bic44
bo aparat za nisko, to bice schowane, ale fakt, trice sie odznaczają ładnie
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
za jasno było, światło powino być z góry i taki półmrok jak na siłce 
ale to początki Adriana kulturysty.
kolejne zdjęcia będą o niebo lepsze.
Później juz tylko nagra filmik np. ze mną
i razem się poprężymy
ale to początki Adriana kulturysty.
kolejne zdjęcia będą o niebo lepsze.
Później juz tylko nagra filmik np. ze mną
i razem się poprężymy Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
chcesz sie kosztem Adziora dowartościować, nieładnie, a zeby hantelek na palca Ci spadł, niedobry
...
Napisał(a)
grzechmek
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
2631
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15370
A jednak
W takich chwilach wszyscy jesteśmy suchymi sucharami
Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-19 20:38:45
W takich chwilach wszyscy jesteśmy suchymi sucharami
Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-19 20:38:45
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
bicu nie
chcę mieć pogląd ile jeszcze mi do Adriana w 8-paku brakuje nic więcej.
chcę mieć pogląd ile jeszcze mi do Adriana w 8-paku brakuje nic więcej.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
on będzie miał krate w kształcie wytłoczki po jajach, 90ciopak, to nie podskoczysz
...
Napisał(a)
demolub
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5699
Wiek
54 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
37378
Adrian z plecami bodybuildera
Kombinuj ,kombinuj bo jest coraz lepiej
Kombinuj ,kombinuj bo jest coraz lepiej
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Witam Spamerzy 
Patryk
Odrobinke
bicu
Suchy suchar - nigdy
Dzięx za komplementa
Hahahaha - kratka w kształcie wytłoczki Się usmiałem 
Lena
Po tym aero było 30g rodzynek, więc nie dużo
Endżi
Dokładnie, tylko cienie
Nic więcej
Marian
Przodu lepiej nie pokazywać
Aylar
Ja już nie mam sesji
Rafał
Bo bicepsów nie mam
Z Tobą filmik mogę nagrać, ale ja stanę... za Tobą I nie bedzie mnie widac
Ja i krata - to by były dopiero jaja
grzech
Nigdy takim nie bede
demo
Bodybuilder? Ja?
Kvrwa, coś się Wam tu na żarty zebrało
WODYN
Witam Andrzeju
"co sie tu koorva dzieje"
Ciągi zaniżone w stosunku:
15tki ~60% 5tek
10tki ~80% 5tek.
Oczywiście razem z tym zaniżone wszystkie ćwiczenia uzależnione % od ciągów.
Rwanie - zamienione na wyciskanie od czubka glowy na smithcie (w zasadzie nie wiedzialem na co to zamienic) i także tutaj proporcje 60% i 80% 5tek.
Podrzut - na 15 i 10 jest PPress, na 5tkach podrzut.
Wioslo - zszedłem level niżej i wiosłuję sztangą nachwytem. Przynajmniej ostatnie 2 tygodnie tak robiłem.
Reszta jak była
Chciałem też dodać coś na góre klaty, bo dół juz sie fajnie odznaczać zaczyna
PS.
Pisałem do Ciebie maila 2 tygodnie temu, tam wiecej wszystko opisałem. Jeżeli masz możliwośc jeszcze odczytać tego maila - byłoby fajnie.
Pozdro!
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-06-20 07:03:32
Patryk
Odrobinke
bicu
Suchy suchar - nigdy
Dzięx za komplementa
Hahahaha - kratka w kształcie wytłoczki
Się usmiałem
Lena
Po tym aero było 30g rodzynek, więc nie dużo
Endżi
Dokładnie, tylko cienie
Nic więcej
Marian
Przodu lepiej nie pokazywać
Aylar
Ja już nie mam sesji
Rafał
Bo bicepsów nie mam
Z Tobą filmik mogę nagrać, ale ja stanę... za Tobą
I nie bedzie mnie widac
Ja i krata - to by były dopiero jaja
grzech
Nigdy takim nie bede
demo
Bodybuilder? Ja?
Kvrwa, coś się Wam tu na żarty zebrało
WODYN
Witam Andrzeju
"co sie tu koorva dzieje"
Ciągi zaniżone w stosunku:
15tki ~60% 5tek
10tki ~80% 5tek.
Oczywiście razem z tym zaniżone wszystkie ćwiczenia uzależnione % od ciągów.
Rwanie - zamienione na wyciskanie od czubka glowy na smithcie (w zasadzie nie wiedzialem na co to zamienic) i także tutaj proporcje 60% i 80% 5tek.
Podrzut - na 15 i 10 jest PPress, na 5tkach podrzut.
Wioslo - zszedłem level niżej
i wiosłuję sztangą nachwytem. Przynajmniej ostatnie 2 tygodnie tak robiłem.
Reszta jak była
Chciałem też dodać coś na góre klaty, bo dół juz sie fajnie odznaczać zaczyna
PS.
Pisałem do Ciebie maila 2 tygodnie temu, tam wiecej wszystko opisałem. Jeżeli masz możliwośc jeszcze odczytać tego maila - byłoby fajnie.
Pozdro!
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-06-20 07:03:32
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
56805
co wchodzę do jakiegoś dziennika to każdy się pręży
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
ale to lubisz przecie
Poprzedni temat
Separacja czworogłowych.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
-
Następny temat
System treningu dzielonego wg. Weidera - Pomoc
