niby stosuje sie 10-20 sek
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
...
Napisał(a)
adzik123
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
Wuchta34
Widać, że w Poznaniu zagrzał trochę czasu
OPR -> ładna nazwa Kulturalna
King_Odin
X-Man ?!
Ty masz wejścia
Hmmmm o tej sztandze, może i by to ciekawe było
Devin
Siema.
Spoko - rozumiem co piszesz/uważasz
Ja się nie gniewam o ile jest to napisane kulturalnie, a tak to zrobiłeś
Cel jest zupełnie inny niż 6cio pak na brzuchu i żyły na bicepsach
Może kiedyś, jak już w łapie będzie 50cm
Rrumcek
Spoko, przyzwyczaiłem się
Bez nerwacji
WODYN
A te pauzy to o co chodzi?
Że po każdym powtórzeniu trzymam 10s?
Warto to robić? Nie próbowałem
*********************************************
Czwartek:
1 - jajka
2 - wątróbka drobiowa + makaron durum
3 - wątróbka drobiowa
4 - białko + oliwa
5 - twaróg + oliwa
Posiłek nr 1:
Posiłek nr 2- wątróbeczkę zakupiłem, pół kilo. No to do tego niecały kg cebulki i dusimy pod przykryciem. Bardzo smaczne
A popołudniu przyjechała do mnie babcia i otrzymałem niespodzianke... Babcia chyba wie co to LOW CARB:
Pozdro
Widać, że w Poznaniu zagrzał trochę czasu
OPR -> ładna nazwa
Kulturalna
King_Odin
X-Man ?!
Ty masz wejścia
Hmmmm o tej sztandze, może i by to ciekawe było
Devin
Siema.
Spoko - rozumiem co piszesz/uważasz
Ja się nie gniewam o ile jest to napisane kulturalnie, a tak to zrobiłeś
Cel jest zupełnie inny niż 6cio pak na brzuchu i żyły na bicepsach
Może kiedyś, jak już w łapie będzie 50cm
Rrumcek
Spoko, przyzwyczaiłem się
Bez nerwacji
WODYN
A te pauzy to o co chodzi?
Że po każdym powtórzeniu trzymam 10s?
Warto to robić? Nie próbowałem
*********************************************
Czwartek:
1 - jajka
2 - wątróbka drobiowa + makaron durum
3 - wątróbka drobiowa
4 - białko + oliwa
5 - twaróg + oliwa
Posiłek nr 1:
Posiłek nr 2- wątróbeczkę zakupiłem, pół kilo. No to do tego niecały kg cebulki i dusimy pod przykryciem. Bardzo smaczne
A popołudniu przyjechała do mnie babcia i otrzymałem niespodzianke... Babcia chyba wie co to LOW CARB:
Pozdro
...
Napisał(a)
raptacz1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
50468
Posiłem nr1 fajnie wygląda na pierwszy rzut oka myslaem ze jakąs pizza
Słodycze myślę że na rok ci starczą
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-01-08 18:13:47
Słodycze myślę że na rok ci starczą
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-01-08 18:13:47
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Co do tych przerw wewnątrz serii to można to stosować w wiośle jednorącz, bo ja w końcowych seriach zawsze musze robić odstęp pomiędzy 1 a drugą łapą.
Adzik słodycze wyrzuć, albo oddaj ubogim, rodzeństwu, znajomym - ja tam zawsze robie.
Adzik słodycze wyrzuć, albo oddaj ubogim, rodzeństwu, znajomym - ja tam zawsze robie.
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
Sevrond i po co marnujesz sobie dzieciństwo?
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Żeby nie musieć redukować na starość
/pzdr
/pzdr
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
redukcja to kilka tygodni,
dzieciństwo masz jedno.
poza tym im intensywniejsza redukcja, tym więcej słodyczy bezkarnie możesz zjeść po.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-08 20:31:31
dzieciństwo masz jedno.
poza tym im intensywniejsza redukcja, tym więcej słodyczy bezkarnie możesz zjeść po.
pzdr/
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-08 20:31:31
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mi sie dzieciństwo z słodyczami już kojarzy się za długo. Z resztą mi to do szczęścia już nie potrzebne, były mi potrzebne jak miałem 7 lat :D
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6503
Napisanych postów
62294
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777624
Adzik jeszcze raz tu wpadne i znów będzie progres to dostajesz bana tyle ode mnie
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
patryk0s
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
659
Wiek
12 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
14332
Krowki do gara wrzuc, zalej woda i bedziesz mial carbo po treningu
http://serwislodz.pl - naprawa komputerów Łódź
Poprzedni temat
Separacja czworogłowych.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- ...
- 254
-
Następny temat
System treningu dzielonego wg. Weidera - Pomoc
