adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

ja też odkryłam tajemnicę
ach i ta kwitnąca miłość na zdjęciach

No miłość nie do podrobienia aż miło się patrzy

Kasiu chyba nie ma Ciebie u niego , bo już podglądałem wszystkie Kasie

wniosek z tego taki...żeby być silniejszym trzeba się zakochać teraz wiadomo skąd adzikowi tak siła idzie

nie ma mnie...ja tylko podglądam sobie,zdjęć żadnych nie mam to nie ma co oglądać

Cześć Adzior Mam pytanko. Jak to u Ciebie jest z regeneracją. Robisz sobie np tydzień przerwy i później start z zaniżonych ciężarów czy od razu wracasz do tych z przed zakończenia cyklu?

davidooo
Chodzą chodzą
Zobaczymy ile dam rade, jak juz sie naumiem trzymac

raptacz
Czemu aż tyle?
A wg mnie dlaczego tak mało wciąz w tym MC
Nie, z ciągów nie nagrałem...

vena
Dla chcącego nic trudnego 2 paczki to pikuś
A miłość jest Nie da się ukryć
Miłość bardzo pomaga w... regeneracji

demol
A więc mamy nowych ziomkow w znajomych
Co do MC i frontow - czas pokaze

Aylar
A jakie te chwyty?

Zuberson
Tak, po tygodniu przerwy zawsze zaniżam ciężary
Ile? W zależności od danego ćw.

Jeżeli jednak "jadę" tym samym planem to cofam się o 1-2 treningi

No chwytałem na krzyż na poczatku ciągle, potem chwytałem tak jak ciężarowcy i na koniec chwytalem z paskami na sztandze

110/115kg poszlo by 2 razy na styk pewnie

Aylar
I nic sie nie udalo?
Szkoda, ponoc dobre cw. Poki co sprawdzam

davidooo
90 poszlo na 6
100 tez by poszlo do 6ciu
Tylko ze prawie mi spadla sztanga z prawej strony

Witaj mistrzu , jako, że znasz się na treningu partia 2x na tydź ja taki stosuje, zaglądał byś czasem do dziennika i pisał jakieś propozycje zmian w trenie . btw. Jest forma

Adzik a co ja mam komentowac?