie mozna

sarm brawn Mk

Nie chodzi o dlugosc trawienia, ale o szybkosc wchlaniania bialka po treningu. Poza tym rzecz oczywista ze tam gdzie bedzie najwiecej leucyny to anabolicznosc bialka bedzie najwieksza
W zyciu nic bym od brawna i na tym zakonczmy temat od kogo kupowac


Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-10 23:25:14

Cześć Lemon możesz się odnieść do mojego pytania o "boczki"? Kiedyś się wypowiadałeś, że coś w diecie zmienić. Dzięki za pomocną odpowiedz ;) pozdro!

możesz polecić jakąś dobra kreatyne, bcaa, glutamine, witaminy oraz spalacz jak testowałeś ?

@boczki betablokery trzeba dolaczyc, trening jak na najnizszej insulinie dlatego ja stosuje IF + teraz doszla ketoza. Wiec sprawa dla mnie wyglada tak ze gdy masz juz 11% lub mniej, dorzucasz johe+pobudzacze+ treningi na czczo ew po kawie kuloodopornej lub kawakuloporna i przed treningiem 5g bcaa, 5g w trakcie, 5g po i jeszcze dodac troche aerobow 15-20min lub zrobic tabate na koniec,wtedy dopiero jakies bialko ktore ma pelno pule aminokwasow i juz wyrzutem insuliny sie nie przejmujemy bo najlepszy okres palenia opornego fatu zostal wykorzystany. W extremalnym przypadkach jak nie chce zejsc to po treningu nie dajemy zadnego bialka, tylko jeszcze 40min przytrzymujemy postu i najlepiej lecimy do domu 1szo, dopiero wtedy posilek bialkowy. Weglowodany zawsze pozniej, bo w trakcie jak i najblizsze 2h po treningu masz generalnie najlepsze spalanie fatu. Dodatkowo zawsze mozesz dodac blokery apetytu, rzeczy ktore nasilaja lipolize jak tyrozyna, garcinia cambogia, indyjska pokrzywa, wyciag z kakaowca, wyciag z zielonej herbaty, pieprz cayen. Zwiekszona lipoliza, zwiekszona termogeneza, zablokowane beta receptory, niska insulina i kazdy moze się dociąć. Co innego jak ktos wrzuca ww przed treningiem, wchodzi na trening z wywlona insulina i jedyny okres tak doprawdy kiedy ta insulina jest nisko i nasilona jest lipoliza to po treningowy, a tak masz okres treningowy i po treningowy wzmozone spalanie fatu. Oczywiscie pozostaje dlug beztlenowy, ale dlaczego by nie korzystac z dlugu tlenowego i beztlenowego?

@up najtansze mono kreatyny, zawsze wszystko najtaniej wychodzi w prochu. Od siebie polecam wszystkie produkty ostrovi,myprotein,sfd i K**. Tutaj placisz za sam proch, nie za marke,opakowanie itd. ale najbardziej polecam wchodzisz na strone myprotein i obczajac kiedy sa znizki, czasem nawet sa przeceny siegajace 70%, przyklad b-alanina 1kg za 30zł :)
ja czesto kupuje tam, widac chyba po zdjeciach, ale moje zakupy o wartosci 800zl kosztuja mnie czesto po 200-300zł.
Nowe smakołyki doszły, coraz wiecej prozdrowotnej suplementacji, uklad nerwowy, stawy,
pobudzenie, przyswjalanosc jedzenia, poprawa pracy jelit, watroby itd :)
Jutro podrzuce jedzonko i to co kupilem z myprotein za grosze + przyprawy, zagestniki, mąki itd

















Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-15 19:32:28

Lemon, a tak na początek wchodzenia w keto jakie suplementy byś zakwalifikował jako "podstawowe" ?

P.s Czekam na jakieś aktualizacje zdjęć :)
3m Sie.

olej kokosowy, olej mct, smietana nie pasteryzowana, spora nadwyzka fatu przez 1sze 2tyg, sporo treningów maksymalnie wypłukujących glikogen z calego ciala na 1 sesji.

To ta ketoza będzie na dodatnim bilansie kcal? To jednak się da?

da sie da,przyznaje sie ze wtedy strzeliłem gafę. Od tamtego czasu to chyba z 100godzin spedzilem na czytaniu zachodnich for odnosnie ketoz :)
w ogole coś pieknego, nie pomyslał bym ze org po paru tyg jest w stanie tak sie przestawic na fat, kompletnie mnie nie ciagnie do węglowdanow, ladowania juz b.dawno nie robilem i nie zamierzam w ogole robic.
Zreszta po ladowaniu 1sze 2-3dni to istna tragedia dla mnie, bo organizm jest rozdarty, uwielbia tluszcze, a nie jest w ketozie to wrecz dziala przeciw naturze organizmowi ktory zaaodpotowal sie do fatu.
W ogole ten komfort psychiczny ze bedadz w ketozie nie jesteś w stanie złapać masy tluszczowej.
Pare dni poleca jeszcze na nizszych kcal, wrzuce fotki i podbije makro do 200b/300t.
Poki co kobieta zabiegana i nie ma kto mnie ogolic, a ja musze jeszcze uporządkować talie, bo same twarogi, kapusty, duzo blonnika leci, ktores z tych rzeczy jak nie wszystkie zdecydowanie psuja mi talie :)
Ale wystarcz 2-3dni wyelimnowania tych produktów i talia osy



Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-19 16:17:36